Kuinka saada kauniit ja täydelliset jalat naisena?

Kauniit ja terveet jalat

Jalat ovat yksi naisen kehon aistillisimmista ja halutuimmista osista; ja ei ole sattumaa, että monet naiset etsivät aina tapoja laihduttaa jalkojasi ja kuinka saada kauniit jalat lyhyessä ajassa. Mutta mitä tarkalleen tarkoitamme kauniilla jaloilla?
Katsotaanpa ensin mitä täydellisten jalkojen omistaminen tarkoittaa, ja tämän artikkelin lopussa tiedät kuinka saada ne nopeasti käyttöön ruokavalion, harjoittelun ja tehokkaiden tuotteiden, kuten spesifisten selluliittimutojen ja geelien avulla.

Mikä on täydellinen jalkamuoto?

Meille on aina kerrottu, että kauniiden jalkojen saamiseksi sinun on välttämättä oltava pitkä: itse asiassa vähintään 1,75 m pitkillä malleilla on kauniit ohuet ja sirot jalat. Mutta tarkoittaako tämä sitä, että lyhyempi nainen ei voi haluta kauniita jalkoja? Ei tietenkään! Salaisuus piilee kokonaisuuden suhteessa ja harmoniassa.
Ei ole olemassa todella täydellistä jalan muotoa, vaikka jotkut kannattavat "jalan kolmen reiän teoriaa". Käytännössä, kun saat jalat yhteen, sinun pitäisi nähdä kolme tilaa: yksi reisien ja polvien väliin, toinen polvien ja pohkeiden väliin ja kolmas pohkeiden ja nilkkojen väliin. Tämän teorian mukaan näiden reikien läsnäolo olisi hyvä osoitus siitä, että sinulla on kauniit ja harmoniset jalat.

Mielestämme ei ole olemassa todellista esteettistä kaanonia, jota olisi kunnioitettava näin tiukasti!
Jokainen meistä voi parantaa fyysistä rakennettaan alusta alkaen kiinnittämättä liikaa kauneuden ihanteisiin, mutta voimme varmasti tehdä jalkamme sileämmiksi, kaunis ja upea noudattamalla oikeaa ruokavaliota, harjoittelemalla harjoittelua johdonmukaisesti ja käyttämällä tehokkaita tuotteita. Jos haluat tietää miten, jatka lukemista!

Kuinka parantaa jalkojasi oikealla ruokavaliolla

Jos haluat parantaa jalkojasi sileämmiksi, tasaisemmiksi ja selluliittittomaksi, ei pidä aliarvioida terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion tärkeyttä vartalosi muotoon sopivaksi. Itse asiassa, mitä syömme, kuten tiedämme, ennemmin tai myöhemmin heijastuu kehoomme: selluliitti on ihon tulehdustila, joka voidaan usein ratkaista tai ainakin vähentää syömällä oikeita ruokia ja vähentämällä muiden kulutusta. , kuten suolatut lihat, rasvaiset lihat, maitotuotteet ja yleensä kaikki ruoat, jotka sisältävät paljon suolaa.
Heidän joukossaan selluliittia estäviä ruokia jotka sen sijaan auttavat vähentämään tulehdusta ja turvotusta, on runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten sitrushedelmiä, ananasta, vihanneksia, kuten parsakaalia, kaalia, kukkakaalia, salaattia ja muita ruokia, joilla on diureettisia ominaisuuksia, kuten artisokka, fenkoli, vesimeloni, persikat.
Keskustele aina ravitsemusterapeutin kanssa ennen laihdutus- tai myrkkyjä poistavaa ruokavaliota varmistaaksesi, että kulutat oikean määrän kaloreita.

Harjoituksia, jotka sinun tulee tehdä saadaksesi täydelliset jalat

Saadaksesi kauniit jalat nopeasti, voit yhdistää terveellisen ruokavalion kuntosalilla tai kotona harjoitteluun. Jalkojen kiinteyden parantamiseksi suositellaan vastustusharjoittelua, jotta voidaan lisätä laihamassaa (mikä tekee jalan kauniin ja kiinteytetyn) ja vähentää rasvamassaa. Tästä syystä monet suosittelevat painoharjoittelua: ei, älä huoli, sinusta ei tule superlihaksikasta! Sinun ei tarvitse edes käyttää liian raskaita painoja, mutta vain tarpeeksi varmistaaksesi, että jalka on stressaantunut. Alla tarjoamme sinulle joitain harjoitukset opiskellut tarkoituksella saadaksesi kauniit jalat ja nostaaksesi pakaroitasi:

Kyykky

Kyykky on tärkein harjoitus jalkojen, reisien ja pakaroiden parantamiseksi. Seisoen, jalat hartioiden leveydellä toisistaan ja varpaat hieman ulospäin, taivuta niin kuin haluaisit istua tuolilla takanasi. Mene alas, kunnes reidesi muodostaa suoran kulman polvisi kanssa; nouse sitten takaisin ylös kantapäälläsi ja purista pakaroitasi. Jos et ole koskaan tehnyt sitä, voit aloittaa kolmella 15 toiston sarjalla oppiaksesi liikkeen myös ilman painoa; sitten voit alkaa käyttää kuormittamatonta tankoa lisätäksesi vastusta ja harjoitellaksesi yhä enemmän.

