Nahrungsergänzungsmittel für Sport, Gesundheit und Wohlbefinden

Wozu dienen Nahrungsergänzungsmittel und was sind sie?

Nahrungsergänzungsmittel oder auch genannt Nahrungsergänzungsmittel Sie haben einen ganz bestimmten Zweck; es handelt sich um Substanzen verschiedener Art, die dazu dienen, Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit zusätzlichen Nährstoffen Dazu gehören Vitamine und Mineralstoffe, wodurch potenzielle Gesundheitsrisiken reduziert werden. Eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, ausreichend Eiweiß und gesunden Fetten sollte im Allgemeinen alle Nährstoffe liefern, die für eine gute Gesundheit notwendig sind.

Das Nahrungsergänzungsmittel kann in Form von:

• Pillen
• Stäube
• Tablets
• Kapseln im Gel
• Extrakte oder Flüssigkeiten

Und man braucht kein ärztliches Rezept, um ein Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen.

Menschen, insbesondere Sportler, nehmen Nahrungsergänzungsmittel aus mehreren Gründen:

• Um Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen
• Um verlorene Nährstoffe wiederherzustellen
• Um mehr Muskelgewebe aufzubauen
• Zur Unterstützung körperlicher Funktionen wie des Sehens
• Um den Schlaf zu verbessern
• Um die Energie zu steigern.

Eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung ist der beste Weg, den Nährstoffbedarf zu decken. Allerdings nehmen manche Menschen, insbesondere Sportler, nicht genügend Vitamine und Mineralstoffe zu sich, sodass eine Nahrungsergänzung notwendig sein kann.

Verursachen Nahrungsergänzungsmittel Nebenwirkungen? Gibt es Gegenanzeigen?

In hohen Dosen können manche Substanzen negative Auswirkungen haben und dem Körper schaden. Um die Gesundheit der Käufer zu schützen, dürfen Nahrungsergänzungsmittel daher nur mit einem entsprechenden Warnhinweis auf dem Etikett legal verkauft werden. zulässige Tagesdosis und ein Warnhinweis, diese Dosis nicht zu überschreiten; wenn Sie die Richtlinien befolgen, besteht keine Gefahr.

zu viel von einem Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Die Kombination mehrerer Nahrungsergänzungsmittel kann extrem gefährlich sein.Eine Überdosis an Stimulanzien kann den Blutdruck gefährlich stark ansteigen lassen und das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen. Die Einnahme von Fettbindern zusammen mit Abführmitteln oder Diuretika kann Durchfall, Flüssigkeitsverlust und Elektrolytstörungen verursachen. Der Missbrauch von Produkten, die Leber- oder Nierenschäden verursachen können, erhöht das Risiko eines lebensbedrohlichen Organversagens.

Darüber hinaus können einige Vitamine und Mineralstoffe die Aufnahme oder Wirksamkeit bestimmter Medikamente (darunter Blutverdünner, einige Antazida und Antibiotika) beeinflussen. Lesen Sie daher unbedingt die Beipackzettel von verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten sorgfältig durch und besprechen Sie alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, sowie mögliche Wechselwirkungen mit Ihrem Arzt.

Wann sollten Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, vor oder nach den Mahlzeiten?

Angesichts der Vielzahl an Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt kann es schwierig sein, den optimalen Einnahmezeitpunkt zu bestimmen. Produktetiketten empfehlen in der Regel die Einnahme zu den Mahlzeiten, da dies die Nährstoffaufnahme des Körpers verbessert und das Risiko von Übelkeit und Magenbeschwerden verringert.

Für die fettlösliche Vitamine Das heißt, für die Vitamine A, D, E und K wird empfohlen, diese nach den Mahlzeiten einzunehmen, damit der Magen sie besser aufnehmen kann und weniger Reizungen verursacht.

Jedes Vitamin hat eine andere Funktion, die Menschen werden den geeignetsten Zeitpunkt des Tages für die Einnahme entsprechend ihren Bedürfnissen wählen.

Nehmen Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel stets gemäß den Anweisungen auf der Verpackung ein. Zur besseren Aufnahme sollten einige Nahrungsergänzungsmittel mit dem Essen eingenommen werden, andere hingegen auf nüchternen Magen. Fettlösliche Vitamine sollten mit einer fetthaltigen Mahlzeit eingenommen werden, um die Aufnahme zu fördern.

Beschreibung von Nahrungsergänzungsmitteln

Es gibt verschiedene Arten von natürlichen Kräuterergänzungen, die dem Körper helfen, das Körpergewicht auszugleichen und den Stoffwechsel zu unterstützen.

Nahrungsergänzungsmittel enthalten konzentrierte Formen verschiedener Nährstoffe, die vom Körper aufgenommen werden. Sie können Vitamine, Mineralstoffe, pflanzliche Präparate, Aminosäuren und Enzyme enthalten.

