Um verschiedene Vorteile zu erzielen, ist körperliche Aktivität unerlässlich. Sie können Ihre Muskeln stärken, Gewicht verlieren, Herz-Kreislauf-Risiken reduzieren und Ihre Stimmung verbessern. Es gibt jedoch auch Aspekte, die Sie beim Besuch von Fitnessstudios sorgfältig abwägen sollten, wie etwa Verletzungen und unerwünschte Folgen für den Körper. Wissen Sie beispielsweise, wie Sie Dehnungsstreifen beim Sport vorbeugen können?
Es ist nicht schwer, Fälle zu finden, in denen das Fitnessstudio Dehnungsstreifen verursacht. Vielleicht nach Monaten aktiver Aktivität, um Gewicht zu verlieren und Gesäß, Beine, Arme und Bauch zu straffen. Dies ist kein gutes Ergebnis, insbesondere wenn Sie sich für Fitness entschieden haben, um Ihren Körper zu verbessern. Um Dehnungsstreifen beim Sport zu vermeiden, gibt es jedoch einige Details zu beachten.
Was sind Dehnungsstreifen: Definition
Der Dehnungsstreifen, auch als quergestreifte dermal-epidermale Atrophien bekannt, sind Hautnarben, die entstehen, wenn die elastischen Fasern reißen.
Die Ursache hierfür ist ganz klar: die Veränderung des Körpers, insbesondere wenn diese schnell und ohne ärztlichen Rat erfolgt.
Dehnungsstreifen treten häufig während der Schwangerschaft, am Bauch oder an der Brust auf, aber auch in der Pubertät und bei drastischen Diäten. Die Bereiche, die am stärksten von Dehnungsstreifen betroffen sind, sind Beine, Bauch, Hüften und Gesäß. Eines der bekanntesten Merkmale: Es ist schwierig, sie verschwinden zu lassen, aber es gibt einen Unterschied, den man bewerten kann. Wie meinst du das? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Rote und weiße Dehnungsstreifen: Unterschied
Nicht alle Dehnungsstreifen sind gleich. Möglicherweise ist Ihnen aufgefallen, dass diese Narben bei ihrer Entstehung eine rote und violette Farbe haben und nach einiger Zeit heller werden. Es bleiben unregelmäßige und leicht eingesunkene Streifen zurück, die wie Narben aussehen. Perfekt, all dies ist für die Lösung des Problems von großer Bedeutung.
Oder zumindest zu versuchen, die Lücke zu schließen. In der Phase, in der die atrophischen Striae rot sind, sind sie am Körper deutlicher sichtbar, es besteht jedoch mehr Hoffnung, den Schaden rückgängig zu machen. Nach dem Aufhellen ist die optische Wirkung geringer, es ist jedoch praktisch unmöglich, sie zu beseitigen. Wie immer besteht die einzige Lösung zur Vermeidung von Dehnungsstreifen darin, Dehnungsstreifen vorzubeugen. Zuerst am Tisch und dann im Fitnessstudio.
Dehnungsstreifen, die im Fitnessstudio auftreten
Das Konzept ist klar: Verschwinden Dehnungsstreifen? Nein, aber um sie zu vermeiden, wissen wir, dass wir unsere Haut elastisch halten, viel trinken, uns gut ernähren und gezielte Übungen machen müssen. Ein schlecht geführtes Fitnessstudio kann jedoch wiederum die Ursache für neue Dehnungsstreifen sein.
Dafür gibt es vor allem zwei Gründe: übermäßige Gewichtsreduktion in kurzer Zeit und schnelles Muskelwachstum. Deshalb haben wir das Element auf die Probe gestellt, das bei streifenförmiger Haut die meisten Probleme verursacht: die Elastizität. Dabei handelt es sich um eine Eigenschaft der Haut, die sowohl bei Männern als auch bei Frauen häufig fehlt, weshalb Dehnungsstreifen beide Geschlechter betreffen.
Wenn Sie die Grundregeln der Hautpflege (Hydratation durch ausreichend Wasser täglich, Nichtrauchen, Behandlungen mit speziellen Cremes, vitaminreiche Ernährung) nicht einhalten, kann dieses Problem leicht auftreten.
