Produkty drenujące i zatrzymywanie wody w czasie ciąży: co powinnaś wiedzieć

Jak pozbyć się nadmiaru płynów w ciąży: 5 sposobów

W czasie ciąży około 70% kobiet skarży się na zatrzymanie wody i obrzęki, szczególnie nóg, dłoni i stóp. Liczne zmiany hormonalne, przyrost masy ciała i podwyższone ciśnienie krwi mogą powodować zatrzymanie płynów w tkankach, a w niektórych przypadkach powstawanie tzw. skórki pomarańczowej. Jeśli dotyczy to również Ciebie, nie panikuj!

Jak zobaczymy, zatrzymanie płynów w czasie ciąży jest normalne. Na szczęście jest to problem, który można rozwiązać.
W tym artykule znajdziesz 5 ​​naturalnych sposobów i wskazówek dotyczących odprowadzania nadmiaru płynów w czasie ciążyi zmniejszania wzdęć.

Objawy zatrzymania wody w czasie ciąży

Przede wszystkim: jakie są objawy tzw. zatrzymania wody w czasie ciąży Ciąża?

Ciąża to okres, w którym organizm każdej kobiety radzi sobie inaczej, a zatrzymanie wody w organizmie pojawia się zazwyczaj w ciągu pierwszych kilku miesięcy.

Wiele kobiet odczuwa nieprzyjemne uczucie obrzęku nóg, kostek i stóp. Mogą również pojawić się obrzęki dłoni i palców; w niektórych przypadkach obrzęk obejmuje również twarz. Obrzęki w ciąży są zazwyczaj odczuwalne szczególnie wieczorem, a objawy nasilają się wraz z postępem ciąży, osiągając szczyt w ciągu ostatnich trzech miesięcy ciąży.

Przyczyny obrzęków w ciąży

W czasie ciąży organizm przechodzi prawdziwą transformację, w trakcie której zachodzą zmiany hormonalne i inne. Zmiany te, niestety, mogą powodować obrzęki i zatrzymanie wody w organizmie. Przyjrzyjmy się najważniejszym zmianom i przyczynom obrzęków w ciąży:

• Zwiększony poziom progesteronu: W czasie ciąży, a zwłaszcza w pierwszym trymestrze, organizm produkuje więcej progesteronu. Powoduje to rozszerzenie naczyń krwionośnych, co z kolei powoduje zatrzymanie płynów i obrzęki.
• Zmiany metaboliczne: W czasie ciąży metabolizm zwalnia, a w funkcjonowaniu nerek zachodzą pewne zmiany, prowadzące do obrzęków i zatrzymania wody, szczególnie w nogach.
• Zwiększony przepływ krwi: Aby zapewnić płódowi odpowiednie odżywienie, zwiększa się przepływ krwi do i z macicy. To przeciąża krążenie żylne i może powodować obrzęki. Ponadto macica, która rośnie w czasie ciąży, uciska naczynia krwionośne w nogach, utrudniając powrót krwi żylnej.
• Przyrost masy ciała: Nawet naturalny przyrost masy ciała może spowolnić krążenie żylne, powodując zatrzymanie wody i powstawanie zagłębień w skórze.

5 ​​naturalnych sposobów na odprowadzenie płynów w czasie ciąży:

Zatrzymanie wody w czasie ciąży to jeden z najczęstszych problemów kobiet w ciąży. Chociaż nie powinno to być powodem do niepokoju, jeśli nie występują inne objawy, nadmierny obrzęk nóg w czasie ciąży może powodować dyskomfort i utrudniać codzienne czynności. Przyjrzyjmy się zatem kilku skutecznym wskazówkom i sposobom na zmniejszenie obrzęku i odprowadzenie nadmiaru płynów w czasie ciąży.

1. Noś wygodne ubrania

Noszenie wygodnych, nieobcisłych ubrań to świetny sposób na zapobieganie gromadzeniu się płynów w organizmie. Wybieraj ubrania, które są luźne i nie uciskają nóg. Możesz również walczyć z zatrzymywaniem wody po porodzie, wybierając odpowiednią odzież: legginsy Nikita Shape Up idealnie pomagają przywrócić jędrność tkance brzucha dzięki wysokiemu pasowi i innowacyjnej technologii zastosowanej w materiale, która wspomaga krążenie w nogach.

