Lato, nie boję się ciebie! Po zapoznaniu się z kilkoma prostymi zasadami walki z cellulitem w poświątecznych szaleństwach, odkryjmy wspólnie najskuteczniejsze środki, aby w krótkim czasie wyeliminować cellulit i czuć się swobodnie latem w lekkich ubraniach, spodenkach i strojach kąpielowych, relaksując się na plaży lub w morzu basen.
Zanim przejdziemy do sedna porady, skupmy się na niej co to jest cellulit i jego różne typy.
Cellulit: czym jest i jakie istnieją rodzaje
Cellulit to termin powszechnie używany w dziedzinie estetyki zlokalizowana otyłość. Zjawisko, które dotyka głównie kobiety, u których azmiany zlokalizowanego metabolizmu prowadzi do wzrostu liczby komórek tłuszczowych i zatrzymywania wody pomiędzy przestrzeniami wewnątrzkomórkowymi. Rezultatem jest to, co wszyscy wiemy: irytujący efekt skórka „pomarańczowa”. który obejmuje głównie biodra, pośladki, uda i brzuch.
Ogólnie uważany za problem bezbolesny i estetyczny, cellulit może się nasilić nawet do zaburzając przepływ krwi i limfy. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, że nie ma jednego rodzaju cellulitu: społeczność naukowa go sklasyfikowała 3 różne etapy cellulitu, każdy z własnymi osobliwościami i innym dzwonkiem alarmowym.
3 etapy cellulitu i kiedy można zrobić majsterkowanie
Wyróżnia się 3 etapy cellulitu:
- Etap I: obrzękowe zapalenie tkanki łącznej. Pierwsza faza, w której pojawiają się obrzęki spowodowane zastojem płynów. Skóra jest nadal ujędrniona i elastyczna. Na tym etapie łatwo jest zrobić to samodzielnie, przyjmując zdrowe nawyki i stosując odpowiednie kosmetyki;
- Etap II: cellulit włóknisty. Występuje, gdy magazynowanie płynów staje się chroniczne, co prowadzi do stanu zapalnego i stwardnienia otaczającego obszaru. Na tym etapie należy zwrócić większą uwagę na aktywność fizyczną i zastosowanie ukierunkowanych zabiegów, także za radą kosmetyczki, aby wyeliminować obrzęki dławiące tkanki i przekształcić tłuszcz w energię;
- III stadium: cellulit twardzinowy. Jest to najbardziej zaawansowany etap, któremu czasami towarzyszą bóle i trudności z krążeniem. Zaproszenie polega na skontaktowaniu się z wykwalifikowanym lekarzem specjalistą.
Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z to dogłębne spojrzenie na cellulit i jego etapy. Tymczasem chcemy Cię uspokoić: dla większości kobiet wyzwaniem do pokonania jest zmierzenie się z cellulitem w I i II etapie. Intensywna podróż, która często kończy się jedną niesamowity sukces, o ile postępujesz zgodnie z dokładnymi instrukcjami, które teraz wymienimy.
Czy jesteś gotowy? zredukuj cellulit w krótkim czasie? Postępuj zgodnie z naszymi radami!
Wyeliminuj cellulit w krótkim czasie: ukierunkowane ćwiczenia fizyczne
Zacznijmy od rozwiać jeden z wielu mitów na temat cellulitu. Cellulit, kojarzony zwykle z nadwagą, dotyka nawet kobiet o prawidłowej wadze, które regularnie wykonują aktywność fizyczną. Do tego dochodzi fakt, że prawdziwy cellulit często mylony jest ze zwykłymi złogami tłuszczu, które jeszcze łatwiej jest wyeliminować.
Niezależnie od tego, czy jest to rzeczywisty cellulit, czy osady lipidowe, konieczne jest przeprowadzenie ćwiczenia ukierunkowane w stanie zredukować złogi tłuszczu i pożegnać się z łożyskami.
Wśród głównych sporty antycellulitowe wskazujemy szybki spacer, Nordic Walking, hydrobike, aerobik w wodzie, rower, rower treningowy. Również łyżwiarstwo I kickboxing są znane ze swojej zdolności do przeciwdziałania nadmiarowi tłuszczu i reaktywacji układu limfatycznego.
Następnie są specjalne ćwiczenia, które można łatwo wykonać w domu. Oto lista najlepsze ćwiczenia na walkę z cellulitem:
Kucać
Przysiad jest idealny sprzymierzeniec ud i pośladków. Ale bądź ostrożny: wykonanie idealnego przysiadu nie jest tak proste, jak się wydaje. Ten film dobrze wyjaśnia technikę ćwiczeń.
Wypady
Wykroki są bardzo godne polecenia i można je wykonywać na różne sposoby: w miejscu, spacerując, skacząc itp.
