Как да източите излишните течности по време на бременност: 5 лекарства
По време на бременност около 70% от жените се оплакват от задържане на вода и подуване, особено в краката, ръцете и краката. Многобройните хормонални промени, наддаването на тегло и повишеното кръвно налягане всъщност могат да причинят застой на течности в тъканите и в някои случаи образуването на целулит. Ако това е и вашият случай, не се паникьосвайте!
Както ще видим, нормално е да изпитате известно увеличение на течностите по време на бременност. За щастие обаче това е проблем, който може да бъде решен.
В тази статия ще намерите 5 природни средства и съвети за източване на излишните течности по време на бременност и намалява усещането за подуване.
Симптоми на задържане на вода по време на бременност
Първо: какви са симптомите на така нареченото задържане на вода по време на бременност?
Бременността е период, с който тялото на всяка жена се сблъсква по различен начин и задържането на вода обикновено се проявява през първите месеци.
Много жени изпитват неприятно усещане за подуване на краката, с подути глезени и стъпала. Може също да имате подути ръце и пръсти; в някои случаи отокът засяга и лицето. Обикновено на подуване по време на бременност особено вечер, като симптомите се увеличават с напредване на бременността, с пик през последните три месеца от бременността.
Причините за подуване по време на бременност
По време на бременността тялото претърпява истинска трансформация, при която настъпват хормонални и нехормонални промени. Такива промени, за съжаление, могат да причинят подуване и задържане на вода. Нека да видим кои са най-важните промени причини за подуване по време на бременност:
- Повишен прогестерон: По време на бременност и особено през първия триместър, тялото произвежда повече прогестерон. Това увеличава вазодилатацията, което от своя страна причинява стагнация на течности и подуване.
- Метаболитни промени: по време на бременност метаболизмът се забавя и настъпват някои промени във функционирането на бъбреците, което води до отоци и задържане на вода, особено в краката.
- Повишен приток на кръв: За да може плодът да има достатъчно храна, притокът на кръв към и от матката се увеличава. По този начин се претоварва венозното кръвообращение и може да се образуват отоци. Освен това матката, увеличавайки обема си по време на бременност, притиска кръвоносните съдове на краката, което затруднява венозното връщане.
- наддаване на тегло: дори естественото наддаване на тегло може да доведе до забавяне на венозната циркулация, причинявайки задържане на вода и целулит.
5 естествени средства за източване на течности по време на бременност:
Задържането на вода по време на бременност е един от най-честите проблеми, засягащи бременните жени. Въпреки че при липса на други симптоми не трябва да се счита за тревожен проблем, прекомерен подуване на краката по време на бременност може да причини дискомфорт и да попречи на нормалните ежедневни дейности. Така че нека видим някои ефективни съвети и средства за намаляване на подуването и как да източите излишните течности по време на бременност.
1. Носете удобни дрехи
Носенето на удобни дрехи, които не са прекалено тесни, е валидна помощ за избягване на натрупването на течности в тялото. Изберете дрехи, които падат меко по тялото и не притискат краката. Можете да се борите със задържането на вода дори в периода след раждането, като изберете правилното облекло: клин Nikita Shape Up те са идеални за подпомагане на стомашните тъкани да възвърнат тонуса, благодарение на високата талия и иновативната технология, вградена в тъканта, която помага за повторно активиране на циркулацията в краката.
Обърнете внимание и на обувките, които носите: токчетата в дългосрочен план могат да доведат до влошаване на кръвообращението и лимфната система.
2. Раздвижете се
Дори по време на бременност е важно да поддържате тялото си активно и здраво с редовна физическа активност. Например, на дълги разходки с удобни обувки са особено подходящи за периода на бременност, тъй като движението с ниско въздействие стимулира кръвообращението чрез насърчаване на венозното връщане отдолу нагоре, спомагайки за намаляване на усещането за подути и тежки крака. Ако ходите на фитнес и искате да знаете дали можете да продължите тежести по време на бременност, препоръчваме да се свържете с Вашия лекар: той ще може да Ви предостави информация кои упражнения можете да продължите да правите безопасно, може би леко променени, и кои ще трябва да изчакате след раждането. То също йога по време на бременност може да се практикува под лекарско наблюдение.
3. Спазвайте правилна диета
Никога досега спазването на правилен хранителен режим не е било толкова важно, колкото по време на бременност, за вашето здраве и правилното хранене на плода. Следвайте инструкциите на Вашия лекар и приемайте храни, богати на фолиева киселина, калций и желязо, в допълнение към фибрите за регулиране на чревната дейност и намаляване на чувството за подуване.
4. Използвайте кремове/гелове против умора
Постоянното усещане за тежки крака и стъпала може да бъде наистина досадно. Ако търсите незабавно облекчение от усещането за подуване, добро решение е кремове или гелове против умора за употреба по време на бременност. Изберете продукти, които са дерматологично тествани, без парабени и съдържат естествени съставки, най-известни със своите тонизиращи свойства.
Що се отнася до геловете, CellKO гел това е най-обичаният от италианките антицелулитен продукт: на първо място, той не съдържа източници на йод и следователно не пречи на щитовидната жлеза. Може да се използва и по време на бременност, като естествено се избягва зоната на корема и бедрата. Съдържа и всички най-ефективни естествени активни съставки за стимулиране на кръвообращението: кофеин, есцин, диосмин, хесперидин. Освен че е мощен съюзник за дрениране на излишните течности и реактивиране на микроциркулацията, той може да се използва и от хора, страдащи от крехки капиляри и разширени вени. Просто го нанесете с лек кръгов масаж, като започнете от стъпалата и се придвижите нагоре към горната част на краката.
За да получите aнезабавно усещане за лекота и свежест в краката, ние предлагаме студени дрениращи продукти като Icegel Plus гел, The кал хей студени превръзки.
5. отпуснете се!
Периодът на бременността, с всичките си трансформации, също може да доведе до силен стрес в тялото на жената... а стресът, както добре знаем, също е една от причините за задържане на вода и подуване. Паролата в този случай е: почивка!
Отделете малко моменти за себе си, когато лежите, изпънете краката си нагоре с помощта на възглавници, за да намалите усещането за тежест, изпийте релаксиращ билков чай, за да помогнете на тялото си да източи течностите, но преди всичко останете вслушани в себе си. променяйки тялото си, наблюдавайте се без да се самоосъждате и се насладете на този вълшебен момент от живота си.
