Eriti vaieldav teema, millele täna pööratakse suurt tähelepanu, puudutab looduslikud raualisandid. Eriti naised on selle probleemi suhtes väga tundlikud, kuna mõned neist kannatavad aneemia all: seda seisundit iseloomustavad peamised sümptomid, nagu väsimus ja nõrkus, mis on enamikul juhtudel tingitud rauavarud veres.
Mis on parim rauapreparaat kaubanduslikult saadaval? Käesolevas artiklis püüame sellele küsimusele ammendavalt vastata, andes teile ostufaasis nõu ja selgitades mõningaid konkreetseid aspekte.
Mis on rauapreparaadid?
The rauapreparaadid need on tooted, mida toitumisspetsialistid ning tervishoiu- ja toiduspetsialistid tavaliselt aneemia raviks kasutavad. Peale arstide ja toitumisvaldkonna ekspertide on väga vähe inimesi, kes teavad nende väga huvitavate toidulisandite eeliseid ja saladusi.
Toidulisandite kasutamine rauast pärineb aastast 1832, sama palju kui prantsuse arst Pierre Blaud, otsustas neid tooteid esimest korda kasutada. Sellest ajast peale hakati rauapreparaate kasutama peamiselt ravina planeedil kõige levinuma toitumisvaeguse, nimeltrauavaegusaneemia või rauavaegusaneemia.
Raud, mis see on?
The raud see on meie planeedil väga laialt levinud metall, mis moodustab 5 protsenti maakoorest. Toitumise seisukohalt on raud (võetuna väikestes kogustes) meie keha toimimiseks hädavajalik: meie organismi rakud kontrollivad rangeltraua imendumine, reguleerimine ja ainevahetust.
Raud on element, mida võiksime määratleda mõne inimese bioloogia protsesside jaoks fundamentaalsena. Selle mineraali tähtsus seisneb selles, et see suudab läbi viia teatud keemilisi reaktsioone, moodustades olulise osa kahest hapniku ja toitainete ringluse eest vastutavast valgust, nagu näiteks müoglobiin ja hemoglobiin.
Täiskasvanud inimese rauavarud
Ühes täiskasvanud inimene on kohal rauavarud mis võnguvad vastavalt 1 ja 3 grammi vahel. Siiski on oluline märkida, et rakkude ainevahetuse toimel väheneb osa keha igapäevaselt talletatavast rauast.
Väga huvitav on fakt, et fertiilses eas naiste päevane rauakaod on isegi suuremad kui meestele iseloomulikud.
Sellega seoses on raua soovitatav annus kadude täiendamiseks vastavalt:
-
0,3 mg/päevas kuni 6 kuu vanustele vastsündinutele
-
11 mg päevas kuni 12 kuu vanustele lastele
-
7 mg päevas lastele vanuses 1 kuni 5 aastat
-
10 mg päevas lastele vanuses 6 kuni 11 aastat
-
12–18-aastastele meessoost noorukitele 11 mg päevas
-
12–18-aastastele naissoost noorukitele 15 mg päevas
-
8 mg päevas täiskasvanud meestele vanuses 18 kuni 99 aastat
-
18 mg/päevas fertiilses eas täiskasvanud naistele
-
27 mg päevas rasedatele
-
9 mg/päevas rinnaga toitvatele naistele
-
8 mg/päevas menopausijärgses eas või mittemenstrueerivatele naistele
Nagu tabelist näha, on sissevõtu kogus a täiendada of raud naistele sisse rasedus on eriti kõrge.
Rauapuudusest tingitud sümptomid
A rauapuudus meie organismis suudab see negatiivselt mõjutada kõiki sellest olulisest mineraalist sõltuvaid protsesse ja eelkõige hemoglobiini moodustumist. Kui viimane vähendab selle sünteesi, väheneb punaste vereliblede arv: tuvastatakse patoloogia, mis tuleneb sellest punaliblede arvu järsust langusest. rauavaegusaneemia.
Rauapuuduse aneemia sümptomid
Allpool on loetletud peamised sümptomid, mis iseloomustavad rauavaegusaneemiat.
-
Peavalu: rauapuudus on häiritud hapniku ja toitainete transporti ajju ja seetõttu kogevad katsealusel korduvad peavalud.
-
Keskendumisraskused: ka sel juhul võib aju hapnikusisalduse vähenemine raskendada keskendumist õppe- ja tööfaasis
-
Kahvatus: raua ja sellest tulenevalt hemoglobiini puudus meie kehas muudab naha kahvatumaks.
-
Väsimus ja väsimus: esinevad tegevustes, mis tavaliselt ei nõua märkimisväärset pingutust. Põhjendamatu väsimus on kindlasti seda tüüpi aneemia üks esimesi sümptomeid. Hemoglobiinisisalduse vähenemise tõttu saavad meie keha kuded väiksema koguse verd ja kipuvad väga kergesti väsima.
-
Eriti õrnad juuksed ja küüned: kudede normaalse verevarustuse puudumine muudab juuksed ja küüned eriti hapraks ja nõrgaks. Eriti kipuvad juuksed kaotama oma loomuliku sära. Mõnel juhul, kui aneemia on eriti raske ja kaugele arenenud, võivad juuksed isegi välja kukkuda. Mis puutub küüntesse, siis need kipuvad väga kergesti murduma, omandades samal ajal erilise nõgusa välimuse.
