Dimagrimento e Cellulite: Come eliminarla con rimedi naturali?

Finiti i bagordi e gli eccessi delle vacanze di Natale, non ci resta che fare i conti con bilanci e…bilance! Ogni volta che la lancetta va su, l’umore arriva sotto le scarpe e l’obiettivo di un corpo magro, tonico e senza cellulite sembra allontanarsi di cena in cena (chi non ha sgarrato svariate volte durante le feste appena trascorse?). Per non parlare di tutte le volte che, invece di reagire, “ci sediamo” …letteralmente!

Nella lista dei buoni propositi per il nuovo anno, di chi fatica per mantenersi in forma, non mancherà di certo la voce “dimagrire e sconfiggere la cellulite in maniera definitiva”. Un traguardo certo ambizioso, ma niente affatto impossibile da raggiungere, grazie ai consigli qui di seguito illustrati.

Lotta a grasso e cellulite: poniamoci degli obiettivi realistici

Anno nuovo, corpo nuovo: ma da che parte dobbiamo cominciare? Innanzitutto poniamoci degli obiettivi realistici, apprezzando ogni piccolo progresso e non pretendendo di avere tutto e subito. La perdita di peso dev’essere graduale, l’ideale è un Kg a settimana, anche perché un dimagrimento eccessivo potrebbe lasciarci antiestetiche smagliature e pelle flaccida e poco tonica, che, per certi versi sono anche peggio della ciccia! La cellulite poi necessita di trattamenti “urto” e molta costanza: non dobbiamo darle tregua poiché è un nemico che non conosce taglia o età (ce l’hanno pure le magre, anzi su di loro è persino più visibile), per cui dimagrire o fare solo sport non basterà.

Come dimagrire step by step

Per dimagrire come obiettivo dell’anno nuovo è necessaria un po di costanza, ecco alcuni consigli utili:

1. Seguire il più possibile un’alimentazione equilibrata e ipocalorica ricca di cibi sani come: proteine magre (carni bianche, pollo, uova, yogurt greco 0%); verdura; frutta; pane e pasta integrali; un cucchiaio di olio extravergine al giorno, spezie e aromi come condimento. Impostiamo il nostro regime dimagrante preferibilmente con l’aiuto di un nutrizionista o un dietologo, specie se i chili di troppo sono molti;

2. Aumentare il dispendio energetico: contemporaneamente alla dieta sarà necessario muoversi di più per bruciare più calorie e tonificare i muscoli che, com’è noto, ci aiuteranno ad apparire più in forma e ad aumentare il metabolismo anche a riposo. Pertanto pratichiamo sport sia aerobici (corsa, bicicletta, etc.) che anaerobici (allenamento con i pesi). Per chi ha poco tempo a disposizione un plus di calorie potrà essere speso ad esempio imparando ad utilizzare meno l’automobile e salendo le scale a piedi;

3. Agire in modo specifico sui punti critici con gel che aiutano a ridurre le adiposità localizzate come adipeKO (per conoscere meglio il prodotto clicca qui)

4. No stress: essere tutto il tempo stressati aumenta i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, che ha tra i suoi effetti negativi, quello di far ingrassare e causare ritenzione idrica, specie sull’addome;

5. Dormire almeno 8 ore al giorno: è scientificamente provato che chi dorme poco tende ad ingrassare di più. Chi dorme poco infatti tende a compensare la carenza di sonno con il consumo di cibi più ricchi di grassi e zucchero. Un sonno insufficiente porta inoltre all’inevitabile aumento degli ormoni dello stress, che, come abbiamo visto, ci fanno ingrassare.

