Toidulisandid

Toidulisandit võib leida kujul:

• Pillid
• Tolm
• Tabletid
• Geeli kapslid
• Ekstraktid või vedelikud

ja toidulisandi ostmiseks ei ole vaja arsti retsepti või retsepti.

Inimesed, eriti sportlased, palkavad toidulisandid mitmel põhjusel:

• Et kaalust alla võtta või juurde võtta
• Kadunud toitainete taastamiseks
• Et ehitada rohkem lihaskudet
• Füüsiliste funktsioonide, näiteks nägemise toetamiseks
• Une parandamiseks
• Energia suurendamiseks.

Erinevate tervislike toitude söömine on parim viis vajalike toitainete saamiseks. Kuid mõned inimesed ei saa piisavalt vitamiine ja mineraalaineid, eriti need, kes tegelevad palju spordiga, mistõttu on vajalik täiendada.

Kas toidulisandid põhjustavad kõrvaltoimeid? Kas on mingeid vastunäidustusi?

Suurtes annustes võivad mõned ained avaldada negatiivset mõju ja võivad olla teie kehale kahjulikud. Ostjate tervise kaitsmiseks tohib toidulisandeid seaduslikult müüa ainult asjakohaste soovitustega lubatud päevane annus ja hoiatus, et seda annust ei tohi ületada, juhiste järgimisel ohtu ei teki.

Toidulisandi liigse annuse võtmine või mitme toidulisandi kombineerimine võib olla äärmiselt ohtlik. Stimuleerivate toodete üleannustamine võib tõsta teie vererõhu ohtlikult kõrgele tasemele, seades teid südameinfarkti või insuldi ohtu. Rasva blokeerivate toidulisandite võtmine koos lahtistite või diureetikumidega võib põhjustada kõhulahtisust, vedelikukaotust ja elektrolüütide tasakaaluhäireid. Maksa- või neerukahjustuse riskiga toodete liigne kasutamine suurendab ainult eluohtliku elundipuudulikkuse võimalust.

Lisaks võivad mõned vitamiinid ja mineraalid mõjutada teatud ravimite (sh antikoagulandid, mõned antatsiidid ja antibiootikumid) imendumist või efektiivsust. Lugege kindlasti hoolikalt retsepti- ja käsimüügiravimite silte ning rääkige oma arstiga kõigist kasutatavatest ravimitest ja toidulisanditest ning võimalikest koostoimetest.

Millal tuleks toidulisandeid võtta, enne või pärast sööki?

Kõigi turul olevate toidulisandite puhul on raske kindlaks teha, mis on kõige sobivam aeg nende võtmiseks. Erinevate toodete etikettidel soovitatakse neid üldiselt võtta koos toiduga, mis suurendab teie organismi võimet neis sisalduvaid aineid palju rohkem omastada. See vähendab ka iivelduse ja maoärrituse riski.

Nende jaoks rasvlahustuvad vitamiinid see tähendab, et A-, D-, E- ja K-vitamiini puhul on soovitatav neid võtta pärast sööki, et teie kõht saaks paremini imenduda ja ärritus vähem.

Iga vitamiin toimib erinevalt, inimesed valivad vastavalt oma vajadustele nende võtmiseks sobivaima kellaaja.

Võtke alati toidulisand ja järgige etiketil olevaid juhiseid. Imendumisfaasi parandamiseks tuleks mõningaid toidulisandeid võtta koos toiduga; teisi aga soovitatakse võtta tühja kõhuga. Rasvlahustuvaid vitamiine tuleks võtta koos toiduga, mis sisaldab teatud tüüpi rasvu, et soodustada nende imendumist.

Toidulisandite kirjeldus

On olemas erinevat tüüpi looduslikke taimseid toidulisandeid, mis aitavad kehal kehakaalu taastada ja ainevahetust toetavad.

Toidulisandid sisaldavad kontsentreeritud kujul erinevaid toitaineid, mida meie keha omastab. Need võivad sisaldada vitamiine, mineraalaineid, taimseid toidulisandeid, aminohappeid ja ensüüme.

Fgm04 pakub erinevat tüüpi toidulisandeid:

• Dieedi valgujahu asendamine
• Vedelad toidulisandid
• Kapsel

Immuunsüsteem hõlmab paljusid erinevaid rakke, kudesid ja organeid, mis töötavad koos, et kaitsta meid võõrkehade, infektsioonide ja muude haiguste eest. See toimib kõige paremini ainult piisavate toitainete olemasolul.

