Jak usunąć skórkę pomarańczową z nóg?

Czym jest cellulit i jak z nim walczyć

Jak obiecaliśmy w poprzednim artykule, ponownie zajmujemy się podstępnym problemem cellulitu.
Po krótkim podsumowaniu pokażemy, jak aktywnie zwalczać cellulit, tonizując skórę i eliminując nieestetyczną „skórkę pomarańczową”, która często się pojawia.

Liposkleroza, panikulopatia obrzękowo-włóknisto-stwardnieniowa i lipodystrofia gynoidalna to nie ezoteryczne nazwy, ale inne sposoby definiowania cellulitu. Wiele kobiet zna go powszechnie jako „skórkę pikowaną” lub „skórkę pomarańczową”.

Jeśli musimy stawić czoła wrogowi, ważne jest, aby go znać.
Cellulit to skaza skórna, która zmienia powierzchnię skóry, tworząc nieestetyczne dołeczki
(stąd nazwa „skórka pomarańczowa” lub „skórka pikowana”).
Komórki tłuszczowe rozszerzają się, zwiększając swoją objętość i swobodnie odkładając tłuszcz w wrażliwych miejscach,
takich jak biodra, uda i pośladki.

Kogo dotyka cellulit?

Kobiety chorują znacznie częściej niż mężczyźni.
Podstawową przyczyną jest estrogen, żeński hormon płciowy.

Tkanka tłuszczowa to warstwa podskórna: w jej wnętrzu znajdują się komórki tłuszczowe lub lipidy (cenne źródło energii dla kalorii równowaga).

• Jeśli Twój bilans kaloryczny się zmniejszy (będziesz więcej ćwiczyć lub będziesz spożywać mniej kalorii z pożywieniem), Twoje rezerwy tłuszczu zmniejszą się (lipoliza) i będziesz szczęśliwy.

• Jeśli Twój bilans kaloryczny się zwiększy (będziesz mniej ćwiczyć, spędzając czas na kanapie lub będziesz spożywać zbyt dużo kalorii podczas różnych posiłków), Twoje rezerwy tłuszczu zwiększą się, a tłuszcz będzie się odkładał (liposynteza). Gromadzimy więcej tłuszczu, niż jesteśmy w stanie spalić, gromadząc zapasy na zimę.

Co pogarsza cellulit?

Aby zrozumieć, jak walczyć z cellulitem, musimy zmienić kilka złych nawyków.
Przyjrzyjmy się pięciu najczęstszym.

1. Obcisłe ubrania i wysokie obcasy: Choć obcisłe ubrania i bardzo wysokie obcasy są seksowne, utrudniają krążenie, uciskając naczynia krwionośne. Jeśli chcesz walczyć z cellulitem, najlepiej ograniczyć ten dress code do niezbędnych okazji, wybierając wygodne ubrania i płaskie buty: Twoje ciało Ci za to podziękuje.

2. Nawodnienie: Picie wody jest bardzo ważne, co najmniej 2 litry dziennie. Woda ma jednak kilka właściwości, w tym stałą pozostałość. Idealna jest woda z zawartością stałej pozostałości między 100 a 200 mg/l (wystarczy przeczytać etykietę butelki). Spośród znanych marek polecamy Acqua Panna, Vera i Eurospin Blues (180 mg).

3. Zła dieta: Wysokokaloryczne potrawy (choć smaczne i zachęcające), duża ilość tłuszczów i sól, która jest wszechobecna w naszej diecie. Wszystkie te czynniki sprzyjają gromadzeniu się tkanki tłuszczowej, zwiększając retencję płynów. Aby zwalczyć cellulit, powinniśmy używać przypraw, aby ograniczyć sól i starać się, z pewnymi wyjątkami, ograniczać kalorie.

4. Stres: Kolega nas stresuje, teściowa nas nęka, sąsiad chce naśladować Jimiego Hendrixa o 3 nad ranem… Spróbujmy się zrelaksować, oczyścić umysł. Znajdźmy dla siebie mały kącik.
   To krótkie chwile relaksu, które pozwalają nam na nowo połączyć się ze światem.
   Aby zwalczyć cellulit, musimy najpierw na nowo odkryć nasz wewnętrzny spokój.

5. Nieregularne wypróżnienia: Dieta węglowodanowa, melonowa, selerowa… czasopisma wymyślają nowe diety do stosowania każdego dnia. Pamiętaj, że skupianie się na kilku produktach spożywczych jest błędem, ponieważ zaburza to równowagę. Może to zaburzyć regularność wypróżnień. Umiar i równowaga to w tym przypadku zwycięska kombinacja.

Co jeszcze możemy naprawić?

Oto cztery kolejne nawyki do poprawy.

