Täydentää

Ravintolisä löytyy muodossa:

• Pillerit
• Pöly
• Tabletit
• Geelikapselit
• Uutteet tai nesteet

eikä lääkärin reseptiä tai reseptiä tarvita lisäravinteen ostamiseen.

Ihmiset, erityisesti urheilijat, palkkaavat ravintolisät useista syistä:

• Laihduttaa tai lihoa
• Palauttaa menetetyt ravintoaineet
• Rakentaa lisää lihaskudosta
• Tukea fyysisiä toimintoja, kuten näköä
• Unen parantamiseksi
• Lisäämään energiaa.

Erilaisten terveellisten ruokien syöminen on paras tapa saada tarvitsemasi ravintoaineet. Jotkut ihmiset eivät kuitenkaan saa tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita, varsinkin ne, jotka harrastavat paljon urheilua, joten täydennys on välttämätöntä.

Aiheuttavatko ravintolisät sivuvaikutuksia? Onko mitään vasta-aiheita?

Suurilla annoksilla joillakin aineilla voi olla kielteisiä vaikutuksia ja ne voivat olla haitallisia kehollesi. Ostajien terveyden turvaamiseksi lisäravinteita voidaan siksi myydä laillisesti vain asianmukaisen suosituksen kanssa sallittu päiväannos ja varoitus olla ylittämättä tätä annosta, ohjeiden noudattaminen ei aiheuta vaaraa.

Liian suuren annoksen ravintolisää tai useiden lisäravinteiden yhdistäminen voi olla erittäin vaarallista. Piristetuotteiden yliannostus voi nostaa verenpaineesi vaarallisen korkealle tasolle, mikä saattaa aiheuttaa sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskin. Rasvaa salpaavien lisäravinteiden ottaminen yhdessä laksatiivien tai diureettien kanssa voi aiheuttaa ripulia, nestehukkaa ja elektrolyyttitasapainon häiriöitä. Maksa- tai munuaisvaurioriskin sisältävien tuotteiden liiallinen käyttö lisää vain hengenvaarallisen elinten vajaatoiminnan mahdollisuutta.

Lisäksi jotkut vitamiinit ja kivennäisaineet voivat vaikuttaa joidenkin lääkkeiden (mukaan lukien antikoagulantit, jotkin antasidit ja antibiootit) imeytymiseen tai tehokkuuteen. Muista lukea resepti- ja käsikauppalääkkeiden etiketit huolellisesti ja keskustele lääkärisi kanssa kaikista käyttämistäsi lääkkeistä ja lisäravinteista sekä mahdollisista yhteisvaikutuksista.

Milloin ravintolisät tulisi ottaa, ennen ateriaa vai sen jälkeen?

Kaikista markkinoilla olevista ravintolisistä on vaikea määrittää, mikä on sopivin aika niiden ottamiseen. Eri tuotteiden etiketeissä suositellaan yleensä niiden ottamista aterioiden yhteydessä, mikä lisää elimistön kykyä imeä niiden sisältämiä aineita huomattavasti enemmän. Tämä vähentää myös pahoinvoinnin ja vatsavaivojen riskiä.

Heille rasvaliukoisia vitamiineja eli A-, D-, E- ja K-vitamiinit on suositeltavaa ottaa aterian jälkeen, jotta mahasi imeytyy paremmin ja ärsyttää vähemmän.

Jokainen vitamiini toimii eri tavalla, ihmiset valitsevat sopivimman kellonajan ottamaan niitä tarpeidensa perusteella.

Ota aina lisäravinne ja noudata etiketissä olevia ohjeita. Imeytymisvaiheen parantamiseksi jotkin ravintolisät tulisi ottaa ruoan kanssa; toiset on kuitenkin suositeltavaa ottaa tyhjään vatsaan. Rasvaliukoiset vitamiinit tulee ottaa aterian yhteydessä, joka sisältää jonkinlaista rasvaa imeytymisen edistämiseksi.

Kuvaus ravintolisät

On olemassa erilaisia luonnollisia kasviperäisiä lisäravinteita, jotka auttavat kehoa tasapainottamaan painoa ja tukemaan aineenvaihduntaa.

Ravintolisät sisältävät tiivistetyn muodon erilaisia ravintoaineita, jotka kehomme imeytyvät. Ne voivat sisältää vitamiineja, kivennäisaineita, kasviperäisiä lisäravinteita, aminohappoja ja entsyymejä.

Fgm04 tarjoaa erilaisia lisäravinteita:

• Ruokavalion proteiiniaterian korvaaminen
• Nestemäiset lisäravinteet
• Kapseli

Immuunijärjestelmään kuuluu monia erilaisia soluja, kudoksia ja elimiä, jotka toimivat yhteistyössä suojellakseen meitä vierailta aineilta, infektioilta ja muilta sairauksilta. Se voi toimia parhaiten vain riittävien ravintoaineiden läsnä ollessa.

