Oral hyaluronsyre: kontraindikasjoner og bivirkninger

Hyaluronsyre: dette polysakkaridet, som er naturlig tilstede i kroppen vår, blir ofte berømmet for dets anti-rynkeegenskaper, så mye at det brukes i medisinsk-estetiske behandlinger, for eksempel hyaluronsyrefyllerinjeksjoner, og også i formuleringen av antialdringskremer og serum. Imidlertid gir bruken som et supplement (oralt inntak) andre viktige helsefordeler ettersom nivåene av hyaluronsyre - hovedsakelig konsentrert i huden, leddene og øynene, hvor den gir smøring og hydrering - reduseres med alderen. Hyaluronsyretilskudd kan derfor bidra til å behandle eller forebygge helsemessige forhold knyttet til aldring, men også, som vi skal se, en helt annen serie med små plager. La oss finne ut sammen: egenskaper og fordeler med hyaluronsyre, bivirkninger, kontraindikasjoner og hvordan du velger det beste hyaluronsyretilskuddet.

Hyaluronsyretilskudd: egenskaper og fordeler

De viktigste egenskapene og fordelene med hyaluronsyretilskudd er som følger:

• Sunnere, mykere og mer elastisk hud: Omtrent halvparten av kroppens hyaluronsyre finnes i huden, hvor den binder seg til vann, og bidrar til å opprettholde hydrering. Den naturlige aldringsprosessen og noen faktorer, som eksponering for solens ultrafiolette stråler, røyking og forurensning, kan gradvis tømme hyaluronsyrereservene våre. Doser på 120–240 mg hyaluronsyre per dag, i minst én måned, har vist seg å øke hudens fuktighet betydelig, redusere tørr hud hos voksne og forhindre forekomsten av rynker (kilde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25014997/).
• Lindre leddsmerter: Hyaluronsyre finnes også i leddene hvor den fungerer som støtdemper av mekaniske støt og som smøremiddel (den er en del av leddvæsken). Når leddene er godt smurt, er det mindre sannsynlig at bein gni mot hverandre, noe som forårsaker ubehagelig smerte. Hyaluronsyretilskudd er svært nyttige for personer som lider av slitasjegikt, en degenerativ leddsykdom forårsaket av slitasje som følger med den naturlige aldringsprosessen. Å ta 80-200 mg hyaluronsyre daglig i minst to måneder har vist seg å redusere knesmerter hos personer med slitasjegikt i alderen 40 til 70 år (kilde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4729158/);

• De lindrer symptomene på reflukssykdom: Selv om vitenskapelig forskning ennå ikke har undersøkt denne egenskapen, kan hyaluronsyre bidra til å lindre den skadede slimhinnen i spiserøret fra gastro-øsofageal reflukssykdom, og fremskynde helbredelsen. En studie fant for eksempel at å ta et kosttilskudd basert på hyaluronsyre og kondroitinsulfat (et annet molekyl som er naturlig tilstede i kroppen vår), i kombinasjon med et anti-syremedisin kan redusere symptomene på reflukssykdom med 60 % anti-syren alene (kilde: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5347926/). En andre studie viste at samme type kosttilskudd var fem ganger mer effektiv til å redusere sure oppstøtssymptomer enn placebo (kilde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24379055/).

Utøvere av alternativ medisin anbefaler også hyaluronsyretilskudd for å behandle følgende tilstander:

• Kronisk utmattelsessyndrom;
• Kronisk smerte;
• Erektil dysfunksjon;
• Fibromyalgi;
• Søvnløshet;
• Urinveisinfeksjoner.

Det er mange andre bruksområder for hyaluronsyre. Denne forbindelsen finnes i medisiner som fremmer sårheling og i kosmetiske formuleringer med en fuktighetsgivende, antialdringsfunksjon.

