Jak vypustit přebytečné tekutiny během těhotenství: 5 prostředků
Během těhotenství si asi 70 % žen stěžuje na zadržování vody a otoky, zejména nohou, rukou a chodidel. Četné hormonální změny, přibírání na váze a zvýšený krevní tlak mohou ve skutečnosti způsobit stagnaci tekutin v tkáních a v některých případech i vznik celulitidy. Pokud je to i váš případ, nepropadejte panice!
Jak uvidíme, je normální, že během těhotenství dojde k určitému nárůstu tekutin. Naštěstí je to však problém, který lze vyřešit.
V tomto článku najdete 5 přírodních prostředků a tipů pro odčerpávat přebytečné tekutiny během těhotenství a snížit pocit otoku.
Příznaky zadržování vody během těhotenství
Za prvé: jaké jsou příznaky tzv. zadržování vody v těhotenství?
Těhotenství je období, se kterým se tělo každé ženy potýká jinak a zadržování vody se obvykle projevuje během prvních měsíců.
Mnoho žen pociťuje nepříjemný pocit otoků nohou, s oteklými kotníky a chodidly. Můžete mít také oteklé ruce a prsty; v některých případech otok postihuje i obličej. Obvykle otoky během těhotenství zejména večer, se symptomy přibývajícími s postupem těhotenství, s vrcholem během posledních tří měsíců gestace.
Příčiny otoku během těhotenství
Během těhotenství prochází tělo skutečnou proměnou, při které dochází k hormonálním i nehormonálním změnám. Takové změny bohužel mohou způsobit otoky a zadržování vody. Pojďme se podívat, jaké jsou nejdůležitější změny příčiny otoku během těhotenství:
- Zvýšený progesteron: Během těhotenství a zejména během prvního trimestru tělo produkuje více progesteronu. To zvyšuje vazodilataci, která zase způsobuje stagnaci tekutin a otoky.
- Metabolické změny: v těhotenství se zpomaluje metabolismus a dochází k některým změnám ve fungování ledvin, což vede k otokům a zadržování vody zejména v nohou.
- Zvýšený průtok krve: Aby měl plod dostatečnou výživu, zvyšuje se průtok krve do a z dělohy. Dochází tak k přetěžování žilního oběhu a ke vzniku otoků. Navíc děloha, která se během těhotenství zvětšuje, drtí cévy nohou, což ztěžuje žilní návrat.
- Přibývání na váze: i přirozené přibírání může způsobit zpomalení žilního oběhu, způsobující zadržování vody a celulitidu.
5 přírodních prostředků na odvod tekutin během těhotenství:
Zadržování vody v těhotenství je jedním z nejčastějších problémů, které postihují těhotné ženy. I když při absenci jiných příznaků by to nemělo být považováno za znepokojivý problém, přehnaný otoky nohou během těhotenství může způsobit nepohodlí a bránit normálním každodenním činnostem. Pojďme se tedy podívat na pár účinných tipů a prostředků ke snížení otoků a jak odvádět přebytečné tekutiny během těhotenství.
1. Noste pohodlné oblečení
Nošení pohodlného oblečení, které není příliš těsné, je platným pomocníkem, aby se zabránilo hromadění tekutin v těle. Vybírejte oblečení, které jemně padá na tělo a nestlačuje nohy. Zadržování vody můžete bojovat i v poporodním období výběrem správného oblečení: legín Nikita Shape Up jsou perfektní na to, aby pomohly žaludeční tkáni znovu získat tonus, díky vysokému pasu a inovativní technologii začleněné do látky, která pomáhá znovu aktivovat oběh v nohou.
Pozor také na obuv, kterou nosíte: podpatky mohou z dlouhodobého hlediska vést ke zhoršení krevního oběhu a lymfatického systému.
2. Pohněte se
I během těhotenství je důležité udržovat své tělo aktivní a zdravé pravidelnou fyzickou aktivitou. Například, dlouhé procházky s pohodlnou obuví jsou vhodné zejména pro období těhotenství, protože pohyb s nízkým dopadem stimuluje oběh tím, že podporuje žilní návrat zdola nahoru, čímž pomáhá snižovat pocit oteklých a těžkých nohou. Pokud chodíte do posilovny a chcete vědět, jestli můžete pokračovat váhy během těhotenství, doporučujeme obrátit se na svého lékaře: bude vám schopen poskytnout informace o tom, které cviky můžete bezpečně provádět i nadále, možná mírně pozměněné, a na které si po porodu budete muset počkat. To taky jóga v těhotenství lze cvičit pod lékařským dohledem.
3. Dodržujte správnou dietu
Nikdy dříve nebylo pro vaše zdraví a správnou výživu plodu důležitější dodržovat správný jídelníček než v těhotenství. Postupujte podle pokynů svého lékaře a užívejte potraviny bohaté na kyselina listová, vápník a železo, kromě vlákniny pro regulaci střevní činnosti a snížení pocitu nadýmání.
4. Používejte krémy/gely proti únavě
Neustálý pocit těžkých nohou a chodidel může být opravdu nepříjemný. Pokud hledáte okamžitou úlevu od pocitu nadýmání, dobrým řešením je krémy popř gely proti únavě pro použití během těhotenství. Vybírejte produkty, které jsou dermatologicky testovány, neobsahují parabeny a obsahují přírodní složky, které jsou nejlépe známé pro své tonizační vlastnosti.
Pokud jde o gely, Gel CellKO je to nejmilovanější anticelulitidní přípravek italskými ženami: především neobsahuje zdroje jódu, a proto nezasahuje do štítné žlázy. Může být také použit během těhotenství, přirozeně se vyhýbá oblasti žaludku a boků. Obsahuje také všechny nejúčinnější přírodní aktivní složky pro stimulaci krevního oběhu: kofein, escin, diosmin, hesperidin. Kromě toho, že je mocným spojencem pro odvod přebytečných tekutin a reaktivaci mikrocirkulace, mohou jej používat i ti, kteří trpí křehkými kapilárami a křečovými žilami. Jednoduše jej aplikujte lehkou kruhovou masáží, počínaje chodidly a posouvat se až k horní části nohou.
Chcete-li získat aokamžitý pocit lehkosti a svěžesti v nohách, doporučujeme výrobky pro odvodnění za studena jako např Gel Icegel Plus, The bláto Hej studené obvazy.
5. Relaxovat!
Těhotenské období se všemi jeho proměnami může vést i k silnému stresu v ženském těle... a stres, jak dobře víme, je také jednou z příčin zadržování vody a otoků. Heslo v tomto případě zní: odpočívej!
Udělejte si chvilku pro sebe, vleže si protáhněte nohy nahoru pomocí polštářů, abyste zmírnili pocit tíhy, pijte relaxační bylinkový čaj, který pomůže tělu vypustit tekutiny, ale především poslouchejte své změna těla, pozorujte se, aniž byste se odsuzovali a užijte si tento magický okamžik svého života.
