Hvordan drenere overflødig væske under graviditet: 5 rettsmidler
Under graviditet klager omtrent 70 % av kvinnene over å lide av vannretensjon og hevelser, spesielt i bena, hendene og føttene. De mange hormonelle endringene, vektøkningen og økt blodtrykk kan faktisk forårsake stagnasjon av væsker i vevet og i noen tilfeller dannelse av cellulitter. Hvis dette er ditt tilfelle også, ikke få panikk!
Som vi skal se, er det normalt å oppleve en viss økning i væske under svangerskapet. Heldigvis er det imidlertid et problem som kan løses.
I denne artikkelen finner du 5 naturlige rettsmidler og tips for tømme overflødig væske under graviditet og redusere følelsen av hevelse.
Symptomer på vannretensjon under graviditet
Først av alt: hva er symptomene på såkalt vannretensjon under graviditet?
Graviditet er en periode som hver kvinnes kropp møter annerledes og vannretensjon manifesterer seg vanligvis i løpet av de første månedene.
Mange kvinner opplever en ubehagelig følelse av hevelse i bena, med hovne ankler og føtter. Du kan også ha hovne hender og fingre; i noen tilfeller påvirker hevelsen også ansiktet. Vanligvis hevelse under graviditet spesielt om kvelden, med symptomer som øker etter hvert som svangerskapet skrider frem, med en topp i løpet av de siste tre månedene av svangerskapet.
Årsakene til hevelse under graviditet
Under graviditeten gjennomgår kroppen en reell transformasjon, der hormonelle og ikke-hormonelle endringer oppstår. Slike endringer kan dessverre forårsake hevelse og vannretensjon. La oss se hva de viktigste endringene er årsaker til hevelse under graviditet:
- Økt progesteron: Under graviditet og spesielt i første trimester produserer kroppen mer progesteron. Dette øker vasodilatasjonen som igjen forårsaker væskestagnasjon og hevelse.
- Metabolske endringer: under graviditet bremses stoffskiftet og det skjer noen endringer i nyrenes funksjon som fører til ødem og vannretensjon spesielt i bena.
- Økt blodstrøm: For at fosteret skal få tilstrekkelig næring øker blodstrømmen til og fra livmoren. På denne måten blir venesirkulasjonen overbelastet og det kan oppstå hevelser. Videre knuser livmoren, som øker i volum under graviditeten, blodårene i bena, noe som gjør venøs retur vanskeligere.
- Vektøkning: selv naturlig vektøkning kan føre til senking av venøs sirkulasjon, forårsaker vannretensjon og cellulitter.
5 naturlige rettsmidler for å tømme væske under graviditet:
Vannretensjon under graviditet er et av de vanligste problemene som rammer gravide kvinner. Selv om det i fravær av andre symptomer ikke bør betraktes som et bekymringsfullt problem, overdreven hevelse i bena under graviditet det kan forårsake ubehag og hindre normale daglige aktiviteter. Så la oss se noen effektive tips og rettsmidler for å redusere hevelse og hvordan tappe overflødig væske under graviditet.
1. Bruk komfortable klær
Å ha på seg komfortable klær som ikke er for trange er en gyldig hjelp for å unngå opphopning av væske i hele kroppen. Velg klær som faller mykt på kroppen og ikke komprimerer bena. Du kan bekjempe vannretensjon selv i postpartum-perioden ved å velge riktige klær: leggings Nikita Shape Up de er perfekte for å hjelpe magevevet til å gjenvinne tone, takket være den høye linningen og den innovative teknologien innlemmet i stoffet som hjelper til med å reaktivere sirkulasjonen i bena.
Vær også oppmerksom på skoene du bruker: hæler kan i det lange løp føre til forverring av sirkulasjonen og lymfesystemet.
2. Beveg deg
Selv under graviditet er det viktig å holde kroppen aktiv og sunn med regelmessig fysisk aktivitet. For eksempel lange turer med komfortable sko er de spesielt egnet for graviditetsperioden, da low impact-bevegelsen stimulerer sirkulasjonen ved å fremme venøs retur fra bunn til topp, og bidrar til å redusere følelsen av hovne og tunge ben. Hvis du går på treningssenteret og vil vite om du kan fortsette vekter under svangerskapet, anbefaler vi at du kontakter legen din: han vil kunne gi deg informasjon om hvilke øvelser du kan fortsette å gjøre trygt, kanskje litt modifisert, og hvilke du må vente på etter fødselen. Det også yoga under graviditet kan praktiseres under medisinsk tilsyn.
3. Følg et riktig kosthold
Aldri før har det vært viktigere å følge et riktig kosthold enn under svangerskapet, for helsen din og riktig næring til fosteret. Følg legens instruksjoner og ta mat rik på folsyre, kalsium og jern, i tillegg til fibre for å regulere tarmaktiviteten og redusere følelsen av oppblåsthet.
4. Bruk kremer/geler mot utmattelse
Den konstante følelsen av tunge ben og føtter kan være veldig irriterende å bære. Hvis du leter etter umiddelbar lindring fra følelsen av oppblåsthet, er en god løsning kremer eller anti-tretthetsgeler for bruk under graviditet. Velg produkter som er dermatologisk testet, parabenfrie og inneholder de naturlige ingrediensene som er best kjent for sine toningegenskaper.
Når det gjelder geler, CellKO Gel det er det anti-cellulittproduktet som er mest elsket av italienske kvinner: for det første inneholder det ikke jodkilder og forstyrrer derfor ikke skjoldbruskkjertelen. Den kan også brukes under graviditet, og unngår naturlig mage- og hofteområdet. Den inneholder også alle de mest effektive naturlige aktive ingrediensene for å stimulere sirkulasjonen: koffein, escin, diosmin, hesperidin. I tillegg til å være en kraftig alliert for å drenere overflødig væske og reaktivere mikrosirkulasjonen, kan den også brukes av de som lider av skjøre kapillærer og åreknuter. Bare påfør den med en lett sirkulær massasje som starter fra føttene og beveger seg opp til toppen av bena.
For å få enumiddelbar følelse av letthet og friskhet i bena, foreslår vi kalddrenerende produkter som f.eks Icegel Plus gel, The søle hei kalde bandasjer.
5. Slappe av!
Graviditetsperioden, med alle dens transformasjoner, kan også føre til sterkt stress i kvinnens kropp... og stress er som vi godt vet også en av årsakene til vannretensjon og hevelser. Passordet i dette tilfellet er: hvile!
Ta noen øyeblikk for deg selv, når du ligger ned, strekk bena oppover ved hjelp av noen puter for å redusere følelsen av tyngde, drikk en avslappende urtete for å hjelpe kroppen din med å tømme væskene, men fremfor alt, fortsett å lytte til endre kropp, observer deg selv uten å dømme deg selv og nyt dette magiske øyeblikket i livet ditt.
