Co obnáší menopauza? Příznaky a rady

Menopauza: okamžik změny, na který se musíme připravit správnou pozorností.

Mezi tisíci bouřemi, které otřásají životem ženy, je jednou z nejděsivějších bezesporu příchodvěk menopauzy.

Fyziologický a zcela přirozený proces, ale zároveň složitý a vyžadující další vyšetření k objasnění příznaků a vypořádání se s výskytem obtěžujících poruch.

THE'věk menopauzy se fyziologicky shoduje s poklesem produkce estrogeny A progesteronu na straně vaječníků, s vymizení menstruace a s koncem hnízdní sezóny.

Moment, který v průměru zasáhne ženy mezi koncem 40. a začátkem 50. let.
Nicméně, odchylky v příchoduvěk menopauzy.

Pokles plodnosti lze oddálit, dostaví se v pozdějším věku: mluvíme o pozdní menopauza když konec cyklu překročí věk 50 let.

Nebo může předvídat, generovat jevy časná menopauza před 40.

THE'věk menopauzyKromě toho se neobjevuje náhle a náhle, ale vyvíjí se v různém časovém období mezi 5 a 10 lety. Během této dlouhé doby začnou se měnit menstruační cykly.

Mění se v trvání, toku a intenzitě, občas se stávají častějšími a pak se na měsíce přerušují.

Pouze reklama rok po jejich definitivním zmizení, můžeme hovořit o definitivním dosaženívěk menopauzy.

Nejčastější psychofyzické příznaky během menopauzy

Řada poruch, od nejmírnějších po ty nejotravnější, které se mohou vyskytovat jednotlivě nebo souhrnně.

Mezi těmi nejčastějšími nepochybně vyčnívají ty poruchy spánku, bušení srdce, změny nálad a epizody podrážděnost. Dále problémy jako např časté pocení, ve dne nebo v noci, s splachuje A zarudnutí kůže.

Žena v věk menopauzy, pak mohou být ovlivněny příznaky únavy a bolesti svalů a kloubůvyvolané probíhajícími hormonálními změnami a přesněji progresivním poklesem estrogenu.

Konečně může být ovlivněna i intimní a sexuální sféravěk menopauzy. V tomto období ve skutečnosti případy vaginální suchost a jevy snížená touha a sexuální uspokojení.

Výživa během menopauzy: Zde je návod, jak stimulovat metabolismus

Jeden z nejobávanějších jevů běhemvěk menopauzy to jepřibírání na váze: hormonální změny probíhající v těle ovlivňují i metabolismus a zpomalují jej.

Tváří v tvář této proměně je však lepší nezůstat pasivní: do životního stylu a výživy je však možné zasahovat zapnout metabolismus a zůstat v dokonalé fyzické kondici.

Přijít? Zde jsou některé jednoduché poradit!

• Hořká zelenina pro aktivaci jater

Obnovit rovnováhu našeho těla a inteligentně řídit metabolismus, in věk menopauzy dělat věnovat pozornost výživě a vybrat správné potraviny.

jako oni hořká zelenina, které zrychlují jaterní funkce a udržují játra aktivní. Výsadní artyčok, kurkuma, ostropestřec mariánský a pampeliška snažit se, pokud je to možné, jíst zeleninu syrovou, odstředěnou nebo rychle uvařenou na pánvi – nevařenou – aby byly zachovány nutriční principy.

• Polynenasycené tuky na pomoc slinivce břišní

V věk menopauzy není neobvyklé vidět změny ve funkčnosti slinivky břišní, s a snížená citlivost buněk na působení inzulínu.

Zdravotní stav, který může vést k propuknutí diabetické formy a který esteticky může přinést a zvětšení trupu a hrudníkua ke ztrátě pasu.

Jak se chovat během menopauzy?

Snížení příjmu cukru (méně ovoce, těstovin a chleba) a rostoucí konzumace „dobré“ polynenasycené tuky: jako ty přítomné v extra panenském olivovém oleji a avokádu.

• Buďte opatrní při dietách s vysokým obsahem bílkovin

V věk menopauzy zkuste omezit příjem bílkovin. Výrazně vysokoproteinová dieta ve skutečnosti riskuje stimulovat produkci androgenů, již v této fázi vysoké a zvyšují riziko hypertenze. Abyste v tomto choulostivém okamžiku zvládli glykemický příjem jídel, snažte se upravovat přijaté kalorie, aniž byste to u stolu přeháněli. Vše, co musíte udělat, je najít rovnováhu v tomto přechodném období snížit riziko rozvoje současných i budoucích metabolických syndromů.

