Suplimente alimentare pentru sport, sănătate și wellness

Pentru ce sunt și pentru ce sunt suplimentele alimentare?

Suplimente alimentare sau, de asemenea, numite suplimente alimentare au un scop foarte specific, sunt substanțe de diferite tipuri care servesc la suplimentează-ți dieta cu nutrienți suplimentari cum ar fi vitaminele sau mineralele, reducând potențialele riscuri pentru sănătate. O dietă care include o mulțime de fructe, legume, cereale integrale, proteine adecvate și grăsimi sănătoase ar trebui să ofere, în general, toți nutrienții necesari pentru o sănătate bună.

Suplimentul alimentar poate fi găsit sub formă de:

• Pastile
• Praf
• Tablete
• Capsule de gel
• Extracte sau lichide

și nu aveți nevoie de rețetă sau rețetă de la medic pentru a cumpăra un supliment.

Oamenii, în special sportivii, iau suplimente alimentare din mai multe motive:

• Pentru a pierde sau a lua în greutate
• Pentru a restabili nutrienții pierduti
• Pentru a construi mai mult tesut muscular
• Pentru a susține funcții fizice, cum ar fi vederea
• Pentru a îmbunătăți somnul
• Pentru a crește energia.

Consumul unei varietăți de alimente sănătoase este cea mai bună modalitate de a obține nutrienții de care aveți nevoie. Cu toate acestea, unii oameni nu primesc suficiente vitamine și minerale, în special cei care practică mult sport, așa că suplimentarea este necesară.

Suplimentele alimentare provoacă efecte secundare? Există contraindicații?

În doze mari, unele substanțe pot avea efecte negative și pot deveni dăunătoare organismului. Pentru a proteja sănătatea cumpărătorilor, suplimentele pot fi vândute legal doar cu o recomandare corespunzătoare pe etichetă. doza zilnică permisă și o avertizare de a nu depăși acea doză, dacă respectați instrucțiunile nu va exista niciun pericol.

Luarea unei cantități prea mari de suplimente alimentare sau Combinarea mai multor suplimente poate fi extrem de periculoasăO supradoză de produse stimulante ar putea crește tensiunea arterială la niveluri periculos de mari, expunându-vă riscului de infarct miocardic sau accident vascular cerebral. Administrarea de suplimente care leagă grăsimile împreună cu laxative sau diuretice poate provoca diaree, pierderi de lichide și dezechilibru electrolitic. Utilizarea greșită a produselor care prezintă un risc de afectare hepatică sau renală crește doar riscul de insuficiență organică care pune viața în pericol.

În plus, unele vitamine și minerale pot afecta absorbția sau eficacitatea anumitor medicamente (inclusiv anticoagulante, unele antiacide și antibiotice). Asigurați-vă că citiți cu atenție etichetele medicamentelor eliberate pe bază de rețetă și fără prescripție medicală și discutați cu medicul dumneavoastră despre toate medicamentele și suplimentele pe care le luați, precum și despre potențialele interacțiuni.

Când trebuie luate suplimentele alimentare, înainte sau după masă?

Cu toate suplimentele alimentare de pe piață, poate fi dificil să se determine cel mai bun moment pentru a le administra. Etichetele produselor recomandă, în general, administrarea lor în timpul meselor, ceea ce crește capacitatea organismului de a absorbi nutrienții pe care îi conțin. Acest lucru reduce, de asemenea, riscul de greață și de disconfort stomacal.

Pentru vitamine liposolubile adică, pentru vitaminele A, D, E și K se recomandă administrarea lor după mese, pentru a permite stomacului să le absoarbă mai bine și să provoace mai puține iritații.

Fiecare vitamină funcționează diferit, oamenii vor decide momentul cel mai potrivit al zilei pentru a le lua în funcție de nevoile lor.

Luați întotdeauna suplimentul și urmați instrucțiunile de pe etichetă. Pentru a îmbunătăți absorbția, unele suplimente alimentare trebuie administrate în timpul mesei; altele sunt recomandate pe stomacul gol. Vitaminele liposolubile trebuie administrate în timpul unei mese care conține grăsimi pentru a favoriza absorbția.

Descriere suplimente alimentare

Există diferite tipuri de suplimente naturale din plante care ajută organismul să reechilibreze greutatea corporală și să susțină metabolismul.

