Jak pozbyć się nadmiaru płynów w czasie ciąży: 5 sposobów
Podczas ciąży około 70% kobiet skarży się na zatrzymanie wody i obrzęki, szczególnie nóg, dłoni i stóp. Liczne zmiany hormonalne, przyrost masy ciała i podwyższone ciśnienie krwi mogą w rzeczywistości powodować zatrzymanie płynów w tkankach, a w niektórych przypadkach powstawanie pomarańczowej skórki. Jeśli dotyczy to również Ciebie, nie panikuj!
Jak zobaczymy, normalnym jest, że w czasie ciąży występuje pewien wzrost płynów. Na szczęście jest to jednak problem, który można rozwiązać.
W tym artykule znajdziesz 5 naturalnych środków zaradczych i wskazówek Odprowadź nadmiar płynów w czasie ciąży i zmniejszyć uczucie obrzęku.
Objawy zatrzymania wody w organizmie w czasie ciąży
Przede wszystkim: jakie są objawy tzw. zatrzymania wody w organizmie w czasie ciąży?
Ciąża to okres, w którym organizm każdej kobiety radzi sobie inaczej, a zatrzymanie wody w organizmie występuje zazwyczaj już w pierwszych kilku miesiącach.
Wiele kobiet odczuwa nieprzyjemne uczucie obrzęku nóg, z opuchniętymi kostkami i stopami. Mogą również wystąpić obrzęki dłoni i palców; w niektórych przypadkach obrzęk dotyczy również twarzy. Zwykle uczucie to jest odczuwalne obrzęk w ciąży zwłaszcza wieczorem, a objawy nasilają się w miarę postępu ciąży, osiągając szczyt w ostatnich trzech miesiącach ciąży.
Przyczyny obrzęków w czasie ciąży
W czasie ciąży ciało przechodzi prawdziwą transformację, w której zachodzą zmiany hormonalne i niehormonalne. Zmiany te, niestety, mogą powodować obrzęki i zatrzymanie wody. Zobaczmy, jakie są najważniejsze zmiany i przyczyny obrzęków w ciąży:
- Zwiększony poziom progesteronu:podczas ciąży, a zwłaszcza w pierwszym trymestrze, organizm produkuje więcej progesteronu. Zwiększa to rozszerzenie naczyń krwionośnych, co z kolei powoduje zatrzymanie płynów i obrzęk.
- Zmiany metaboliczne:w czasie ciąży metabolizm zwalnia, a w funkcjonowaniu nerek zachodzą pewne zmiany, które prowadzą do obrzęków i zatrzymywania wody, zwłaszcza w nogach.
- Zwiększony przepływ krwi: aby płód miał wystarczające odżywienie, zwiększa się przepływ krwi do i z macicy. W ten sposób krążenie żylne jest przeciążone i może tworzyć się obrzęk. Ponadto macica, zwiększająca swoją objętość w czasie ciąży, miażdży naczynia krwionośne nóg, utrudniając powrót żylny.
- Przyrost masy ciała:nawet naturalny przyrost masy ciała może powodować spowolnienie krążenia żylnego, co prowadzi do zatrzymania wody w organizmie i pojawienia się pomarańczowej skórki.
5 naturalnych sposobów na usunięcie płynów w czasie ciąży:
Zatrzymanie wody w czasie ciąży jest jednym z najczęstszych problemów dotykających kobiety w ciąży. Nawet jeśli nie towarzyszą mu inne objawy, nie powinno być uważane za niepokojący problem, ale nadmierne obrzęk nóg w ciąży może powodować dyskomfort i utrudniać normalne codzienne czynności. Zobaczmy kilka skutecznych wskazówek i środków zaradczych, aby zmniejszyć obrzęk i Jak pozbyć się nadmiaru płynów w czasie ciąży.
1. Ubierz się wygodnie
Noszenie wygodnych ubrań, które nie są zbyt obcisłe, jest skuteczną pomocą w unikaniu zastoju płynów w całym ciele. Wybieraj ubrania, które miękko opadają na ciało i nie uciskają nóg. Możesz walczyć z zatrzymywaniem wody nawet w okresie poporodowym, wybierając odpowiednie ubrania: legginsy Nikita kształtuje się Doskonale pomagają przywrócić napięcie tkankom brzucha, dzięki wysokiemu pasowi i innowacyjnej technologii zastosowanej w materiale, która wspomaga krążenie krwi w nogach.
