Kwas hialuronowy doustny: Czy działa? Korzyści i przeciwwskazania

Kwas hialuronowy: Ten polisacharyd, naturalnie występujący w naszym organizmie, jest często chwalony za swoje właściwości przeciwzmarszczkowe, do tego stopnia, że ​​jest stosowany w zabiegach medycyny estetycznej, takich jak wstrzykiwanie wypełniaczy z kwasem hialuronowym, a nawet w składzie kremów i serum przeciwstarzeniowych. Jednak jego stosowanie jako suplementu (przyjmowanie doustne) oferuje inne ważne korzyści zdrowotne, ponieważ poziom kwasu hialuronowego – skoncentrowanego głównie w skórze, stawach i oczach, gdzie zapewnia nawilżenie i nawilżenie – zmniejsza się wraz z wiekiem. Suplementy kwasu hialuronowego mogą zatem pomóc w leczeniu lub zapobieganiu problemom zdrowotnym związanym z wiekiem, ale także, jak zobaczymy, wielu innym drobnym dolegliwościom. Odkryjmy razem: właściwości i zalety kwasu hialuronowego, skutki uboczne, przeciwwskazania i jak wybrać najlepszy suplement kwasu hialuronowego.

Suplementy kwasu hialuronowego: właściwości i korzyści

Główne właściwości i korzyści suplementów kwasu hialuronowego to:

• Zdrowsza, bardziej miękka i elastyczna skóra: Około połowa naszej skóry Kwas hialuronowy znajduje się w skórze, gdzie wiąże wodę. Pomaga utrzymać nawilżenie. Naturalny proces starzenia i niektóre czynniki, takie jak ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe słońca, palenie tytoniu i zanieczyszczenia, mogą stopniowo uszczuplać nasze rezerwy kwasu hialuronowego. Wykazano, że dawki kwasu hialuronowego w dawce 120–240 mg dziennie, przyjmowane przez co najmniej miesiąc, znacząco zwiększają nawilżenie skóry, zmniejszają suchość skóry u dorosłych i zapobiegają pojawianiu się zmarszczek (źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25014997/).
• Łagodzi ból stawów: Kwas hialuronowy znajduje się również w stawach, gdzie działa jako amortyzator i środek smarny (jest składnikiem płynu stawowego). Gdy stawy są dobrze nasmarowane, kości rzadziej ocierają się o siebie, powodując nieprzyjemny ból. Suplementy kwasu hialuronowego są bardzo korzystne dla osób cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawów, zwyrodnieniową chorobę stawów spowodowaną zużyciem, które towarzyszy naturalnemu procesowi starzenia. Wykazano, że przyjmowanie 80–200 mg kwasu hialuronowego dziennie przez co najmniej dwa miesiące zmniejsza ból kolana u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów w wieku od 40 do 70 lat (źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4729158/);

• Łagodzi objawy choroby refluksowej: Chociaż badania naukowe nie zbadały jeszcze tej właściwości, kwas hialuronowy może pomóc złagodzić uszkodzenie wyściółki przełyku spowodowane chorobą refluksową przełyku (GERD). Przyspieszając jej postęp i gojenie. Na przykład, jedno z badań wykazało, że przyjmowanie suplementu zawierającego kwas hialuronowy i siarczan chondroityny (inną cząsteczkę naturalnie występującą w naszym organizmie), w połączeniu z lekiem zobojętniającym kwas żołądkowy, może zmniejszyć objawy choroby refluksowej o 60% bardziej niż przyjmowanie samego leku zobojętniającego (źródło: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5347926/). Drugie badanie wykazało, że ten sam rodzaj suplementu był pięciokrotnie skuteczniejszy w łagodzeniu objawów refluksu żołądkowego niż placebo (źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24379055/).

Praktycy medycyny alternatywnej zalecają również suplementy kwasu hialuronowego w leczeniu następujących schorzeń:

• Zespół przewlekłego zmęczenia;
• Przewlekły ból;
• Zaburzenia erekcji zaburzenia erekcji;
• Fibromialgia;
• Bezsenność;
• Zakażenia dróg moczowych.

Kwas hialuronowy ma wiele innych zastosowań. Związek ten występuje w lekach wspomagających gojenie się ran oraz w preparatach kosmetycznych o właściwościach nawilżających i przeciwstarzeniowych.

