EN konsentrat av fordeler for hverdagens velvære. En pålitelig venn av kroppen, blåbær er et effektivt middel mot cellulitter og mer: la oss se sammen alle fordelene med blått gull.
Blåbær antioksidant
En liten kiste som inneholder dusinvis av skatter. Blåbæret skiller seg ut som en av de mest ettertraktede fruktene på markedet, takket være dens fordelaktige egenskaper kjent siden antikken og nå tilbake i sentrum av debatten.
Mellom fordelene med blåbær vi påpeker:
- Antioksidantkraft i stand til å blokkere hudaldring og spredning av frie oksygenradikaler, og dermed forhindre skade på indre molekyler og strukturer;
- Utmerket alliert av hukommelse og kognitiv evne;
- Frukt rik på vitamin C, styrker håret og tjenester blodsirkulasjonen;
- Den har en bemerkelsesverdig drenerende effekt;
- Hjelp tømme bena;
- Blåbæret brenner fett, som hovedsakelig virker på magenivå.
Uten å glemme det ekstreme allsidighet på kjøkkenet: fra syltetøy til kaker, fra yoghurt til plommekaker, blåbær er perfekte for å vise frem alle dine matlagingsferdigheter.
La oss nå komme inn på kjernen av saken blåbærkrefter og la oss fokusere på hans mest verdsatte funksjoner.
Antioksidantegenskapene til blåbær
Blant de mange årsakene til denne livlige jakten på blåbær, er en av de første grunnene knyttet til hans antioksidant styrke. Faktisk er vitenskapen enig i å gjenkjenne i den lille frukten en svært høy tetthet av fytonæringsstoffer, som utfører en dobbel antioksidant og anti-inflammatorisk funksjon som er svært nyttig for helsen vår.
De vill blåbær det er frukten med større antioksidantaktivitet tilstede i naturen; tett fulgt av tranebær, bjørnebær og bringebær.
Men hva betyr "antioksidant".? Antioksidanter er fysiske midler som virker mot frie radikaler født etter oksidasjonsreaksjoner, som bremser eller til og med hemmer deres utbrudd. Oksidasjonsprosesser er svært vanlige i kroppen vår og er knyttet til for eksempel fordøyelse, bruk av rusmidler, aktiv og passiv røyking. Fra disse prosessene oppstår frie radikaler, som dersom de er tilstede i for store mengder holdes ansvarlige for fenomener som f.eks. aldring av huden, vaskulære problemer, øke nivåene av kolesterol og mye mer. Derav antioksidantenes grunnleggende rolle: skape en balanse og motvirke overflødige frie radikaler, balansere organiske funksjoner.
Her er listen over elementer med høyt innhold av antioksidanter:
- Blåbær og røde frukter;
- Sitron;
- Spinat;
- Sitrusfrukter generelt;
- Kiwi;
- Uva;
- Gulrøtter
For mer informasjon, se den dedikerte siden på selskapets nettsted Umberto Veronesi-stiftelsen.
Tranebær mot hovne ben
Prikking, tyngde og en nagende følelse av opphovning påvirker det bena dine i sommersesongen og utover? Kan du ikke finne lindring selv om natten? Blåbær er en av de mulige løsningene.
Hvor skal jeg begynne? Velg først riktig produkt, for eksempel en kosttilskudd basert på rød frukt eller a kroppsgelé med blåbær: begge ble designet for å ha en anti-inflammatorisk og snerpende virkning, fremme naturlig funksjonalitet til mikrosirkulasjonen og synlig forbedring av blodsirkulasjonen.
Blått gull til tjeneste for minne, hjerte og hår
Vi hører ofte om dydene til blåbær mot hukommelse. Og det er sant: flavonoidene i blåbær samhandler med nevroner, øker deres kommunikasjon og stimulerer regenerering av hjerneceller.
Blåbær er også en kur for oss Hjerte: en riktig daglig dose blåbær reduserer risikoen for hjertekomplikasjoner og hjerte- og karsykdommer.
Og det slutter ikke her! Blått gull anses spesielt effektivt for holde håret sunt. Å se er å tro: takket være den mykgjørende og regenererende kraften til denne frukten, vil håret ditt bli sterkt og skinnende igjen på kort tid!
Blåbær brenner fett for å bekjempe cellulitter
Har du kjempet mot cellulitter i årevis? Lurer du på hvorfor du plutselig har cellulitter på bena og ønsker å forstå hvordan du raskt kan bli kvitt det? La oss se hvordan blåbær kan støtte deg i denne fasen.
