Jaki jest najlepszy suplement magnezu i potasu?
Magnez i potas są to dwa z najważniejszych minerałów dla dobrego samopoczucia naszego organizmu. W szczególności te dwa minerały odgrywają zasadniczą rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu, ze szczególnym uwzględnieniem zasobów energii, witalności i siły, z jaką stawiamy czoła codzienności.
Dzisiaj przedstawimy Państwu kilka rad i wskazówek, które pomogą Państwu zorientować się w wyborze najlepsze suplementy Z magnez i potas. Postaramy się także rzucić światło na specyficzne funkcje, jakie magnez i potas pełnią w naszym organizmie.
Magnez, co to jest
Zanim przejdziemy do istoty naszych porad dotyczących zakupu najlepszych suplementów magnezu i potasu, dobrze jest zrozumieć, czym są te minerały i jaka jest ich specyficzna funkcja.
Zacznijmy od tego, że magnez jest minerałem niezbędnym dla naszego organizmu, niezbędnym do prawidłowego przebiegu niektórych procesów. The magnez to jest sól mineralna jest niezbędny do wykonywania niektórych funkcji fizjologicznych organizmu: w szczególności ten minerał jest niezbędny do syntezy dużej liczby enzymów. Bez odpowiedniego poziomu magnezu organizm ludzki nie jest w stanie wchłonąć innych ważnych soli mineralnych, takich jak potas.
Właściwości magnezu
Zobaczmy główne poniżej właściwości magnezu i korzyści, jakie ta sól mineralna jest w stanie przynieść naszemu organizmowi.
- Magnez bierze udział w metabolizmie lipidów
- Ta sól mineralna jest niezbędna, aby pomóc zmniejszyć wydzielanie adrenaliny
- Magnez pozwala naszemu organizmowi wytwarzać więcej energii
- Bardzo ważne jest działanie rozszerzające naczynia krwionośne magnezu
- Magnez może działać relaksująco i uspokajająco, bezpośrednio wpływając na pobudliwość mięśni i nerwów
- Ta sól mineralna jest w stanie wspomóc łagodzenie skurczów mięśni
- Magnez przeciwdziała chorobie jelita drażliwego
- Sól mineralna może wpływać na krzepnięcie krwi i pomagać organizmowi w przypadku tachykardii
- Magnez pomaga organizmowi w przypadku wystąpienia bólu brzucha. Sól mineralna może wpływać na metabolizm węglowodanów.
- Magnez rozluźnia napięcie i działa uspokajająco przy migrenach i nerwowości
- Magnez jest niezbędny do konsolidacji, tworzenia i wzrostu kości
- Dzięki magnezowi nasz organizm może utrzymać zrównoważone pH krwi
Potas: co to jest
Potas jest bez wątpienia jednym z najważniejszych minerałów w naszym organizmie, ponieważ pełni szereg podstawowych funkcji dla naszego dobrego samopoczucia. Potas jest powszechnie definiowany minerał sercawłaśnie ze względu na istotne korzyści dla układu sercowo-naczyniowego.
Należy również podkreślić, że ta sól mineralna odgrywa fundamentalną rolę w regulowaniu równowagi pomiędzy minerałami i płynami, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz komórek. Potas pomaga złagodzić działanie sodu, a także pełni funkcję regulacyjną ciśnienia krwi.
Właściwości potasu
Jak wspomniano w poprzednim akapicie, potas jest z pewnością jednym z najważniejszych minerałów dla naszego organizmu. Poniżej przedstawiamy jego główne właściwości i zalety.
- Potas pomaga regulować ciśnienie krwi, a co za tym idzie pracę serca
- Dzięki swojemu dawkowaniu we krwi potas jest przydatny do oceny obecności niektórych zaburzeń rytmu serca
- Potas wspomaga metabolizm składników odżywczych
- Udowodniono wpływ minerału na poprawę nastroju
- Potas zmniejsza powstawanie płytek na tętnicach i skrzeplinach
- Sól mineralna zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy
- Potas reguluje naturalną produkcję energii w naszym organizmie
- W przypadku arytmii potas jest w stanie poprawić ogólny stan pacjenta
- Minerał uczestniczy w przekazywaniu impulsów mięśniowych i nerwowych
- Znana jest zdolność potasu do przeciwdziałania uczuciu zmęczenia
Dlaczego ważne jest przyjmowanie suplementów magnezu i potasu
Kiedy już poznasz te najważniejsze właściwości i zalety magnezu i potasu można zrozumieć, jak ważne jest zintegrowanie i przyjmowanie odpowiednich ilości tych soli mineralnych w naszym organizmie.
Szczególnie magnez potrafi pozytywnie wpływać na nasz nastrój, poprawiając ogólną równowagę psychofizyczną oraz przeciwdziałając stanom nerwowości i niepokoju, czasami typowym dla stanu lękowego lub hipochondrii.
