Menopause: ein Moment der Veränderung, der mit der richtigen Aufmerksamkeit vorbereitet werden muss.
Unter den tausend Stürmen, die das Leben einer Frau erschüttern, ist einer der erschreckendsten ohne Zweifel die Ankunft desWechseljahresalter.
Ein physiologischer und völlig natürlicher Prozess, aber gleichzeitig komplex und zu untersuchen, um die Symptome abzuklären und das Auftreten lästiger Beschwerden zu bewältigen.
DER'Wechseljahresalter physiologisch fällt mit dem Rückgang der Produktion von Östrogene Und Progesteron aus den Eierstöcken, mit der Ausbleiben der Menstruation und mit dem Ende der Brutzeit.
Ein Moment, der im Durchschnitt die Frauen zwischen Ende 40 und Anfang 50.
Es gibt jedoch nicht selten Abweichungen bei der Ankunft derWechseljahresalter.
Der Rückgang der Fruchtbarkeit kann sich verzögern und erst in einem höheren Alter eintreten: Wir sprechen von späte Wechseljahre wenn das Zyklusende nach 50 Jahren kommt.
Oder es kann Phänomene antizipieren und erzeugen frühe Wechseljahre vor 40.
DER'Wechseljahresaltertritt also nicht plötzlich und abrupt auf, sondern entwickelt sich über einen variablen Zeitraum von 5 bis 10 Jahren. Während dieser breiten Zeitspanne Der Menstruationszyklus beginnt sich zu verändern.
Sie ändern sich in Dauer, Fluss und Intensität, werden zeitweise häufiger und halten dann sogar für Monate an.
Nur zu ein Jahr seit ihrem endgültigen Verschwindenkönnen wir von der endgültigen Verwirklichung derWechseljahresalter.
Die häufigsten psychophysischen Symptome in den Wechseljahren
Eine Reihe von Störungen, von den leichtesten bis zu den lästigsten, die einzeln oder zusammen auftreten können.
Zu den häufigsten zählen zweifellos die folgenden: Schlafstörungen, Herzklopfen, Stimmungsschwankungen und die Episoden von Reizbarkeit. Darüber hinaus können Beschwerden wie häufiges Schwitzen, Tag und Nacht, mit Hitzewallungen Und Hautrötung.
Die Frau in Wechseljahresalter, dann können unter Symptomen der Müdigkeit leiden und Muskel- und Gelenkschmerzen, ausgelöst durch anhaltende hormonelle Veränderungen und genauer gesagt durch den fortschreitenden Rückgang des Östrogens.
Schließlich kann auch der Intim- und Sexualbereich betroffen sein von derWechseljahresalter. In diesem Zeitraum kam es tatsächlich zu Fällen von vaginale Trockenheit und die Phänomene von Abnahme des Verlangens und sexuelle Befriedigung.
Ernährung in den Wechseljahren: So kurbeln Sie den Stoffwechsel an
Eines der am meisten gefürchteten Phänomene während derWechseljahresalter es ist dasGewichtszunahme: Die hormonellen Veränderungen im Körper wirken sich auch auf den Stoffwechsel aus und verlangsamen ihn.
Angesichts dieser Transformation ist es jedoch besser, nicht passiv zu bleiben: Es ist möglich, in Lebensstil und Ernährung einzugreifen, um Schalten Sie Ihren Stoffwechsel ein und bleiben Sie in perfekter körperlicher Verfassung.
Als? Hier sind einige einfache beraten!
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Bittergemüse zur Aktivierung der Leber
Um das Gleichgewicht unseres Organismus wiederherzustellen und den Stoffwechsel intelligent zu steuern, in Wechseljahresalter du tust Achten Sie auf Ihre Ernährung und wählen Sie die richtigen Lebensmittel.
Wie die Bittergemüse, die die Leberfunktionen beschleunigen und die Leber aktiv halten. Privilegiert Artischocke, Kurkuma, Mariendistel und Löwenzahn Versuchen Sie, wenn möglich, Gemüse roh, entsaftet oder kurz in der Pfanne gegart (nicht gekocht) zu essen, um die Nährwerte beizubehalten.
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Mehrfach ungesättigte Fette zur Unterstützung der Bauchspeicheldrüse
In Wechseljahresalter Es kommt nicht selten vor, dass sich die Funktion der Bauchspeicheldrüse ändert, mit einer verringerte Empfindlichkeit der Zellen gegenüber der Wirkung von Insulin.
Ein Zustand, der auf gesundheitlicher Ebene zum Ausbruch von führen kann diabetische Formen und das kann ästhetisch bringen eine Vergrößerung des Rumpfes und der Brustund der Verlust der Taille.
Wie in den Wechseljahren handeln?
Reduzierung der Zuckeraufnahme (weniger Obst, Nudeln und Brot) und steigender Konsum von „gute“ mehrfach ungesättigte Fette: wie sie in nativem Olivenöl extra und Avocado vorkommen.
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Vorsicht vor proteinreichen Diäten
In Wechseljahresalter Versuchen Sie, Ihre Proteinaufnahme zu begrenzen. Eine ausgesprochen proteinreiche Ernährung birgt tatsächlich das Risiko stimulieren die Produktion von Androgenen, die in diesem Stadium bereits hoch sind, und das Risiko für Bluthochdruck erhöhen. Um die glykämische Aufnahme der Mahlzeiten in diesem heiklen Moment zu steuern, versuchen Sie daher, die aufgenommenen Kalorien zu modulieren, ohne es am Tisch zu übertreiben. Sie müssen nur einen finden Gleichgewicht in dieser Übergangsphase um das Risiko der Entwicklung aktueller und zukünftiger metabolischer Syndrome zu verringern.
