Suukaudne hüaluroonhape: vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Hüaluroonhape: seda meie kehas looduslikult esinevat polüsahhariidi kiidetakse sageli selle kortsudevastaste omaduste pärast, nii et seda kasutatakse meditsiinilis-esteetilises ravis, nagu hüaluroonhappe täitesüstid, ja ka vananemisvastaste kreemide valmistamisel. ja seerumid. Selle kasutamine toidulisandina (suukaudne manustamine) pakub aga muid olulisi tervisega seotud eeliseid, kuna hüaluroonhappe tase – mis on kontsentreeritud peamiselt nahas, liigestes ja silmades, kus see annab määrimist ja niisutust – väheneb koos vanusega. Hüaluroonhappe toidulisandid võivad seega aidata ravida või ennetada vananemisega seotud terviseseisundeid, aga nagu näeme, ka tervet rida muid väikeseid vaevusi. Uurime koos välja: hüaluroonhappe omadused ja eelised, kõrvaltoimed, vastunäidustused ja kuidas valida parim hüaluroonhappe toidulisand.

Hüaluroonhappe toidulisandid: omadused ja eelised

Hüaluroonhappe toidulisandite peamised omadused ja eelised on järgmised:

• Tervem, pehmem ja elastsem nahk: Umbes pool meie keha hüaluroonhappest asub nahas, kus see seondub veega, aidates säilitada niiskust. Loomulik vananemisprotsess ja mõned tegurid, nagu kokkupuude päikese ultraviolettkiirgusega, suitsetamine ja saaste, võivad meie hüaluroonhappe varusid järk-järgult ammendada. On näidatud, et 120–240 mg hüaluroonhappe annused päevas vähemalt ühe kuu jooksul suurendavad oluliselt naha hüdratatsiooni, vähendavad täiskasvanutel naha kuivust ja hoiavad ära kortsude teket (allikas: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25014997/).
• Leevendab liigesevalu: Hüaluroonhapet leidub ka liigestes, kus see toimib mehaaniliste löökide amortisaatorina ja määrdeainena (see on osa sünoviaalvedelikust). Kui liigesed on hästi määritud, ei hõõrdu luud üksteise vastu, põhjustades ebamugavat valu. Hüaluroonhappe toidulisandid on väga kasulikud inimestele, kes põevad osteoartriiti – degeneratiivset liigesehaigust, mis on põhjustatud loomuliku vananemisprotsessiga kaasnevast kulumisest. On näidatud, et 80–200 mg hüaluroonhappe võtmine päevas vähemalt kahe kuu jooksul vähendab põlvevalu 40–70-aastastel osteoartriidiga inimestel (allikas: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4729158/);

• Need leevendavad reflukshaiguse sümptomeid: Kuigi teaduslikud uuringud ei ole seda omadust veel uurinud, võib hüaluroonhape aidata leevendada gastroösofageaalse reflukshaiguse tõttu kahjustatud söögitoru limaskesta, kiirendades paranemist. Ühes uuringus leiti näiteks, et hüaluroonhappel ja kondroitiinsulfaadil (teine meie kehas looduslikult esinev molekul) põhineva toidulisandi võtmine koos happevastase ravimiga võib vähendada reflukshaiguse sümptomeid 60% võrra rohkem ainult happevastane aine (allikas: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5347926/). Teine uuring näitas, et sama tüüpi toidulisand oli happe refluksi sümptomite vähendamisel viis korda tõhusam kui platseebo (allikas: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24379055/).

Alternatiivse meditsiini praktikud soovitavad hüaluroonhappe toidulisandeid ka järgmiste seisundite raviks:

• Kroonilise väsimuse sündroom;
• Krooniline valu;
• Erektsioonihäired;
• fibromüalgia;
• unetus;
• Kuseteede infektsioonid.

Hüaluroonhappel on palju muid kasutusviise. Seda ühendit leidub ravimites, mis soodustavad haavade paranemist, ja kosmeetikatoodetes, millel on niisutav ja vananemisvastane funktsioon.

