Natura nie popełnia błędów. Stworzyła nasze ciało jako doskonały mechanizm, w którym każdy, nawet najmniejszy trybik, przyczynia się do sprawnego funkcjonowania całości. Przywilej, który ludzie dzielą ze wszystkimi gatunkami zwierząt i roślin, ale z wyjątkową przewagą: możliwością interwencji w razie potrzeby.
Czasami zdarza się, że z przyczyn od nas niezależnych mechanizm się zacina. Weźmy na przykład przyrost masy ciała związany z nieprawidłowym metabolizmem lub pojawienie się cellulitu u kobiet o godnej pozazdroszczenia wadze, które regularnie ćwiczą (zobacz nasze wskazówki, jak szybko zredukować cellulit).
Co powinniśmy zrobić w takich sytuacjach, gdy pomimo naszych niewątpliwych wysiłków nasz wygląd nie do końca odpowiada naszym oczekiwaniom?
Ważna rola witamin i minerałów
Dobra wiadomość jest taka, że często potrzeba niewiele, aby rozwiązać pozornie nie do pokonania problem. W większości przypadków z pomocą przychodzi nam natura, oferując w 100% naturalne składniki, które pełnią określone funkcje, rewitalizując tę część nas, która wydaje się być dotknięta nadmiernym „lenistwem”.
Społeczność naukowa uznaje bardzo ważną rolę, jaką witaminy i minerały odgrywają w naszym organizmie. Niezbędne mikroskładniki odżywcze zawarte w pożywieniu i świetle słonecznym (witamina D) są niezbędne do zapewnienia podstawowych funkcji życiowych organizmu. Aby uzyskać szczegółowe informacje na temat witamin, ich liczby i podziału, odwiedź dedykowaną stronę na stronie internetowej Istituto Superiore di Sanità.
Niedobór jednej lub kilku witamin może powodować poważne dolegliwości i wymaga zewnętrznej kompensacji. Doprowadziło to do ogromnego wzrostu rynku suplementów multiwitaminowych na przestrzeni lat, o czym świadczą kolorowe pudełka o różnorodnych kształtach, które regularnie pojawiają się w aptekach, drogeriach, supermarketach i specjalistycznych sklepach internetowych, korzystając z rynku o dziewięciocyfrowych obrotach, w którym czasami trudno się poruszać. Choć prawdą jest, że każda witamina jest zawsze mile widziana, przed zakupem suplementu multiwitaminowego zdecydowanie zaleca się dowiedzenie się więcej o sygnałach ostrzegawczych wysyłanych przez nasz organizm. Tylko w ten sposób można interweniować poprzez ukierunkowane działania i trwale rozwiązać problem, jednocześnie będąc zadowolonym z inwestycji.
Przyjrzyjmy się razem do czego służą multiwitaminy, jakie są najlepsze suplementy multiwitaminowe i jak wybrać jeden.
Do czego służą multiwitaminy?
Bardzo popularne mieszanki witaminowe, suplementy multiwitaminowe, to cenni sojusznicy, którzy mogą uzupełnić niedobory żywieniowe tam, gdzie dieta i zdrowy styl życia nie wystarczają.
Jednak, jak widzieliśmy, dobre nawyki żywieniowe i pasja do sportu nie zawsze wystarczą: różne nieoczekiwane lub długotrwałe sytuacje mogą zwiększyć zapotrzebowanie na mikroelementy. Oto kilka z nich.
Radzenie sobie z ogólnym niedoborem witamin
Ile razy narzekałeś na oznaki osłabienia i – choć niechętnie – stosowałeś się do rady mamy i jadłeś te niesławne pomarańcze, słynące z bogactwa witaminy C? To bardzo powszechna sytuacja, która przypomina starą „babciną” mantrę, zgodnie z którą w obliczu krytycznej sytuacji rozwiązanie jest tuż pod nosem.
Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś podobnej sytuacji, wiesz, że nie jesteś sam: wiele osób cierpi na ogólny niedobór witamin, w określonych porach roku lub stale. Niezależnie od tego, czy jest to czynnik przejściowy, wybór stylu życia (taki jak dieta wegańska lub wegetariańska), czy nawracająca przypadłość, niedobór witamin może osłabić organizm i narazić go na większe ryzyko. Z tego powodu kluczowe jest zidentyfikowanie przyczyny i znalezienie odpowiedniego rozwiązania, aby to zrekompensować.
