So verhindern Sie Dehnung streifen beim Sport
Körperliche Aktivität ist unverzicht bar, um mehrere Vorteile zu erzielen. Sie können Ihre Muskeln straffen, Gewicht verlieren, kardiovaskuläre Risiken reduzieren und Ihre Stimmung verbessern. Aber es gibt auch Aspekte, die Sie sorgfältig abwägen sollten, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, wie z. B. Verletzungen und unerwünschte Folgen für den Körper. Wissen Sie zum Beispiel, wie Sie Dehnungsstreifen beim Sport vorbeugen können?
Es ist nicht schwierig, Fälle zu erfassen, in denen das Fitnessstudio Dehnungsstreifen verursacht. Vielleicht nach monatelanger Aktivität zum Abnehmen und festem Gesäß, Beinen, Armen und Bauch. Es ist kein gutes Ergebnis, besonders wenn Sie sich entschieden haben, Fitness zu machen, um Ihren Körper zu verbessern. Es gibt jedoch einige Details zu beachten, um Schwangerschaftsstreifen zu vermeiden, wenn Sie sich dem Sport widmen.
Was sind Dehnung streifen: Definition
Die Dehnung streifen , auch bekannt als dermo-epidermale Streifen atrophie, sind Haut narben, die in dem Moment auftreten, in dem die elastischen Fasern brechen.
Die Ursache für all das ist ganz klar: die Veränderung des Körpers, besonders wenn es schnell und ohne den Rat von Ärzten geschieht.
Dehnung streifen treten häufig während der Schwangerschaft auf, am Bauch oder an der Brust, aber auch im Jugendalter und bei drastischen Diäten. Die Bereiche, die Dehnungsstreifen am stärksten ausgesetzt sind, sind die Beine, der Bauch, die Hüften und das Gesäß. Eines der bekanntesten Merkmale: Es ist schwierig, sie verschwinden zu lassen, aber es gibt einen Unterschied zu bewerten. Das bedeutet? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Rote und weiße Dehnung streifen: Unterschied
Nicht alle Dehnung streifen sind gleich. Möglicher weise haben Sie bemerkt, dass diese Narben, wenn sie gebildet werden, eine rote und violetten Farbe haben und dann nach einiger Zeit aufhellen. Hinterlässt unregelmäßige und leicht eingesunkene Streifen, genau wie Narben. Perfekt, all dies hat große Bedeutung bei der Lösung des Problems.
Oder zumindest zu versuchen, aufzuhören. In der Phase, in der die atrophischen Streifen rot sind, sind sie am Körper besser sichtbar, aber es besteht mehr Hoffnung, den Schaden zu reparieren. Nach dem Aufhellen ist die visuelle Wirkung geringer, aber es ist praktisch unmöglich, sie zu beseitigen. Wie immer ist die einzige Lösung, um Streifen am Körper zu vermeiden, die Vermeidung von Dehnungsstreifen. Zuerst am Tisch und dann im Fitness studio.
Dehnung streifen, die im Fitness studio entstehen
Das Konzept ist klar: Gehen Dehnung streifen weg? Nein, aber um sie zu vermeiden, wissen wir, dass Sie Ihre Haut geschmeidig halten, viel trinken, gut essen und bestimmte Übungen machen müssen. Aber das schlecht geführte Fitnessstudio kann wiederum eine Quelle neuer Dehnungsstreifen sein.
Die Gründe sind haupt sächlich zwei: übermäßige Gewichts reduktion schnell und schnelles Muskel wachstum. Also strapazieren wir das Element, das bei streifiger Haut die meisten Probleme mit sich bringt: die Elastizität. Das heißt, eine Tugend der Haut, die sowohl bei Männern als auch bei Frauen oft fehlt, weshalb Dehnung streifen beide Geschlechter betreffen.
Wenn Sie die grundlegenden Regeln für die Pflege der Dermis nicht befolgen (Flüssigkeits zufuhr durch eine ausreichende tägliche Wassermenge, ohne Rauchen, Behandlungen mit bestimmten Cremes, eine vitamin reiche Ernährung), ist es leicht, auf dieses Problem zu stoßen.
So verhindern Sie Dehnung streifen beim Sport
Seien Sie vorsichtig, Dehnung streifen im Fitness studio sind kein unmöglicher Zustand. Wir dürfen keine gewisse Korrelation zwischen den beiden Realitäten sehen. Tatsächlich tritt die Dehnungsstreifen auf, wenn Sie körperlicher Aktivität improvisiert und inkonsequent begegnen, vielleicht mit großen Anfangsimpulsen, bei denen Sie viel Gewicht verlieren, um keine Kontinuität zu geben.