Fgm04 bietet verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln an:

• Diät-Protein-Mahlzeitersatz
• flüssige Nahrungsergänzungsmittel
• Kapsel

Das Immunsystem besteht aus vielen verschiedenen Zellen, Geweben und Organen, die zusammenarbeiten, um uns vor Fremdkörpern, Infektionen und anderen Krankheiten zu schützen. Es kann nur bei ausreichender Nährstoffversorgung optimal funktionieren.

Verwendet

Der Mahlzeitenersatz Es sollte ein- bis zweimal täglich eingenommen werden. Zwei Messlöffel reichen zum Mittag- oder Abendessen aus, während ein Messlöffel für einen Snack genügt.

Wir empfehlen die Einnahme von 20 bis 40 ml flüssiges Nahrungsergänzungsmittel pro Tag, reichlich Wasser hinzufügen.

Der Kapsel Sie sollten mit reichlich Wasser eingenommen werden, man kann 2-3 pro Tag nehmen.

Dies sind generische und allgemeine Angaben, für jedes Produkt siehe die mitgelieferte Gebrauchsanweisung.

Inhaltsstoffe und Wirkprinzipien

Die häufigsten Stoffe, die in unseren Produkten enthalten sind, sind die folgenden:

Aloe vera: Es handelt sich um eine dickstielige Pflanze mit kurzem Stamm, deren Blätter Wasser speichern. Aloe-vera-Saft ist reich an Nährstoffen und enthält wichtige Vitamine und Mineralstoffe wie die Vitamine B, C und E sowie Folsäure, die unserem Körper guttun. Aloe vera enthält außerdem zahlreiche Enzyme, die beim Abbau von Zucker und Fetten helfen und so die Verdauung fördern. Zudem wirkt sie entzündungshemmend und lindert so Magen- und Darmreizungen.

Ananas: Es enthält Antioxidantien und verringert dadurch das Risiko chronischer Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmter Krebsarten. Außerdem ist es reich an Enzymen, die die Verdauung nach dem Essen fördern.

Bitterorange: Es handelt sich um die Orangensorte, die häufig zur Herstellung von Orangenmarmelade verwendet wird. Bitterorangenöl, -extrakte und -präparate werden aufgrund ihrer gesundheitsfördernden Eigenschaften konsumiert. Sie unterstützen die Gewichtsabnahme, fördern die Verdauung, beugen Pilzinfektionen der Haut vor und verbessern den Blutdruck.

Folsäure: Es handelt sich um ein B-Vitamin, das häufig in Lebensmitteln wie getrockneten Bohnen, Erbsen, Linsen, Orangen, Vollkornprodukten, Leber, Spargel, Rote Bete, Brokkoli, Rosenkohl und Spinat vorkommt. Es beugt Neuralrohrdefekten und Krebs vor und trägt zur Senkung des Homocysteinspiegels bei, einem Entzündungsmolekül, das mit der Entstehung von Herzerkrankungen in Verbindung gebracht wird.

Beifuß: Es handelt sich um eine Gattung kleiner Kräuter oder Sträucher, die in den nördlichen gemäßigten Zonen vorkommen. Sie gehört zur wichtigen Pflanzenfamilie der Korbblütler (Asteraceae). Sie wird zur Behandlung von Husten, Magen-Darm-Beschwerden, Erkältungen, Masern, Diabetes, Gelbsucht, Angstzuständen, Herzrhythmusstörungen und Muskelschwäche eingesetzt.

Klette: Die Klettenwurzel ist ein Gemüse, das ursprünglich aus Nordasien und Europa stammt, mittlerweile aber auch in den Vereinigten Staaten angebaut wird. Ihre Wurzeln sind sehr tief und lang und außen braun oder schwarz. Sie ist reich an Antioxidantien, die Giftstoffe aus dem Blut entfernen und zudem das Wachstum bestimmter Krebsarten hemmen können.

Birke: Birkensaft ist reich an zahlreichen Aminosäuren, Mineralien, Enzymen, Proteinen, Antioxidantien und Vitaminen, eignet sich hervorragend für Smoothies und ist dank der enthaltenen Elektrolyte ein effektiver Hydratisierer nach dem Training.

Bioflavonoide: Sie kommen in Zitrusschalen, Hagebutten und schwarzen Johannisbeeren vor. Bioflavonoide werden in der Alternativmedizin eingesetzt, um den Vitamin-C-Spiegel zu erhöhen, die Durchblutung zu verbessern und als Antioxidantien zur Behandlung von Allergien, Virusinfektionen, Arthritis und anderen Entzündungskrankheiten.

