Wie man schöne und perfekte Beine als Frau hat?

Schöne und gesunde Beine

Die Beine sind einer der sinnlich sten und gewünschten Teile des weiblichen Körpers; und es ist kein Zufall, dass viele Frauen immer nach Möglichkeiten suchen, die Beine zu schlanken und in kurzer Zeit schöne Beine zu bekommen .. Aber was genau ist mit schönen Beinen gemeint?
Lassen Sie uns zuerst sehen, was es bedeutet, perfekte Beine zu haben, und am Ende dieses Artikels werden Sie wissen, wie Sie sie schnell mit Diät, Training und mit Hilfe wirksamer Produkte wie Schlamm und spezifischer Anti-Cellulite-Gele bekommen.

Was ist die perfekte Beinform?

Sie haben uns immer gesagt, dass man, um schöne Beine zu haben, unbedingt hoch sein muss: Tatsächlich haben die mindestens 1,75 hohen Modelle schöne, schlanke und schlanke Beine. Aber bedeutet das, dass eine kleinere Frau keine schönen Beine anstreben kann? Natürlich nicht! Das Geheimnis liegt in der Proportion und Harmonie des Ganzen.
Es gibt keine wirklich perfekte Beinform, obwohl einige die „ Drei-Loch-Bein-Theorie “unterstützen. In der Praxis sollten Sie beim Zusammenführen der Beine drei Lücken sehen: eine zwischen den Oberschenkeln und Knien, eine zweite zwischen den Knien und Waden und die dritte zwischen Waden und Knöcheln. Nach dieser Theorie wäre das Vorhanden sein dieser Löcher ein guter Hinweis darauf, dass Sie schöne und harmonische Beine haben.

Unserer Meinung nach gibt es keine echte ästhetische Gebühr, die so steuerlich zu respektieren ist!
Jeder von uns kann seinen Körperbau vom Ausgangs punkt aus verbessern, ohne zu viel auf die Ideale der Schönheit zu setzen, aber wir können sicherlich unsere Beine glatter machen , schön und wunderschön Befolgen Sie die richtige Diät, üben Sie ständig Workouts und verwenden Sie wirksame Produkte. Wenn Sie herausfinden möchten, wie, lesen Sie weiter!

So verbessern Sie die Beine mit der richtigen Ernährung

Wenn Sie Ihre Beine verbessern möchten, indem Sie sie glatter, straffer und ohne Cellulite machen, sollte die Bedeutung einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, die für Ihre Körperform geeignet ist, nicht unterschätzt werden. In der Tat, was wir essen, wissen Sie, reflektiert früher oder später unseren Körper: Cellulite ist ein Zustand der Entzündung der Haut, der oft gelöst oder zumindest reduziert werden kann, indem man die richtigen Lebensmittel isst und den Konsum anderer reduziert, wie Wurstwaren, fettiges Fleisch, Milch produkte und im Allgemeinen alle Lebensmittel, die eine große Menge Salz enthalten.
Unter den Anti-Cellulite-Lebensmitteln , die stattdessen helfen, Entzündungen und Ödeme zu verringern, gibt es Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, wie Zitrusfrüchte, Ananas, Gemüse wie Brokkoli, Kohl, Blumenkohl salat, und andere Lebensmittel mit harntreibenden Eigenschaften wie Artischocke, Fenchel, Wassermelone, Pfirsiche.
Konsultieren Sie immer einen Ernährungs berater, bevor Sie mit einer Diät zur Gewichts reduktion oder Entgiftung beginnen, um sicher zustellen, dass Sie die richtige Menge an Kalorien erhalten.

Die Übungen, um perfekte Beine zu haben

Um schnell schöne Beine zu bekommen, kannst du eine gesunde Ernährung mit Training im Fitness studio oder zu Hause kombinieren. Um den Tonus der Beine zu verbessern, wird Widerstandstraining empfohlen, damit es möglich ist, die Magermasse (die das Bein schön und straff macht) zu erhöhen und die Fettmasse zu verringern. Aus diesem Grund empfehlen viele Krafttraining: Nein, keine Sorge, du wirst nicht super muskulös! Sie müssen nicht einmal zu schwere Gewichte verwenden, sondern nur das, was notwendig ist, um sicherzustellen, dass das Bein belastet wird. Im Folgenden bieten wir Ihnen einige Übungen absichtlich studiert Um schöne Beine zu bekommen und Ihr Gesäß zu heben :

Squat

Die Kniebeuge ist die Hauptübung zur Verbesserung der Beine, Oberschenkel und Gesäßmuskulatur. Stehen Sie mit Ihren Füßen schulterbreit auseinander und die Zehen zeigen leicht nach außen, lehnen Sie sich nach vorne, als ob Sie sich auf einen Stuhl hinter sich setzen würden. Kommen Sie herunter, bis der Oberschenkel mit dem Knie einen rechten Winkel bildet; Gehen Sie dann mit Gewalt auf den Fersen nach oben und drücken Sie Ihr Gesäß zusammen. Wenn Sie es noch nie gemacht haben, können Sie mit 3 Sätzen mit 15 Wiederholungen beginnen, um die Bewegung auch ohne Gewicht zu lernen; Danach können Sie beginnen, eine leere Langhantel zu verwenden, um Widerstand hinzuzufügen und mehr und mehr zu trainieren.

