Come avere delle Gambe Belle e Perfette da Donna?

Gambe Belle e Sane

Le gambe sono una delle parti più sensuali e desiderate del corpo femminile; e non a caso moltissime donne sono sempre alla ricerca di modi per snellire le gambe e come ottenere delle belle gambe in poco tempo. Ma cosa si intende di preciso con belle gambe?
Andiamo innanzitutto a vedere cosa vuol dire avere delle gambe perfette, e alla fine di questo articolo saprai come ottenerle velocemente con dieta, allenamento e con l’aiuto di prodotti efficaci come fanghi e gel specifici anticellulite.

Qual’è la forma perfetta della gamba?

Ci hanno sempre detto che per avere delle belle gambe bisogna necessariamente essere alte: in effetti le modelle, alte minimo 1.75, hanno delle bellissime gambe snelle e slanciate. Ma questo vuol dire che una donna più bassa non potrà aspirare ad avere delle gambe stupende? Certo che no! Il segreto sta nella proporzione e nell’armonia dell’insieme.
Non esiste una vera e propria forma perfetta della gamba, anche se alcuni sostengono la “teoria dei tre buchi della gamba”. In pratica, accostando le gambe, si dovrebbero vedere tre spazi: uno tra cosce e ginocchia, un secondo tra ginocchia e polpacci, e il terzo tra polpacci e caviglie. Secondo questa teoria, la presenza di questi buchi sarebbe una buona indicazione del fatto che hai delle gambe belle e armoniose.

Secondo noi, non c’è un vero e proprio canone estetico da rispettare in modo così fiscale!
Ognuna di noi può migliorare il proprio fisico partendo dalla base di partenza, senza fissarci troppo sugli ideali di bellezza, ma possiamo di certo rendere le nostre gambe più lisce, belle e stupende seguendo la dieta giusta, praticando allenamenti con costanza e facendo uso di prodotti efficaci. Se vuoi scoprire come, continua a leggere!

Come migliorare le gambe con la dieta giusta

Se vuoi migliorare le tue gambe rendendole più lisce, toniche e senza cellulite, non è da sottovalutare l’importanza di una dieta sana ed equilibrata adatta alla tua forma corporea. Infatti ciò che mangiamo, si sa, presto o tardi si riflette sul nostro corpo: la cellulite è uno stato di infiammazione della pelle, che molte volte si può risolvere o quantomeno ridurre mangiando gli alimenti giusti e riducendo il consumo di altri, come salumi, carni grasse, latticini e in generale tutti gli alimenti che contengono un grosso quantitativo di sale.
Tra gli alimenti anticellulite che invece aiutano a diminuire l’infiammazione e gli edemi ci sono i cibi ricchi di vitamina C, come agrumi, ananas, verdure come i broccoli, cavoli, cavolfiori lattuga, e altri cibi dalle proprietà diuretiche come carciofo, finocchio, anguria, pesche.
Consulta sempre un nutrizionista prima di intraprendere una dieta dimagrante o detossificante, per essere sicura di assumere il giusto quantitativo di calorie.

Gli esercizi da fare per avere delle gambe perfette

Per ottenere delle belle gambe velocemente, puoi abbinare una dieta sana all’allenamento in palestra o a casa. Per migliorare la tonicità delle gambe è raccomandato l’allenamento sotto resistenza, affinché si riesca ad aumentare la massa magra (ciò che rende la gamba bella e tonica) e diminuire quella grassa. Ecco perché molti consigliano l’allenamento con i pesi: no, tranquilla, non diventerai super muscolosa! Non dovrai nemmeno utilizzare pesi troppo alti, ma solo il necessario per far sì che la gamba sia sotto sforzo. Qui di seguito ti proponiamo alcuni esercizi studiati apposta per ottenere delle gambe stupende e alzare i glutei:

Squat

Lo squat è l’esercizio principe per migliorare le gambe, le cosce e i glutei. In piedi, con i piedi aperti alla larghezza delle spalle e le punte leggermente aperte verso l’esterno, piegati come se ti volessi sedere su una sedia dietro di te. Scendi fino a che la coscia non forma un angolo retto con il ginocchio; poi risali facendo forza sui talloni e stringi i glutei. Se non l’hai mai fatto, puoi iniziare con 3 serie per 15 ripetizioni per imparare il movimento anche senza peso; dopodiché potrai iniziare a usare un bilanciere scarico per aggiungere resistenza e allenarti sempre di più.