Cellulite ko come obiettivo per il nuovo anno

Se uno dei nostri buoni propositi per il nuovo anno è l’eliminazione della cellulite ecco quello che possiamo fare, senza rivolgerci a centri estetici:

1. Alimentazione sana: si a frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre (carne, pesce, yogurt, uova), legumi, acqua (almeno 1,5 l al giorno), olio extravergine d’oliva, spezie ed erbe aromatiche; no a junk food (cibo spazzatura) come patatine fritte, cibo da fast food, dolci, zuccheri, sodio, cibo preconfezionato, cibi grassi ed elaborati;

2. Sport: gli sport indicati per chi soffre di cellulite sono quelli a bassa intensità come camminata veloce, nuoto, acqua gym, hidrobike, cyclette, bicicletta, yoga, pilates, pattinaggio, kickboxing;

4. Cercare di eliminare o comunque ridurre il più possibile  alcune cattive abitudini: fumo, vita sedentaria, stare troppo in piedi, accavallare le gambe, calzature scomode e abiti stretti, sono tutte cattive abitudini che favoriscono il ristagno circolatorio e linfatico, dunque la cellulite;

5. Trattamenti cosmetici fai-da-te: massaggi con gel e olio anticellulite, compiuti giornalmente con movimenti circolari dal basso (caviglie) verso l’alto (cosce e glutei) fino al completo assorbimento. Tra i prodotti più apprezzati in tal senso è cellko (clicca qui per scoprire il prodotto) un gel ad assorbimento immediato che agisce in maniera efficace sulle cause della cellulite, ossia cattiva circolazione e ristagno dei liquidi;

6. Leggings anticellulite: ultimo ritrovato della tecnologia, i leggings anticellulite sono un formidabile rimedio fai-da-te per dire addio alla cellulite. Questi speciali indumenti sono costituiti da biomateriali capaci di assorbire i raggi infrarossi lontani e restituirli sotto forma di energia termica. Il delicato e costante massaggio, drena i liquidi, elimina le tossine e riattiva la circolazione linfatica e sanguigna, svolgendo una tripla azione: anticellulite, dimagrante e tonificante. Il bello è che ottenere tutti questi effetti basterà indossarli per 6 ore al giorno ed il gioco è fatto.

Perdita di peso: come mantenere gli obiettivi

Una volta raggiunto il nostro peso forma ecco come non riprendere più i kg persi:

1. Mantenere una dieta sana ed equilibrata: la reintroduzione dei vari alimenti dev’essere graduale, per non vanificare tutti gli sforzi fatti. Seguire per tutta la vita una dieta sana ed equilibrata, niente affatto da fame, sullo stile della Dieta Mediterranea è il modo migliore per non riprendere più i kg persi;

2. Continuare a praticare sport: lo sport ritempra lo spirito e la mente ed è il migliore antistress naturale. Quando facciamo attività fisica, non bruciamo solo calorie, ma si liberano anche le endorfine che sono gli ormoni del buon umore;

3. Essere felici: impariamo a farci scivolare addosso tutto quello che può minare la nostra felicità e ritagliamoci del tempo per noi; se siamo arrabbiati, stanchi o delusi facciamo una passeggiata o chiamiamo un amico: il cibo è il nostro nutrimento, non un modo per riempire i vuoti emotivi.

4. Dormire almeno 8 ore al giorno: è scientificamente provato che chi dorme poco tende ad ingrassare di più. Chi dorme poco infatti tende a compensare la carenza di sonno con il consumo di cibi più ricchi di grassi e zucchero. Un sonno insufficiente porta inoltre all’inevitabile aumento degli ormoni dello stress, che, come abbiamo visto, ci fanno ingrassare.

Cellulite: così non ritorna più

Una volta acquisite tutte le sane abitudini descritte, nel corso del nuovo anno, difficilmente la pelle a buccia d’arancia tornerà a “farci visita”. Ma appena notiamo i primi campanelli d’allarme della sua ricomparsa, come gonfiore e ritenzione idrica, facciamo così:

1. Riduciamo il consumo di sodio e zucchero;

2. Aumentiamo l’introduzione di acqua, frutta e verdura freschi tal quali o come passati, frullati o centrifugati, magari facendo un giorno di dieta liquida;

3. Assumiamo tisane e rimedi detox e anticellulite: come tarassaco, linfa di betulla, gambo di ananas, centella asiatica, ippocastano. Tra i nostri integratori il più apprezzato è sicuramente Harmony Slim, che grazie alla garcinia cambogia e altri ingredienti di origine naturali lo rende particolarmente indicato per le donne che desiderano equilibrare il peso corporeo e drenare

Crediti fotografici:
Ragazza che dorme. Immagine di gpointstudio su Freepik