Pajacyk
Nieunikniony podnośniki do skakania, dynamiczne ćwiczenia w zasięgu każdego.
Ideałem byłoby przeprowadzić ćwiczenia po kolei z nimi prawe przerwy, poprzedzone a dobra rozgrzewka mięśni i kilka doskonałych rzeczy do naśladowania sięgnięcie. Jeśli szukasz trening antycellulitowy Youtube to platforma dla Ciebie: znajdziesz setki filmy z pełnymi sesjami szkoleniowymi wyjaśnione przez wykwalifikowanych trenerów osobistych. Trochę cierpliwości i dużo wytrwałości Ci na to pozwoli zredukuj cellulit w krótkim czasie i odzyskaj napięcie i szczupłość.
Dieta antycellulitowa. Odpowiednia moc do redukcji łożysk
Prawidłowe odżywianie jest podstawą w życiu każdego człowieka. Dzieje się tak jednak jeszcze bardziej, gdy musimy zaradzić schorzeniom, które sprawiają, że czujemy się niekomfortowo w naszym ciele, takim jak cellulit.
Dobre odżywianie to bardzo ważny wybór, choć warto to doprecyzować nie ma magicznych przepisów: najważniejsze jest, aby go adoptować zdrowy styl życia, czuć się dobrze ze sobą i innymi, biorąc pod uwagę wszelkie sytuacje wymagające poprawy.
Jeśli doszedłeś tak daleko, prawdopodobnie zdecydowałeś się zmienić swoje nawyki żywieniowe, a głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej znajdującej się na biodrach i pośladkach. Gratulacje: jesteś we właściwym miejscu! Oto lista podstawowe potrawy promowane przez ekspertów ds dieta antycellulitowa i podpaski.
Dieta antycellulitowa: porady ekspertów
Kategorie żywności najbardziej odpowiednie na cellulit to:
- Owoce i warzywa, należy przyjmować w znacznych ilościach i stosować niemal wyłącznie w pierwszych dwóch tygodniach diety, tzw. „fazie oczyszczania”;
- Chude białko: białe mięso i jaja sprzyjają rozwojowi mięśni, odnowie tkanek i tworzeniu przeciwciał;
- Ryba: panaceum bogate w minerały i kwasy Omega 3, tłuszcze o nieskończonych korzystnych właściwościach 360° (np. na wzrok, układ krwionośny, skórę);
- Całe ziarna: wchłaniają toksyny i dają poczucie sytości;
- Herbaty i herbaty ziołowe: oczyszczają i odtruwają organizm oraz odprowadzają nadmiar płynów.
Najlepsze warzywa przeciw cellulitowi działają marchew, bakłażan, szpinak, seler, kalafior, pomidory, koper włoski. Pomiędzy owoce kiwi, ananasy, pomarańcze, grejpfruty, cytryny, jagody i ogólnie czerwone owoce.
Odnośnie do thezaopatrzenie w wodę, daj pierwszeństwonaturalna woda przynajmniej 2 litry dziennie.
Pokarmy, których należy unikać w walce z cellulitem
Pomimo licznych „tak”, dieta, którą należy skorygować, oznacza także wiele „nie”. Małe i duże ofiary, które należy stawiać ze spokojem w dążeniu do szlachetnego celu: redukcja cellulitu i twoje ogólne samopoczucie.
Aby dieta antycellulitowa była skuteczna należy trzymać się jak najdalej od soli, masła, słodyczy, wędlin, czerwonych mięs, pizzy, produktów na dużym zakwasie, potraw smażonych, słodkich napojów i alkoholu. Konieczne jest także umiarkowane spożycie kawy.
Przykłady diet antycellulitowych
Biorąc pod uwagę, że w sprawie diety skrojonej na miarę najlepiej skontaktować się z biologiem żywieniowym lub dietetykiem, oto kilka przykładów diet antycellulitowych dostępnych w Internecie:
Jak widać, zrównoważone odżywianie nie oznacza głodu: często są to duże ilości (np. 150 g białego mięsa lub ryby), do których dodawane są bardzo ważne przekąski w ciągu dnia i obfity śniadanie, rytuał niestety niedoceniany przez zbyt wielu Włochów.
Żele, błota i olejki antycellulitowe. Najlepsze środki na rynku
Dochodzimy teraz do trzeciej skutecznej wskazówki wyeliminować cellulit w krótkim czasie: kosmetyki.
Rynek kosmetyczny nieustannie poszukuje środków antycellulitowych. Naturalne panacea na przemian z odtrutkami stworzonymi w laboratoriach oferują kobietom na całym świecie ostateczne lekarstwo na problem cellulitu.
W FGM04 również chcieliśmy zaangażować się w pomoc naszym klientom. Jak? Wybieramy dla Ciebie te wspaniałe kremy antycellulitowe przez nas uważane za najlepsze na rynku. Bardzo staranny wybór, w który możesz wnieść konkretny wkład niskie ceny, z ochroną personelu zawsze do Twojej dyspozycji w razie jakichkolwiek wątpliwości.
