Jak usunąć skórkę pomarańczową z nóg?

Co to jest i jak walczyć z cellulitem

Zgodnie z obietnicą z poprzedniego artykułu, ponownie zmierzmy się z podstępnym tematem cellulitu.
Po krótkim podsumowaniu zobaczymy, jak aktywnie walczyć z cellulitem, ujędrniając skórę i eliminując nieestetyczną „skórkę pomarańczową”, która ma tendencję do tworzenia się.

Liposcleroza, obrzękowa panikulopatia włóknisto-stwardnieniowa i lipodystrofia gynoidalna nie są nazwami ezoterycznymi, ale innymi sposobami definiowania cellulitu. Wiele kobiet powszechnie zna to zjawisko jako „pikowaną skórę” lub „skórkę pomarańczową”.

Jeśli mamy do czynienia z wrogiem, warto go poznać.
Cellulit to skaza skórna, która przekształca powierzchnię skóry w nieestetyczne dołeczki
(stąd nazwa „skórka pomarańczowa” lub „skórka kołdry”).
Komórki tłuszczowe rozszerzają się, zwiększają swoją objętość, swobodnie odkładając tłuszcz w wrażliwych miejscach
takie jak biodra, uda i pośladki.

Na kogo wpływa cellulit?

Kobiety chorują znacznie częściej niż mężczyźni.
Podstawową przyczyną jest estrogen, żeńskie hormony płciowe.

Tkanka tłuszczowa to warstwa podskórna, w której znajdują się komórki tłuszczowe lub lipidowe (cenne jako rezerwa energetyczna dla bilansu kalorycznego).

• Jeśli bilans kaloryczny się zmniejszy (wykonujesz większą aktywność fizyczną lub spożywasz mniej kalorii poprzez odżywianie), rezerwa tłuszczu spada (lipoliza) i jesteś szczęśliwy.

• Jeśli bilans kaloryczny wzrasta (zmniejszasz aktywność fizyczną, spędzając czas na kanapie lub zjadasz za dużo kalorii podczas różnych posiłków), zwiększa się rezerwa tłuszczu i tłuszcz odkłada się (liposynteza). Gromadzimy więcej tłuszczu, niż jesteśmy w stanie spalić, tworząc zapasy na zimę.

Przez co pogłębia się cellulit?

Aby zrozumieć, jak walczyć z cellulitem, musimy skorygować pewne złe nawyki.
Przyjrzyjmy się razem pięciu najważniejszym nieprawidłowym nawykom.

1. Obcisłe ubranie i wysokie obcasy: nieważne, jak seksowne, zbyt obcisłe ubrania i wysokie obcasy powodują słabe krążenie, ściskając naczynia krwionośne. Jeśli chcesz walczyć z cellulitem, lepiej go ograniczyć ubioru na okazje, których nie można przegapić, preferując wygodne ubrania i płaskie buty: Twoje ciało nam podziękuje.

2. Uwodnienie: Picie wody jest bardzo ważne, co najmniej 2 litry dziennie. Ale woda ma kilka właściwości, w tym stałe pozostałości. Idealny jest taki, którego pozostałość wynosi od 100 do 200 mg/l (wystarczy przeczytać etykietę butelki). Ze znanych marek polecamy Acqua Panna, Vera i Blues firmy Eurospin (180 mg).

3. Niewłaściwe odżywianie: Pokarmy zbyt bogate w kalorie (choć pyszne i kuszące), zawierające dużo tłuszczu i soli, które są wszechobecne w naszej diecie. Są to wszystkie czynniki, które sprzyjają gromadzeniu się lokalnego tłuszczu, zwiększając retencję płynów. Do walki z cellulitem będziemy musieli używać przypraw, redukując sól i staramy się, poza pewnymi wyjątkami, ograniczać liczbę kalorii.

4. Stres: kolega nas stresuje, teściowa dokucza, sąsiadka o trzeciej nad ranem chce naśladować Jimiego Hendrixa... Próbujemy się zrelaksować, opróżniając umysł. Wygospodarujmy dla siebie mały kącik.
   To małe chwile relaksu, które pozwalają nam ponownie połączyć się ze światem.
   Aby zwalczyć cellulit, należy najpierw na nowo odkryć swój wewnętrzny spokój.

5. Nieregularna praca jelit: Dieta węglowodanowa, melonowa, selerowa... codziennie w magazynach wymyślają nową dietę, którą należy niewolniczo przestrzegać. Pamiętaj, że źle jest skupiać swoją dietę na bardzo niewielu produktach spożywczych, zaburzając jej równowagę. Może to zaburzyć regularność jelit. W tym przypadku umiar i równowaga to zwycięska kombinacja, której należy przestrzegać.

Co możemy jeszcze poprawić?

Oto cztery kolejne nawyki, które warto poprawić.

