Nejlepší přírodní doplňky železa: co to je?

Zvláště diskutované téma, kterému je dnes věnována velká pozornost, se týká přírodní doplňky železa. Zvláště ženy jsou na tento problém velmi citlivé, protože některé z nich trpí stavem známým jako anémie: tento stav je charakterizován hlavními příznaky, jako je únava a slabost, které jsou ve většině případů způsobeny snížením zásoby železa v krvi.

Co je nejlepší doplněk železa komerčně dostupné? V tomto článku se pokusíme na tuto otázku komplexně odpovědět, poradíme vám ve fázi nákupu a objasníme některé konkrétní aspekty.

Co jsou doplňky železa?

The doplňky železa jsou to produkty, které běžně používají odborníci na výživu a odborníci na zdraví a potraviny k léčbě anémie. Kromě lékařů a odborníků v oblasti výživy je jen velmi málo lidí, kteří znají výhody a tajemství těchto velmi zajímavých doplňků stravy.

Užívání doplňků železa sahá až do roku 1832, stejně jako francouzský lékař Pierre Blaud, se rozhodla tyto produkty použít poprvé. Od té doby se doplňky železa začaly používat hlavně jako léčba proti nejrozšířenějšímu nutričnímu nedostatku na planetě, jmenovitěanémie z nedostatku železa nebo anémie z nedostatku železa.

Železo, co to je?

The železo je to velmi rozšířený kov na naší planetě, který představuje 5 procent zemské kůry. Z nutričního hlediska je železo nezbytné (přijímané v malém množství) pro fungování našeho těla: buňky našeho organismu důsledně kontrolujívstřebávání železa, nastavení a metabolismus.

Železo je prvek, který bychom mohli definovat jako základní pro některé procesy lidské biologie. Význam tohoto minerálu spočívá v jeho schopnosti provádět určité chemické reakce, které tvoří podstatnou část dvou proteinů odpovědných za cirkulaci kyslíku a živin, jako je např. myoglobin a hemoglobin.

Zásoby železa u dospělého člověka

V jednom dospělá osoba jsou přítomny zásoby železa které kolísají mezi 1 a 3 gramy. Je však důležité upozornit, že působením buněčného metabolismu dochází k redukci části železa, které tělo denně ukládá.

Velmi zajímavý je fakt, že u žen v plodném věku jsou denní ztráty železa ještě větší než ty, které charakterizují muže.

V tomto ohledu je doporučená dávka železa pro doplnění ztrát:

• 0,3 mg/den pro novorozence do 6 měsíců věku

• 11 mg/den pro děti do 12 měsíců věku

• 7 mg/den pro děti ve věku 1 až 5 let

• 10 mg/den pro děti ve věku 6 až 11 let

• 11 mg/den pro dospívající muže ve věku 12 až 18 let

• 15 mg/den pro dospívající ženy ve věku 12 až 18 let

• 8 mg/den pro dospělé muže ve věku 18 až 99 let

• 18 mg/den pro dospělé ženy ve fertilním věku

• 27 mg/den pro těhotné ženy

• 9 mg/den pro kojící ženy

• 8 mg/den pro ženy po menopauze nebo ženy bez menstruace

Jak je vidět z tabulky, přijímané množství a doplněk Z železo pro ženy v těhotenství je zvláště vysoká.

Příznaky způsobené nedostatkem železa

A nedostatek železa v našem organismu dokáže negativně ovlivňovat všechny procesy, které na tomto důležitém minerálu závisí, a zejména tvorbu hemoglobinu. Když tato snižuje svou syntézu, počet červených krvinek následně klesá: je definována patologie, která pochází z tohoto náhlého poklesu červených krvinek. anémie z nedostatku železa.

Příznaky anémie z nedostatku železa

Níže jsou uvedeny hlavní příznaky, které charakterizují anémii z nedostatku železa.

• Bolest hlavy: transport kyslíku a živin do mozku je ohrožen nedostatkem železa a z tohoto důvodu má subjekt opakované bolesti hlavy.

• Potíže se soustředěním: také v tomto případě může snížení okysličení mozku ztížit soustředění během studijní a pracovní fáze

• Bledost: Nedostatek železa v našem těle a následně hemoglobinu způsobuje bledší kůži.

• Únava a únava: přítomné při činnostech, které za normálních okolností nevyžadují žádné výrazné úsilí. Neodůvodněná únava je jistě jedním z prvních příznaků tohoto typu anémie. Díky snížení hemoglobinu dostávají tkáně našeho těla menší množství krve a mají tendenci se velmi snadno unavit.

• Zvláště křehké vlasy a nehty: nedostatek normálního prokrvení tkání způsobí, že vlasy a nehty jsou obzvláště křehké a slabé. Zejména vlasy budou mít tendenci ztrácet svůj přirozený lesk. V některých případech, pokud je anémie obzvláště závažná a pokročilá, mohou vlasy dokonce vypadávat. Pokud jde o nehty, budou mít tendenci se extrémně snadno lámat a zároveň získávat zvláštní konkávní vzhled.