Zwróć także uwagę na obuwie, które nosisz: noszenie wysokich obcasów na dłuższą metę może prowadzić do pogorszenia krążenia i układu limfatycznego.
2. Ruszaj się
Nawet w czasie ciąży ważne jest, aby utrzymać ciało aktywne i zdrowe poprzez regularną aktywność fizyczną. Na przykład, długie spacery z wygodnymi butami są szczególnie odpowiednie na okres ciąży, ponieważ ruch o niskim wpływie stymuluje krążenie, promując powrót żylny od dołu do góry, pomagając zmniejszyć uczucie opuchniętych i ciężkich nóg. Jeśli chodzisz na siłownię i chcesz wiedzieć, czy możesz kontynuować waga w ciąży, zalecamy skonsultowanie się z lekarzem: będzie on w stanie udzielić wskazówek, które ćwiczenia możesz bezpiecznie kontynuować, być może lekko zmodyfikowane, a które będziesz musiała odczekać do porodu. Nawet joga w ciąży Można ją wykonywać pod nadzorem lekarza.
3. Stosuj odpowiednią dietę
Nigdy wcześniej przestrzeganie prawidłowej diety nie było tak ważne dla Twojego zdrowia i prawidłowego odżywiania płodu. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza i przyjmuj żywność bogata w kwas foliowy, wapń i żelazo, a także błonnik, który reguluje pracę jelit i zmniejsza uczucie wzdęć.
4. Stosuj kremy/żele przeciwzmęczeniowe
Ciągłe uczucie ciężkich nóg i stóp może być naprawdę uciążliwe do zniesienia. Jeśli szukasz natychmiastowej ulgi od uczucia opuchlizny, dobrym rozwiązaniem jest kremy lub żele przeciwzmęczeniowe do stosowania w czasie ciążyWybieraj produkty testowane dermatologicznie, niezawierające parabenów i zawierające naturalne składniki najlepiej znane ze swoich właściwości tonizujących.
Jeśli chodzi o żele, Żel CellKO jest produktem do walki z pomarańczową skórką, który najbardziej lubią włoskie kobiety: przede wszystkim nie zawiera źródeł jodu, a zatem nie zakłóca pracy tarczycy. Może być stosowany również w czasie ciąży, naturalnie omijając okolice brzucha i bioder. Zawiera również wszystkie najskuteczniejsze naturalne składniki aktywne, które pobudzają krążenie: kofeinę, escynę, diosminę, hesperydynę. Oprócz tego, że jest silnym sprzymierzeńcem w usuwaniu nadmiaru płynów i reaktywacji mikrokrążenia, może być również stosowany przez osoby cierpiące na kruche naczynia włosowate i żylaki. Wystarczy wykonać lekki masaż okrężny, zaczynając od stóp i kierując się ku górze nóg.
Aby uzyskaćnatychmiastowe uczucie lekkości i świeżości w nogach, proponujemy produkty do drenażu na zimno, takie jak Żel Icegel Plus, Ten błoto Hej zimne bandaże.
5. Odpocznij!
Okres ciąży, ze wszystkimi jego przemianami, może również prowadzić do silnego stresu w ciele kobiety... a stres, jak dobrze wiemy, jest również jedną z przyczyn zatrzymania wody i obrzęków. Hasłem przewodnim w tym przypadku jest: odpoczynek!
Znajdź chwilę dla siebie. Leżąc, wyciągnij nogi do góry, pomagając sobie poduszkami, by zmniejszyć uczucie ciężkości. Wypij relaksującą herbatkę ziołową, by pomóc organizmowi pozbyć się płynów. Przede wszystkim jednak pozostań w kontakcie ze swoim ciałem, które się zmienia, obserwuj siebie, nie osądzając go, i ciesz się tą magiczną chwilą swojego życia.