Gdy zostanie ustalone, że objawy są spowodowane niedoborem witamin, a nie poważniejszymi chorobami, w większości przypadków sytuacja szybko ustępuje dzięki multiwitaminom, które mogą pokryć dzienne zapotrzebowanie i przywrócić prawidłowe spożycie. Mówimy o „multiwitaminach”, ponieważ czasami pojedyncza kategoria witamin nie wystarcza: i właśnie tutaj ujawniają się wszystkie zalety suplementów multiwitaminowych – cudownych panaceów, które oferują korzyści na wielu płaszczyznach, zapewniając idealną równowagę między właściwościami każdej witaminy.
Czy można obejść się bez suplementów multiwitaminowych, aby zrekompensować ogólny niedobór witamin? Być może, jeśli dokładnie zapoznasz się z alfabetem witamin i listą produktów spożywczych, które je zawierają. Ale jak wiadomo, „zjadanie wszystkiego” nie jest łatwe, ani dla wszystkożerców, ani dla wegan czy wegetarian: zakup łatwych do podania suplementów multiwitaminowych (zazwyczaj popijanych niewielką ilością wody) jest znacznie wygodniejszą opcją.
Zaspokajanie zwiększonego zapotrzebowania w ciąży
Powszechnie wiadomo, że kobiety starające się o dziecko lub będące w ciąży potrzebują dodatkowego spożycia niektórych składników odżywczych. Wśród nich najsłynniejsza jest niewątpliwie witamina B9, znana również jako kwas foliowy, naturalnie występująca w niektórych warzywach, owocach cytrusowych i niektórych roślinach strączkowych.
Dlaczego więc stosować suplement multiwitaminowy w ciąży? Według ekspertów, wyższe spożycie kwasu foliowego, nawet do 400 µg w okresie przedciążowym lub w trakcie ciąży, sprzyja produkcji nowych komórek niezbędnych do rozwoju płodu.
Wsparcie układu kostnego
Wapń i inne. Witamina D, witamina K i magnez przyczyniają się do utrzymania zdrowych kości w okresie wzrostu, jak i na każdym etapie życia. W szczególności witamina D, dzięki swoim właściwościom mineralizującym, ma doskonały wpływ na zęby i układ odpornościowy, pomagając zapobiegać infekcjom.
Przyspieszenie procesu gojenia
Uzupełnianie diety w witaminy i minerały jest szczególnie przydatne w okresie rekonwalescencji, kiedy nawet po chorobie wciąż odzyskujemy pełnię sił. Wśród najlepszych suplementów multiwitaminowych zaspokajających tę potrzebę polecamy te bogate w witaminy A, B, C, D i żelazo.
Poprawa wyników sportowych
Przez „poprawę” nie mamy na myśli „zmiany”, ale raczej wsparcie organizm dzięki odpowiedniej podaży multiwitamin. Żelazo, cynk, magnez, wapń, beta-karoten (witamina A), witaminy C i D oraz witaminy z grupy B są niezbędne do utrzymania wydolności i regeneracji po treningu.
Wspieranie zdrowego metabolizmu
Wiele osób przyjmuje naturalne suplementy multiwitaminowe, aby wspomóc metabolizm i przyspieszyć produkcję energii. Suplementy multiwitaminowe to szybkie i bezbolesne rozwiązanie, które dostarcza organizmowi odpowiednią ilość witamin i minerałów dla prawidłowego metabolizmu, a co za tym idzie, utraty tkanki tłuszczowej.
Przyjrzyjmy się temu bliżej i wspólnie zrozumiemy, jak dobry suplement multiwitaminowy jest niezbędnym narzędziem do zmniejszenia obwodu talii.
Suplement multiwitaminowy na odchudzanie: jak działa
Obecnie powszechnie wiadomo, że odpowiednia podaż witamin jest bezpośrednio związana z szybszym metabolizmem, a tym samym z utratą tkanki tłuszczowej. Zanim jednak przejdziemy dalej, ważne jest wyjaśnienie, czym jest metabolizm.
Czym jest metabolizm
Metabolizm to zespół reakcji zachodzących w naszym organizmie, które służą jego podtrzymaniu. Proces, który organizm aktywuje, aby przekształcać pokarm i substancje w energię wspierającą funkcje życiowe.