Zwróć również uwagę na buty: wysokie obcasy, na dłuższą metę, mogą prowadzić do pogorszenia krążenia i układu limfatycznego.

2. Ruszaj się

Nawet w czasie ciąży ważne jest, aby dbać o aktywność i zdrowie, regularnie ćwicząc. Na przykład długie spacery w wygodnych butach są szczególnie zalecane w czasie ciąży, ponieważ ruch o niskiej intensywności pobudza krążenie, wspomagając powrót krwi żylnej z dołu do góry, co pomaga zmniejszyć uczucie opuchniętych i ciężkich nóg. Jeśli chodzisz na siłownię i chcesz wiedzieć, czy możesz kontynuować podnoszenie ciężarów w ciąży, zalecamy konsultację z lekarzem: będzie on w stanie doradzić Ci, które ćwiczenia możesz bezpiecznie kontynuować, być może z niewielkimi modyfikacjami, a które powinnaś odłożyć do porodu. Jogę w ciąży można również praktykować pod nadzorem lekarza.

3. Stosuj odpowiednią dietę

Nigdy wcześniej przestrzeganie odpowiedniej diety nie było tak ważne dla Twojego zdrowia i prawidłowego odżywienia płodu. Stosuj się do zaleceń lekarza i spożywaj produkty bogate w kwas foliowy, wapń i żelazo, a także błonnik, aby regulować wypróżnienia i zmniejszać wzdęcia.

4. Stosuj kremy/żele przeciwzmęczeniowe

Ciągłe uczucie ciężkich nóg i stóp może być naprawdę irytujące. Jeśli szukasz natychmiastowej ulgi w obrzękach, dobrym rozwiązaniem są kremy lub żele drenujące i przeciwzmęczeniowe Icegel Plus, href="https://fgm04.com/products/icegel-plus-gel-unisex-200-ml" target="_blank">żele przeciwzmęczeniowe do stosowania w czasie ciąży. Wybieraj produkty testowane dermatologicznie, bez parabenów i zawierające naturalne składniki znane ze swoich właściwości tonizujących.

Jeśli chodzi o żele, CellKO Gel to produkt do walki z pomarańczową skórką, który uwielbiają Włoszki: przede wszystkim nie zawiera jodu, dzięki czemu nie wpływa na pracę tarczycy. Można go stosować również w ciąży, naturalnie omijając okolice brzucha i bioder. Zawiera również wszystkie najskuteczniejsze naturalne składniki aktywne pobudzające krążenie: kofeinę, escynę, diosminę i hesperydynę. Oprócz tego, że jest skutecznym środkiem drenującym nadmiar płynów i reaktywującym mikrokrążenie, może być również stosowany przez osoby cierpiące na kruche naczynia włosowate i żylaki. Wystarczy nałożyć go, wykonując lekki, okrężny masaż, zaczynając od stóp i kierując się ku górnej części nóg.

Aby uzyskać natychmiastowe uczucie lekkości i świeżości nóg, polecamy produkty drenujące na zimno, takie jak żel Icegel Plus, błoto i zimne okłady.

5. Odpocznij!

Ciąża, ze wszystkimi swoimi zmianami, może również prowadzić do znacznego stresu w organizmie kobiety... a stres, jak dobrze wiemy, jest również jedną z przyczyn zatrzymywania wody i obrzęków. Słowo klucz w tym przypadku to: odpoczynek!

Znajdź trochę czasu dla siebie. Leżąc, podeprzyj nogi kilkoma poduszkami, aby zmniejszyć uczucie ciężkości. Wypij relaksującą herbatę ziołową, która pomoże organizmowi pozbyć się płynów. Przede wszystkim jednak obserwuj swoje ciało, obserwuj siebie bez oceniania i ciesz się tą magiczną chwilą w swoim życiu.