Doustny kwas hialuronowy: przeciwwskazania i skutki uboczne

Kwas hialuronowy: ten polisacharyd, naturalnie występujący w naszym organizmie, jest często chwalony za swoje właściwości przeciwzmarszczkowe, dlatego wykorzystuje się go w zabiegach medyczno-estetycznych, takich jak zastrzyki z wypełniacza kwasem hialuronowym, a także w recepturach kremów przeciwstarzeniowych i serum. Jednak jego stosowanie jako suplementu (doustnie) oferuje inne ważne korzyści zdrowotne, ponieważ poziom kwasu hialuronowego – skoncentrowanego głównie w skórze, stawach i oczach, gdzie zapewnia nawilżenie i nawilżenie – zmniejsza się wraz z wiekiem. Suplementy kwasu hialuronowego mogą zatem pomóc w leczeniu lub zapobieganiu schorzeniom związanym ze starzeniem się, ale także, jak się przekonamy, całej serii drobnych dolegliwości. Przekonajmy się wspólnie: właściwości i zalety kwasu hialuronowego, skutki uboczne, przeciwwskazania oraz jak wybrać najlepszy suplement kwasu hialuronowego.

Suplementy kwasu hialuronowego: właściwości i zalety

Główne właściwości i zalety suplementów kwasu hialuronowego są następujące:

• Zdrowsza, bardziej miękka i bardziej elastyczna skóra: Około połowa kwasu hialuronowego występującego w naszym organizmie znajduje się w skórze, gdzie wiąże się z wodą, pomagając utrzymać nawilżenie. Naturalny proces starzenia i niektóre czynniki, takie jak ekspozycja na promienie ultrafioletowe słońca, palenie tytoniu i zanieczyszczenia, mogą stopniowo wyczerpać nasze rezerwy kwasu hialuronowego. Wykazano, że dawki 120–240 mg kwasu hialuronowego dziennie, przez co najmniej miesiąc, znacząco zwiększają nawilżenie skóry, zmniejszają suchość skóry u dorosłych i zapobiegają pojawianiu się zmarszczek (źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25014997/).
• Złagodzić ból stawów: Kwas hialuronowy występuje także w stawach, gdzie pełni funkcję amortyzatora wstrząsów mechanicznych oraz pełni funkcję smarującą (wchodzi w skład mazi stawowej). Kiedy stawy są dobrze nawilżone, kości rzadziej ocierają się o siebie, powodując nieprzyjemny ból. Suplementy kwasu hialuronowego są bardzo przydatne dla osób cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawów, chorobę zwyrodnieniową stawów spowodowaną zużyciem towarzyszącym naturalnemu procesowi starzenia. Wykazano, że przyjmowanie 80–200 mg kwasu hialuronowego dziennie przez co najmniej dwa miesiące zmniejsza ból kolana u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów w wieku od 40 do 70 lat (źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4729158/);

• Łagodzą objawy choroby refluksowej: Chociaż badania naukowe nie zbadały jeszcze tej właściwości, kwas hialuronowy może pomóc ukoić uszkodzoną wyściółkę przełyku w wyniku choroby refluksowej przełyku, przyspieszając gojenie. Jedno z badań wykazało na przykład, że przyjmowanie suplementu na bazie kwasu hialuronowego i siarczanu chondroityny (kolejna cząsteczka naturalnie występująca w naszym organizmie) w połączeniu z lekiem przeciwkwasowym może zmniejszyć objawy choroby refluksowej o 60% w porównaniu z przyjmowaniem sam antykwas (źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5347926/). Drugie badanie wykazało, że ten sam rodzaj suplementu był pięciokrotnie skuteczniejszy w zmniejszaniu objawów refluksu żołądkowego niż placebo (źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24379055/).

Lekarze medycyny alternatywnej zalecają również suplementy kwasu hialuronowego w leczeniu następujących schorzeń:

• Zespół chronicznego zmęczenia;
• Przewlekły ból;
• Zaburzenie erekcji;
• Fibromialgia;
• Bezsenność;
• Infekcje dróg moczowych.

Istnieje wiele innych zastosowań kwasu hialuronowego. Związek ten występuje w lekach wspomagających gojenie się ran oraz w preparatach kosmetycznych o działaniu nawilżającym i przeciwstarzeniowym.