So verhindern Sie Dehnung streifen beim Sport
Seien Sie vorsichtig, Dehnungsstreifen im Fitnessstudio lassen sich nicht vermeiden. Es besteht keine Notwendigkeit, zwischen den beiden Realitäten einen bestimmten Zusammenhang zu sehen. Tatsächlich treten Dehnungsstreifen auf, wenn Sie körperliche Aktivitäten improvisiert und inkonsistent angehen, vielleicht mit großen anfänglichen Schüben, bei denen Sie viel Gewicht verlieren, um keine Kontinuität zu gewährleisten.
Sowohl der Fettabbau als auch der Muskelaufbau sollten langsame, aber stetige Prozesse sein. So beugen Sie Dehnungsstreifen beim Sport am besten vor.
Ausgehend von der Annahme, dass Sie immer einen Ernährungsberater und einen Personal Trainer konsultieren sollten, um bestimmte Daten zu den durchzuführenden Aktivitäten zu erhalten, ist das, was zur Vermeidung der Entstehung von Dehnungsstreifen an Beinen, Bauch und Hüften erforderlich ist, einfach:
- Konzentrieren Sie sich nicht auf Super-Schlankheitstraining.
- Vermeiden Sie übermäßige Bodybuilding-Aktivitäten.
- Ausgleich durch eine ausgewogene Ernährung.
- Gönnen Sie Ihrem Körper ausreichend Ruhe.
Diese vernünftigen Regeln haben mehrere Vorteile. Sie verhindern nicht nur die Entstehung von Dehnungsstreifen, sondern helfen auch, viele typische Beschwerden von Menschen mit schlechtem Training zu vermeiden, wie etwa Verletzungen und das Gefühl der Erschöpfung, das diejenigen befällt, die ihrem Körper nicht die nötige Ruhe gönnen.
Kann ich Dehnungsstreifen durch gezielte Übungen beseitigen?
Wie bereits erwähnt, gibt es kein Heilmittel zur Beseitigung von Dehnungsstreifen, aber es gibt gute Methoden, sie zu vermeiden und einzuschränken. Neben der Ernährung und der Verwendung geeigneter Produkte wie Aloe Vera und Sheabutter sowie Massagen am Körper können Sie auf gezielte Übungen zurückgreifen, um diesem Zustand vorzubeugen, der so schwer zu beheben und vom Körper zu akzeptieren ist.
- Hocken.
- Aus dem Boden.
- Bauchpressen.
- Seitliche Crunches.
- Flessioni.
- Planke.
Dabei handelt es sich um gezielte Übungen, die speziell auf die Bereiche wirken, in denen Dehnungsstreifen auftreten. Sie dienen dazu, den Bereich zu straffen und zu festigen, um das Auftreten dieser Narben zu reduzieren. Unterschätzen Sie nicht Aktivitäten wie Yoga und Pilates, die eine starke, aber moderate und schrittweise Wirkung haben, und zwar genau auf die Bereiche, die es am meisten brauchen.
Sport mit spezifischen Produkten integrieren
Das Training im Fitnessstudio kann auch durch eine gute Ernährung unterstützt werden, vor allem aber durch Produkte, die der Haut alles geben, was sie braucht, um elastisch zu bleiben und Spannungsbereiche und mögliche Dehnungsstreifen zu beruhigen. Dann ist eines der Produkte aus unserem Katalog das Richtige für Sie. Worum geht es?
Reden wir über die Unisex-Dehnungsstreifencreme 200 ml mit feuchtigkeitsspendendem, schützendem und straffendem Kollagen. Seine Aufgabe besteht darin, die von diesen Hautwunden betroffenen Bereiche zu schützen und zu beruhigen, indem der Wasser- und Nährstoffzustand der Haut verbessert wird, um die Bildung von Dehnungsstreifen wirksam zu verhindern. Hier sind seine Funktionen:
- Reduziert die Anzeichen von Dehnungsstreifen.
- Die Anwendung erfolgt durch eine einfache Massage.
- Nährt und hydratisiert die Haut mit Sojaproteinen.
- Es enthält keine Wirkstoffe, die eine Schwangerschaft beeinträchtigen.
- Stimuliert die Kollagenproduktion.
- Es stört die Schilddrüse nicht.
Ihr Verbündeter gegen Dehnungsstreifen und sicherlich eine der besten Investitionen in die Pflege Ihrer Haut, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen. Aber denken wir immer daran, dass es die Kombination verschiedener Aktivitäten ist, die es Ihnen ermöglicht, das beste Ergebnis gegen diesen Schönheitsfehler zu erzielen, der bei Menschen, die abnehmen und ihre schöne Haut behalten möchten, so weit verbreitet ist.