1. Nieruchomość: Pracownice na stoiskach, dziewczyny z obrazów, ekspedientki w sklepach... niezależnie od tego, jak są piękne, wszystkie cierpią na ten sam problem: zbyt długie pozostawanie na nogach. Prowadzi to do problemów z krążeniem, ponieważ krew ma trudności z uniesieniem się z kończyn ciała, powodując zastój krążenia. Usiądź od czasu do czasu!

2. Nieprawidłowa postawa i skrzyżowane nogi: Kompulsywne krzyżowanie nóg nie zmieni Cię w Sharon Stone, ale spowoduje ucisk na naczynia krwionośne. Pozostawienie nóg rozluźnionych i rozciągniętych od czasu do czasu sprzyja dobremu samopoczuciu i krążeniu.

3. Choroby wątroby: starajmy się nie obciążać wątroby alkoholem ani zbyt bogatymi potrawami, takimi jak makaron czteroserowy. Jeśli wątroba ulegnie chorobie, choroba spowoduje uwalnianie tłuszczu, uszkadzając tkanki.

4. Szybkie diety i mało ruchu: Absurdalne diety obiecujące cudowną utratę wagi w 10 dni, cuda obiecywane przez wiele magazynów, za którymi podążają miliony kobiet...
   Musimy być realistami: drastyczna utrata wagi, oprócz tego, że jest niebezpieczna, powoduje zanik tkanki mięśniowej.
   Walka z cellulitem poprzez mało ruchu, preferowanie sofy, kraty i gorącej czekolady jest nieskuteczna.
   Ta zabójcza mieszanka utrudnia krążenie, przez co metabolizm i mięśnie stają się nieefektywne.
   Stale gromadzimy tłuszcz, narażając się na opisany powyżej zastój krążenia.
   Zatem po południu spędzonym na relaksie przy ulubionym serialu komediowym, uzbrój się w jarmułkę i szalik, zabierz swojego czworonożnego przyjaciela/przyjaciela i idź na miły spacer. Zrób kilka zdjęć, znajdź hobby, które wypchnie Cię poza cztery ściany domu (jogging też jest doskonałym pomysłem).

Jak walczyć z cellulitem: drastyczne rozwiązania?

Wśród (mniej lub bardziej inwazyjnych) metod drastycznych ostatnio wymienialiśmy presoterapię, mezoterapię i liposukcję, najbardziej radykalną ze wszystkich. Przeglądając Internet odkryłem nową procedurę, o której nie wspomniałem w poprzednim artykule: lipokawitacja.

Rozpocznijmy dyskusję rozróżniając dwa rodzaje kawitacji: estetyczną i medyczną.

Tam kawitacja estetyczna to ten, który praktykują kosmetyczki: jest bardzo powierzchowny, wykorzystuje ultradźwięki o wysokiej częstotliwości i oddziałuje wyłącznie na tkankę skórną. Nie spala tłuszczu, a jedynie poprawia estetyczny wygląd skóry.

Aby działać na tłuszcz, potrzebny jest sprzęt medyczny, dostępne u lekarzy prowadzących tę praktykę. Za pomocą pokrętła podobnego do ultradźwiękowego wykorzystuje się ultradźwięki o niskiej częstotliwości, które wnikają w różne warstwy skóry i docierają do tkanki tłuszczowej, redukując ją. Jest to skomplikowany proces fizyczny: w uproszczeniu komórki tłuszczowe są „eliminowane”, a następnie usuwane przez organizm za pomocą naszych naturalnych oczyszczaczy (wątroba i nerki).

Ale czy warto? Oprócz tego, że u niektórych osób jest droga i niebezpieczna, efekt redukcji tkanki tłuszczowej jest minimalny w porównaniu z liposukcją. Właściwa dieta pozostaje NIEZBĘDNA, aby pomóc naszemu organizmowi w walce z cellulitem (porady dotyczące tego, co jeść, a czego unikać, znajdziesz w poprzednim artykule).

Lepsze rezultaty daje lipokawitacja medyczna na brzuchu i biodrach, natomiast na nogach i pośladkach rezultaty pozostawiają wiele do życzenia. Zabieg ten nie jest w 100% skuteczny. rzeczywiście do walki z cellulitem może pogorszyć skórkę pomarańczową. Radzimy zatem skontaktować się z zaufanym lekarzem i wspólnie dokładnie ocenić, czy jest on odpowiedni w Twoim przypadku.

Jak walczyć z cellulitem: przydatne ćwiczenia

Jak więc walczyć z cellulitem? Zdradzę Ci sekret: odżywianiu musi towarzyszyć stała, umiarkowana aktywność fizyczna. Nie prosimy Cię o rzeczy niemożliwe: dziś zaproponuję kilka ćwiczeń do wykonania w ciszy i spokoju Twojego domu. Jeśli w domu, jak to często bywa, panuje szał między dziećmi, mężem i zwierzętami, możesz to zrobić również na siłowni, dzięki czemu możesz nawiązać kontakty towarzyskie i mieć większą motywację!

