Z czym wiąże się menopauza? Objawy i porady

Menopauza: moment zmian, na który musimy się przygotować z należytą uwagą.

Wśród tysiąca burz, które wstrząsają życiem kobiety, jedną z najbardziej przerażających jest bez wątpienia nadejściewiek menopauzy.

Proces fizjologiczny i całkowicie naturalny, ale jednocześnie złożony i wymagający dalszych badań w celu wyjaśnienia objawów i poradzenia sobie z pojawieniem się dokuczliwych zaburzeń.

THE'wiek menopauzy fizjologicznie zbiega się ze spadkiem produkcji estrogeny I progesteron na części jajników, z zanik miesiączki i wraz z końcem sezonu lęgowego.

Moment, który średnio uderza kobiet w okresie od końca lat 40. do początku lat 50.
Jednak odchylenia w przybyciuwiek menopauzalny.

Spadek płodności można opóźnić, docierając do późniejszego wieku: mówimy późna menopauza gdy koniec cyklu przypada po 50. roku życia.

Lub może przewidywać, generując zjawiska wczesna menopauza przed 40.

THE'wiek menopauzalnyCo więcej, nie pojawia się nagle i nagle, ale rozwija się w różnym okresie od 5 do 10 lat. Przez ten długi okres czasu cykle menstruacyjne zaczynają się zmieniać.

Zmieniają się w czasie trwania, przepływie i intensywności, czasami stają się częstsze, a następnie przerywają na miesiące.

Tylko reklama rok po ich ostatecznym zniknięciu, możemy mówić o ostatecznym osiągnięciuwiek menopauzalny.

Najczęstsze objawy psychofizyczne w okresie menopauzy

Szereg zaburzeń, od najłagodniejszych do najbardziej irytujących, które mogą występować pojedynczo lub łącznie.

Wśród najczęstszych, zaburzenia snu, kołatanie serca, wahania nastroju oraz odcinki drażliwość. Ponadto dolegliwości takie jak częste pocenie się, w dzień i w nocy, z rumieni się I zaczerwienienie skóry.

Kobieta w wiek menopauzalny, wówczas mogą wystąpić objawy zmęczenia i ból mięśni i stawów, wywołane zachodzącymi zmianami hormonalnymi, a dokładniej postępującym spadkiem poziomu estrogenów.

Wreszcie na sferę intymną i seksualną może mieć również wpływwiek menopauzalny. W tym okresie faktycznie przypadki suchość pochwy i zjawiska zmniejszone pragnienie i satysfakcję seksualną.

Odżywianie w okresie menopauzy: oto jak pobudzić metabolizm

Jedno z najbardziej przerażających zjawisk podczaswiek menopauzalny to jestprzyrost masy ciała: zmiany hormonalne zachodzące w organizmie wpływają również na metabolizm, spowalniając go.

Jednak w obliczu tej transformacji lepiej nie pozostać biernym: można ingerować w styl życia i odżywianie, jednak włącz swój metabolizm i pozostań w doskonałej formie fizycznej.

Przychodzić? Oto kilka prostych radzić!

• Gorzkie warzywa aktywujące wątrobę

Aby przywrócić równowagę naszego organizmu i mądrze zarządzać metabolizmem, w wiek menopauzalny Do zwracaj uwagę na odżywianie i wybieraj odpowiednie produkty spożywcze.

Podobnie jak oni gorzkie warzywa, które przyspieszają pracę wątroby i utrzymują ją w aktywności. Uprzywilejowany karczoch, kurkuma, ostropest plamisty i mniszek lekarski starając się, jeśli to możliwe, jeść warzywa na surowo, odwirowane lub szybko ugotowane na patelni – nie gotowane – aby zachować nienaruszone zasady odżywcze.

• Tłuszcze wielonienasycone wspomagają pracę trzustki

W wiek menopauzalny nierzadko obserwuje się zmiany w funkcjonowaniu trzustki, z: zmniejszona wrażliwość komórek na działanie insuliny.

Stan zdrowia, który może prowadzić do wystąpienia formy cukrzycowe i które estetycznie mogą przynieść powiększenie tułowia i klatki piersioweji do utraty talii.

Jak postępować w okresie menopauzy?

Zmniejszenie spożycia cukru (mniej owoców, makaronów i pieczywa) oraz zwiększenie spożycia „dobre” tłuszcze wielonienasycone: jak te obecne w oliwie z oliwek z pierwszego tłoczenia i awokado.

• Uważaj na diety wysokobiałkowe

W wiek menopauzalny spróbuj ograniczyć spożycie białka. W rzeczywistości dieta znacznie wysokobiałkowa stwarza ryzyko stymulują produkcję androgenów, już na tym etapie wysokie, i zwiększają ryzyko nadciśnienia. Aby zatem kontrolować glikemię posiłków w tym delikatnym momencie, staraj się modulować spożywane kalorie, bez przesady przy stole. Wszystko, co musisz zrobić, to znaleźć taki równowagę w tym okresie przejściowym w celu zmniejszenia ryzyka rozwoju obecnych i przyszłych zespołów metabolicznych.