Pod tym względem interesującym produktem przeznaczonym do zapobiegania zmarszczkom, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, jest SINERGY, facial program firmy FMG04. Wśród jego składników znajduje się serum na dzień, które wykorzystuje moc kwasu hialuronowego o 4 różnych masach cząsteczkowych. Wysokocząsteczkowy kwas hialuronowy poprawia nawilżenie powierzchni skóry, podczas gdy niskocząsteczkowy kwas hialuronowy może wnikać i głęboko nawilżać, stymulować odnowę komórkową i redukować zmarszczki mimiczne.

Oprócz wyżej wymienionych zastrzyków (wypełniaczy) stosowanych w leczeniu zmarszczek, zastrzyki z kwasu hialuronowego są skuteczne w leczeniu bólu stawów. Inne ważne zastosowania tego polisacharydu obejmują krople do oczu z kwasem hialuronowym łagodzące zespół suchego oka oraz podawanie kwasu hialuronowego bezpośrednio do pęcherza moczowego za pomocą cewnika w celu zmniejszenia bólu spowodowanego zapaleniem pęcherza.

Suplementy kwasu hialuronowego: skutki uboczne i przeciwwskazania

Do tej pory nie zgłoszono żadnych istotnych skutków ubocznych stosowania suplementów kwasu hialuronowego. Wiadomo, że zastrzyki z kwasu hialuronowego mogą powodować bóle głowy, zawroty głowy, swędzenie, mrowienie lub obrzęk, a te same objawy mogą teoretycznie wystąpić w przypadku doustnego podawania kwasu hialuronowego. W rzadkich przypadkach kwas hialuronowy może powodować alergie. Ponieważ niektóre formy kwasu hialuronowego pochodzą z grzebieni kogucich, osoby uczulone na pióra kurze, białko lub jaja powinny zachować ostrożność podczas stosowania tego suplementu. Jednak większość dostępnych w sprzedaży form kwasu hialuronowego jest syntetyzowana w procesie fermentacji bakteryjnej.

Doustnego stosowania kwasu hialuronowego należy unikać u osób z historią raka, ponieważ może on stymulować wzrost komórek i teoretycznie zwiększać ryzyko nawrotu choroby (źródło: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26410544/).

Bezpieczeństwo stosowania suplementów kwasu hialuronowego u dzieci, kobiet w ciąży i matek karmiących piersią nie zostało potwierdzone, dlatego nie zaleca się ich stosowania jako środka ostrożności. Nie wiadomo również, czy kwas hialuronowy może wchodzić w interakcje z innymi lekami lub suplementami. W razie pytań lub wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem. Należy jednak pamiętać, że suplementy nie powinny być traktowane jako substytut zróżnicowanej i zbilansowanej diety, a powinny być stosowane jako element zdrowego stylu życia.

Jaki jest najlepszy suplement kwasu hialuronowego?

Suplementy kwasu hialuronowego można łatwo znaleźć online, w aptekach, sklepach zielarskich, sklepach ze zdrową żywnością lub specjalistycznych sklepach z suplementami. Większość suplementów kwasu hialuronowego jest sprzedawana w tabletkach, kapsułkach lub kapsułkach miękkich, choć dostępne są również płynne preparaty smakowe i bezsmakowe. Niektóre leki na artretyzm dostępne bez recepty mogą zawierać kombinację kwasu hialuronowego, glukozaminy i siarczanu chondroityny. Nie ma uniwersalnych wytycznych dotyczących prawidłowego doustnego przyjmowania kwasu hialuronowego. Producenci zazwyczaj zalecają dzienną dawkę około 200–240 mg.

Wybierając najlepszy suplement kwasu hialuronowego, powinniśmy polegać na renomowanych i certyfikowanych firmach, które wyraźnie podają na etykiecie ilość interesującego nas składnika aktywnego (w tym przypadku kwasu hialuronowego), numer partii, datę ważności, dawkowanie i instrukcję użycia itp. Zawsze sprawdzaj skład, aby upewnić się, że nie ma w nim substancji, na które możemy być uczuleni lub uczuleni, takich jak gluten lub inne alergeny. Jeśli nie rozpoznajesz składnika wymienionego na etykiecie, skonsultuj się z farmaceutą lub lekarzem przed zakupem produktu. Jeśli masz alergię na drób lub jaja, albo po prostu chcesz wegańskiego suplementu kwasu hialuronowego, wybieraj marki oznaczone jako „wegańskie” lub „przyjazne weganom”.

Źródło zdjęcia:
Ból kolana. Zdjęcie: jcomp na Freepik
Dziewczyna z wątpliwościami. Zdjęcie: nakaridore na Freepik