Hvordan ha vakre og perfekte ben som kvinne?

Vakre og sunne ben

Ben er en av de mest sensuelle og ønskede delene av kvinnekroppen; og det er ingen tilfeldighet at mange kvinner alltid leter etter måter å slanke bena på og hvordan få vakre ben på kort tid. Men hva mener vi egentlig med vakre ben?
La oss først se hva det vil si å ha perfekte ben, og på slutten av denne artikkelen vil du vite hvordan du får dem raskt med kosthold, trening og ved hjelp av effektive produkter som spesifikke anti-cellulitt-slam og geler.

Hva er den perfekte benformen?

Vi har alltid blitt fortalt at for å ha vakre ben, må du nødvendigvis være høy: faktisk har modellene, minst 1,75 m høye, vakre slanke og slanke ben. Men betyr dette at en kortere kvinne ikke kan aspirere etter å ha vakre ben? Selvfølgelig ikke! Hemmeligheten ligger i proporsjonen og harmonien i helheten.
Det er ingen virkelig perfekt benform, selv om noen tar til orde for "tre-hullsteorien om benet." I praksis, ved å bringe bena sammen, bør du se tre mellomrom: en mellom lår og knær, en andre mellom knær og legger, og den tredje mellom legger og ankler. I følge denne teorien vil tilstedeværelsen av disse hullene være en god indikasjon på at du har vakre og harmoniske ben.

Etter vår mening er det ingen reell estetisk kanon som skal respekteres på en så streng måte!
Hver av oss kan forbedre fysikken vår fra utgangspunktet, uten å fokusere for mye på skjønnhetsidealene, men vi kan absolutt gjøre bena våre jevnere, vakker og fantastisk følge riktig kosthold, trene konsekvent og bruke effektive produkter. Hvis du vil finne ut hvordan, fortsett å lese!

Hvordan forbedre bena med riktig kosthold

Hvis du ønsker å forbedre bena slik at de blir jevnere, tonet og cellulitterfrie, bør ikke viktigheten av et sunt og balansert kosthold tilpasset kroppsformen din undervurderes. Faktisk, det vi spiser, som vi vet, reflekteres før eller siden i kroppen vår: cellulitt er en betennelsestilstand i huden, som ofte kan løses eller i det minste reduseres ved å spise riktig mat og redusere forbruket til andre , som spekemat, fett kjøtt, meieriprodukter og generelt all mat som inneholder store mengder salt.
Blant dem mat mot cellulitt som i stedet bidrar til å redusere betennelse og ødem, det er matvarer rike på vitamin C, som sitrusfrukter, ananas, grønnsaker som brokkoli, kål, blomkål, salat og andre matvarer med vanndrivende egenskaper som artisjokk, fennikel, vannmelon, fersken.
Rådfør deg alltid med en ernæringsfysiolog før du begynner på en slankende eller avgiftende diett, for å være sikker på at du inntar riktig mengde kalorier.

Øvelsene å gjøre for å ha perfekte ben

For å få vakre ben raskt kan du kombinere et sunt kosthold med trening på treningssenteret eller hjemme. For å forbedre tonen i beina anbefales styrketrening, slik at det er mulig å øke mager masse (det som gjør beinet vakkert og tonet) og redusere fettmassen. Dette er grunnen til at mange anbefaler vekttrening: nei, ikke bekymre deg, du blir ikke super muskuløs! Du trenger ikke engang å bruke vekter som er for tunge, men bare nok til å sikre at benet er under stress. Nedenfor tilbyr vi deg noen øvelser studert med vilje å få vakre bein og heve rumpa:

Knebøy

Knebøy er hovedøvelsen for å forbedre bena, lårene og baken. Stående, med føttene i skulderbreddes avstand og tærne litt utover, bøy deg som om du vil sitte på en stol bak deg. Gå ned til låret danner en rett vinkel med kneet; så kom deg opp igjen med hælene og klem på baken. Hvis du aldri har gjort det, kan du starte med 3 sett med 15 repetisjoner for å lære bevegelsen selv uten vekt; så kan du begynne å bruke en avlastet vektstang for å legge til motstand og trene mer og mer.