• Doplňky stravy pro maximalizaci výsledků

Pro pročistit organismuspodporují výměnu vody a bojovat s pocitem těžkosti, můžete obohatit svůj jídelníček s použitím potravinové doplňky, jak POWER DRAIN PLUS. Drenážní a aktivní fytoformulace na periferní mikrocirkulaci, bohatá na přírodní aktivní složky detoxikátor jater, včetně břízy a ostropestřce mariánského.

Pro obsahují účinky hormonálních výkyvů na tělesnou hmotnostNavíc pomoc přichází také od doplňky stravy s bohatým složením leucin A glutaminu. Dvě aminokyseliny, které regulují tělesné nerovnováhy a zvyšují hladinu somatotropinu, tj.GH hormon, také známý jako růstový hormon, který uvolňuje mastné kyseliny z tukové tkáně a přispívá k nárůstu netukové hmoty.

Jeden z nejúčinnějších produktů se specifickým složením pro dospělé ženy? HARMONY SLIM: doplněk stravy určený pro kontrolovat váhu, odvádět přebytečné tekutiny a snižovat pocit hladu.

Jak chránit krásu svého obličeje během menopauzy

Konec ovariální aktivity a pokles plodnosti mají také dopad na vnější ženská krása.

S hormonálním rozpadem a pokles kolagenu, opravdu, pokožka, zejména na obličeji, začíná ztrácet tonus, pružnost a pevnost.

Prvními příznaky konce reprodukční sezóny na epidermis jsou tedy větší suchost kůže a zvyšující se relaxace tkání.

Pleť dozrává v věk menopauzyKromě toho může být citlivější na faktory prostředí s následným zhoršením křehkost kůže a růžovka.

Nejen to: epidermis, v plném hormonálním otřesu, je přirozeně více vystavena jevu fotostárnutí, s výskytem tmavých skvrn.

Situace křehkosti, které je třeba čelit jemnost: rutina ženské krásy v věk menopauzy musí se to změnit, stát se více jemné a výživné.

Počínaje od čištění, který nesmí být příliš agresivní, aby chránil přirozený hydrolipidický film a nenarušoval kožní bariéru.

Hydratační a výživné krémy, denní i noční, obohacené o formulace proti stárnutí

Kosmetika proti věku k použití v věk menopauzy musí být bohaté na látky, které tento proces podporují regenerace stratum corneum, jako on mastné kyseliny které opravují buněčné membrány, oslabené hormonálním poklesem.

Mezi nimi přísady, které mají být preferovány v kosmetických přípravcích z kosmetických přípravků na obličej vynikají:

• Biomimetické peptidy: mají silný elastický účinek podobný botoxu, čímž viditelně redukují vrásky a mimické linky;
• DMAE: antioxidant a aktivní složka proti volným radikálům, která podporuje pevnost a tonus pokožky a dodává obličeji mladší vzhled;
• Kyselina hyaluronová: stimuluje přirozenou tvorbu kolagenu, hydratuje a zpevňuje pokožku;
• Vitamíny: regenerují kožní tkáň a mají důležitý účinek proti stárnutí;
• Aminokyseliny: mají regenerační, vyplňující a posilující účinek;
• Arganový olej: zvláčňuje a elastifikuje, stimuluje vitální funkce buněk, restrukturalizuje základ pokožky hloubkovou hydratací, podporuje okysličení buněk, chrání pokožku před vnějšími agresemi neutralizací volných radikálů;
• Cukry: zlepšují tloušťku a elasticitu pokožky obličeje;
• Rýžový olej a bambucké máslo: působí na pokožku jemným a zvláčňujícím způsobem, okysličuje ji, důkladně vyživuje a podporuje buněčný metabolismus.

A bojovat proti vzhledu tmavých skvrn věk menopauzy?

Vyberte si kosmetiku s dobrou ochranný sluneční faktor – vzácné i ve městě! – a je schopen opravit buňky poškozené UV zářením.

Prožít věk menopauzy naplno: možná mise

Příjezdvěk menopauzy Pro ženy je to složité období. Hormonální změny, fyzické přeměny a společenský význam konce plodného období ženská, činí tuto fázi života extrémně delikátní.

Prožít toto velmi zvláštní období hluboké evoluce naplno je však možné.

Dbejte na svůj jídelníček a životní styl, chránit intimní sféru A chránit krásu zevně jsou to jednoduchá, ale velmi důležitá gesta, pro naučit se mít rád sám sebe a připravit se na novou, úžasnou fázi života.

Žena čte knihu v parku: obrázek Freepik
Žena v bolestech položila ruku na hlavu: Stockking image na Freepik
Žena aplikující hydratační krém: Obrázek od freepik
Žena jí pizzu v baru: Obrázek od senivpetro na Freepiku