Aktualności

Quando si parla di abbigliamento sportivo femminile, la scelta dei capi da indossare durante l’attività fisica incide profondamente non solo sulla performance, ma anche sulla percezione del proprio corpo e sul piacere di muoversi. Nel...

Nel 2026 il fitness non può più essere raccontato come un insieme indistinto di attività fisiche. Le tendenze emergenti mostrano una direzione chiara: allenarsi significa scegliere esperienze sempre più personalizzate, coinvolgenti e integrate nella vita...

La vita lavorativa moderna è sempre più caratterizzata da attività sedentarie, lunghe ore trascorse davanti al computer e ritmi che lasciano poco spazio al movimento. In questo contesto, l’esercizio fisico in ufficio assume un ruolo...

La fame nervosa è una condizione sempre più diffusa e rappresenta una delle principali difficoltà per chi desidera migliorare il proprio rapporto con il cibo e raggiungere un equilibrio duraturo nel proprio stile di vita....

La ritenzione idrica è una condizione estremamente diffusa, che coinvolge donne e uomini di età diverse e che spesso viene affrontata con soluzioni rapide e poco mirate. Sensazione di gonfiore, gambe pesanti, accumuli localizzati e...

Il recupero muscolare è una fase fondamentale di ogni programma di allenamento, spesso sottovalutata ma determinante tanto quanto l’attività fisica stessa. Allenarsi con costanza, infatti, non significa solo spingere il corpo oltre i propri limiti,...

Entrare in palestra dovrebbe essere un momento dedicato al benessere, ma per molti rappresenta invece una fonte di ansia, imbarazzo o timore del giudizio. Sempre più persone vivono infatti un fenomeno conosciuto come gymtimidation, ovvero...

Capita a tutti, prima o poi, di concedersi uno sgarro alimentare. Una cena fuori, una festa improvvisata, un weekend più rilassato del previsto o semplicemente una giornata particolarmente stressante possono portare a mangiare più del...

Gli Omega 3 sono tra i nutrienti più studiati e apprezzati nel panorama della salute, del benessere e della performance sportiva. Si tratta di acidi grassi essenziali, definiti tali perché il nostro organismo non è...