• Stav nervozity, neklidu a úzkosti: nedostatek správného prokrvení tkání často způsobuje stav neustálé úzkosti a nervozity.

• Oslabení imunitního systému, který pro správné fungování vyžaduje správné množství železa. V tomto stavu jsou častější infekce, jako je nachlazení a gastroenteritida.

• Touha jíst podivné věci: nedostatek železa v našem těle může vyvolat touhu jíst podivné věci, jako je led, země, hlína nebo dokonce křída nebo vápno ze stěn. Tímto způsobem se naše tělo snaží získat část minerálu, které potřebuje.

Hrob Anemia sideropenica

Níže jsou uvedeny příznaky související s případy těžké anémie z nedostatku železa.

• Bušení srdce a rychlý srdeční tep: srdce se snaží kompenzovat pokles hemoglobinu v krvi zvýšením tepů. Zvýšení srdeční frekvence způsobuje zvýšení rychlosti, s jakou se krev dostává do tělesných tkání, a tím způsobuje tachykardii a bušení srdce.

• Těžká anémie z nedostatku železa u některých lidí může způsobit stav slabosti a ztrátu chuti k jídlu. Konzumace menšího množství jídla zvýší anémii a vytvoří začarovaný kruh.

• Syndrom neklidných nohou: anémie z nedostatku železa způsobuje tento nepříjemný stav neustálého brnění nohou během noci. Nohy se vyznačují ojedinělým nepohodlím, od kterého je jediná dočasná úleva slučitelná s pohybem nohou.

• Snížený růst u dětí a dospívajících: správný příjem železa je nezbytný pro růst dětí a dospívajících. Pokud se anémie z nedostatku železa neléčí včas, může ovlivnit růst dětí.

• Novorozenci s nízkou hmotností: bylo široce prokázáno, že těhotné ženy s těžkou anémií z nedostatku železa rodí děti s nižší hmotností a vyšším rizikem komplikací ve srovnání s dětmi narozenými zdravým ženám. Mírná anémie z nedostatku železa však není důvodem k obavám u těhotných žen

Nejlepší specifické doplňky železa

Je možné je zakoupit doplňky železa v lékárně, jakož i v prodejnách specializovaných na prodej těchto výrobků, fyzických a online. Podívejme se, jaké jsou nejlepší doplňky železa používané ve sportu a v každodenním životě.

A doplněk Z železo a vitamín C kvalitní to určitě je Ferrolin C: jedná se o doplněk stravy na bázi železa, vitaminu C, kyseliny listové (folátu) a vitaminu B 12. Ferrolin C je užitečný doplněk pro zajištění vynikajícího množství živin u lidí s nutričními nedostatky nebo u osob se zvýšenou potřebou organických látek . Tento doplněk je schopen podporovat naše tělo v mnoha základních organických funkcích.

Ostatní doplněk železa je vynikající kvality Sideral Strong. Posledně jmenovaný je doplněk stravy speciálně vyvinutý k vyplnění nedostatků a/nebo zvýšené potřeby železa a vitamínu C. Sideral Forte je velmi účinný doplněk železa při léčbě anémie. Tento doplněk v kapslích se vyznačuje speciálním složením na bázi železa a vitamínu C, které je schopné podporovat přirozenou pohodu našeho těla.

Mezi nimi doplňky zvláště vhodné pro působení proti nedostatek železa existuje Floradix Iron: jedná se o přírodní doplněk na bázi železo, zvláště úplné, vyvážené a vysoce stravitelné. Floradix není jen doplněk železa, protože jeho složení obsahuje vitamin C a vitaminy skupiny B Díky svému speciálnímu složení je tento doplněk schopen poskytnout tělu kompletní zásobu energie: Floradix je zvláště vhodný pro všechny. lidé, kteří potřebují znovu získat sílu a vitalitu, aby mohli čelit každodennímu životu tím nejlepším způsobem.

Nakonec Lektvar krásy 4S, náš specifický doplněk pro krásu vlasů a nehtů, obsahuje všechny základní minerály včetně 15 0 mg železa nebo 107,14 % VNR*.

Potraviny zvláště bohaté na železo

Na závěr je zde několik náznaků potraviny zvláště bohaté na železo a je indikován pro lidi, kteří mají nedostatek tohoto důležitého minerálu v těle.

Mezi potraviny živočišného a rostlinného původu, které jsou obzvláště bohaté na železo, patří škeble, telecí játra a vnitřnosti obecně, konzervované sardinky, červené vepřové maso, dále krůtí maso, špenát, semena dýně, čočka, hořká čokoláda, quinoa a tofu.

Obrazové kredity:
Dušené škeble. Obrázek od Freepik
Čočkový guláš. Představte si chandlervid85 s Freepik
Žena s poškozenými vlasy. Obrázek od cookie_studio na Freepik