La oss starte med å presisere at magiske formler ikke eksisterer, og hver sak må vurderes for seg. Hvis du har møtt en plutselig innsettende cellulitter på bena, kan årsakene være forskjellige. For eksempel:
- Overgangsfase av livet ditt, for eksempel graviditet;
- Akkumulering av overvekt;
- For stillesittende livsstil, til nå uten noen spesielle bivirkninger;
- Dårlig blodsirkulasjon, som vanligvis manifesterer seg nøyaktig på lemmer og ekstremiteter av kroppen;
- Overdreven væskestagnasjon;
- Kronisk forstoppelse, som utløser kompresjon av blodårene som resulterer i forverring av cellulitter.
Hvis du har lagt merke til en rask begynnelse av cellulitter, inviterer vi deg til å kontakte din betrodde lege eller estetiske profesjonelle og vurdere livsstilen din der det er mulig.
Lær mer: 4 effektive løsninger for raskt å redusere cellulitter.
I mellomtiden vil vi, basert på erfaringene til våre mange kunder, forsikre deg: hvis den brukes konsekvent og i kombinasjon med en sunn livsstil, blåbærprodukter som vi fortalte deg om tidligere vil hjelpe deg raskt bli kvitt cellulitter på bena.
I tillegg til disse produktene anbefaler vi på det sterkeste varm blåbær anti-cellulitt gjørme, en varm slankende gjørme rik på aktive ingredienser som virker på lokalisert fett, og reduserer flekkene av cellulitter. Spesielt egnet for mage, rumpe, armer og ben, den varme anti-cellulitt-slam utnytter potensialet til blåbæret beskytter kapillærene og reaktiverer mikrosirkulasjonen. La virke i omtrent 20 minutter.
Bli kvitt cellulitter: viktigheten av forebygging
Hvilke matvarer forårsaker cellulitter på bena?
Nå som vi har forstått hvordan det i mange tilfeller fortsatt er mulig å gripe inn mot cellulitter, la oss ta et skritt tilbake og se hvordan gjøre forebygging fra bordet.
Mellom kontraindisert mat som favoriserer utbruddet av cellulitter er:
- Spekemat rik på salt;
- søtsaker;
- Stekt;
- Sukkerholdige drikker;
- overflødig kaffe;
- Alkohol;
- Sukker og raffinert korn;
- Snacks og snacks;
- Fett kjøtt;
- Krem og bechamel.
For å holde cellulitter unna så mye som mulig, la oss igjen huske viktigheten av å foretrekke frukt og grønnsaker (inkludert våre elskede blåbær), fisk, fullkorn og magre proteiner.
Hjelper å drikke vann cellulitter?
Absolutt ja: alle leger anbefaler å drikke mye vann, minst 2 liter om dagen. Faktisk har vann en stor rensende kraft og bidrar til å fjerne overflødige giftstoffer. Det er derfor et utmerket middel for å forebygge cellulitter, da det hjelper holde huden mer elastisk og for å eliminere overflødig væske.
Du kan drikke devann fra springen? Generelt ja: akveduktene i byene våre overvåkes og renses konstant. Med mindre det er kontraindikasjoner, kan du derfor enkelt trekke fra springen hjemme.
Blåbær og daglig mengde
Hvor mange blåbær skal man spise i løpet av 24 timer? Den anbefalte dosen er ca. 90 - 100 g per dag. En liten økning på opptil 150 g kan ha en enda mer positiv effekt på hjertet og blodtrykket: for å være sikker, spør en spesialist om bekreftelse.
I hvilke former bør du spise blåbær? Frukt, juice, yoghurt...? Det beste valget er alltid det frukt. Alternativt også ok for en blåbærekstrakt, så lenge det ikke er tilsatt sukker: det kan imidlertid være vanskelig å få tak i, gitt fruktens lille størrelse. Grønt lys også til ren blåbærjuice, men pass på at det ikke er tilsatt stoffer (noe som dessverre er veldig hyppig).
Og hva med desserter, yoghurt, plommekaker...? En gang i blant kan vi hengi oss til dem: de er absolutt gode for ånden. Men pass på å ikke overdrive: moderasjon først og fremst!
Bildekreditt dame med kake og Junkfood: Bilde av wayhomestudio på Freepik