Sellega seoses on huvitav toode, mis on mõeldud kortsude ennetamiseks nii meestele kui naistele SINERGY, programm nägu autor FMG04. Seda moodustavate toodete hulgas on päevane näoseerum, mis kasutab hüaluroonhappe võimsust selle neljas erinevas molekulmassis. Kõrgmolekulaarsel hüaluroonhappel on omadus parandada nahapinna niisutust ning madala molekulmassiga hüaluroonhape suudab tungida ja niisutada sügavalt, stimuleerida rakkude uuenemist ja vähendada ekspressioonijooni.

Peale eelnimetatud infiltratsioonide (täiteainete) kortsude raviks on hüaluroonhappe infiltratsioonid kasulikud liigesevalu vastu. Selle polüsahhariidi muud olulised rakendused hõlmavad hüaluroonhappega silmatilku, et leevendada silmade kuivust, ja hüaluroonhappe sisestamist otse põide kateetri kaudu, et vähendada põiepõletikust põhjustatud valu.

Hüaluroonhappe toidulisandid: kõrvaltoimed ja vastunäidustused

Praegu ei ole hüaluroonhappe toidulisandite tarbimise tõttu olulisi kõrvaltoimeid teatatud. Hüaluroonhappe süstid põhjustavad teadaolevalt peavalu, peapööritust, sügelust, kipitust või turset ning sama võib teoreetiliselt ilmneda ka suu kaudu manustatava hüaluroonhappe puhul. Harvadel juhtudel võib hüaluroonhape põhjustada allergiat. Kuna mõned hüaluroonhappe vormid on saadud kukekärgdest, peaksid kana sulgede, valgu või munade suhtes allergilised inimesed seda toidulisandit võtma ettevaatlikult. Enamik turul olevaid hüaluroonhappe vorme sünteesitakse aga bakteriaalse kääritamise teel.

Suukaudset hüaluroonhapet tuleks vältida inimestel, kellel on anamneesis vähk, kuna see võib soodustada rakkude kasvu ja teoreetiliselt suurendada vähi kordumise riski (allikas: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26410544/).

Hüaluroonhappe toidulisandite ohutus lastel, rasedatel ja imetavatel emadel ei ole kindlaks tehtud, seetõttu ei ole nende kasutamine ettevaatusabinõuna soovitatav. Samuti pole teada, kas hüaluroonhape võib suhelda teiste ravimite või toidulisanditega, kahtluste või küsimuste selgitamiseks konsulteerime oma arstiga. Igal juhul on alati hea meeles pidada, et: toidulisandid ei ole mõeldud mitmekülgse ja tasakaalustatud toitumise asendajaks ning neid tuleb kasutada tervisliku eluviisi osana.

Mis on parim hüaluroonhappe lisand?

Hüaluroonhappe toidulisandeid saab hõlpsasti leida Internetist, apteekidest, rohupoodidest, mahetoidupoodidest või toidulisandite müügile spetsialiseerunud poodidest. Enamikku hüaluroonhappe toidulisandeid müüakse tablettide, kapslite või pehmete geelidena, kuigi on olemas ka maitsestatud ja maitsestamata vedelad ravimvormid. Mõned käsimüügiravimid võivad sisaldada hüaluroonhappe, glükoosamiini ja kondroitiinsulfaadi kombinatsiooni. Hüaluroonhappe õige suukaudse manustamise kohta pole universaalseid juhiseid. Üldiselt soovitavad tootjad ööpäevaseks annuseks umbes 200–240 mg.

Parima hüaluroonhappelisandi valimisel tuginegem tõsistele ja sertifitseeritud ettevõtetele, kes märgivad selgelt sildile meid huvitava toimeaine koguse (antud juhul hüaluroonhape), partii, kuhu see kuulub, aegumiskuupäeva, annused ja kasutusviisid jne. Kontrollime alati koostisosade loetelust aineid, mille suhtes võime olla tundlikud või allergilised, näiteks gluteen või muud allergeenid. Kui me ei tunne etiketil märgitud koostisainet ära, küsime enne toote ostmist oma apteekri või arsti käest. Kui oleme linnuliha või munade suhtes allergilised või tahame lihtsalt vegan hüaluroonhappe toidulisandit, valime kaubamärgid, mis on märgistatud "vegan" või "vegan-sõbralik".

Pildi tiitrid:
Põlvevalu. Pildi autor jcomp Freepikis
Kahtlane tüdruk. Kujutlege end Freepikiga