Hogyan ürítsük le a felesleges folyadékot a terhesség alatt: 5 gyógymód
A terhesség alatt a nők körülbelül 70%-a panaszkodik vízvisszatartásról és duzzanatról, különösen a lábakban, a kezekben és a lábakban. A számos hormonális változás, súlygyarapodás és megnövekedett vérnyomás valójában a szövetekben a folyadékpangást, esetenként narancsbőr kialakulását idézheti elő. Ha ez a te eseted is, ne ess pánikba!
Amint látni fogjuk, normális, ha a terhesség alatt bizonyos mennyiségű folyadékot tapasztalunk. Szerencsére azonban ez egy megoldható probléma.
Ebben a cikkben megtalálja 5 természetes gyógymód és tipp a ürítse ki a felesleges folyadékot a terhesség alatt és csökkenti a duzzanat érzését.
A terhesség alatti vízvisszatartás tünetei
Először is: milyen tünetei vannak a terhesség alatti úgynevezett vízvisszatartásnak?
A terhesség egy olyan időszak, amellyel minden nő teste másként néz szembe, és a vízvisszatartás általában az első hónapokban jelentkezik.
Sok nő kellemetlen érzést tapasztal a duzzanatban a lábában, a boka és a lábfej megdagadásával. A kezei és az ujjai is megdagadhatnak; egyes esetekben a duzzanat az arcot is érinti. Általában a duzzanat a terhesség alatt különösen az esti órákban, amikor a tünetek a terhesség előrehaladtával fokozódnak, a terhesség utolsó három hónapjában tetőzik.
A terhesség alatti duzzanat okai
A terhesség alatt a szervezet valódi átalakuláson megy keresztül, melynek során hormonális és nem hormonális változások következnek be. Az ilyen változások sajnos duzzanatot és vízvisszatartást okozhatnak. Lássuk, melyek a legfontosabb változások a terhesség alatti duzzanat okai:
- Fokozott progeszteron: Terhesség alatt és különösen az első trimeszterben a szervezet több progeszteront termel. Ez fokozza az értágulatot, ami viszont folyadékpangást és duzzanatot okoz.
- Metabolikus változások: terhesség alatt az anyagcsere lelassul és a vesék működésében bizonyos változások következnek be, ami ödémához és vízvisszatartáshoz vezet, különösen a lábakban.
- Fokozott véráramlás: Annak érdekében, hogy a magzat elegendő táplálékhoz jusson, fokozódik a méhbe és onnan kifelé irányuló véráramlás. Ezáltal a vénás keringés túlterhelődik és duzzanat alakulhat ki. Továbbá a terhesség alatt növekvő térfogatú méh összezúzza a lábak ereit, megnehezítve a vénás visszatérést.
- Súlygyarapodás: még a természetes súlygyarapodás is a vénás keringés lelassulását okozhatja, vízvisszatartást és narancsbőrt okozva.
5 természetes gyógymód a folyadékok kiürítésére a terhesség alatt:
A terhesség alatti vízvisszatartás az egyik leggyakoribb probléma, amely a terhes nőket érinti. Bár egyéb tünet hiányában nem tekinthető aggasztó problémának, túlzottnak lábduzzanat a terhesség alatt kényelmetlenséget okozhat és akadályozhatja a normál napi tevékenységeket. Lássunk tehát néhány hatékony tippet és gyógymódot a duzzanat csökkentésére és hogyan ürítsük ki a felesleges folyadékot a terhesség alatt.
1. Viseljen kényelmes ruhát
Kényelmes, nem túl szűk ruházat viselése érvényes segítség a folyadék felhalmozódásának elkerülésében. Válasszon olyan ruhát, amely lágyan esik a testre, és nem nyomja össze a lábakat. A szülés utáni időszakban is felveheted a harcot a vízvisszatartás ellen, ha megfelelő ruházatot választasz: leggings Nikita Shape Up tökéletesek arra, hogy segítsék a gyomorszövetek tónusának visszanyerését, köszönhetően a magas derékpántnak és a szövetbe beépített innovatív technológiának, amely segít helyreállítani a keringést a lábakban.
Ügyeljen a viselt cipőkre is: a sarkú cipő hosszú távon a keringés és a nyirokrendszer romlásához vezethet.
2. Mozogj
Még a terhesség alatt is fontos, hogy rendszeres fizikai aktivitással aktív és egészséges legyen. Például a hosszú sétákat kényelmes cipővel különösen alkalmasak a terhességi időszakra, mivel az alacsony hatású mozgás serkenti a keringést, elősegítve a vénás visszaáramlást alulról felfelé, segít csökkenteni a duzzadt és nehéz lábak érzését. Ha elmész az edzőterembe, és tudni szeretnéd, hogy folytathatod-e súlyok terhesség alatt, azt javasoljuk, hogy forduljon orvosához: ő tud tájékoztatást adni arról, hogy mely gyakorlatokat folytathatja biztonságosan, esetleg kissé módosítva, és melyekre kell várnia a szülés után. Azt is jóga terhesség alatt orvosi felügyelet mellett gyakorolható.
3. Kövesse a helyes étrendet
Soha korábban nem volt fontosabb a helyes táplálkozás, mint a terhesség alatt, egészsége és a magzat megfelelő táplálása érdekében. Kövesse orvosa utasításait, és vegye be gazdag élelmiszerek folsav, kalcium és vas, a rostok mellett a bélműködés szabályozására és a puffadás érzésének csökkentésére.
4. Használjon fáradtság elleni krémeket/zseléket
A nehéz lábak és lábak állandó érzése nagyon bosszantó lehet. Ha azonnali enyhülést keresel a puffadás érzésén, jó megoldás a krémek ill fáradtság elleni gélek terhesség alatti használatra. Válasszon bőrgyógyászatilag tesztelt, parabénmentes termékeket, amelyek a tonizáló tulajdonságaikról leginkább ismert természetes összetevőket tartalmazzák.
Ami a géleket illeti, CellKO gél ez az olasz nők által leginkább kedvelt anticellulit termék: először is nem tartalmaz jódforrást, ezért nem zavarja a pajzsmirigy működését. Terhesség alatt is használható, természetesen elkerülve a gyomor és a csípő környékét. Tartalmazza továbbá az összes leghatékonyabb természetes keringést serkentő hatóanyagot: koffeint, escint, diozmint, heszperidint. Amellett, hogy hatékony szövetséges a felesleges folyadékok elvezetésében és a mikrokeringés újraaktiválásában, a törékeny hajszálerekben és visszérben szenvedők is használhatják. Egyszerűen vigye fel enyhe körkörös masszázzsal a lábfejtől kezdve, egészen a lábak tetejéig.
Ahhoz, hogy aazonnali könnyedség és frissesség érzése a lábakban, hidegen lefolyó termékeket javasolunk, mint pl Icegel Plus gél, A sár szia hideg kötszerek.
5. Lazíts!
A terhességi időszak minden átalakulásával együtt erős stresszhez is vezethet a nő szervezetében... és a stressz, mint jól tudjuk, a vízvisszatartás, duzzanat egyik oka is. A jelszó ebben az esetben: pihenj!
Szánj magadnak néhány percet, amikor fekszel, néhány párna segítségével nyújtsd felfelé a lábaidat, hogy csökkentsd az elnehezedés érzését, igyál egy lazító gyógyteát, hogy segítsd szervezeted a folyadékok elvezetését, de mindenekelőtt figyelj testet változtatva figyeld meg magad anélkül, hogy ítélkeznél, és élvezd életed e varázslatos pillanatát.