Hyppy eteenpäin

Seiso kädet lantiolla, venytä yksi jalka eteenpäin ikään kuin haluaisit ottaa pitkän askeleen ja taivuta polvea 90 astetta; nouse sitten takaisin ylös käyttämällä jalkaa voimaa. Tämä harjoitus parantaa erityisesti reiden ja sisäreiden osaa. Aloita aloittamalla 3 sarjaa 10 toistoa per jalka, sitten voit aloittaa sen tekemisen 3-4 kg käsipainoilla.

Pakarasilta

Kivan korkealla ja kiinteällä pakaralla on myös osansa upeiden jalkojen saavuttamisessa. Lonkkatyöntö on täydellinen harjoitus tähän tarkoitukseen: makaa lattialla, jalat maassa ja polvet koukussa. Nosta lantiota puristamalla pakaroitasi, pysy sekunti ja palaa sitten alas koskettamatta maata: voit tehdä 3 sarjaa 10, ja jos haluat lisätä vaikeutta, yritä nostaa toinen jalka irti maasta työstääksesi toista jalkaa aika!

Kuinka saada kauniit jalat nopeasti tehokkailla tuotteilla

Toistaiseksi olemme nähneet, että ruokavaliota ja harjoittelua yhdistämällä on mahdollista saada kauniit jalat. Onko jotain muuta, mitä voimme tehdä? Varmasti! Voimme luottaa myös joihinkin kauneushoitoihin, joiden tarkoituksena on tehdä jaloistamme sileämmät, kiinteytetyt ja aistikkaammat. Toisaalta kauniimmat jalat tarkoittaa myös selluliittittomia jalkoja.

Tässä on joitain suosikkituotteistamme, joiden formulaatiot on erityisesti suunniteltu vähentämään selluliittia ja parantamaan jalkojen sävyä:

• CellKO geeli: pakollinen tuote niille, jotka haluavat kiinteytempiä jalkoja, mutta joilla ei ole paljon aikaa omistautua kauneushoitoihin. CellKO-geeli on formuloitu ainesosista, joilla on tunnetusti selluliittia ehkäiseviä ominaisuuksia, kuten kofeiinia, joka tyhjentää ja aktivoi uudelleen mikroverenkierron, jonka toimintahäiriö aiheuttaa vihamielisen appelsiininkuoren. Kaikki vain muutamassa minuutissa, jotta voit palata päivittäisiin sitoumuksiisi samalla kun ihosi imee geelin sisältämät vaikuttavat aineet.

• Ultra Dren Cold Body Bandage: Tämän vuoden ehdoton uutuus, joka on saanut inspiraationsa yhdestä kauneuskeskusten kysytyimmistä jalkojen muotoa parantavista hoidoista. Nämä ovat kylmävaikutteiseen geeliin kostutettuja siteitä, jotka sopivat täydellisesti selluliitin epäpuhtauksien vähentämiseen ja samalla vähentämään turvotusta ja raskauden tunnetta jaloissa tyypillisesti niille, jotka viettävät paljon aikaa jaloillaan päivittäin. Vahvan vaikutuksen saavuttamiseksi käytä tätä hoitoa kerran viikossa vähintään kuukauden ajan. Versio on myös saatavilla Lämpimät siteet.

• Kylmä selluliitin vastainen muta: toinen tuote, jossa yhdistyvät parhaat luonnolliset aktiiviaineet vahvaan selluliittia ehkäisevään ja tyhjentävään toimintaan. Itse asiassa löydämme mustikkauutetta, gingko bilobaa, vihreää teetä, zedoaria ja mintun eteeristä öljyä virkistävän vaikutuksen saamiseksi, joka tyhjentää kudoksia syvästi. Kuten siteistä, on myös Hot Anti-Cellulite Mud -versio, joka lisää lipolyyttistä ja rasvaa liuottavaa vaikutusta.

Johtopäätökset: kuinka saada kauniit jalat nopeasti

Tässä artikkelissa olemme nähneet sen saat kauniit jalat lyhyessä ajassa, kolmen yksinkertaisen toiminta-alan kautta: ruokavalio, koulutus, kauneustuotteet ja erityisesti suunnitellut hoidot. Mikään näistä kolmesta ei ole vähäpätöinen, ja ne kaikki parantavat jalkojen sävyä, vähentävät selluliittia ja tekevät reisistä sileämpiä ja samettisempia. Muista kuten aina, että jokainen tulos voidaan saavuttaa vain johdonmukaisesti: mitä enemmän omistaudut tämän artikkelin ohjeiden noudattamiseen, sitä parempia tuloksia saat lyhyemmässä ajassa!