Sowohl das Abnehmen als auch das Muskel wachstum sollten langsam, aber konstante Prozesse sein. Dies ist der beste Weg, um Dehnung streifen beim Sport zu verhindern.
Ausgehend von der Annahme, dass Sie immer einen Ernährungs berater und Personal Trainer konsultieren sollten, um zuverlässige Daten über die auszuführen den Aktivitäten zu erhalten, ist es einfach, was erforderlich ist, um das Auftreten von Dehnung streifen an Beinen, Bauch und Hüften zu vermeiden:
- Konzen triere dich nicht auf Super-Schlankheit strain ing.
- Übermäßige Bodybuilding-Aktivitäten vermeiden.
- Bilancy mit ausgewogener Ernährung.
- Nimm die richtige Ruhe für den Körper.
Diese Regeln des gesunden Menschen verstandes haben mehrere Vorteile. Sie verhindern nicht nur das Auftreten von Dehnung streifen, sondern ermöglichen es Ihnen auch, viele typische Beschwerden derjenigen zu vermeiden, die schlecht trainieren, wie z. B. Verletzungen und das Gefühl der Erschöpfung, das diejenigen betrifft, die dem Körper nicht die richtige Ruhe widmen.
Kann ich Dehnung streifen mit gezielten Übungen beseitigen?
Wie bereits vor geschlagen, gibt es keine Heilung, um Dehnung streifen zu beseitigen, aber gute Methoden, um sie zu vermeiden und zu begrenzen. Neben der Ernährung und der Verwendung geeigneter Produkte wie Aloe Vera und Shea butter, um den Körper zu massieren, können Sie sich auf gezielte Übungen verlassen, um diesen Zustand zu verhindern, der so schwer zu lösen und am Körper zu akzeptieren ist.
- Kniebeugen.
- Aus dem Boden.
- Abs knirschen.
- Seiten knirschen.
- Liegestütze.
- Planke.
Dies sind gezielte Übungen, die genau in die Bereiche eingreifen, in denen Dehnung streifen auftreten. Sie dienen dazu, den Bereich zu straffen und zu straffen, um das Auftreten dieser Narben zu reduzieren. Unterschätzen Sie nicht Aktivitäten wie Yoga und Pilates, die eine prägnante, aber moderate und schrittweise Aktion ausführen, genau in den Bereichen, die sie am dringendsten benötigen.
Sport mit bestimmten Produkten integrieren
Die Arbeit, die Sie im Fitness studio leisten, kann auch durch eine gute Ernährung unterstützt werden, vor allem aber durch Produkte, mit denen die Haut alles aufnehmen kann, was Sie benötigen, um elastisch zu bleiben und alle Bereiche zu beruhigen, in denen die Haut zieht und Anzeichen einer möglichen Dehnung aufweist Markierungen. Eines der Produkte in unserem Katalog ist das Richtige für Sie. Worum geht es?
Sprechen wir über die 200 ml Unisex-Dehnung streifen creme mit feuchtigkeit spendendem, schützendem, straffen dem Kollagen. Seine Aufgabe ist es, die von diesen Hautwunden betroffenen Bereiche zu verhindern und zu beruhigen, den Hydro-Ernährungszustand der Haut zu verbessern, um eine korrekte Vorbeugung gegen die Bildung von Dehnungsstreifen zu aktivieren. Hier sind seine Merkmale:
- Reduziert die Spuren von Dehnung streifen.
- Es wird mit einer einfachen Massage aufgetragen.
- Es nährt und befeuchtet die Haut mit Soja protein.
- Es enthält keine Wirkstoffe, die die Schwangerschaft stören.
- Stimuliert die Kollagen produktion.
- Es stört die Schilddrüse nicht.
Ihr Verbündeter gegen Dehnung streifen und sicherlich eine der besten Investitionen, um Ihre Haut zu pflegen, wenn Sie ins Fitness studio gehen. Aber wir erinnern uns immer daran, dass es die verschiedenen Aktivitäten sind, die es Ihnen ermöglichen, das beste Ergebnis gegen diese spontane Art zu erzielen, die bei denjenigen, die abnehmen und ihre Haut schön halten möchten, so weit verbreitet ist.