Nasz katalog produktów antycellulitowych składa się z:
- Zimne błoto antycellulitowe: błoto z drenującymi i ujędrniającymi składnikami aktywnymi w praktycznym opakowaniu 650 g. Rozprowadzić i pozostawić na 20 - 30 minut;
- Ciepłe błoto antycellulitowe: smakowe błoto, które działa przeciw wypryskom i zlokalizowanej tkance tłuszczowej. Jest pochodzenia naturalnego, nie zawiera glonów;
- 3 rodzaje żelu antycellulitowego: KomórkaKO, Wisna I Krok Lipo. Trzy doskonałe triki, które redukują efekt skórki pomarańczowej, chroniąc naczynka i ograniczając zatrzymywanie wody.
Uwaga: tych produktów nie należy uważać za substytut zdrowego i zrównoważonego życia. Aby uzyskać jak najlepszy wynik, astała aplikacja do połączenia z Aprawidłowe odżywianie i do jednego częsta aktywność sportowa. W razie pytań pisz klienci@fgm04.com.
Naturalne rozwiązania na cellulit
Dochodzimy teraz do czwartego i ostatniego rozwiązania, które należy wdrożyć, aby uzyskać doskonałe rezultaty i znaleźć idealne biodra, uda i pośladki.
Nie tylko kremy i żele: jest ich wiele naturalne sposoby na cellulit do wykonania samodzielnie lub przy wsparciu profesjonalisty. Zebraliśmy tutaj dla Ciebie najbardziej cenione przez kobiety, łatwe do wykonania w domu.
Zimne kąpiele lub krioterapia
Krótki postój w zimnej wodzie przyspiesza metabolizm, poprawia wygląd skóry i zmniejsza obrzęk poduszek tłuszczowych. Istnieje wiele ośrodków medycznych i kosmetycznych, w których można wykonać krioterapię; jeśli zdecydujesz się na kąpiel w domu, zanurz się 3 razy w tygodniu na 5 minut w wodzie o temperaturze 23°.
Automasaż
Szczególnie polecany dla ułatwienia wniknięcia kosmetyków w skórę właściwą, automasaż można wykonać także bez nakładania produktu. Klasyczny schemat polega na pocieraniu skóry zwilżoną rękawiczką z końskiego włosia, a następnie posuwaniu się od kostek w górę dłońmi ułożonymi w kółko, przy zachowaniu umiarkowanego nacisku. Gdy dotrzesz do obszaru bioder i pośladków, dotknij pięścią. Jeśli nie czujesz się pewnie, umów się na sesję z ekspert-masażysta które mogą działać celowo, stymulując krążenie limfatyczne i krwionośne.
Z produktów dostępnych na naszej stronie idealnie nadaje się do masaż drenaż limfatyczny radzimy Ci Aktywny olejek komórkowy, zestaw inspirowany tradycyjną medycyną chińską, składający się z olejku antycellulitowego + kubeczka. Bańki pomagają pobudzić przepływ krwi i limfy i są również stosowane przez wielu sportowców. Spróbuj, aby w to uwierzyć!
Peeling antycellulitowy
Wiele kobiet osiąga świetne wyniki w peeling antycellulitowy, które należy wykonywać przynajmniej raz w tygodniu.
W sieci znajdziemy tysiące przepisów, a my proponujemy peeling na bazie soli, wzbogacony olejkami eterycznymi. Uzyskasz w ten sposób podwójny efekt, który gwarantuje sól, doskonała do drenażu i eliminacji toksyn, oraz właściwości wybranego olejku eterycznego.
Wśród naszych Ulubione olejki eteryczne o działaniu antycellulitowym są cytrynowyo działaniu obkurczającym i ściągającym oraz rozmaryn, zdolny do stymulacji działania lipolitycznego i zaakcentowania drenażu płynów.
Błota gliniaste
Gliny używano już w starożytności oczyszcza skórę zwiększenie napięcia tkanek i opóźnienie starzenia się skóry. Bardzo łatwo znaleźć na rynku, wystarczy wymieszać glinkę w drewnianej misce z odrobiną wody, aż uzyska się kremową masę. Nałóż wszystko na uda i pośladki i pozostaw na 20 minut: błoto gotowe!
Czy udało Ci się zredukować cellulit? Podziel się swoją historią na naszym Strona na Facebooku lub z Profil na Instagramie: chętnie to przeczytamy!
Kredyty obrazkowe:
Copertina. Zdjęcie: valuavitaly na Freepik
Dziewczyna na rowerze. Zdjęcie autorstwa Freepik
Kobieta biorąca kąpiel. Zdjęcie autorstwa Freepik