Kasutab

The Asendasin söögikorda seda tuleks võtta 1 või maksimaalselt 2 korda päevas. Lõuna- või õhtusöögiks piisab 2 mõõtelusikast, vahepalaks aga ühest.

Soovitame võtta 20 kuni 40 ml vedel lisand päevas, lisades rohkelt vett.

The kapslid neid tuleks võtta rohke veega, päevas võib võtta 2-3.

Need on üldised ja üldised näidustused Iga toote kohta vaadake kaasasolevat kasutusjuhendit.

Koostisained ja toimeained

Kõige sagedamini meie toodetes sisalduvad ained on järgmised:

Aloe vera: see on jäme, lühikese varrega taim, mille lehed hoiavad vett. Aloe vera mahl on toitaineterikas, sisaldab olulisi vitamiine ja mineraalaineid nagu B-, C-, E-vitamiinid ja foolhape, mis on meie kehale kasulikud. Aloe vera sisaldab ka arvukalt ensüüme, mis aitavad lagundada suhkruid ja rasvu, hõlbustades seedeprotsesse. Samuti aitab see vähendada mao ja soolte ärritust, toimides põletikuvastase vahendina.

Ananass: sisaldab antioksüdante ja vähendab seetõttu krooniliste haiguste, nagu südamehaigused, diabeet ja teatud tüüpi vähid, riski. Lisaks on see rikas ensüümide poolest, mis hõlbustavad pärast söömist seedimist.

Mõru apelsin: seda tüüpi apelsini kasutatakse tavaliselt apelsinimarmelaadi valmistamiseks. Mõruapelsini õlisid, ekstrakte ja toidulisandeid võetakse, sest need on tervislikud. See hõlbustab kehakaalu langetamist, seedimist, hoiab ära naha seennakkuste ja parandab vererõhu taset.

Foolhape: on B-vitamiini tüüp, mida tavaliselt leidub sellistes toiduainetes nagu kuivatatud oad, herned, läätsed, apelsinid, täisteratooted, maks, spargel, peet, spargelkapsas, rooskapsas ja spinat. Samuti hoiab see ära neuraaltoru defekte ja vähki. Samuti aitab see vähendada homotsüsteiini taset, mis on südamehaiguste tekkega seotud põletikuline molekul.

Artemisia: on väikeste ürtide või põõsaste perekond, mida leidub parasvöötme põhjapoolsetes piirkondades. See kuulub tähtsasse taimeperekonda Asteraceae. See on kasulik köha, mao- ja soolehaiguste, külmetushaiguste, leetrite, diabeedi, naha kollasuse, ärevuse, ebaregulaarse südametegevuse ja lihasnõrkuse raviks.

Takjas: takjajuur on Põhja-Aasias ja Euroopas levinud köögivili, kuigi praegu kasvab see ka Ameerika Ühendriikides. Taime juured on väga sügavad ja pikad, väljast pruuni või musta värvi. See element on antioksüdantide kontsentraat, mis on võimeline eemaldama verest toksiine, lisaks aitab see pärssida teatud tüüpi vähki.

Kask: Kasemahl on rikas arvukate aminohapete, mineraalide, ensüümide, valkude, antioksüdantide ja vitamiinide poolest, sobib suurepäraselt smuutidesse ning on tänu selles sisalduvatele elektrolüütidele tõhus treeningjärgse niisutajana.

Bioflavonoidid: neid sisaldab tsitrusviljade, kibuvitsamarja või mustsõstra koor. Bioflavonoide on alternatiivmeditsiinis kasutatud C-vitamiini suurendamiseks, vereringe parandamiseks ning antioksüdandina allergiate, viiruste, artriidi ja muude põletikuliste seisundite raviks.

Roheline kohv: Mis värvi on kohviuba? Pärast röstimist muutub see pruuniks, enne kui see on roheline. Siin on mõned eelised, mida roheline kohv teie kehale toob: see aitab kaalust alla võtta, normaliseerib veresuhkrut ja omab vananemisvastaseid omadusi ning lõpuks parandab energiat, keskendumisvõimet ja meeleolu.

