Kuidas raseduse ajal liigset vedelikku välja tõmmata: 5 abinõu
Umbes 70% naistest kaebavad raseduse ajal veepeetuse ja turse pärast, eriti jalgades, kätes ja jalgades. Arvukad hormonaalsed muutused, kaalutõus ja vererõhu tõus võivad tegelikult põhjustada vedelike stagnatsiooni kudedes ja mõnel juhul tselluliidi teket. Kui see on ka teie juhtum, ärge paanitsege!
Nagu näeme, on normaalne, et raseduse ajal kogete vedeliku kogust teatud määral. Õnneks on see siiski probleem, mida saab lahendada.
Sellest artiklist leiate 5 looduslikku abinõu ja näpunäide tühjendage raseduse ajal liigne vedelik ja vähendada tursetunnet.
Veepeetuse sümptomid raseduse ajal
Esiteks: millised on nn veepeetuse sümptomid raseduse ajal?
Rasedus on periood, millega iga naise keha silmitsi seisab erinevalt ja veepeetus avaldub tavaliselt esimestel kuudel.
Paljud naised kogevad jalgades ebameeldivat turset, pahkluude ja labajalade paistetust. Teil võivad olla ka käed ja sõrmed paistes; mõnel juhul mõjutab turse ka nägu. Tavaliselt turse raseduse ajal eriti õhtuti, kui sümptomid suurenevad raseduse edenedes, haripunktiga viimase kolme raseduskuu jooksul.
Turse põhjused raseduse ajal
Raseduse ajal toimub kehas tõeline transformatsioon, mille käigus toimuvad hormonaalsed ja mittehormonaalsed muutused. Sellised muutused võivad kahjuks põhjustada turset ja veepeetust. Vaatame, millised on olulisemad muudatused turse põhjused raseduse ajal:
- Suurenenud progesterooni tase: Raseduse ajal ja eriti esimesel trimestril toodab organism rohkem progesterooni. See suurendab vasodilatatsiooni, mis omakorda põhjustab vedeliku stagnatsiooni ja turset.
- Metaboolsed muutused: raseduse ajal ainevahetus aeglustub ja neerude töös toimuvad muutused, mis põhjustavad turseid ja veepeetust eriti jalgades.
- Suurenenud verevool: Et lootel oleks piisavalt toitu, suureneb verevool emakasse ja emakast. Nii on venoosne vereringe ülekoormatud ja võib tekkida turse. Veelgi enam, emakas, mille maht raseduse ajal suureneb, purustab jalgade veresooni, muutes venoosse tagasipöördumise raskemaks.
- Kaalutõus: isegi loomulik kaalutõus võib põhjustada venoosse vereringe aeglustumist, põhjustades veepeetust ja tselluliiti.
5 looduslikku vahendit vedelike tühjendamiseks raseduse ajal:
Veepeetus raseduse ajal on üks levinumaid rasedate naiste probleeme. Kuigi muude sümptomite puudumisel ei tohiks seda pidada murettekitavaks probleemiks, liigseks jalgade turse raseduse ajal see võib tekitada ebamugavust ja takistada tavalisi igapäevaseid tegevusi. Seega vaatame mõningaid tõhusaid näpunäiteid ja abinõusid tursete vähendamiseks ja kuidas raseduse ajal liigset vedelikku välja voolata.
1. Kandke mugavaid riideid
Mugavate ja mitte liiga kitsaste riiete kandmine aitab vältida vedelike kogunemist kogu kehasse. Vali riided, mis langevad pehmelt kehale ja ei suru jalgu kokku. Veepeetuse vastu saab võidelda ka sünnitusjärgsel perioodil, valides õige riietuse: säärised Nikita Shape Up tänu kõrgele vöökohale ja kangasse integreeritud uuenduslikule tehnoloogiale aitavad need suurepäraselt aidata mao kudedel taastada toonust, mis aitab taastada vereringet jalgades.
Pöörake tähelepanu ka kingadele, mida kannate: kontsad võivad pikemas perspektiivis põhjustada vereringe ja lümfisüsteemi halvenemist.
2. Liikuma
Isegi raseduse ajal on oluline hoida oma keha aktiivsena ja tervena regulaarse füüsilise tegevusega. Näiteks pikad jalutuskäigud koos mugavate jalanõudega sobivad need eriti hästi raseduse perioodiks, kuna vähese mõjuga liikumine stimuleerib vereringet, soodustades venoosset tagasivoolu alt üles, aidates vähendada jalgade turses ja raskes olekus. Kui lähete jõusaali ja tahate teada, kas saate jätkata kaalud raseduse ajal, soovitame pöörduda oma arsti poole: ta oskab anda teavet selle kohta, milliseid harjutusi saate ohutult jätkata, võib-olla veidi muudetud kujul ja milliseid peate pärast sünnitust ootama. Ka see jooga raseduse ajal saab harjutada arsti järelevalve all.
3. Järgige õiget toitumist
Kunagi varem pole teie tervise ja loote õige toitumise jaoks olnud õige toitumise järgimine olulisem kui raseduse ajal. Järgige arsti juhiseid ja võtke rikkad toidud foolhapet, kaltsium ja raud, lisaks kiudained sooletegevuse reguleerimiseks ja puhitustunde vähendamiseks.
4. Kasutage väsimusevastaseid kreeme/geele
Pidevalt raskete jalgade ja jalgade tunne võib olla tõeliselt tüütu. Kui otsite puhitustundele viivitamatut leevendust, on hea lahendus kreemid või väsimusvastased geelid kasutamiseks raseduse ajal. Valige tooted, mis on dermatoloogiliselt testitud, parabeenivabad ja sisaldavad looduslikke koostisosi, mis on enim tuntud oma toonivate omaduste poolest.
Mis puutub geelidesse, CellKO geel see on Itaalia naiste poolt enim armastatud tselluliidivastane toode: esiteks ei sisalda see joodiallikaid ega häiri seetõttu kilpnääret. Seda võib kasutada ka raseduse ajal, vältides loomulikult kõhu- ja puusapiirkonda. See sisaldab ka kõiki kõige tõhusamaid looduslikke toimeaineid vereringe stimuleerimiseks: kofeiin, estsiin, diosmiin, hesperidiin. Lisaks sellele, et see on võimas liitlane liigsete vedelike ärajuhtimisel ja mikrotsirkulatsiooni taasaktiveerimisel, võivad seda kasutada ka need, kes kannatavad haprate kapillaaride ja veenilaiendite käes. Lihtsalt kandke seda kerge ümmarguse massaažiga, alustades jalalabadest ja liikudes kuni sääreotsteni.
Et saada akohene kerguse ja värskuse tunne jalgades, soovitame külmalt äravoolu tooteid nagu Icegel Plus geel, muda hei külmad sidemed.
5. Lõdvestu!
Rasedusperiood koos kõigi oma transformatsioonidega võib kaasa tuua ka tugeva stressi naise kehas... ja stress, nagu me hästi teame, on ka üks veepeetuse ja paistetuse põhjusi. Parool on sel juhul: puhata!
Võtke aega enda jaoks, lamades sirutage raskustunde vähendamiseks mõne padja abil jalad üles, jooge lõõgastavat taimeteed, mis aitab kehal vedelikke välja voolata, kuid eelkõige jääge kuulama oma muutes keha, jälgige ennast ilma enda üle kohut hindamata ja nautige seda maagilist hetke oma elus.
