Suplimente cu omega 3: când să le luați?
The Suplimente cu omega 3 sunt produse extrem de utile pentru prevenirea patologiilor vasculare. A lua aceste suplimente este si un aliat valabil pentru încetinește îmbătrânirea neuronilor.
THE'luând suplimente cu Omega 3 este recomandat în special tuturor acei subiecți familiarizați cu anumite patologii: de exemplu dacă rudele au avut un accident vascular cerebral sau un infarct în timpul vieții. Este important de subliniat faptul că suplimentele cu Omega 3 sunt produse recomandate în special persoanelor cu factori de risc cardiovascular, cum ar fi un stil de viață deosebit de sedentar, obiceiurile de fumat sau excesul de greutate.
Aportul de suplimente de Omega 3 este recomandat și tuturor acei subiecți care prezintă o creștere semnificativă a lipidelor din sânge (pe bază de familie). În această stare, sistemul de sănătate prescrie Omega 3 ca adevărate medicamente.
Suplimentele cu omega 3, ce sunt acestea
The Omega 3 sunt o categorie particulară de acizi grași esențiali polinesaturați, exact ca Omega 6. Omega 3 sunt uneori numiți Vitamina F (din termenul englezesc „acizi grași”).
Suplimentele cu omega 3 sunt deosebit de potrivite pentru îmbunătățește memoria și contracarează îmbătrânirea pielii. Aceste suplimente pot fi acum integrate în siguranță în dietă.
Proprietățile și beneficiile suplimentelor cu Omega 3
The Suplimente cu omega 3 se pot lăuda cu importanţă proprietate care se traduc prin multe beneficii pentru organismul nostru. Cele mai importante proprietăți ale acestor acizi grași polinesaturați sunt:
-
Acțiunea lor antiplachetă care reduce posibila formare de cheaguri în sânge. Omega 3 are deci un efect antitrombotic
-
Controlul nivelului de grăsimi (sau lipide) din sânge și în special trigliceride și colesterol
-
Controlul tensiunii arteriale: Omega 3 mentine fluide membranele celulare, asigurand elasticitatea peretilor arteriali
-
Acțiunea lor îmbunătățește memoria și învățarea în general
-
Acțiunea lor anti-îmbătrânire a pielii
-
Acțiunea lor antiinflamatoare importantă: Omega 3 sunt un aliat valid capabil să combată artrita reumatoidă, boala Crohn și sindromul premenstrual.
Când să luați Omega 3? Înainte sau după masă?
Când e mai bine luați un supliment cu Omega 3? Înainte sau după masă? Luarea unui supliment de Omega 3 înainte de prânzul principal este indicată pentru a promova o mai bună absorbție și digestibilitate a produsului.
Pentru ca produsul să fie eficient, suplimentele cu Omega 3 trebuie luate pentru o perioadă minimă recomandată de 2, 3 luni (doza zilnică). Dacă luarea suplimentelor cu Omega 3 nu dă naștere la efecte secundare, puteți decide să continuați după o pauză.
Omega 3 pentru pierderea în greutate
Din rezultatele studiilor științifice recente se pare că suplimentele cu Omega 3 sunt utile pentru pierderea în greutate: în special aceste suplimente ar fi un suport valid pentru unele diete de reducere a țesutului adipos.
Pe subiectul Omega 3 și pierderea în greutate Cu toate acestea, este important de subliniat faptul că aportul acestor suplimente cu unicul scop de a pierde în greutate este o greșeală ceea ce cu siguranță nu duce la rezultatul așteptat. Omega 3 sunt de fapt capabili să ajute la pierderea grăsimii corporale, doar dacă sunt incluse într-o dietă specifică. Acesta din urmă va trebui de fapt să exploateze unele reacții chimico-hormonale, induse de natura alimentelor consumate în alimentație.
Culturism: când să luați Omega 3?
Antrenarea corpului într-un mod complet, așa cum se întâmplă în culturism, necesită îndurarea unui efort mare și o presiune fizică considerabilă.
Omega 3 sunt cu siguranță zei suplimente util pentru toți iubitorii de culturism. În ultimii ani industria suplimentelor alimentare s-a concentrat foarte mult pe Omega 3, tocmai datorită beneficiilor importante pe care aceste substanțe sunt capabile să le exprime.