Käyttää

The Vaihdoin aterian se tulee ottaa 1 tai enintään 2 kertaa päivässä. Lounaaksi tai illalliseksi riittää 2 mittalusikkaa, välipalaksi vain yksi.

Suosittelemme ottamaan 20-40 ml nestemäinen lisäosa päivässä lisäämällä vettä runsaasti.

The kapselit ne tulee ottaa runsaan veden kanssa, voit ottaa 2-3 päivässä.

Nämä ovat yleisiä ja yleisiä ohjeita kunkin tuotteen mukana toimitetusta ohjekirjasta.

Ainesosat ja vaikuttavat aineet

Yleisimmät tuotteidemme sisältämät aineet ovat seuraavat:

Aloe vera: se on paksu, lyhytvartinen kasvi, jonka lehdet varastoivat vettä. Aloe vera mehu on runsaasti ravintoaineita, sisältää tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten B-, C-, E-vitamiineja ja foolihappoa, jotka ovat hyödyllisiä kehollemme. Aloe vera sisältää myös lukuisia entsyymejä, jotka auttavat hajottamaan sokereita ja rasvoja, mikä helpottaa ruoansulatusprosesseja. Se auttaa myös vähentämään mahan ja suoliston ärsytystä toimien tulehdusta ehkäisevänä aineena.

Ananas: sisältää antioksidantteja ja vähentää siksi kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, diabeteksen ja joidenkin syöpien riskiä. Lisäksi se sisältää runsaasti entsyymejä, jotka helpottavat ruoansulatusta ruokailun jälkeen.

Karvas appelsiini: se on appelsiinityyppi, jota käytetään yleisesti appelsiinimarmeladin valmistukseen. Karvaan appelsiinin öljyjä, uutteita ja lisäravinteita otetaan, koska ne ovat terveellisiä. Se helpottaa painonpudotusta, edistää ruoansulatusta, ehkäisee ihon sieni-infektioita ja parantaa verenpainetta.

Foolihappo: on B-vitamiinityyppi, jota tavallisesti löytyy ruoista, kuten kuivatuista papuista, herneistä, linsseistä, appelsiineista, täysjyväviljatuotteista, maksasta, parsasta, punajuurista, parsakaalista, ruusukaalista ja pinaatista. Se myös ehkäisee hermoputken vikoja ja syöpää. Se auttaa myös vähentämään homokysteiinin, sydänsairauksien kehittymiseen liittyvän tulehduksellisen molekyylin, tasoa.

Artemisia: on pienten yrttien tai pensaiden suku, jota tavataan pohjoisilla lauhkeilla alueilla. Se kuuluu tärkeään kasviperheeseen Asteraceae. Se on hyödyllinen yskän, maha- ja suolistosairauksien, vilustumisen, tuhkarokkon, diabeteksen, ihon kellastumisen, ahdistuneisuuden, epäsäännöllisen sykkeen ja lihasheikkouden hoidossa.

Takiainen: Takiainen juuri on Pohjois-Aasiasta ja Euroopasta kotoisin oleva vihannes, vaikka se kasvaa nykyään myös Yhdysvalloissa. Kasvin juuret ovat erittäin syvät ja pitkät, ulkopuolelta niiden väri on ruskea tai musta. Tämä alkuaine on antioksidanttien tiiviste, joka pystyy poistamaan veressä olevia myrkkyjä, ja lisäksi se auttaa estämään tiettyjä syöpiä.

Koivu: Koivunmahla sisältää runsaasti lukuisia aminohappoja, kivennäisaineita, entsyymejä, proteiineja, antioksidantteja ja vitamiineja, sopii erinomaisesti smoothieihin ja on tehokas kosteuttajana harjoituksen jälkeen sisältämiensä elektrolyyttien ansiosta.

Bioflavonoidit: niitä on sitrushedelmien, ruusunmarjan tai mustaherukan kuorissa. Bioflavonoideja on käytetty vaihtoehtoisessa lääketieteessä lisäämään C-vitamiinia, parantamaan verenkiertoa ja antioksidanttina allergioiden, virusten tai niveltulehduksen ja muiden tulehdustilojen hoidossa.

Vihreä kahvi: Minkä värinen on kahvipapu? Paahtamisen jälkeen se muuttuu ruskeaksi, ennen kuin se on vihreä. Tässä on joitain etuja, joita vihreä kahvi tuo kehollesi: se auttaa laihtumaan, normalisoi verensokeria ja sillä on ikääntymistä estäviä ominaisuuksia ja lopulta parantaa energiaa, keskittymiskykyä ja mielialatasoa.