Metabolizm to z jednej strony podstawowa przemiana materii, czyli metabolizm spalany przez organizm w spoczynku, do którego dochodzi metabolizm związany z aktywnością fizyczną. dietetyka dr. Luki Piretty
Metabolizm różni się u poszczególnych osób i zależy od płci, wieku, czynników hormonalnych, stylu życia i wielu innych czynników. Nawet w przypadku tej samej płci i wieku, metabolizm znacząco różni się u poszczególnych osób, co skutkuje różnym spalaniem kalorii. Dlatego przy takim samym spożyciu energii niektórzy ludzie mają tendencję do tycia, a inni utrzymują wagę: to klasyczna „niesprawiedliwość”, której możemy zaradzić, dostosowując się do zmian, na przykład zwiększając aktywność fizyczną lub zmieniając nawyki żywieniowe.
Wróćmy teraz do witamin i zobaczmy, jak wpływają one na metabolizm.
Jak witaminy wpływają na metabolizm
Jednym z wielu czynników wpływających na metabolizm są nawyki żywieniowe. Wszystko, co spożywamy, w tym witaminy i minerały, wpływa na naszą wydajność metabolizmu: w rezultacie osoby, które jedzą duże ilości i nie tyją ani kilograma, są i tacy, którzy po prostu potrzebują małej przyjemności i natychmiast zauważają gwałtowny wzrost obwodu talii. I oto, niesprawiedliwość!
Krótko mówiąc, można powiedzieć, że szybki metabolizm spala kalorie szybciej niż wolniejszy. Osoby z szybkim metabolizmem mają zatem tendencję do mniejszego tycia i szybszego chudnięcia. A co mają zrobić osoby z wolnym metabolizmem? Uważać się za straconych? Absolutnie nie: tu właśnie wkraczają witaminy.
Tak, ponieważ niektóre witaminy są szczególnie przydatne do przyspieszenia metabolizmu. Wśród nich znajdują się niemal wszystkie witaminy z grupy B, a zwłaszcza:
-
Witaminy B1 i B12, uczestniczące w metabolizmie energetycznym;
-
Witamina B3, która wspomaga krążenie krwi i oddychanie komórkowe;
-
Witamina B5, która wspomaga metabolizm białek, węglowodanów i tłuszczów;
-
Witamina B9 (kwas foliowy), niezbędna do syntezy białek i DNA oraz rozwoju hemoglobiny.
Witaminy z grupy B występują głównie w chudym mięsie, owocach morza, produktach pełnoziarnistych, produktach mlecznych, jajach, orzechach i zielonych warzywach, takich jak szpinak. Osoby, które nie spożywają tych produktów regularnie – na przykład weganie – mogą zdecydować się na suplement multiwitaminowy z witaminami z grupy B.
Witamina C również przyspiesza metabolizm. Jednym z „królów szybkiego metabolizmu” jest grejpfrut: zawarta w nim naringenina skutecznie reguluje poziom trójglicerydów i cholesterolu oraz pomaga rozpuszczać tłuszcz.
Najlepszy suplement multiwitaminowy na metabolizm
Na rynku dostępnych jest wiele suplementów multiwitaminowych. Tak szeroki wybór, że czasami trudno się po nim poruszać.
Jeśli jednak Twoim celem jest przyspieszenie metabolizmu i utrata tkanki tłuszczowej, w połączeniu ze zdrową dietą, dobrymi nawykami i regularną aktywnością fizyczną, droga jest o wiele prostsza: oto dwa najlepsze suplementy multiwitaminowe na metabolizm.
Płynny suplement diety stymulujący metabolizm
Thermo4action to w 100% włoski suplement multiwitaminowy, który stymuluje metabolizm i wspomaga metabolizację lipidów (tłuszczów).
W praktycznym opakowaniu o pojemności 500 ml, na bazie gorzkiej pomarańczy, zielonej kawy, zielonej herbaty i griffonii, ten suplement pomaga zrównoważyć masę ciała poprzez stymulację metabolizmu i zmniejszenie głodu. Nie zawiera czystej kofeiny i jest wzbogacony o bezkaloryczny słodzik – sukralozę. Podkreśla się zastosowanie griffonii, rośliny strączkowej o bogatych właściwościach, między innymi regulującej nastrój, sen i apetyt.
