Ylimääräisten nesteiden poistaminen raskauden aikana: 5 hoitokeinoa
Raskauden aikana noin 70 % naisista valittaa kärsivänsä nesteen kertymisestä ja turvotuksesta erityisesti jaloissa, käsissä ja jaloissa. Lukuisat hormonaaliset muutokset, painonnousu ja kohonnut verenpaine voivat itse asiassa aiheuttaa nesteiden pysähtymistä kudoksiin ja joissain tapauksissa selluliitin muodostumista. Jos tämä koskee sinunkin tilannettasi, älä panikoi!
Kuten näemme, on normaalia kokea tietty nesteiden lisääntyminen raskauden aikana. Onneksi se on kuitenkin ongelma, joka voidaan ratkaista.
Tästä artikkelista löydät 5 luonnollista hoitoa ja vinkkiä poista ylimääräiset nesteet raskauden aikana ja vähentää turvotuksen tunnetta.
Vedenpidätyksen oireet raskauden aikana
Ensinnäkin: mitkä ovat niin sanotun vedenpidätyksen oireet raskauden aikana?
Raskaus on ajanjakso, jonka jokaisen naisen keho kohtaa eri tavalla ja nesteen kertymä ilmenee yleensä ensimmäisten kuukausien aikana.
Monet naiset kokevat epämiellyttävää turvotusta jaloissaan ja nilkkojen ja jalkojen turvotusta. Kädet ja sormet voivat myös olla turvonneet; joissakin tapauksissa turvotus vaikuttaa myös kasvoihin. Yleensä turvotus raskauden aikana varsinkin iltaisin, jolloin oireet lisääntyvät raskauden edetessä, ja huippu on kolmen viimeisen raskauskuukauden aikana.
Turvotuksen syyt raskauden aikana
Raskauden aikana kehossa tapahtuu todellista muutosta, jossa tapahtuu hormonaalisia ja ei-hormonaalisia muutoksia. Tällaiset muutokset voivat valitettavasti aiheuttaa turvotusta ja vedenpidätystä. Katsotaan, mitkä ovat tärkeimmät muutokset turvotuksen syyt raskauden aikana:
- Lisääntynyt progesteroni: Raskauden aikana ja erityisesti ensimmäisen kolmanneksen aikana elimistö tuottaa enemmän progesteronia. Tämä lisää vasodilataatiota, mikä puolestaan aiheuttaa nesteen pysähtymistä ja turvotusta.
- Metaboliset muutokset: raskauden aikana aineenvaihdunta hidastuu ja munuaisten toiminnassa tapahtuu muutoksia, mikä johtaa turvotukseen ja nesteen kertymiseen erityisesti jaloissa.
- Lisääntynyt verenkierto: Jotta sikiö saisi riittävästi ravintoa, veren virtaus kohtuun ja kohtusta lisääntyy. Näin laskimoverenkierto ylikuormitetaan ja turvotusta voi muodostua. Lisäksi raskauden aikana tilavuudeltaan lisääntyvä kohtu murskaa jalkojen verisuonia, mikä vaikeuttaa laskimoiden palautumista.
- Painonnousu: jopa luonnollinen painonnousu voi hidastaa laskimoiden verenkiertoa, mikä aiheuttaa nesteen kertymistä ja selluliittia.
5 luonnollista lääkettä nesteiden poistamiseen raskauden aikana:
Vedenpidätys raskauden aikana on yksi yleisimmistä raskaana olevien naisten ongelmista. Vaikka muiden oireiden puuttuessa sitä ei pitäisi pitää huolestuttavana ongelmana, liiallisena jalkojen turvotus raskauden aikana se voi aiheuttaa epämukavuutta ja haitata normaalia päivittäistä toimintaa. Katsotaanpa siis joitain tehokkaita vinkkejä ja keinoja turvotuksen vähentämiseen ja kuinka poistaa ylimääräiset nesteet raskauden aikana.
1. Käytä mukavia vaatteita
Mukavien vaatteiden, jotka eivät ole liian tiukkoja, käyttö auttaa välttämään nesteiden kerääntymistä koko kehoon. Valitse vaatteet, jotka putoavat pehmeästi vartalolle eivätkä purista jalkoja. Voit taistella nesteen kertymistä vastaan myös synnytyksen jälkeisellä kaudella valitsemalla oikeat vaatteet: leggingsit Nikita Shape Up ne ovat täydellisiä auttamaan mahakudoksia palauttamaan kiinteyden korkean vyötärönauhan ja kankaaseen sisällytetyn innovatiivisen teknologian ansiosta, joka auttaa aktivoimaan jalkojen verenkiertoa.