Piimaohakas: Silimariin on piimaohaka peamine toimeaine. Silimariin on nii põletikuvastane kui ka antioksüdant. Seda kasutatakse loodusliku ravina neile, kellel on maksaprobleemid, nagu tsirroos, kollatõbi, hepatiit ja sapipõie häired.

Leotatud kastan: Kastanil on meie kehale mitmeid eeliseid. Need vähendavad kolesteroolitaset ja stabiliseerivad veresuhkru taset, lisaks sisaldavad need rasvlahustuvaid B-vitamiine, mis muudavad naha terveks, toodavad punaseid vereliblesid ja parandavad ajutegevust.

Centella: see on rikas aminohapete, beetakaroteeni, rasvhapete ja fütokemikaalide poolest, mis pakuvad nahale võimsaid toitaineid. Aminohapped on suurepärane niisutav koostisosa kareda, ärritunud naha rahustamiseks. Samuti alandab see veresuhkru taset, aitab paraneda haavu ja parandab meeleolu.

L-karnitiin: see on aminohape, mis täidab väga olulisi funktsioone, mis parandavad sportlikku sooritust. See on toitaine, mis transpordib rasvhappeid verest mitokondritesse, rakkudes energiat tootvatesse "ahjudesse". Lisaks aitab see parandada vastupidavust, pärssides piimhappe kogunemist, mis on peamine väsimuse põhjus treeningu ajal.

Fenugreek: Üks levinumaid põhjuseid, miks mehed lambaläätse toidulisandeid kasutavad, on testosterooni taseme tõstmine. Fenugreek võib aidata ka metaboolseid haigusi, nagu diabeet, see võib alandada kolesterooli ja triglütseriidide taset.

Fosfatidüülkoliin: see on fosfolipiid, mis on seotud koliiniosakesega. Fosfolipiidid sisaldavad rasvhappeid, glütserooli ja fosforit. Need aitavad leevendada haavandilise koliidi sümptomeid, mis võivad põhjustada seedetrakti põletikku. Lisaks soodustab see lipolüüsi, st rasvade lagunemist kehas. Liiga palju rasva võib põhjustada lipoomide, valulike ja healoomuliste rasvkasvajate teket. Enamik neist eemaldatakse kirurgiliselt.

Griffonia: teie keha kasutab seda serotoniini tootmiseks – keemilise sõnumitooja, mis saadab signaale närvirakkude vahel. Suurendab serotoniini taset, vähendades depressiooni. 5-HTP võib suurendada täiskõhutunnet, pannes teid vähem sööma ja kaalust alla võtma. Kaalulangus võib suurendada hormoonide tootmist, mis tekitavad nälga.

B-vitamiin: mõjutab immuunvastust. organism vajab immuunrakkude tootmiseks B-vitamiine. On olemas mitut tüüpi B-kompleksi vitamiine, mis ennetavad haigusi ja tugevdavad immuunsüsteemi, sealhulgas püridoksiin (B6), tiamiin (B1), riboflaviin (B2) ja teised. Need vitamiinid on olulised terve immuunsüsteemi säilitamiseks.

Toit peaks olema B-vitamiinide peamine allikas, kuid mitmed tegurid võivad põhjustada nende vitamiinide puudust, sealhulgas mitmekülgse toitumise puudumine (sh B-vitamiini rikkad toiduallikad). Toidud nagu rohelised köögiviljad, veisemaks, tuunikala, lõhe, terad, sibul, kana ja kikerherned on suurepärased B6-vitamiini allikad.

Roheline tee: Hiinast ja Indiast pärit, seda on selle tervisega seotud eeliste huvides kasutatud kogu maailmas sajandeid. Rohelise tee tarbimine on seotud suremuse vähenemisega kõikidest põhjustest, sealhulgas südame-veresoonkonna haigustest, samuti aitab see hoida kolesteroolitaset madalal ja soodustab kaalulangust. Mõned uuringud on näidanud rohelise tee positiivset mõju erinevatele vähitüüpidele

Rhodiola rosea: see vähendab stressi, võitleb väsimusega, aitab vähendada depressiooni sümptomeid ja parandab ka ajutegevust.

Letsitiin: see alandab kolesterooli, parandab südame tervist, soodustab seedimist ja võib lõpuks võidelda dementsuse sümptomitega.