Suplimentele alimentare conțin forme concentrate ale diverșilor nutrienți care sunt absorbiți de organismul nostru. Acestea pot include vitamine, minerale, suplimente din plante, aminoacizi și enzime.

Fgm04 oferă diferite tipuri de suplimente:

• Înlocuitor de masă proteică dietetică
• Suplimente lichide
• Capsulă

Sistemul imunitar implică multe celule, țesuturi și organe diferite care lucrează împreună pentru a ne proteja de corpuri străine, infecții și alte boli. Acesta poate funcționa optim doar în prezența unor nutrienți adecvați.

Utilizări

Cel/Cea/Cei/Cele înlocuitor de masă Trebuie luat o dată sau de două ori pe zi. Două lingurițe sunt suficiente la prânz sau cină, în timp ce una singură este suficientă pentru o gustare.

Recomandăm administrarea a 20 până la 40 ml de supliment lichid pe zi, adăugând multă apă.

Cel/Cea/Cei/Cele capsulă Trebuie luate cu multă apă, puteți lua 2-3 pe zi.

Acestea sunt indicații generale și generale Pentru fiecare produs, consultați manualul de instrucțiuni inclus.

Ingrediente și ingrediente active

Cele mai frecvente substanțe conținute în produsele noastre sunt următoarele:

Aloe vera: Este o plantă groasă, cu tulpină scurtă, ale cărei frunze stochează apă. Sucul de aloe vera este bogat în nutrienți, conținând vitamine și minerale importante, cum ar fi vitaminele B, C, E și acidul folic, care sunt benefice pentru organismul nostru. Aloe vera conține, de asemenea, numeroase enzime care ajută la descompunerea zaharurilor și grăsimilor, facilitând procesele digestive. De asemenea, ajută la reducerea iritațiilor stomacale și intestinale, acționând ca antiinflamator.

Ananas: Conține antioxidanți, reducând astfel riscul de boli cronice precum bolile de inimă, diabetul și unele tipuri de cancer. De asemenea, este bogat în enzime care ajută digestia după masă.

Portocală amară: Este tipul de portocală folosit în mod obișnuit pentru a face marmeladă de portocale. Uleiurile, extractele și suplimentele de portocale amare sunt consumate pentru beneficiile lor pentru sănătate. Ajută la pierderea în greutate, ajută digestia, previne infecțiile fungice ale pielii și îmbunătățește tensiunea arterială.

Acid folic: Este un tip de vitamină B care se găsește frecvent în alimente precum fasolea uscată, mazărea, lintea, portocalele, cerealele integrale, ficatul, sparanghelul, sfecla roșie, broccoli, varza de Bruxelles și spanacul. De asemenea, previne defectele de tub neural și cancerul. De asemenea, ajută la reducerea nivelului de homocisteină, o moleculă inflamatorie legată de dezvoltarea bolilor de inimă.

Artemisia: Este un gen de plante aromatice sau arbuști mici care se găsesc în regiunile temperate nordice. Aparține importantei familii de plante Asteraceae. Este util pentru tratarea tusei, a afecțiunilor stomacale și intestinale, a răcelilor, a rujeolei, a diabetului, a îngălbenirii pielii, a anxietății, a bătăilor neregulate ale inimii și a slăbiciunii musculare.

Brusture: Rădăcina de brusture este o legumă originară din nordul Asiei și Europa, deși acum crește și în Statele Unite. Rădăcinile plantei sunt foarte adânci și lungi și sunt maronii sau negre la exterior. Acest ingredient este o sursă puternică de antioxidanți capabili să elimine toxinele din sânge și, de asemenea, ajută la inhibarea anumitor tipuri de cancer.

Mesteacăn: Seva de mesteacăn este bogată în numeroși aminoacizi, minerale, enzime, proteine, antioxidanți și vitamine, este excelentă în smoothie-uri și este un hidratant eficient după antrenament datorită electroliților pe care îi conține.

Bioflavonoide: Se găsesc în coajă de citrice, măceșe sau coacăze negre. Bioflavonoidele au fost utilizate în medicina alternativă pentru a ajuta la creșterea nivelului de vitamina C, la îmbunătățirea circulației sângelui și ca antioxidanți pentru tratarea alergiilor, virusurilor, artritei și a altor afecțiuni inflamatorii.

