A einbeiting bóta fyrir daglega vellíðan. Áreiðanlegur vinur líkamans, bláber er áhrifaríkt lækning gegn frumu og fleira: við skulum sjá saman öll kostir bláagulls.
Bláberja andoxunarefni
Lítil kista sem inniheldur tugi gripa. Bláberið stendur upp úr sem einn eftirsóttasti ávöxturinn á markaðnum, þökk sé gagnlegum eiginleikum sem þekktir hafa verið frá fornu fari og nú aftur í miðpunkti umræðunnar.
Á milli kostir bláberja við bendum á:
- Andoxunarkraftur fær um að hindra öldrun húðar og útbreiðslu sindurefna súrefnis og koma þannig í veg fyrir skemmdir á innri sameindum og mannvirkjum;
- Frábær bandamaður minni og vitræna getu;
- Ávextir ríkir af C-vítamíni, styrkir hárið og greiða blóðrás;
- Það hefur merkilegt tæmandi áhrif;
- Hjálp tæma fæturna;
- Bláberið brennir fitu, sem virkar aðallega á kviðarholi.
Án þess að gleyma öfgum þess fjölhæfni í eldhúsi: allt frá sultum til kökur, frá jógúrt til plómukökur, bláber eru fullkomin til að sýna alla matreiðslukunnáttu þína.
Förum nú að kjarna málsins bláberjakraftar og við skulum einbeita okkur að hans mest vel þegið eiginleika.
Andoxunareiginleikar bláberja
Meðal margra ástæðna fyrir þessari líflegu leit að bláberjum er ein af fyrstu ástæðunum tengd honum andoxunarstyrkur. Reyndar eru vísindin sammála um að viðurkenna í litlum ávöxtum mjög mikinn þéttleika plöntunæringarefna, sem gegna tvöföldu andoxunar- og bólgueyðandi hlutverki sem er mjög gagnlegt fyrir heilsu okkar.
The villt bláber það er ávöxturinn með meiri andoxunarvirkni til staðar í náttúrunni; þar á eftir koma trönuber, brómber og hindber.
En hvað þýðir "andoxunarefni"? Andoxunarefni eru efnisleg efni sem verka gegn sindurefnum sem fæðast í kjölfar oxunarviðbragða, hægja á eða jafnvel hindra upphaf þeirra. Oxunarferli er mjög algengt í líkama okkar og tengist td meltingu, lyfjatöku, virkum og óbeinum reykingum. Frá þessum ferlum myndast sindurefni, sem ef þau eru til staðar í óhóflegu magni bera ábyrgð á fyrirbærum eins og öldrun húðar, æðavandamál, hækka stig af kólesteról og margt fleira. Þess vegna er grundvallarhlutverk andoxunarefna: að skapa jafnvægi og vinna gegn umfram sindurefnum, koma á jafnvægi í lífrænum virkni.
Hér er listi yfir þætti sem eru háir í andoxunarefnum:
- Bláber og rauðir ávextir;
- Sítrónu;
- Spínat;
- Sítrusávextir almennt;
- Kiwi;
- Uva;
- Gulrætur
Fyrir frekari upplýsingar, skoðaðu sérstaka síðu á heimasíðu fyrirtækisins Umberto Veronesi stofnunin.
Trönuberjum gegn bólgnum fótum
Náladofi, þyngsli og nöldrandi tilfinning fyrir bólga hefur það áhrif á fæturna á sumrin og víðar? Geturðu ekki fundið léttir jafnvel á nóttunni? Bláber er ein af mögulegum lausnum.
Hvar á að byrja? Veldu fyrst réttu vöruna, til dæmis a fæðubótarefni byggt á rauðum ávöxtum eða a líkamsgel með bláberjum: báðir voru hannaðir til að hafa bólgueyðandi og astringent verkun, stuðla að náttúruleg virkni smáhringrásarinnar og sýnilega bæta blóðrásina.
Blágull í þjónustu minni, hjarta og hárs
Við heyrum oft um dyggðir bláberja gegn minni. Og það er satt: flavonoids sem eru í bláberjum hafa samskipti við taugafrumur, auka samskipti þeirra og örva endurnýjun heilafrumna.
Bláber eru líka lækning fyrir okkur Hjarta: Réttur dagskammtur af bláberjum dregur úr hættu á hjartakvillum og hjarta- og æðasjúkdómum.
Og það endar ekki hér! Blágull er talið sérstaklega áhrifaríkt fyrir halda hárinu heilbrigt. Að sjá er að trúa: þökk sé mýkjandi og endurnýjandi krafti þessa ávaxtas verður hárið þitt sterkt og glansandi aftur á skömmum tíma!