I denne forbindelse er et interessant produkt designet for forebygging av rynker, både for menn og kvinner SINERGY, programmet ansikt av FMG04. Blant produktene som komponerer det, er dagsansiktsserumet som utnytter kraften til hyaluronsyre i sine 4 forskjellige molekylvekter. Hyaluronsyre med høy molekylvekt har egenskapen til å forbedre hydreringen av hudoverflaten, og hyaluronsyre med lav molekylvekt er i stand til å penetrere og hydrere dypt, stimulere cellefornyelse og redusere uttrykkslinjer.

Bortsett fra de nevnte infiltrasjonene (fyllstoffene) for behandling av rynker, er hyaluronsyreinfiltrasjoner nyttige mot leddsmerter. Til slutt, andre viktige anvendelser av dette polysakkaridet inkluderer øyedråper med hyaluronsyre for å lindre tørre øyne og innføring av hyaluronsyre direkte inn i blæren via kateter for å redusere smerten forårsaket av blærebetennelse.

Hyaluronsyretilskudd: bivirkninger og kontraindikasjoner

For tiden er det ikke rapportert noen signifikante bivirkninger på grunn av inntak av hyaluronsyretilskudd. Hyaluronsyreinjeksjoner er kjent for å forårsake hodepine, svimmelhet, kløe, prikking eller hevelse, og det samme kan teoretisk sett oppstå med hyaluronsyre tatt oralt. I sjeldne tilfeller kan hyaluronsyre forårsake allergi. Fordi noen former for hyaluronsyre er avledet fra hanekam, bør de som er allergiske mot kyllingfjær, protein eller egg ta tilskuddet med forsiktighet. Imidlertid syntetiseres de fleste former for hyaluronsyre på markedet gjennom bakteriell gjæring.

Oral hyaluronsyre bør unngås hos personer med en historie med kreft, da det kan fremme cellevekst og teoretisk øke risikoen for tilbakefall av kreft (kilde: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26410544/).

Sikkerheten til hyaluronsyretilskudd hos barn, gravide eller ammende mødre er ikke fastslått, derfor anbefales ikke bruk av dem som en forholdsregel. Det er heller ikke kjent om hyaluronsyre kan interagere med andre legemidler eller kosttilskudd, vi konsulterer legen vår for å avklare tvil eller spørsmål. Uansett er det alltid greit å huske på at: kosttilskudd ikke er ment som erstatning for et variert og balansert kosthold og må brukes som en del av en sunn livsstil.

Hva er det beste hyaluronsyretilskuddet?

Hyaluronsyretilskudd kan enkelt finnes på nett, i apotek, urtebutikker, i økologiske matbutikker eller spesialisert seg på salg av kosttilskudd. De fleste hyaluronsyretilskudd selges i tabletter, kapsler eller myke geler, selv om det også finnes flytende formuleringer med smak og uten smak. Noen over-the-counter leddgikt rettsmidler kan inneholde en kombinasjon av hyaluronsyre, glukosamin og kondroitinsulfat. Det finnes ingen universelle retningslinjer for riktig oralt inntak av hyaluronsyre. Vanligvis anbefaler produsenter en daglig dose på rundt 200-240 mg.

For å velge det beste hyaluronsyretilskuddet, la oss stole på seriøse og sertifiserte selskaper, som tydelig rapporterer på etiketten mengden av den aktive ingrediensen vi er interessert i (hyaluronsyre i dette tilfellet), partiet det tilhører, utløpsdatoen, doser og bruksmetoder osv. Vi sjekker alltid ingredienslisten for stoffer vi kan være følsomme eller allergiske mot, for eksempel gluten eller andre allergener. Hvis vi ikke gjenkjenner en ingrediens oppført på etiketten, spør vi apoteket eller legen vår før du kjøper produktet. Hvis vi er allergiske mot fjørfe eller egg eller bare ønsker et vegansk hyaluronsyretilskudd, velger vi merker merket «vegan» eller «veganvennlig».

Bildekreditt:
Knesmerter. Bilde av jcomp på Freepik
Tvilsom jente. Bilde av nakaridore på Freepik