Cafea verde: Ce culoare are boabele de cafea? După prăjire, acestea devin maro; înainte, sunt verzi. Iată câteva dintre beneficiile pe care cafeaua verde le oferă organismului: ajută la pierderea în greutate, reglează nivelul zahărului din sânge și are proprietăți anti-îmbătrânire. În cele din urmă, îmbunătățește nivelul de energie, concentrarea și starea de spirit.

Armurariul laptelui: Silimarina este principalul ingredient activ din armurariu. Silimarina este atât antiinflamator, cât și antioxidant. Este utilizată ca tratament natural pentru cei care suferă de probleme hepatice, cum ar fi ciroza, icterul, hepatita și bolile vezicii biliare.

Castan macerat: Castanele au mai multe beneficii pentru organismul nostru. Reduc nivelul colesterolului și stabilizează nivelul zahărului din sânge. De asemenea, conțin vitamine B liposolubile care promovează o piele sănătoasă, produc globule roșii și îmbunătățesc funcția creierului.

Gotu Kola: Este bogat în aminoacizi, beta-caroten, acizi grași și fitochimicale, care oferă nutrienți puternici pielii. Aminoacizii sunt un ingredient hidratant excelent pentru calmarea pielii aspre și iritate. De asemenea, scade nivelul zahărului din sânge, ajută la vindecarea rănilor și îmbunătățește starea de spirit.

L-carnitină: Este un aminoacid care joacă un rol vital în îmbunătățirea performanței atletice. Este nutrientul care transportă acizii grași din sânge către mitocondrii, energia care alimentează celulele. De asemenea, ajută la îmbunătățirea rezistenței prin inhibarea acumulării de acid lactic, o cauză majoră a oboselii în timpul exercițiilor fizice.

Schinduf: Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care bărbații folosesc suplimente de schinduf este creșterea nivelului de testosteron. Schinduful poate ajuta, de asemenea, în cazul afecțiunilor metabolice, cum ar fi diabetul, și poate reduce nivelul colesterolului și al trigliceridelor.

Fosfatidilcolină: Este un fosfolipid atașat de o particulă de colină. Fosfolipidele conțin acizi grași, glicerol și fosfor. Acestea ajută la ameliorarea simptomelor colitei ulcerative, care poate provoca inflamații în tractul digestiv. De asemenea, promovează lipoliza, sau descompunerea grăsimilor din organism. Prea multă grăsime poate provoca formarea de lipoame, tumori grase dureroase și benigne. Majoritatea sunt îndepărtate chirurgical.

Griffonia: Corpul tău îl folosește pentru a produce serotonină, un mesager chimic care trimite semnale între celulele nervoase. Acesta crește nivelul de serotonină, reducând depresia. 5-HTP poate crește senzația de sațietate, determinându-te să mănânci mai puțin și să slăbești. Pierderea în greutate poate crește producția de hormoni care te fac să te simți foame.

Vitamina B: Afectează răspunsul imun. Organismul are nevoie de vitamine B pentru a produce celule imune. Există mai multe tipuri de vitamine B care previn bolile și stimulează sistemul imunitar, inclusiv piridoxina (B6), tiamina (B1), riboflavina (B2) și altele. Aceste vitamine sunt esențiale pentru menținerea unui sistem imunitar sănătos.

Alimentele ar trebui să fie principala sursă de vitamine B, însă mai mulți factori pot duce la deficiențe vitaminice, inclusiv lipsa unei diete variate (care include surse alimentare bogate în vitamine B). Alimente precum legumele verzi, ficatul de vită, tonul, somonul, cerealele, ceapa, puiul și năutul sunt surse excelente de vitamina B6.

Ceai verde: Originar din China și India, este folosit de secole în întreaga lume pentru beneficiile sale pentru sănătate. Consumul de ceai verde este asociat cu o reducere a mortalității din orice cauză, inclusiv a bolilor cardiovasculare. De asemenea, ajută la scăderea nivelului de colesterol și promovează pierderea în greutate. Unele studii au demonstrat efectele pozitive ale ceaiului verde asupra diferitelor tipuri de cancer.

Rhodiola rosea: Reduce stresul, combate oboseala, ajută la reducerea simptomelor depresiei și îmbunătățește funcția creierului.

Lecitină: Reduce colesterolul, îmbunătățește sănătatea inimii, ajută digestia și poate chiar combate simptomele demenței.