Ausfalls ch ritte nach vorne

Wenn Sie mit den Händen in den Hüften stehen, strecken Sie ein Bein nach vorne, als möchten Sie einen langen Schritt machen, und beugen Sie Ihr Knie um 90 Grad. Dann klettern Sie zurück, indem Sie Ihr Bein zwingen. Diese Übung dient vor allem der Verbesserung des Teils des Oberschenkels und der Innenseite des Oberschenkels. Beginnen Sie zunächst mit 3 Sätzen für 10 Wiederholungen pro Bein, dann können Sie mit Hanteln von 3-4 kg beginnen.

Hintern brücke

Ein schönes hohes und festes Gesäß trägt auch dazu bei, wunderschöne Beine zu erreichen. Der Hip Thrust ist dafür die perfekte Übung: Legen Sie sich auf den Boden, die Füße auf den Boden gepflanzt und die Knie gebeugt. Heben Sie das Becken an, indem Sie das Gesäß zusammen drücken, bleiben Sie für eine Sekunde und kommen Sie dann wieder nach unten, ohne den Boden zu berühren: Sie können 3 Sätze für 10 machen. Wenn Sie den Schwierigkeit sgrad erhöhen möchten, versuchen Sie, ein Bein vom Boden abzuheben, um jeweils ein Bein zu bearbeiten!

Wie man mit wirksamen Produkten schnell schöne Beine bekommt

Im Moment haben wir gesehen, dass es möglich ist, schöne schöne Beine zu erreichen, indem man Diät und Training kombiniert. Können wir sonst noch etwas tun? Sicherlich! Wir können uns auch auf einige ästhetische Behandlungen verlassen, die darauf abzielen, unsere Beine glatter, straffer und sinnlicher zu machen. Auf der anderen Seite bedeutet Schönere Beine auch Beine ohne Cellulite ..

Hier sind einige unserer Lieblings produkte mit Formulierungen, die speziell entwickelt wurden, um Cellulite zu verringern und den Ton der Beine zu verbessern:

• CellKO Gel : Ein Muss für diejenigen, die mehr getönte Beine wollen, aber nicht viel Zeit haben, sich Schönheits behandlungen zu widmen. CellKO Gel wurde mit Inhaltsstoffen mit notorischen Anti-Cellulite-Eigenschaften wie Koffein formuliert, entwässert und reaktiviert die Mikrozirkulation, deren Fehlfunktion die hasserfüllte Orangenhaut verursacht. Alles in wenigen Minuten, damit Sie zu Ihren täglichen Verpflichtungen zurückkehren können, während Ihre Haut die im Gel enthaltenen Wirkstoffe aufnimmt.

• Ultra Dren Cold Body Band : Absolute Neuheit dieses Jahres, die von einer der gefragtesten Behandlungen in Schönheits zentren inspiriert ist, um die Form der Beine zu verbessern. Dies sind gelgetränkte Bandagen mit Kältewirkung, die perfekt geeignet sind, um Cellulite-Unreinheiten zu reduzieren und gleichzeitig das Schwellungs- und Schweregefühl in den Beinen zu reduzieren, das typisch für diejenigen ist, die täglich viel Zeit auf den Beinen verbringen. Wenden Sie diese Behandlung für eine Schockwirkung mindestens einen Monat lang einmal pro Woche an. Version ist auch verfügbar Warme Bandagen.

• Anticellulite-Kalt schlamm : Ein weiteres Produkt, das die besten natürlichen Wirkstoffe für eine Anti-Cellulite-und Ableitung schock wirkung kombiniert. Tatsächlich finden wir Blaubeerextrakt, Gingko Biloba, grünen Tee, Zedoaria und ätherisches Minzöl für eine erfrischende Wirkung, die das Gewebe in der Tiefe entwässert. Was die Bandagen betrifft, gibt es auch die Anti-Hellulite Hot Mud-Version für einen noch lipo lytische ren und fett lockeren Effekt.

Schluss folgerungen: Wie man schöne Beine schnell hat

In diesem Artikel haben wir gesehen, dass Sie können schöne Beine in kurzer Zeit bekommen , Durch drei einfache Handlungs felder: Diät, Training, ästhetische Produkte und speziell untersuchte Behandlungen. Keines dieser drei ist zu vernachlässigen und sie alle tragen dazu bei, den Tonus der Beine zu verbessern, Cellulite zu reduzieren und die Oberschenkel glatter und samtiger zu machen. Denken Sie wie immer daran, dass jedes Ergebnis nur konsequent erreicht wird: Je mehr Sie sich der Befolgung der in diesem Artikel enthaltenen Ratschläge widmen, desto mehr Ergebnisse werden Sie in kürzerer Zeit erzielen!