Program ten zapobiega nadmiernemu zastojowi kwasu mlekowego w nogach, krew przepływa od kończyn do góry, unikając gromadzenia się cellulitu. Będziemy ćwiczyć górną i dolną partię ciała, zachowując wszystko w harmonijnej równowadze.

Ćwiczenia GÓRA i DÓŁ

• Dla ciepło górną część ciała obracamy ramieniem naprzemiennie przez około dwadzieścia minut,
  3 razy na ramię. Kontynuujemy rozgrzewkę wchodząc i schodząc po stopniu przez 10 minut (krok) lub biegając w miejscu.

• Uruchommy trochę pompki, nogi wyprostowane i staramy się dotknąć brzuchem ziemi, a następnie wrócić do góry.
  Zaczynamy od trzech powtórzeń po 8 razy, później zwiększając je do 15.
  Zróbmy sobie minutę przerwy i przygotujmy się do następnego ćwiczenia.

• Przysiady, świetny klasyk, ale trzeba to zrobić poprawnie. Ramiona wyciągnięte i ręce do przodu z nogami ustawionymi pod kątem prostym, kolana w obrębie palców butów, cały ciężar spoczywa na pośladku.
  Zaczynamy od trzech powtórzeń po 12, zwiększając je, gdy jesteśmy lepiej wyszkoleni.

• Ramię. Wykonujemy serię uniesień do tyłu z 1-litrową butelką w dłoni, aby ćwiczyć triceps. 10 razy na każde ramię, 3 powtórzenia.

• Wykroki do przodu (3 serie po 10 na nogę) naprzemiennie: podnosimy jedną nogę do przodu, a potem drugą, dotykając kolanem maty lub podłogi. Musisz wykonać kąt prosty z napiętą nogą.

• Unoszenie ramion w bok: bierzemy 2 litrowe butelki i pracujemy na ramionach, wykonując koła.
  3 powtórzenia po 10, zawsze jedna minuta wykonania.

• Unoszenie nóg w bok: Leżenie na podłodze, uniesienia boczne na każdą nogę (3 powtórzenia po 15 na każdą nogę). Zróbmy sobie minutę przerwy i zajmijmy się ostatnim ćwiczeniem.

• Schrupać: wykonujemy trzy serie brzuszków (brzuchów) z nogami opartymi o ścianę lub krzesło,
  ręce za szyję i pchnij brzuchem, aby wzmocnić dotknięty obszar.

• Finał: kończymy zabawą 10-minutowym joggingiem w miejscu.

Dodatkowa broń: Visna Forte Gel Donna i zestaw Active Cell Oil!

Pomyśl o wielkich sportowcach lub profesjonalistach: czy wierzysz, że osiągnęli takie wyniki tylko dzięki szczęściu lub wrodzonemu talentowi? Pasja, determinacja, godziny spędzone na treningach i zdobyte wyzwania doprowadziły ich na najważniejsze w życiu podium.

Często zaczynamy z dużym entuzjazmem, po krótkim czasie rezygnując z dobrych intencji widząc brak efektów lub mikrokorzyści, których nie zauważamy. Ale czy jesteś sama w tej walce z cellulitem? Nie!

Rozumieliśmy, że samo odżywianie, ćwiczenia i/lub wyeliminowanie złych nawyków nie wystarczą. Konieczne było łączne działanie kilku czynników: tylko w ten sposób możliwa jest walka z cellulitem.

Jakiś czas temu zastanawialiśmy się, jak skutecznie walczyć z cellulitem i po różnych badaniach zrodził się pomysł Kobieta w żelu Visna Forte.

Jest to produkt naturalny: zawiera wisnadynę pochodzenia roślinnego, wzmocnioną hesperydyną i jagodą, aby zmniejszyć łamliwość naczynek, problem, który niestety może dotknąć wiele z Was. Wzięliśmy to, co najlepsze, co natura mogła zaoferować, i połączyliśmy to w mieszankę odpowiednią, aby pomóc Ci w tej walce bez ograniczeń.

Zwalcza cellulit za pomocą trzech działań:

• Zmniejszenie nośności związanej z zatrzymywaniem wody

• Redukcja efektu skórki pomarańczowej

• Drenaż tkanek w celu ograniczenia efektu cellulitu i odzyskania napięcia.

Żel wchłania się natychmiast (ma fantastyczną konsystencję, używa go mnóstwo moich znajomych), dzięki czemu mogą go stosować o każdej porze dnia. Długie oczekiwanie na wchłonięcie w przeszłości przeszło już do historii!

Podsumowując

W tym artykule dowiesz się, jak walczyć z cellulitem, zaczynając od rzeczy, których należy unikać, poprzez drastyczne rozwiązania, a na koniec zalecenie kilku zdrowych ćwiczeń, które możesz wykonywać w dowolnym miejscu. Jesteśmy pewni, że przy zaangażowaniu i zaangażowaniu uda Ci się dojść do siebie i poczuć regenerację.

Kontynuuj śledzenie nas, aby być na bieżąco z najnowszymi wiadomościami o FGM04!