Grüner Kaffee: Welche Farbe hat eine Kaffeebohne? Nach dem Rösten ist sie braun, vorher grün. Grüner Kaffee bietet dem Körper zahlreiche Vorteile: Er unterstützt die Gewichtsabnahme, reguliert den Blutzuckerspiegel und wirkt dem Alterungsprozess entgegen. Außerdem steigert er Energie, Konzentration und Stimmung.

Mariendistel: Silymarin ist der Hauptwirkstoff der Mariendistel. Es wirkt entzündungshemmend und antioxidativ und wird als natürliches Heilmittel bei Lebererkrankungen wie Zirrhose, Gelbsucht, Hepatitis und Gallenblasenerkrankungen eingesetzt.

Mazerierte Kastanie: Kastanien bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Sie senken den Cholesterinspiegel und stabilisieren den Blutzuckerspiegel. Zudem enthalten sie fettlösliche B-Vitamine, die für gesunde Haut sorgen, die Bildung roter Blutkörperchen anregen und die Gehirnfunktion verbessern.

Gotu Kola: Es ist reich an Aminosäuren, Beta-Carotin, Fettsäuren und sekundären Pflanzenstoffen, die die Haut mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Aminosäuren sind ein hervorragender Feuchtigkeitsspender, der raue und gereizte Haut beruhigt. Zudem senkt es den Blutzuckerspiegel, fördert die Wundheilung und verbessert die Stimmung.

L-Carnitin: Es handelt sich um eine Aminosäure, die eine entscheidende Rolle bei der Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit spielt. Sie transportiert Fettsäuren aus dem Blut zu den Mitochondrien, den Energiekraftwerken der Zellen. Zudem trägt sie zur Steigerung der Ausdauer bei, indem sie die Bildung von Milchsäure hemmt, einer Hauptursache für Ermüdung während des Trainings.

Bockshornklee: Einer der häufigsten Gründe für die Einnahme von Bockshornklee-Präparaten bei Männern ist die Steigerung des Testosteronspiegels. Bockshornklee kann auch bei Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes hilfreich sein und den Cholesterin- und Triglyceridspiegel senken.

Phosphatidylcholin: Es handelt sich um ein Phospholipid, das an ein Cholinmolekül gebunden ist. Phospholipide enthalten Fettsäuren, Glycerin und Phosphor. Sie tragen zur Linderung der Symptome von Colitis ulcerosa bei, einer Erkrankung, die Entzündungen im Verdauungstrakt verursachen kann. Außerdem fördern sie die Lipolyse, also den Abbau von Fett im Körper. Zu viel Fett kann zur Bildung von Lipomen führen, schmerzhaften, gutartigen Fettgeschwulsten. Die meisten werden operativ entfernt.

Griffonia: Ihr Körper nutzt es zur Serotoninproduktion, einem chemischen Botenstoff, der Signale zwischen Nervenzellen überträgt. Es erhöht den Serotoninspiegel und kann so Depressionen lindern. 5-HTP kann das Sättigungsgefühl steigern, wodurch Sie weniger essen und Gewicht verlieren. Gewichtsverlust kann wiederum die Produktion von Hormonen anregen, die Hungergefühle auslösen.

Vitamin B: Beeinflusst die Immunantwort. Der Körper benötigt B-Vitamine zur Bildung von Immunzellen. Es gibt verschiedene B-Vitamine, die Krankheiten vorbeugen und das Immunsystem stärken, darunter Pyridoxin (B6), Thiamin (B1), Riboflavin (B2) und andere. Diese Vitamine sind essenziell für ein gesundes Immunsystem.

Nahrungsmittel sollten die Hauptquelle für B-Vitamine sein, doch verschiedene Faktoren können zu Vitaminmangel führen, darunter eine unausgewogene Ernährung (einschließlich B-Vitamin-reicher Lebensmittel). Lebensmittel wie grünes Gemüse, Rinderleber, Thunfisch, Lachs, Getreide, Zwiebeln, Hühnchen und Kichererbsen sind hervorragende Vitamin-B6-Lieferanten.

Grüner Tee: Grüner Tee, ursprünglich aus China und Indien, wird aufgrund seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften seit Jahrhunderten weltweit geschätzt. Sein Konsum wird mit einer geringeren Gesamtsterblichkeit, einschließlich der Sterblichkeit durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen, in Verbindung gebracht. Er trägt außerdem zur Senkung des Cholesterinspiegels bei und fördert die Gewichtsabnahme. Einige Studien belegen die positiven Auswirkungen von grünem Tee auf verschiedene Krebsarten.

Rhodiola rosea: Es reduziert Stress, bekämpft Müdigkeit, hilft, Symptome von Depressionen zu lindern und verbessert die Gehirnfunktion.

Lecithin: Es senkt den Cholesterinspiegel, verbessert die Herzgesundheit, fördert die Verdauung und kann sogar die Symptome von Demenz bekämpfen.