• Suplementy diety maksymalizujące rezultaty

Dla oczyścić ciało, promują wymianę wody i zwalcz uczucie ciężkości, możesz wzbogacić swoją dietę za pomocą suplementy diety, Jak PLUS WYDAJNOŚĆ MOCY. Fitoformulacja drenująca i aktywna na mikrokrążenie obwodowe, bogata w naturalne składniki aktywne detoksykator wątrobyw tym brzoza i ostropest plamisty.

Dla ograniczają wpływ wahań hormonalnych na masę ciałaCo więcej, pomoc przychodzi także z suplementy diety o bogatej recepturze leucyna I glutamina. Dwa aminokwasy regulujące zaburzenia równowagi organizmu oraz zwiększające poziom somatotropiny, czyli tzwHormon GH, znany również jako hormon wzrostu, który Uwalnia kwasy tłuszczowe z tkanki tłuszczowej i przyczynia się do wzrostu masy beztłuszczowej.

Jeden z najskuteczniejszych produktów o specyficznym składzie dla dorosłych kobiet? HARMONIA SLIM: suplement diety wskazany dla kontrolować wagę, odprowadzić nadmiar płynów i zmniejszyć uczucie głodu.

Jak chronić piękno twarzy w okresie menopauzy

Zakończenie aktywności jajników i spadek płodności mają również konsekwencje dla organizmu zewnętrzne piękno kobiece.

Z załamaniem hormonalnym i spadek kolagenu, Rzeczywiście, skóra, szczególnie na twarzy, zaczyna tracić napięcie, elastyczność i jędrność.

Pierwszymi objawami końca sezonu rozrodczego na naskórku jest zatem większa suchość skóry i coraz większe rozluźnienie tkanek.

Skóra dojrzewa wiek menopauzalnyPonadto może być bardziej wrażliwy na czynniki środowiskowe, co może skutkować pogorszeniem stanu zdrowia kruchość skóry i trądzik różowaty.

Mało tego: naskórek w fazie pełnego rozkwitu hormonalnego jest naturalnie bardziej narażony na zjawiska fotostarzenie, z pojawieniem się ciemnych plam.

Sytuacja kruchości, z którą należy się zmierzyć z delikatnością: Kobieca rutyna piękna W wiek menopauzalny musi się zmienić, stać się czymś więcej delikatny i odżywczy.

Zaczynając od oczyszczenie, który nie może być zbyt agresywny, aby chronić naturalny film hydrolipidowy i nie niszczyć bariery skóry.

Kremy nawilżające i odżywcze na dzień i na noc, wzbogacony o preparaty przeciwstarzeniowe

Kosmetyki anty wiek do wykorzystania wiek menopauzalny muszą być bogate w substancje sprzyjające temu procesowi regeneracja warstwy rogowej naskórka, jak on kwasy tłuszczowe które naprawiają błony komórkowe osłabione przez spadek hormonów.

Wśród nich składniki preferowane w preparatach kosmetycznych kosmetyków do twarzy wyróżniają się:

• Peptydy biomimetyczne: działają silnie uelastyczniająco i botoksowo, dzięki czemu widocznie redukują zmarszczki i linie mimiczne;
• DMAE: aktywny składnik przeciwutleniający i przeciwrodnikowy, który poprawia jędrność i koloryt skóry, nadając twarzy młodszy wygląd;
• Kwas hialuronowy: stymuluje naturalną produkcję kolagenu, nawilża i ujędrnia skórę;
• Witaminy: regenerują tkankę skóry i pełnią ważne działanie przeciwstarzeniowe;
• Aminokwasy: mają działanie zagęszczające, wypełniające i wzmacniające;
• Olejek arganowy: zmiękcza i uelastycznia, stymuluje funkcje życiowe komórek, odbudowuje podstawę skóry poprzez głębokie nawilżenie, wspomaga dotlenienie komórek, chroni skórę przed czynnikami zewnętrznymi poprzez neutralizację wolnych rodników;
• Cukry: poprawiają grubość i elastyczność skóry twarzy;
• Olej ryżowy i masło shea: działają delikatnie i zmiękczająco na skórę, dotleniając ją, dogłębnie odżywiając i wspierając metabolizm komórkowy.

I zwalczanie pojawiania się ciemnych plam wiek menopauzalny?

Wybieraj kosmetyki z dobrym skutkiem współczynnik ochrony przeciwsłonecznej – cenne nawet w mieście! – i zdolny do naprawy komórek uszkodzonych przez promienie UV.

Pełne życie w okresie menopauzy: możliwa misja

Przybyciewiek menopauzalny To skomplikowany czas dla kobiet. Zmiany hormonalne, przemiany fizyczne i społeczne znaczenie końca okresu płodnego kobiecy, sprawiają, że ten etap życia jest niezwykle delikatny.

Jednak w pełni możliwe jest przeżycie tego szczególnego okresu głębokiej ewolucji.

Zadbaj o swoją dietę i styl życia, chronić sferę intymną I chronić piękno na zewnątrz są to proste, ale bardzo ważne gesty, bo naucz się kochać siebie i przygotuj się na nowy, wspaniały etap życia.

Kobieta czyta książkę w parku: obraz Freepik
Kobieta z bólem kładąca rękę na głowie: obraz Stockking na Freepik
Kobieta stosująca krem nawilżający: zdjęcie: freepik
Kobieta jedząca pizzę przy barze: zdjęcie: senivpetro na Freepik