Cellulit, niedoskonałość skóry.
Dzisiaj porozmawiamy o jak wyeliminować cellulit, problem, który dotyka 9 na 10 kobiet, nazywany jest także lipodystrofią gynoidalną, pannikulopatią obrzękowo-włóknisto-stwardnieniową i liposklerozą (oszczędzę wam nazw łacińskich).
Cellulit zwykle kojarzymy z tzw „skórka pomarańczowa” albo jeszcze bardziej brutalny "kołdra".
Cellulit to niedoskonałość skóry, która sprawia wrażenie pomarszczonej (stąd nazwa „skórka pomarańczowa” lub „pikowana skóra”). Komórki zawierające tłuszcz zwiększają swoją objętość, odkładając tłuszcz na biodrach, udach i pośladkach u kobiet. W tym artykule wyjaśnimy, jak wyeliminować cellulit i ile jest jego rodzajów.
Choroba czy choroba psychiczna?
Istnieją sprzeczne i kontrowersyjne opinie na ten temat. Cellulit, poza rzadkimi przypadkami, jest jedynie bezobjawowym problemem estetycznym. Niestety wpływa to negatywnie na kobiecą sylwetkę, zniekształcając skórę i czyniąc ją mniej atrakcyjną.
Chociaż cellulit potrafi oprzeć się dietom, ćwiczeniom fizycznym i dobrej woli, dziś wspólnie zobaczymy, jak pozbyć się cellulitu. W ten sposób odzyskasz stonowany wygląd i pewność siebie, że potrafisz osiągać cele.
Co powoduje cellulit?
Główną przyczyną tej niedoskonałości estetycznej jest działanie żeńskich hormonów płciowych – estrogenów.
Tkanka tłuszczowa to warstwa komórek lipidowych pod skórą; działa jako rezerwa energii powiązana z metabolizmem (tzw. bilans kaloryczny).
- Jeśli bilans kaloryczny maleje (wykonujesz większą aktywność fizyczną lub spożywasz mniej kalorii w jedzeniu), zmniejsza się rezerwa tłuszczu (lipoliza).
- Jeśli bilans kaloryczny wzrasta (mniejsza aktywność fizyczna lub wprowadzanie zbyt dużej ilości kalorii do różnych posiłków), zwiększa się rezerwa tłuszczu i następuje jego odkładanie (liposynteza).
Złe nawyki, które wkrótce zobaczymy, prowadzą do słabego krążenia, co zmniejsza natlenienie i gromadzi produkty przemiany materii. Wszystko to powoduje stan zapalny tkanek, co prowadzi do cellulitu.
Ta rezerwa energii występuje u obu płci, ale powoduje cellulit tylko u kobiet. Estrogeny, dzięki zatrzymywaniu płynów, uruchamiają proces prowadzący do zwiększenia objętości i zniszczenia komórek tkanki tłuszczowej. Obejmuje to dyfuzję trójglicerydów zawartych w otaczających tkankach; dodatkowo powoduje zaburzenia mikrokrążenia i obrzęk tkanki tłuszczowej.
Zatrzymywanie wody i słabe krążenie są przyjaciółmi cellulitu. Istnieją jednak pewne środki eliminujące cellulit i teraz przeanalizujemy je wspólnie.
Jak objawia się cellulit?
Zanim zajmiemy się eliminacją cellulitu, powinniśmy nauczyć się rozpoznawać poszczególne etapy jego powstawania.
Cellulit ma różne etapy: może występować w różnych obszarach naszego ciała, nawet w tym samym czasie.
Nauczmy się rozróżniać cztery etapy za pomocą Skala Norymbergi i Müllera:
0 = Żadnych oznak cellulitu. Hurra!
1 = Skóra jest gładka. Jeśli jednak uszczypniemy go palcami lub napniemy mięśnie, zauważymy pierwsze oznaki cellulitu.
2 = Oznaki cellulitu są widoczne nawet bez stymulacji skóry: pojawia się skóra „pikowana”.
3 = Płatki cellulitowe obecne w fazie 2 są rozłożone na większym obszarze i stwierdzamy kilka guzków.
Ile jest rodzajów cellulitu?
Cellulit może objawiać się na różne sposoby i w różnych formach. Oto trzy rodzaje cellulitu, z którymi możesz się spotkać:
- Obrzękowy: w połączeniu z obrzękiem (nagromadzeniem płynu) wokół kostek, łydek, ud i ramion.
-
Włóknisty: połączony ze zwłóknieniem, które dzieli tkankę tłuszczową pod skórą na płaty.
Są to małe guzki, które wyglądają jak skórka pomarańczowa. - Sklerotyczny: w połączeniu ze stwardnieniem, z dużymi guzkami i blaszkami, bardzo bolesne.
Przez co pogłębia się cellulit?
- Ciasne ubrania: Zbyt ciasne ubrania powodują słabe krążenie poprzez ucisk naczyń krwionośnych.
- Stres: problem życia codziennego, próba jego ograniczenia jest zawsze słuszną radą.
- Choroby wątroby: choroby te atakują wątrobę, a także wpływają na uwalnianie tłuszczu, uszkadzając tkanki.
- Niewłaściwa dieta: zbyt dużo kalorii, tłuszczów i soli sprzyja gromadzeniu się miejscowego tłuszczu i zwiększa retencję płynów.
- Nieregularna praca jelit: niezrównoważona dieta obejmująca niektóre pokarmy (pomijając inne) może zagrozić Twojej regularności.
- Bezruch: zbyt długie stanie prowadzi do problemów z krążeniem. Krew usiłuje unieść się z kończyn ciała, powodując zastój krążenia.