Persoanele care practică culturismul urmează adesea o dietă care vizează eliminarea grăsimilor. Tot in acest caz, aportul de suplimente cu Omega 3 este strict legat de tipul de dieta urmat.
Câți Omega 3 ar trebui să luați pe zi?
Pentru a răspunde corect la această întrebare, este important de subliniat că nu există o doză standard specifică de Omega 3 recomandată de nutriționiști. Cu toate acestea, unele organizații de sănătate sugerează să luați o doză zilnică de 250, 500 de miligrame de EPA și DHA pentru adulți sănătoși.
Cu referire la aportul zilnic de suplimente de Omega 3, este important de știut că multe diete au un aport limitat de grăsimi sănătoase, precum acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA), ambele grăsimi Omega 3 de origine animală.
Functionalitatea creierului nostru, a oaselor si sanatatea noastra psihologica sunt cu siguranta influentate de beneficiile aduse de aceste grasimi. Fiecare individ trebuie să consume grăsimi de cea mai bună calitate pentru a construi membrana celulară și pentru a optimiza funcția mitocondriilor.
Care sunt cele mai bune suplimente cu Omega 3?
Mulți oameni se întreabă care dintre ele Suplimente cu omega 3 alege dintre numeroasele propuneri comerciale disponibile pe piata. Încercăm să vă clarificăm ideile și să vă oferim câteva sugestii și indicații care să vă ajute în alegereacel mai potrivit supliment la nevoile și cerințele dumneavoastră specifice.
Toate persoanele care intenționează să achiziționeze un supliment cu Omega 3 trebuie să știe că aceste produse sunt disponibile comercial de ani de zile atât în farmacii, cât și în magazine specializate. De asemenea, puteți cumpăra suplimente cu Omega 3 din supermarketurile obișnuite.
Goovi Omega, pentru ce este?
Groovi Omega el este bine cunoscut supliment alimentar pe bază de legume ulei din semințe de cânepă și extract din seminte de amarant. Acest produs a fost conceput și conceput special pentru a răspunde în mod concret cerințelor zilnice de energie.
Principalele caracteristici ale uleiului de cânepă sunt:
-
Echilibrul optim de acizi grași Omega 3 și Omega 6
-
Prezența unor cantități excelente de aminoacizi esențiali pentru producerea de proteine, carbohidrați și fibre insolubile
-
Calitățile sale antiinflamatorii cunoscute
-
Capacitatea sa de a furniza o cantitate bună de vitamine și săruri minerale.
Ulei de krill, când să-l ia
THEulei de krill este un aliment dietetic care se ia doar ca supliment alimentar. Acesta este un produs uleios și, prin urmare, bogat în Grăsimi esențiale Omega 3. Krill (un termen de origine nord-europeană) este un grup de diferite specii de animale nevertebrate (în mare parte crustacee). În practică, acestea sunt zooplanctonul asociat cu fitoplancton iar pentru alte microorganisme precum algele unicelulare și protozoarele constituie plancton.
Planctonul reprezintă o sursă foarte importantă de hrană și determină întreținerea multor specii marine, precum cetaceele, peștii albaștri, precum și rechinii, balenele și păsările acvatice. Putem spune că krillul reprezintă a doua etapă a lanțului trofic marin.
Din toate aceste motive, krill-ul este astăzi considerat unul dintre mai bine Suplimente cu omega 3 absolut. Acest produs, pe lângă faptul că conține niveluri semnificative de EPA și DHA, conține și cel mai scăzut nivel de poluanți.
Suplimentarea alimentară cu ulei de krill este recomandată în principal în următoarele cazuri:
-
La subiecții care suferă de tulburări metabolice care pot avea un impact negativ asupra stării de sănătate, crescând exponențial riscul de apariție a problemelor cardiovasculare
-
În caz de alimentare incorectă
-
Când nevoia crește în timpul gestației și alăptării, pentru a promova dezvoltarea sistemului nervos și a ochilor copilului nenăscut sau bebelușului
-
În cazul în care capacitatea metabolică de producere a EPA și DHA scade în timpul terapiilor cu cortizon sau în mod obișnuit la bătrânețe.
Omega3 de FGM04 este un supliment foarte concentrat pe bază de ulei de pește, bogat în EPA/DHA.