Maitoohdake: Silymariini on maidon ohdakkeen tärkein vaikuttava aine. Silymariini on sekä tulehdusta estävä että antioksidantti. Sitä käytetään luonnollisena hoitona niille, joilla on maksaongelmia, kuten kirroosi, keltaisuus, hepatiitti ja sappirakon häiriöt.

Maseroitu kastanja: Kastanjoilla on kehollemme useita etuja. Ne alentavat kolesterolitasoa ja vakauttavat verensokeritasoja sekä sisältävät rasvaliukoisia B-vitamiineja, jotka tekevät ihosta terveen, tuottavat punasoluja ja parantavat aivojen toimintaa.

Centella: se sisältää runsaasti aminohappoja, beetakaroteenia, rasvahappoja ja fytokemikaaleja, jotka tarjoavat tehokkaita ravintoaineita iholle. Aminohapot ovat erinomainen kosteuttava ainesosa rauhoittamaan karheaa, ärtynyttä ihoa. Se myös alentaa verensokeria, auttaa parantamaan haavoja ja parantaa mielialaa.

L-karnitiini: se on aminohappo, joka suorittaa erittäin tärkeitä tehtäviä, jotka parantavat urheilullista suorituskykyä. Se on ravintoaine, joka kuljettaa rasvahapot verestä mitokondrioihin, solujen energiaa tuottaviin "uuneihin". Lisäksi se auttaa parantamaan kestävyyttä estämällä maitohapon kertymistä, joka on tärkein syy väsymykseen harjoituksen aikana.

Sarviapila: Yksi yleisimmistä syistä, miksi miehet käyttävät sarviapilaravinteita, on testosteronitasojen nostaminen. Sarviapila voi myös auttaa aineenvaihdunnassa, kuten diabetes, se voi alentaa kolesteroli- ja triglyseriditasoja.

Fosfatidyylikoliini: se on fosfolipidi, joka on kiinnittynyt koliinihiukkaseen. Fosfolipidit sisältävät rasvahappoja, glyserolia ja fosforia. Ne auttavat lievittämään haavaisen paksusuolentulehduksen oireita, jotka voivat aiheuttaa tulehdusta ruoansulatuskanavassa. Lisäksi se edistää lipolyysiä eli rasvojen hajoamista kehossa. Liian paljon rasvaa voi aiheuttaa lipoomien muodostumista, kivuliaita ja hyvänlaatuisia rasvakasvaimia. Suurin osa niistä poistetaan kirurgisesti.

Griffonia: kehosi käyttää sitä tuottamaan serotoniinia, kemiallista sanansaattajaa, joka lähettää signaaleja hermosolujen välillä. Nostaa serotoniinitasoja ja vähentää masennusta. 5-HTP voi lisätä kylläisyyden tunnetta, jolloin syöt vähemmän ja laihdut. Painonpudotus voi lisätä hormonien tuotantoa, jotka saavat sinut tuntemaan nälkää.

B-vitamiini: vaikuttaa immuunivasteeseen. elimistö tarvitsee B-vitamiineja immuunisolujen tuottamiseksi. On olemassa useita erilaisia B-kompleksivitamiineja, jotka ehkäisevät sairauksia ja vahvistavat immuunijärjestelmää, mukaan lukien pyridoksiini (B6), tiamiini (B1), riboflaviini (B2) ja muut. Nämä vitamiinit ovat välttämättömiä terveen immuunijärjestelmän ylläpitämiselle.

Ruoan tulisi olla ensisijainen B-vitamiinien lähde, mutta monet tekijät voivat johtaa näiden vitamiinien puutteeseen, mukaan lukien monipuolisen ruokavalion puute (mukaan lukien runsaasti B-vitamiineja sisältävät ruokalähteet). Ruoat, kuten vihreät vihannekset, naudanmaksa, tonnikala, lohi, jyvät, sipuli, kana ja kikherneet, ovat erinomaisia B6-vitamiinin lähteitä.

Vihreä tee: Kotoisin Kiinasta ja Intiasta, sitä on käytetty maailmanlaajuisesti vuosisatojen ajan sen terveyshyötyjen vuoksi. Vihreän teen kulutukseen liittyy kuolleisuuden väheneminen kaikista syistä, mukaan lukien sydän- ja verisuonitaudit, se auttaa myös pitämään kolesterolitason alhaisina ja edistää painonpudotusta. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet vihreän teen positiiviset vaikutukset erilaisiin syöpätyyppeihin

Rhodiola rosea: se vähentää stressiä, taistelee väsymystä vastaan, auttaa vähentämään masennuksen oireita ja myös parantaa aivojen toimintaa.

Lesitiini: se alentaa kolesterolia, parantaa sydämen terveyttä, auttaa ruoansulatusta ja voi lopulta torjua dementian oireita.