- Nieprawidłowa postawa i skrzyżowane nogi: należy ich unikać, ponieważ powodują ucisk naczyń krwionośnych.
-
Szybkie diety i mało ruchu: utrata wagi drastycznie prowadzi do niewydolności tkanki mięśniowej.
Ograniczony ruch utrudnia krążenie, przez co metabolizm i mięśnie stają się nieefektywne.
W ten sposób gromadzimy tłuszcz i ryzykujemy zastój krążenia. Nie dla sofy i tak dla miłego spaceru z czworonożnym przyjacielem.
Unikanie tych zachowań stanowi pierwszy krok w zrozumieniu, jak wyeliminować cellulit ze swojego życia.
Jak wyeliminować cellulit?
To pytanie przyświecało naszym codziennym studiom na temat piękna.
Walczmy z cellulitem: odżywianie i aktywność fizyczna
-
Zdrowa, zbilansowana i przede wszystkim regularna dieta:
białe mięsa, jajka (źródło białka), ryby, soczewica (można je jeść przez cały rok, nie tylko na Boże Narodzenie).
Polecane są także rośliny strączkowe bogate w żelazo, makarony i brązowy ryż (zawsze w umiarkowanych ilościach).
Unikajmy nadmiarów między posiłkami i spożywajmy owoce i warzywa w odpowiednich dawkach. Zredukuj sól i żywność sprzyjającą zatrzymywaniu wody, taką jak kawa (maksymalnie 2 lub 3 dziennie). Należy ograniczyć kiełbasy, sery i frytki, aby skutecznie wspierać i eliminować cellulit z naszego organizmu.
Redukcja tłuszczów i cukrów pozwala także na ograniczenie w tej sytuacji nadwagi, a nawet cellulitu jest równe. Dotyka bez wyjątku kobiety szczupłe i o krągłych kształtach. -
Pij dużo wody w ciągu dnia: najlepiej kilka litrów.
Pamiętaj, że wiele produktów spożywczych, w tym owoce, zawiera również wodę. - Stała (2-3 razy w tygodniu) i regularna aktywność fizyczna. Nie prosimy Cię o wzmożoną aktywność Rocky'ego, ale mały codzienny gest. Podwójna korzyść: pobudź metabolizm i zmniejsz gromadzenie się tłuszczu.
- Należy wyeliminować alkohol i papierosy, ponieważ utrudniają prawidłowe krążenie i zwiększają retencję wody.
-
Unikaj lub ograniczaj bardzo obcisłe ubrania i buty na wysokich obcasach: zmniejszają one krążenie, podobnie jak nieprawidłowe pozycje.
Pomyśl o skrzyżowaniu nóg, gdy siedzisz.
Jak wyeliminować cellulit za pomocą kremów?
Krem antycellulitowy w połączeniu z odpowiednią dietą i stałą aktywnością fizyczną jest bardzo skuteczną pomocą i przynosi korzystne efekty dla organizmu.
Żel Visna Forte dla kobiet to najnowszej generacji żel antycellulitowy stworzony, aby odpowiedzieć na pytanie „jak wyeliminować cellulit”. Zawiera wisnadynę pochodzenia roślinnego, wzmocnioną hesperydyną i jagodą, aby zmniejszyć łamliwość naczyń włosowatych.
Potrójne działanie na cellulit:
- Zmniejszenie nośności związanej z zatrzymywaniem wody
- Redukcja efektu skórki pomarańczowej
- Drenaż tkanek w celu ograniczenia efektu cellulitu i odzyskania napięcia.
Wybraliśmy żel zamiast zwykłego kremu. Powód? Posiada konsystencję, która pozwala na błyskawiczne wchłanianie, można go stosować także w wolnym czasie. Koniec z czekaniem na długie ekspozycje!
Dlatego odpowiedni dla tych, którzy chcą czuć się pięknie o każdej porze dnia.
Pozwala na walkę ze skutkami cellulitu poprzez jego redukcję i minimalizowanie.
Nieoceniony sprzymierzeniec w walce z cellulitem, wygodny i praktyczny, uzupełniający Twoje wysiłki w walce z tym uciążliwym wrogiem.
Drastyczne rozwiązania w walce z cellulitem
Dla kobiet, które preferują coś bardziej inwazyjnego, intensywnego i radykalnego, dostępne są rozwiązania medyczno-chirurgiczne.
Systemy te są bardzo inwazyjne i należy wspólnie z lekarzem ocenić stosunek korzyści do ryzyka:
-
Presoterapia: problemem cellulitu jest zatrzymywanie płynów. Uciskanie miejsc dotkniętych cellulitem specjalnym urządzeniem stymuluje drenaż płynów i rozwiązuje problem.
Alternatywnie możemy za pomocą ciepła przywrócić krążenie w obszarach dotkniętych cellulitem za pomocą lasera. - Mezoterapia: dzięki niewielkim igiełkom leki podawane są podskórnie w celu usunięcia nadmiaru płynów, jednocześnie tonizując skórę.
- Liposukcja: najbardziej radykalna metoda ze wszystkich. Nadmiar tłuszczu jest bezpośrednio zasysany.
Podsumowując
W tym artykule dowiedzieliśmy się, jak wyeliminować cellulit (lub znacząco go zmniejszyć).
Wkrótce poruszymy temat, jak z tym walczyć, więc bądźcie na bieżąco z kanałami społecznościowymi i blogiem FGM04!
Kredyty obrazkowe:
Dziewczyna w krótkich spodenkach. Zdjęcie: lookstudio na Freepik
Przykład zdrowej skóry i skóry z cellulitem. Obraz brgfx na Freepik
Dziewczyna spaceruje z psem. Wyobraź sobie senivpetro su Freepik