-
Närvilisus, rahutus ja ärevusseisund: kudede õige verevarustuse puudumine põhjustab sageli pideva ärevuse ja närvilisuse seisundi.
-
Immuunsüsteemi nõrgenemine, mis vajab õigeks toimimiseks õiges koguses rauda. Selle seisundi korral tekivad sagedamini infektsioonid, nagu külmetushaigused ja gastroenteriit.
-
Soov süüa imelikke asju: rauapuudus meie kehas võib tekitada soovi süüa seintelt veidraid asju, nagu jää, muld, savi või isegi kriit või lupja. Nii püüab meie keha taastada osa vajalikust mineraalist.
Aneemia sideropenica haud
Allpool on toodud sümptomid, mis on seotud raske rauapuudusaneemia juhtudega.
-
Südamepekslemine ja kiire pulss: süda püüab kompenseerida hemoglobiinisisalduse langust veres, suurendades oma lööke. Südame löögisageduse tõus põhjustab vere jõudmise kiiruse suurenemist organismi kudedesse, põhjustades seega tahhükardiat ja südamepekslemist.
-
Raske rauapuuduse aneemia võib mõnel inimesel põhjustada nõrkust ja isutust. Vähem toidu tarbimine suurendab aneemiat, luues nõiaringi.
-
Rahutute jalgade sündroom: rauavaegusaneemia põhjustab seda ebameeldivat seisundit, milleks on pidev jalgade surisemine öösel. Jalgu iseloomustab ainulaadne ebamugavustunne, millest ainus ajutine leevendus on kooskõlas jalgade liikumisega.
-
Laste ja noorukite kasvu aeglustumine: õige raua tarbimine on laste ja noorukite kasvu jaoks hädavajalik. Kui rauavaegusaneemiat ei ravita õigeaegselt, võib see mõjutada laste kasvu.
-
Madala kaaluga vastsündinud: on laialdaselt tõestatud, et raske rauavaegusaneemiaga rasedad naised sünnitavad lapsi, keda iseloomustab väiksem kaal ja suurem tüsistuste risk kui tervetel naistel. Kerge rauavaegusaneemia ei valmista aga rasedatele muret
Parimad spetsiifilised rauapreparaadid
Neid on võimalik osta rauapreparaadid apteegis, samuti nende toodete müügile spetsialiseerunud kauplustes, füüsilised ja võrgus. Vaatame, millised on parimad spordis ja igapäevaelus kasutatavad rauapreparaadid.
A täiendada of raud ja C-vitamiin kvaliteetne see kindlasti on Ferroliin C: see on toidulisand, mis põhineb raual, C-vitamiinil, foolhappel (foolhappel) ja vitamiinil B 12. Ferroliin C on toidulisand, mis on kasulik toitainetevaegusega või suurenenud orgaanilise vajadusega inimestele suure hulga toitainete tagamiseks. . See toidulisand on võimeline toetama meie keha paljudes põhilistes orgaanilistes funktsioonides.
muud rauapreparaat See on suurepärase kvaliteediga Külgmine tugev. Viimane on toidulisand, mis on spetsiaalselt koostatud puudujääkide ja/või suurenenud raua- ja C-vitamiini vajaduse kompenseerimiseks. Sideral Forte on väga tõhus rauapreparaat aneemia ravis. Seda kapslites sisalduvat toidulisandit iseloomustab spetsiaalne raual ja C-vitamiinil põhinev koostis, mis on võimeline edendama meie keha loomulikku heaolu.
Nende hulgas toidulisandid eriti sobiv vastu võitlemiseks rauapuudus seal on Floradixi raud: see on looduslik toidulisand, mis põhineb raud, eriti terviklik, tasakaalustatud ja hästi seeditav. Floradix ei ole pelgalt rauapreparaat, kuna selle koostis sisaldab C-vitamiini ja B-rühma vitamiine. inimesed, kellel on vaja jõudu ja elujõudu taastada, et igapäevaelule parimal viisil vastu tulla.
Lõpuks Ilujook 4S, meie spetsiaalne lisand juuste ja küünte ilu jaoks, sisaldab kõiki põhimineraale, sealhulgas 15 0 mg rauda või 107,14% VNR*.
Eriti rauarikkad toidud
Lõpuks on siin mõned juhised selle kohta eriti rauarikkad toidud ja on ette nähtud inimestele, kelle kehas on selle olulise mineraalaine puudus.
Loomse ja taimse päritoluga toiduainetest, mis on eriti rauarikkad, on merekarbid, vasikamaks ja rups üldiselt, sardiinikonservid, punane sealiha, aga ka kalkuniliha, spinat, kõrvitsaseemned, läätsed, tume šokolaad, kinoa ja tofu.
Pildi tiitrid:
Hautatud karbid. Pildi autor Freepik
Läätsehautis. Imagine di chandlervid85 su Freepik
Kahjustatud juustega naine. Pilt by cookie_studio Freepiks