1. Nieruchomość: Pracownicy stojący, królowe piękności, ekspedientki w sklepach... bez względu na to, jak piękne są, wszystkie cierpią na ten sam problem: zbyt długie stanie. Prowadzi to do problemów z krążeniem, ponieważ krew ma trudności z odpływem z kończyn, powodując zastój krwi. Usiądź od czasu do czasu!

2. Zła postawa i skrzyżowanie nóg: Kompulsywne krzyżowanie nóg nie sprawi, że staniesz się Sharon Stone, ale spowoduje ucisk naczyń krwionośnych. Rozluźnione i rozciągnięte nogi od czasu do czasu korzystnie wpływają na samopoczucie i krążenie.

3. Choroby wątroby: Staraj się nie obciążać wątroby alkoholem ani tłustymi potrawami, takimi jak makaron z czterema serami. Jeśli wątroba zachoruje, choroba wywoła uwalnianie tłuszczu, uszkadzając tkanki.

4. Diety-cuda i mało ruchu: Absurdalne diety obiecujące cudowną utratę wagi w 10 dni, cuda obiecywane przez tak wiele magazynów, którymi kierują się miliony kobiet…
   Musimy być realistami: drastyczna utrata wagi, oprócz tego, że jest niebezpieczna, powoduje zanik tkanki mięśniowej.
   Walka z cellulitem poprzez mało ruchu, kanapę, koc i gorącą czekoladę jest nieskuteczna.
   Ta zabójcza mieszanka utrudnia krążenie, upośledzając metabolizm i pracę mięśni.
   Ciągle gromadzimy tłuszcz, ryzykując opisany powyżej zastój krążenia.
   Więc po popołudniu spędzonym na relaksie z ulubionym serialem komediowym, uzbrój się w czapkę i szalik, złap czworonożnego przyjaciela i idźcie na przyjemny spacer. Zrób kilka zdjęć, znajdź hobby, które pozwoli Ci wyjść z domu (bieganie to również świetny pomysł).

Jak walczyć z cellulitem: drastyczne rozwiązania?

Wśród drastycznych metod (mniej lub bardziej inwazyjnych) ostatnio wymieniliśmy presoterapię, mezoterapię i liposukcję – najbardziej radykalną ze wszystkich. Surfując po sieci, dowiedziałem się o nowym zabiegu, o którym nie wspominałem w poprzednim artykule: lipokawitacji.

Wprowadźmy temat, rozróżniając dwa rodzaje kawitacji: estetyczną i medyczną.

Kawitacja estetyczna  to zabieg wykonywany przez kosmetyczki: jest bardzo powierzchowny, wykorzystuje ultradźwięki o wysokiej częstotliwości i oddziałuje tylko na tkankę skórną. Nie spala tłuszczu, a jedynie poprawia wygląd skóry.

Aby usunąć tłuszcz, potrzebny jest sprzęt medyczny, dostępny u lekarzy specjalizujących się w tej dziedzinie. Za pomocą pokrętła podobnego do ultrasonografu wykorzystuje się ultradźwięki o niskiej częstotliwości, które penetrują różne warstwy skóry i docierają do tłuszczu, redukując go. To skomplikowany proces fizyczny: w uproszczeniu komórki tłuszczowe są „eliminowane”, a następnie usuwane przez organizm za pośrednictwem naturalnych oczyszczaczy (wątroba i nerki).

Ale czy warto? Poza tym, że jest to kosztowne i niebezpieczne dla niektórych osób, efekt redukcji tkanki tłuszczowej jest minimalny w porównaniu z liposukcją. Prawidłowa dieta pozostaje NIEZBĘDNA, aby pomóc naszemu organizmowi w walce z cellulitem (zobacz porady dotyczące tego, co jeść, a czego unikać w poprzednim artykule).

Lipokawitacja medyczna daje lepsze rezultaty na brzuchu i biodrach, natomiast na nogach i pośladkach rezultaty pozostawiają wiele do życzenia. Ta kuracja nie jest w 100% skuteczna w walce z cellulitem; w rzeczywistości może nasilać pomarańczową skórkę. Dlatego radzimy skonsultować się z zaufanym lekarzem i dokładnie ocenić, czy jest ona odpowiednia w Twoim przypadku.

Jak walczyć z cellulitem: przydatne ćwiczenia

Jak więc walczyć z cellulitem? Zdradzę Ci sekret: diecie powinna towarzyszyć regularna, umiarkowana aktywność fizyczna. Nie wymagamy rzeczy niemożliwych: dziś zaproponuję kilka ćwiczeń do wykonania w ciszy i spokoju własnego domu. Jeśli, jak to często bywa, w Twoim domu panuje bałagan z dziećmi, mężem i zwierzętami, możesz je również wykonywać na siłowni, aby spędzać czas w towarzystwie i utrzymać motywację!

Ten program zapobiega nadmiernemu gromadzeniu się kwasu mlekowego w nogach, umożliwiając przepływ krwi z kończyn do góry, co zapobiega gromadzeniu się cellulitu. Będziemy trenować zarówno górne, jak i dolne partie ciała, utrzymując je w harmonijnej równowadze.