Sposób przyjmowania multiwitaminy: 20 lub 40 ml produktu dziennie, popijając dużą ilością wody.
Kapsułki multiwitaminowe – 4 działania na metabolizm
Thermo4action 90 kapsułek to suplement diety wspomagający metabolizm w kapsułkach wielofunkcyjnych:
-
Wspomaga metabolizm;
-
Utrzymuje równowagę masy ciała;
-
Pobudza metabolizm, zwłaszcza metabolizm tłuszczów;
-
Zmniejsza uczucie głodu.
Skoncentrowany dzięki Dzięki korzyściom płynącym z ekstraktów z zielonej herbaty, zielonej kawy, gorzkiej pomarańczy i griffonii, produkt ten jest szczególnie odpowiedni jako suplement diety odchudzającej i redukującej tkankę tłuszczową. Jest to multiwitamina wysoko ceniona przez kobiety, ale odpowiednia również dla mężczyzn dążących do idealnej wagi.
Sposób przyjmowania multiwitaminy: 2-3 kapsułki dziennie, popijając dużą ilością wody.
Jak długo należy przyjmować multiwitaminę?
Naturalne suplementy multiwitaminowe można przyjmować przez cały rok. Nie ma sezonowości: jeśli jednak na przykład spożywasz dużo czerwonych pomarańczy zimą, możesz zmniejszyć suplementację witaminy C i wybrać multiwitaminę o wysokiej zawartości witaminy D.
Suplementy multiwitaminowe stosowane w dietach odchudzających są zazwyczaj przyjmowane zarówno w fazie najbardziej restrykcyjnej, jak i później w celu utrzymania wagi. Suplementy multiwitaminowe na zmęczenie należy stosować wyłącznie w okresach największego wyczerpania, aby pomóc w odzyskaniu sił. Sposób użycia i czas przyjmowania muszą być dokładnie opisane w ulotce informacyjnej.
Czy istnieje ryzyko przedawkowania?
Jeśli stosujesz się do dawek wskazanych na każdym produkcie, nie ma ryzyka przedawkowania. Jeśli czujesz się lepiej, skonsultuj się z lekarzem.
Czy multiwitamina zastępuje siłownię?
Absolutnie nie: jak zawsze powtarzamy, zdrowy wysiłek fizyczny jest warunkiem koniecznym do osiągnięcia celów związanych z samopoczuciem i wagą. Uważaj na tych, którzy próbują wmówić ci cud: zaangażowanie i konsekwencja to niezbędne składniki, aby dotrzeć na szczyt, niezależnie od celu, który cię tam czeka.
Zamiast tego możesz uzupełnić swoje treningi na siłowni odpowiednimi multiwitaminami, jak wspomniano powyżej w sekcji poświęconej sportowi.
Gdzie kupić multiwitamina?
Suplementy Naturalne multiwitaminy są łatwo dostępne w aptekach i drogeriach bez recepty, a nawet na półkach supermarketów. To kolejny dowód na to, że możesz być spokojny: jeśli suplement jest certyfikowany i o sprawdzonej jakości, szybko rozwiąże Twój problem.
Jednak dziś najlepszym sposobem na zakup multiwitaminy jest zrobienie tego w zaciszu własnego domu. Wystarczy kilka kliknięć, aby sfinalizować zakup i otrzymać produkt bezpośrednio do domu w ciągu kilku dni. Ta usługa jest również dostępna dla Thermo4action i Thermo4action 90 kapsułek: wybierz potrzebną ilość, dodaj do koszyka i zapłać bezpiecznie. Wysyłka jest bezpłatna dla zamówień powyżej 30 euro. Poczekaj 24-48 godzin, a kurier dostarczy upragnioną paczkę.
Kupując na stronie FMG04, zawsze masz dostęp do atrakcyjnych promocji. I pamiętaj: wszystkie produkty w katalogu są w 100% włoskie!
Źródło zdjęcia:
Kobieta z przeziębieniem: Zdjęcie: lookstudio na Freepik
Dziewczyna mierząca obwód talii: Zdjęcie: freepik
Dziewczyna pijąca: Zdjęcie: wayhomestudio na Freepik
Wspinacz: Zdjęcie: vecstock na Freepik
Polski