Kiinnitä huomiota myös käyttämiisi kenkiin: kantapäät voivat pitkällä aikavälillä johtaa verenkierron ja imunestejärjestelmän heikkenemiseen.
2. Liikkumaan
Myös raskauden aikana on tärkeää pitää kehosi aktiivisena ja terveenä säännöllisellä liikunnalla. Esimerkiksi, pitkiä kävelylenkkejä mukavilla kengillä ne sopivat erityisen hyvin raskausaikaan, sillä vähärasvainen liike stimuloi verenkiertoa edistämällä laskimoiden paluuta alhaalta ylöspäin, mikä auttaa vähentämään turvonneiden ja raskaiden jalkojen tunnetta. Jos menet kuntosalille ja haluat tietää, voitko jatkaa painot raskauden aikana, suosittelemme, että otat yhteyttä lääkäriisi: hän voi antaa sinulle tietoa siitä, mitä harjoituksia voit jatkaa turvallisesti, ehkä hieman muokattuna, ja mitä sinun on odotettava synnytyksen jälkeen. Se myös jooga raskauden aikana voidaan harjoittaa lääkärin valvonnassa.
3. Noudata oikeaa ruokavaliota
Oikean ruokavalion noudattaminen ei ole koskaan aikaisemmin ollut tärkeämpää kuin raskauden aikana terveytesi ja sikiön oikean ravinnon kannalta. Noudata lääkärisi ohjeita ja ota runsaasti sisältäviä ruokia foolihappo, kalsiumia ja rautaa, kuitujen lisäksi säätelemään suoliston toimintaa ja vähentämään turvotuksen tunnetta.
4. Käytä väsymystä ehkäiseviä voiteita/geelejä
Jatkuva raskaiden jalkojen ja jalkojen tunne voi olla todella ärsyttävää. Jos etsit välitöntä helpotusta turvotuksen tunteeseen, hyvä ratkaisu on voiteet tai väsymystä ehkäisevät geelit käytettäväksi raskauden aikana. Valitse tuotteet, jotka ovat dermatologisesti testattuja, parabeenittomia ja sisältävät luonnollisia ainesosia, jotka tunnetaan parhaiten tonisoivista ominaisuuksistaan.
Mitä tulee geeleihin, CellKO geeli se on italialaisten naisten eniten rakastama selluliittia ehkäisevä tuote: ensinnäkin se ei sisällä jodilähteitä eikä siksi häiritse kilpirauhasen toimintaa. Sitä voidaan käyttää myös raskauden aikana välttäen luonnollisesti vatsaa ja lantiota. Se sisältää myös kaikki tehokkaimmat luonnolliset aktiiviaineet verenkierron stimuloimiseksi: kofeiini, eskiini, diosmiini, hesperidiini. Sen lisäksi, että se on tehokas liittolainen ylimääräisten nesteiden poistamisessa ja mikroverenkierron aktivoinnissa, sitä voivat käyttää myös hauraista kapillaareista ja suonikohjuista kärsivät. Levitä sitä yksinkertaisesti kevyellä pyöreällä hieronnalla alkaen jaloista ja siirtymällä jalkojen yläosaan.
Saadaksesi avälitön keveyden ja raikkauden tunne jaloissa, suosittelemme kylmäkuivaustuotteita, kuten Icegel Plus -geeli, The muta Hei kylmät siteet.
5. Rentoutua!
Raskausaika kaikkine muutoksineen voi myös johtaa voimakkaaseen stressiin naisen kehossa... ja stressi, kuten hyvin tiedämme, on myös yksi veden kertymisen ja turvotuksen syistä. Salasana tässä tapauksessa on: lepää!
Ota hetki itsellesi, kun olet makuulla, venyttele jalkojasi ylöspäin joidenkin tyynyjen avulla vähentääksesi raskauden tunnetta, juo rentouttavaa yrttiteetä, joka auttaa kehoa poistamaan nesteet, mutta ennen kaikkea pysy kuuntelemassa. muuta kehoa, tarkkaile itseäsi tuomitsematta itseäsi ja nauti tästä elämäsi maagisesta hetkestä.