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Nahrungsergänzungsmittel zur Maximierung der Ergebnisse
Für den Körper reinigen, fördern den Wasseraustausch und das Gefühl der Schwere zu bekämpfen, können Sie Ihre Ernährung mit der Verwendung von bereichern Nahrungsergänzungsmittel, wie POWER DREN PLUS. Eine entwässernde und aktive Phytoformulierung auf die periphere Mikrozirkulation, reich an natürlichen Inhaltsstoffen mit einer Wirkung Leber-Entgiftung, darunter Birke und Mariendistel.
Für die Auswirkungen hormoneller Schwankungen auf das Körpergewicht eindämmenDarüber hinaus kommt Hilfe auch von der Nahrungsergänzungsmittel mit einer Formulierung reich an Leucin Und Glutamin. Zwei Aminosäuren, die Ungleichgewichte im Körper regulieren und den Somatotropinspiegel erhöhen, oderGH-Hormon, auch bekannt als Wachstumshormon, das setzt Fettsäuren aus dem Fettgewebe frei und trägt zur Zunahme der Muskelmasse bei.
Eines der wirksamsten Produkte, das speziell für erwachsene Frauen entwickelt wurde? HARMONY SLIM: ein Nahrungsergänzungsmittel für Gewicht kontrollieren, überschüssige Flüssigkeiten ableiten und das Hungergefühl reduzieren.
So schützen Sie Ihre Gesichtsschönheit während der Wechseljahre
Das Ende der Eierstockaktivität und der Rückgang der Fruchtbarkeit haben auch Auswirkungen auf die weibliche äußere Schönheit.
Mit dem Hormonsturz und der Kollagenabbau, In der Tat, Die Haut, insbesondere im Gesicht, beginnt an Spannkraft, Elastizität und Turgor zu verlieren.
Die ersten Symptome des Endes der Fortpflanzungszeit auf der Epidermis sind daher eine stärkere Hauttrockenheit und eine zunehmende Gewebeerschlaffung.
Reife Haut in WechseljahresalterDarüber hinaus kann es empfindlicher auf Umweltfaktoren reagieren, was zu einer Verschlechterung der Hautbrüchigkeit und Rosazea.
Nicht nur das: Die Epidermis ist in vollem hormonellen Aufruhr natürlich anfälliger für Phänomene von Lichtalterung, mit dem Auftreten dunkler Flecken.
Eine Situation der Fragilität, der man mit Feingefühl begegnen muss: die Schönheitsroutine für Frauen In Wechseljahresalter muss sich ändern, mehr werden sanft und pflegend.
Ausgehend von der Reinigung, die nicht zu aggressiv sein darf, um den natürlichen Hydrolipidfilm zu schützen und die Hautbarriere nicht zu schädigen.
Feuchtigkeitsspendende und pflegende Cremes für Tag und Nacht, angereichert mit Anti-Aging-Formulierungen
Die Kosmetik Anti-Aging zur Verwendung in Wechseljahresalter muss reich an Substanzen sein, die den Prozess fördern Regeneration der Hornschicht, wie die Fettsäuren die durch den Hormonabfall geschwächte Zellmembranen reparieren.
Unter den Inhaltsstoffe, die in kosmetischen Formulierungen bevorzugt werden Unter den Schönheitsprodukten für das Gesicht stechen folgende hervor:
- Biomimetische Peptide: wirken stark elastifizierend und botoxähnlich und reduzieren so Fältchen und Mimikfalten sichtbar;
- DMAE: ein aktiver antioxidativer und gegen freie Radikale wirkender Inhaltsstoff, der die Festigkeit und Spannkraft der Haut fördert und dem Gesicht ein jüngeres Aussehen verleiht;
- Hyaluronsäure: stimuliert die natürliche Kollagenproduktion, spendet Feuchtigkeit und strafft die Haut;
- Vitamine: regenerieren das Hautgewebe und haben eine wichtige Anti-Aging-Wirkung;
- Aminosäuren: wirken verdichtend, aufpolsternd und kräftigend;
- Arganöl: ;
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- Reisöl und Sheabutter: wirken sanft und geschmeidig auf die Haut, versorgen sie mit Sauerstoff, nähren sie tiefenwirksam und fördern den Zellstoffwechsel.
Und um das Auftreten von dunklen Flecken in Wechseljahresalter?
Wählen Sie Kosmetik mit einem guten Lichtschutzfaktor – auch in der Stadt wertvoll! – und ist in der Lage, durch UV-Strahlen geschädigte Zellen zu reparieren.
Die Wechseljahre in vollen Zügen genießen: eine mögliche Mission
Die Ankunft derWechseljahresalter Es ist eine komplizierte Zeit für Frauen. Hormonelle Veränderungen, körperliche Veränderungen und die soziale Bedeutung des Endes der fruchtbaren Periode Weiblichkeit machen diese Lebensphase äußerst heikel.
Es ist jedoch möglich, diese ganz besondere Periode tiefgreifender Evolution in vollen Zügen zu leben.
Achten Sie auf Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil, die Intimsphäre schützen Und die Schönheit bewahren Äußerlich sind es einfache, aber sehr wichtige Gesten, denn lerne, dich selbst zu lieben und bereiten Sie sich auf einen neuen, wundervollen Lebensabschnitt vor.
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