Co więcej, nie należy lekceważyć zdolności magnezu do wzmacniania poziomu odporności i tolerancji u ludzi, co powoduje, że są oni ogólnie mniej agresywni poprzez modulowanie ich pobudliwości.
Magnez potrafi pozytywnie oddziaływać na nasz organizm, z fizjologicznego punktu widzenia.
Jeśli chodzi o zatrudnianie potas możemy powiedzieć, że jest to bardzo ważne, szczególnie w odniesieniu do poprawa układu sercowo-naczyniowego. Należy podkreślić, że nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować tego minerału: z tego powodu w pewnych okolicznościach konieczne jest codzienne lub okresowe przyjmowanie tego minerału.
Główne objawy niedoboru magnezu i potasu
Do głównych objawów związanych z brakiem fizjologicznego poziomu magnezu i potasu w naszym organizmie zalicza się: chroniczne zmęczenie, zaparcia, pogorszenie nastroju, depresja, migreny, a nawet osłabienie mięśni oraz stan niepokoju i nerwowości.
Ponadto u niektórych pacjentów z niedoborem magnezu i potasu stwierdzono występowanie obrzęków obwodowych, które mogą obejmować kostki i stopy, czasami obrzęknięte. Wreszcie wśród objawów niedobór magnezu i potasu w niektórych przypadkach występują trudności w oddychaniu.
Magnez i potas, kiedy je przyjmować
Jak i kiedy należy łączyć magnez i potas w diecie? Suplementy magnezu i potasu można przyjmować w każdym wieku, począwszy od pierwszego roku życia.
Są chwile w życiu człowieka, kiedy jest to konieczne zintegrować się z własny dieta magnezowo-potasowa a zwłaszcza gdy odczuwamy objawy niedoboru tych minerałów, w czasie ciąży lub w podeszłym wieku.
Zalecane jest także uzupełnianie magnezu i wapnia potas dla sportowców którzy ćwiczą ustawicznie i charakteryzują się szczególnym obciążeniem fizycznym (trening długoterminowy). Kobietom zaleca się uzupełnianie tych soli mineralnych, zwłaszcza w fazie przedmiesiączkowej. Zaburzenie równowagi hormonalnej, które czasami występuje w organizmie kobiety, jest stanem sprzyjającym niedoborom magnezu i potasu.
Ogólnie można powiedzieć, że po 40. roku życia dobrym pomysłem byłoby okresowe przywracanie w organizmie tych soli mineralnych.
Spożycie magnezu i potasu: przeciwwskazania
Jeśli chodzi o skutki uboczne odnoszący się dowynajmowanie Z magnez tj Z potas ogólnie można powiedzieć, że suplementy tych soli mineralnych nie charakteryzują się żadnymi szczegółami przeciwwskazania.
Jedynym przypadkiem, w którym z pewnością lepiej jest zdać się na opinię lekarza przed zażyciem suplementów magnezu i potasu, jest przypadek dotyczący osób cierpiących na niewydolność nerek.
Magnez jest tak naprawdę usuwany z naszego organizmu wraz z potem i moczem. W stanie, w którym nerki nie są w stanie pracować fizjologicznie, istnieje ryzyko nadmiernego gromadzenia się tej soli mineralnej.
Najlepsze suplementy magnezu i potasu
Suplementy magnezu i potasu są łatwo dostępne na rynku. Można je kupić zarówno w aptekach, jak i sklepach zielarskich oraz w wielu sklepy fizyczne i cyfrowe Suplementy te są dostępne w postaci tabletek, proszku do rozpuszczenia w wodzie lub nawet w fiolkach.
Wśród suplementów magnez i potas z pewnością istnieją bardziej znane cechy Pola. Suplement ten wskazany jest dla wszystkich osób, u których występuje utrata lub niedobór potasu i magnezu. Polase to suplement opracowany na bazie witamin, żeń-szenia, kofeiny i guarany. Dzięki swojej szczególnej formule suplement jest w stanie działać szybko i zapewnić organizmowi wsparcie nawet na dłuższą metę.
Inny dodatek magnez i potas jakości to jest Massigen. Ten suplement soli mineralnej jest szczególnie odpowiedni do przywracania poziomu magnezu i potasu w naszym organizmie po intensywnej sesji aktywności fizycznej. Suplement dostarcza także porcję witamin antyoksydacyjnych zdolnych do redukcji stresu oksydacyjnego oddziałującego na układ mięśniowy.
Dziś możesz kupić magnez i potas także w niektórych supermarketach, jak np Eurospin i Coop. Nasza rada: przed zakupem suplementu w supermarkecie przeprowadź rozeznanie, na przykład przeglądając recenzje produktów w Internecie.
Kredyty obrazkowe:
Datteri. Wyobraź sobie azerbaijan_stockers na Freepik
Banane. Zdjęcie autorstwa Freepik