Bláber brenna fitu til að berjast gegn frumu
Hefur þú barist við frumu í mörg ár? Ertu að velta fyrir þér hvers vegna þú ert skyndilega með frumubólgu á fótunum og vilt skilja hvernig á að losna við það fljótt? Við skulum sjá hvernig bláber geta stutt þig í þessum áfanga.
Við skulum byrja á því að skýra að töfraformúlur eru ekki til og hvert tilvik verður að meta fyrir sig. Ef þú hefur lent í a skyndilega frumubólgu á fótleggjum, ástæðurnar gætu verið aðrar. Til dæmis:
- Umbreytingarskeið lífs þíns, svo sem meðgöngu;
- Uppsöfnun of mikillar ofþyngdar;
- Of kyrrsetu lífsstíll, hingað til án sérstakra aukaverkana;
- Léleg blóðrás, sem lýsir sér venjulega einmitt á útlimum og útlimum líkamans;
- Mikil vökvastöðnun;
- Langvarandi hægðatregða, sem veldur þjöppun á æðum sem leiðir til versnunar á frumu.
Ef þú hefur tekið eftir hröðu upphafi frumubólgu, bjóðum við þér að hafa samband við traustan lækni eða fagurfræðing og endurskoða lífsstíl þinn þar sem það er mögulegt.
Lærðu meira: 4 áhrifaríkar lausnir til að draga fljótt úr frumu.
Í millitíðinni, byggt á reynslu margra viðskiptavina okkar, viljum við fullvissa þig: ef það er notað stöðugt og í samsetningu með heilbrigðum lífsstíl, bláberjavörur sem við sögðum þér frá áðan mun hjálpa þér fljótt losna við frumu á fótunum.
Til viðbótar við þessar vörur mælum við eindregið með hlý bláberjadrullu gegn frumu, heit slimmandi leðja sem er rík af virkum efnum sem verka á staðbundna fitu og draga úr lýti af frumu. Sérstaklega hentugur fyrir kvið, rassinn, handleggi og fætur, heita and-frumu-leðjan nýtir sér möguleika blábersins verndar háræðarnar og endurvirkjar smáhringrásina. Látið standa í um það bil 20 mínútur.
Að losna við frumu: mikilvægi forvarna
Hvaða matvæli valda frumubólgu á fótum?
Nú þegar við höfum skilið hvernig í mörgum tilfellum er enn hægt að grípa inn í frumu, skulum við taka skref til baka og sjá hvernig gera forvarnir frá borði.
Á milli frábending matvæla sem styðja upphaf frumu eru:
- Saltríkt kjöt;
- Sælgæti;
- Steiktur;
- Sykur drykkir;
- Of mikið kaffi;
- Áfengi;
- Sykur og hreinsað korn;
- Snarl og snakk;
- Feitt kjöt;
- Rjómi og bechamel.
Til að halda frumu í burtu eins mikið og mögulegt er, skulum við enn og aftur muna mikilvægi þess að kjósa ávexti og grænmeti (þar á meðal okkar ástkæru bláber), fisk, heilkorn og magur prótein.
Hjálpar vatnsdrykkja frumu?
Vissulega já: allir læknar mæla með að drekka mikið af vatni, að minnsta kosti 2 lítra á dag. Reyndar hefur vatn mikinn hreinsandi kraft og hjálpar til við að fjarlægja umfram eiturefni. Það er því frábært lækning til að koma í veg fyrir frumu, þar sem það hjálpar halda húðinni teygjanlegri og til að útrýma umfram vökva.
Þú mátt drekka thekranavatni? Almennt já: vatnsveitur borga okkar eru stöðugt vaktaðar og hreinsaðar. Nema það séu frábendingar geturðu því auðveldlega dregið úr krananum heima.
Bláber og daglegt magn
Hversu mörg bláber á að borða á 24 klukkustundum? Ráðlagður skammtur er um það bil 90 - 100 g á dag. Lítilsháttar aukning upp í 150 g gæti haft enn jákvæðari áhrif á hjarta og blóðþrýsting: til að vera viss skaltu spyrja sérfræðing um staðfestingu.
Í hvaða formi ættir þú að borða bláber? Ávextir, safi, jógúrt…? Besti kosturinn er alltaf sá ávöxtum. Að öðrum kosti líka í lagi fyrir a bláberjaþykkni, svo framarlega sem enginn viðbættur sykur er til staðar: Hins vegar getur verið erfitt fyrir þig að fá hann, miðað við smæð ávaxtanna. Grænt ljós líka til hreinir bláberjasafar, en vertu viss um að það séu engin viðbætt efni (sem er því miður mjög oft).
Og hvað með eftirrétti, jógúrt, plómukökur...? Af og til getum við dekrað við þær: þær eru vissulega góðar fyrir andann. En gætið þess að ofleika ekki: hófsemi fyrst og fremst!
Myndindregin kona með köku og ruslfæði: Mynd frá wayhomestudio á Freepik