Affondi in avanti

In piedi con le mani sui fianchi allunga una gamba in avanti come se volessi fare un lungo passo, e piega il ginocchio a 90 gradi; poi risali facendo forza sulla gamba. Questo esercizio serve a migliorare soprattutto la parte della coscia e interno coscia. Per iniziare, comincia con 3 serie per 10 ripetizione per gamba, poi potrai iniziare a farlo con manubri di 3-4 kg.

Ponte glutei

Anche avere un bel gluteo alto e sodo fa la sua parte nell’insieme, per ottenere gambe stupende. L’hip thrust è l’esercizio perfetto a questo scopo: sdraiati per terra, con i piedi piantati a terra e le ginocchia piegate. Solleva il bacino strizzando i glutei, rimani per un secondo, poi ritorna giù senza toccare a terra: puoi fare 3 serie per 10, e se vuoi aumentare la difficoltà, prova ad alzare una gamba da terra per far lavorare una gamba per volta!

Come ottenere belle gambe velocemente con prodotti efficaci

Per ora abbiamo visto che è possibile ottenere delle belle gambe stupende abbinando dieta e allenamento. C’è qualcos’altro che possiamo fare? Certamente! Possiamo affidarci anche ad alcuni trattamenti estetici mirati a rendere le nostre gambe più lisce, toniche e sensuali. D’altra parte, gambe più belle vuol dire anche gambe senza cellulite.

Ecco alcuni dei nostri prodotti preferiti, con formulazioni specificatamente studiate per diminuire la cellulite e migliorare la tonicità delle gambe:

• Gel CellKO: un must-have per chi desidera gambe più toniche ma non ha molto tempo da dedicare a dei trattamenti estetici. Il gel CellKO è stato formulato con ingredienti dalle proprietà notoriamente anticellulite come la caffeina, drenante, e per riattivare la microcircolazione, il cui malfunzionamento provoca l’odiosa buccia d’arancia. Il tutto in pochi minuti di applicazione, così che tu possa tornare ai tuoi impegni quotidiani mentre la tua pelle assorbe i principi attivi contenuti nel gel.

• Bendaggio Corpo Ultra Dren Freddo: assoluta novità di quest’anno che si ispira a uno dei trattamenti più richiesti nei centri estetici per migliorare la forma delle gambe. Si tratta di bende imbevute di gel ad azione fredda, perfette per diminuire gli inestetismi della cellulite e allo stesso tempo ridurre la sensazione di gonfiore e pesantezza delle gambe tipiche di chi passa tanto tempo in piedi ogni giorno. Per un’azione d’urto, applica questo trattamento una volta a settimana per almeno un mese. È disponibile anche la versione Bendaggi Caldi.

• Fango Freddo Anticellulite: un altro prodotto che unisce al suo interno i migliori principi attivi naturali per un’azione d’urto anticellulite e drenante. Troviamo infatti l’estratto di mirtillo, di gingko biloba, di té verde, la zedoaria e l’olio essenziale di menta, per un effetto rinfrescante e che va a drenare i tessuti in profondità. Come per i bendaggi, esiste anche la versione Fango Caldo Anticellulite, per un effetto ancora più lipolitico e sciogli-grasso.

Conclusioni: come avere belle gambe in modo veloce

In questo articolo abbiamo visto che è possibile ottenere delle gambe bellissime in poco tempo, attraverso tre semplici campi d’azione: dieta, allenamento, prodotti estetici e trattamenti specificatamente studiati. Nessuno di questi tre è trascurabile e fanno tutti la loro parte nel migliorare la tonicità delle gambe, diminuire la cellulite e rendere le cosce più lisce e vellutate. Ricorda come sempre che ogni risultato si raggiunge solo con costanza: più ti dedicherai a seguire i consigli contenuti in questo articolo, maggiori risultati avrai in meno tempo!