Ćwiczenia GÓRA I DÓŁ

• Aby rozgrzać górne partie ciała, wykonujemy naprzemienne ruchy rotacyjne ramion przez około dwadzieścia minut,
  trzy razy na każde ramię. Kontynuujemy rozgrzewkę, wchodząc i schodząc po schodach przez 10 minut (krok) lub biegając w miejscu.

• Robimy kilka pompek, wyprostowując nogi i starając się dotknąć podłogi brzuchem, zanim wrócimy do pozycji wyjściowej.
  Zaczynamy od trzech powtórzeń po 8, zwiększając je później do 15.
  Robimy minutę przerwy i przygotowujemy się do następnego ćwiczenia.

• Przysiady, świetny klasyk, ale muszą być wykonywane poprawnie. Wyciągnij ramiona i dłonie przed siebie, nogi pod kątem prostym, kolana wsuń w palce butów, a cały ciężar ciała przenieś na pośladki.
  Zacznij od trzech powtórzeń po 12 powtórzeń, zwiększając liczbę powtórzeń w miarę poprawy kondycji.

• Ramiona. Wykonujemy serię uniesień ramion w tył z litrową butelką w ręku, aby wzmocnić triceps. 10 razy na ramię, 3 powtórzenia.

• Wypady w przód (3 serie po 10 powtórzeń na nogę) naprzemiennie: unosimy jedną nogę do przodu, potem drugą, dotykając kolanami maty lub podłogi. Musisz utworzyć kąt prosty z wyprostowaną nogą.

• Unoszenie ramion w bok: Weź dwie litrowe butelki i ćwicz barki, wykonując koła.
  3 powtórzenia po 10 powtórzeń, zawsze jedna minuta wykonania.

• Unoszenie nóg w bok: Leżąc na podłodze, wykonaj unoszenie nóg w bok (3 powtórzenia po 15 powtórzeń na każdą nogę). Zróbmy sobie minutę przerwy i wykonajmy ostatnie ćwiczenie.

• Spięcia brzucha: wykonujemy trzy serie spięcia brzucha z nogami opartymi o ścianę lub krzesło,
  rękami za karkiem i napinając mięśnie brzucha, aby wzmocnić bolące partie ciała.

• Finał: kończymy 10-minutowym truchtem w miejscu.

Dodatkowa broń: żel Visna Forte dla kobiet i zestaw Active Cell Oil!

Pomyśl o wielkich sportowcach lub profesjonalistach: Czy uważasz, że osiągnęli te rezultaty wyłącznie dzięki szczęściu, czy też naturalnemu talentowi? Pasja, determinacja, godziny spędzone na treningach i pokonane wyzwania doprowadziły ich na najważniejsze podium w ich życiu.

Często zaczynamy z wielkim entuzjazmem, by po krótkim czasie porzucić dobre intencje, widząc brak rezultatów lub subtelne korzyści, których nie dostrzegamy. Ale czy jesteś sam w walce z cellulitem? Nie!

Zrozumieliśmy, że sama dieta, ćwiczenia i/lub eliminacja złych nawyków nie wystarczą. Konieczne było połączenie wielu czynników: tylko w ten sposób można zwalczyć cellulit.

Jakiś czas temu zastanawialiśmy się, jak skutecznie zwalczać cellulit i po wielu badaniach zrodził się pomysł na Visna Forte Gel Donna.

To produkt naturalny: zawiera roślinną wisnadynę, wzmocnioną hesperydyną i ekstraktem z borówki, aby zmniejszyć kruchość naczyń włosowatych, problem, który niestety może dotyczyć wielu z Was. Wybraliśmy to, co najlepsze w naturze i połączyliśmy w mieszankę, która pomoże Ci w tej bezkompromisowej walce.

Walczy z cellulitem na trzy sposoby:

• Zmniejsza wgłębienia związane z zatrzymywaniem wody

• Zmniejsza widoczność skórki pomarańczowej

• Drenuje tkanki, aby zredukować skutki cellulitu i przywrócić jędrność.

Żel wchłania się natychmiast (ma fantastyczną konsystencję, używa go wiele moich znajomych), dzięki czemu mogą go stosować o każdej porze dnia. Długie oczekiwanie na wchłonięcie to już przeszłość!

Podsumowanie

W tym artykule omówimy, jak walczyć z cellulitem, zaczynając od tego, czego unikać, przechodząc do drastycznych rozwiązań, a na koniec polecając kilka zdrowych ćwiczeń, które możesz wykonywać w dowolnym miejscu. Jesteśmy przekonani, że dzięki poświęceniu i zaangażowaniu uda Ci się odzyskać kontakt ze sobą i poczuć się zregenerowaną.

Obserwuj nas, aby być na bieżąco z najnowszymi wiadomościami dotyczącymi FGM04!