Sleng deg fremover

Stå med hendene på hoftene, strekk det ene benet fremover som om du ville ta et langt skritt, og bøy kneet til 90 grader; gå deretter opp igjen med kraft på benet. Denne øvelsen tjener til å forbedre spesielt delen av låret og innsiden av låret. For å komme i gang, start med 3 sett med 10 repetisjoner per etappe, deretter kan du begynne å gjøre det med 3-4 kg manualer.

Glutebro

Å ha en fin høy og fast rumpe spiller også sin rolle for å oppnå fantastiske ben. Hoftestøtet er den perfekte øvelsen for dette formålet: legg deg ned på gulvet, med føttene plantet på bakken og bøyde knær. Løft bekkenet ved å klemme på baken, bli et sekund, og gå deretter ned uten å berøre bakken: du kan gjøre 3 sett med 10, og hvis du vil øke vanskelighetsgraden, prøv å løfte det ene benet fra bakken for å jobbe ett ben kl. en gang!

Hvordan få vakre ben raskt med effektive produkter

Foreløpig har vi sett at det er mulig å få vakre bein ved å kombinere kosthold og trening. Er det noe annet vi kan gjøre? Sikkert! Vi kan også stole på noen skjønnhetsbehandlinger som tar sikte på å gjøre bena våre glattere, tonet og sensuelle. På den annen side, vakrere ben betyr også cellulittfrie ben.

Her er noen av favorittproduktene våre, med formuleringer spesielt utviklet for å redusere cellulitter og forbedre tonen i bena:

• CellKO Gel: et must for de som ønsker mer tonede ben, men ikke har mye tid til å dedikere til skjønnhetsbehandlinger. CellKO-gelen har blitt formulert med ingredienser med notorisk anti-cellulittegenskaper som koffein, som drenerer, og for å reaktivere mikrosirkulasjonen, hvis funksjonsfeil forårsaker den hatefulle appelsinskallen. Alt på bare noen få minutter med påføring, slik at du kan gå tilbake til dine daglige forpliktelser mens huden absorberer de aktive ingrediensene i gelen.

• Ultra Dren Cold Body Bandage: en absolutt nyhet i år som er inspirert av en av de mest etterspurte behandlingene i skjønnhetssentre for å forbedre formen på bena. Dette er bandasjer dynket i kaldvirkende gel, perfekt for å redusere skjolder av cellulitter og samtidig redusere følelsen av hevelse og tyngde i bena typisk for de som bruker mye tid på føttene hver dag. For en sterk effekt, bruk denne behandlingen en gang i uken i minst en måned. Versjon er også tilgjengelig Varme bandasjer.

• Kald anti-cellulitt-slam: et annet produkt som kombinerer de beste naturlige aktive ingrediensene for en sterk anti-cellulitt og drenerende virkning. Faktisk finner vi blåbærekstrakt, gingko biloba, grønn te, zedoaria og eterisk mynteolje, for en forfriskende effekt som drenerer vevet dypt. Som med bandasjene finnes det også Hot Anti-Cellulite Mud-versjonen, for en enda mer lipolytisk og fettoppløsende effekt.

Konklusjoner: hvordan få vakre ben raskt

I denne artikkelen har vi sett det du kan få vakre ben på kort tid, gjennom tre enkle virkefelt: kosthold, trening, skjønnhetsprodukter og spesialdesignede behandlinger. Ingen av disse tre er ubetydelige, og de spiller alle sin rolle i å forbedre tonen i bena, redusere cellulitter og gjøre lårene glattere og mer fløyelsmyke. Husk som alltid at hvert resultat bare kan oppnås med konsistens: jo mer du dedikerer deg til å følge rådene i denne artikkelen, jo større resultater vil du få på kortere tid!