Pod tym względem ciekawym produktem przeznaczonym do profilaktyki zmarszczek, zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, jest SINERGIA, program twarz przez FMG04. Wśród produktów wchodzących w jego skład znajduje się serum do twarzy na dzień, które wykorzystuje moc kwasu hialuronowego w jego 4 różnych masach cząsteczkowych. Kwas hialuronowy o dużej masie cząsteczkowej ma właściwość poprawiania nawilżenia powierzchni skóry, a kwas hialuronowy o niskiej masie cząsteczkowej jest w stanie wnikać i głęboko nawilżać, stymulować odnowę komórkową i redukować zmarszczki mimiczne.

Oprócz wyżej wymienionych nacieków (wypełniaczy) w leczeniu zmarszczek, w walce z bólami stawów pomocne są infiltracje kwasem hialuronowym. Wreszcie, inne ważne zastosowania tego polisacharydu obejmują krople do oczu z kwasem hialuronowym w celu złagodzenia suchości oka oraz wprowadzenie kwasu hialuronowego bezpośrednio do pęcherza przez cewnik w celu zmniejszenia bólu spowodowanego zapaleniem pęcherza moczowego.

Suplementy kwasu hialuronowego: skutki uboczne i przeciwwskazania

Obecnie nie zgłoszono żadnych znaczących skutków ubocznych związanych z przyjmowaniem suplementów kwasu hialuronowego. Wiadomo, że zastrzyki kwasu hialuronowego powodują bóle i zawroty głowy, swędzenie, mrowienie lub obrzęk i teoretycznie to samo może wystąpić w przypadku kwasu hialuronowego przyjmowanego doustnie. W rzadkich przypadkach kwas hialuronowy może powodować alergie. Ponieważ niektóre formy kwasu hialuronowego pochodzą z grzebieni koguta, osoby uczulone na kurze pióra, białko lub jaja powinny zachować ostrożność podczas stosowania suplementu. Jednak większość form kwasu hialuronowego dostępnych na rynku jest syntetyzowana w drodze fermentacji bakteryjnej.

Należy unikać doustnego kwasu hialuronowego u osób, które w przeszłości chorowały na nowotwór, ponieważ może on sprzyjać wzrostowi komórek i teoretycznie zwiększać ryzyko nawrotu nowotworu (źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26410544/).

Bezpieczeństwo stosowania suplementów kwasu hialuronowego u dzieci, kobiet w ciąży i matek karmiących piersią nie zostało ustalone, dlatego nie zaleca się ich stosowania profilaktycznie. Nie wiadomo również czy kwas hialuronowy może wchodzić w interakcje z innymi lekami lub suplementami, wszelkie wątpliwości i pytania konsultujemy z lekarzem. W każdym razie zawsze warto pamiętać, że: suplementy nie są przeznaczone jako substytut zróżnicowanej i zbilansowanej diety i muszą być stosowane w ramach zdrowego stylu życia.

Jaki jest najlepszy suplement kwasu hialuronowego?

Suplementy kwasu hialuronowego można łatwo znaleźć w Internecie, w aptekach, sklepach zielarskich, sklepach z żywnością ekologiczną lub specjalizujących się w sprzedaży suplementów. Większość suplementów kwasu hialuronowego sprzedawana jest w tabletkach, kapsułkach lub kapsułkach żelowych, chociaż istnieją również aromatyzowane i niearomatyzowane płynne preparaty. Niektóre dostępne bez recepty leki na zapalenie stawów mogą zawierać kombinację kwasu hialuronowego, glukozaminy i siarczanu chondroityny. Nie ma uniwersalnych wytycznych dotyczących prawidłowego doustnego przyjmowania kwasu hialuronowego. Generalnie producenci zalecają dzienną dawkę około 200-240 mg.

Aby wybrać najlepszy suplement kwasu hialuronowego zdajmy się na poważne i certyfikowane firmy, które jasno podają na etykiecie ilość interesującego nas składnika aktywnego (w tym przypadku kwasu hialuronowego), do której partii należy, datę ważności, dawki i sposoby stosowania itp. Zawsze sprawdzamy listę składników pod kątem substancji, na które możemy być wrażliwi lub uczuleni, takich jak gluten lub inne alergeny. Jeżeli nie rozpoznajemy składnika wymienionego na etykiecie, przed zakupem pytamy naszego farmaceutę lub lekarza. Jeśli jesteśmy uczuleni na drób lub jajka lub po prostu chcemy wegańskiego suplementu kwasu hialuronowego, wybieramy marki oznaczone jako „wegańskie” lub „przyjazne weganom”.

Kredyty obrazkowe:
Ból kolana. Zdjęcie: jcomp na Freepik
Wątpliwa dziewczyna. Wyobraź sobie nakaridore su Freepik