Hur man dränerar överflödig vätska under graviditeten: 5 åtgärder
Under graviditeten klagar cirka 70 % av kvinnorna över att de lider av vätskeansamling och svullnad, särskilt i ben, händer och fötter. De många hormonella förändringarna, viktökningen och det ökade blodtrycket kan faktiskt orsaka stagnation av vätskor i vävnaderna och i vissa fall bildandet av celluliter. Om detta är ditt fall också, få inte panik!
Som vi kommer att se är det normalt att uppleva en viss ökning av vätskor under graviditeten. Lyckligtvis är det dock ett problem som går att lösa.
I den här artikeln hittar du 5 naturliga botemedel och tips för dränera överflödig vätska under graviditeten och minska känslan av svullnad.
Symtom på vätskeansamling under graviditeten
Först och främst: vilka är symtomen på så kallad vattenretention under graviditeten?
Graviditet är en period som varje kvinnas kropp möter olika och vätskeretention visar sig vanligtvis under de första månaderna.
Många kvinnor upplever en obehaglig känsla av svullnad i benen, med svullna fotleder och fötter. Du kan också ha svullna händer och fingrar; i vissa fall påverkar svullnaden även ansiktet. Vanligtvis svullnad under graviditeten speciellt på kvällen, med symtom som ökar när graviditeten fortskrider, med en topp under de sista tre månaderna av graviditeten.
Orsakerna till svullnad under graviditeten
Under graviditeten genomgår kroppen en verklig omvandling, där hormonella och icke-hormonella förändringar inträffar. Sådana förändringar kan tyvärr orsaka svullnad och vätskeansamling. Låt oss se vilka de viktigaste förändringarna är orsaker till svullnad under graviditeten:
- Förhöjt progesteron: Under graviditeten och speciellt under första trimestern producerar kroppen mer progesteron. Detta ökar vasodilatationen som i sin tur orsakar vätskestagnation och svullnad.
- Metaboliska förändringar: under graviditeten saktar ämnesomsättningen ner och vissa förändringar inträffar i njurarnas funktion vilket leder till ödem och vätskeansamling, särskilt i benen.
- Ökat blodflöde: För att fostret ska få tillräcklig näring ökar blodflödet till och från livmodern. På så sätt överbelastas vencirkulationen och svullnad kan bildas. Dessutom krossar livmodern, som ökar i volym under graviditeten, benens blodkärl, vilket gör venös återgång svårare.
- Viktökning: även naturlig viktökning kan orsaka bromsning av venös cirkulation, vilket orsakar vätskeansamling och celluliter.
5 naturliga botemedel för att tömma vätskor under graviditeten:
Vattenretention under graviditeten är ett av de vanligaste problemen som drabbar gravida kvinnor. Även om det i frånvaro av andra symtom inte bör anses vara ett oroande problem, överdrivet bensvullnad under graviditeten det kan orsaka obehag och hindra normala dagliga aktiviteter. Så låt oss se några effektiva tips och botemedel för att minska svullnad och hur man dränerar överflödig vätska under graviditeten.
1. Bär bekväma kläder
Att bära bekväma kläder som inte är för åtsittande är en giltig hjälp för att undvika ansamling av vätskor i hela kroppen. Välj kläder som faller mjukt på kroppen och inte trycker ihop benen. Du kan bekämpa vätskeansamling även efter förlossningen genom att välja rätt kläder: leggings Nikita Shape Up de är perfekta för att hjälpa magvävnaderna att återfå ton, tack vare det höga midjebandet och den innovativa teknologin inbyggd i tyget som hjälper till att återaktivera cirkulationen i benen.
Var också uppmärksam på skorna du bär: klackar kan i längden leda till försämring av cirkulationen och lymfsystemet.
2. Röra på sig
Även under graviditeten är det viktigt att hålla kroppen aktiv och frisk med regelbunden fysisk aktivitet. Till exempel långa promenader med bekväma skor är de särskilt lämpade för graviditetsperioden, eftersom low impact-rörelsen stimulerar cirkulationen genom att främja venöst återflöde från botten till toppen, vilket hjälper till att minska känslan av svullna och tunga ben. Om du går till gymmet och vill veta om du kan fortsätta vikter under graviditeten, rekommenderar vi att du kontaktar din läkare: han kommer att kunna ge dig information om vilka övningar du kan fortsätta göra säkert, kanske något modifierade, och vilka du måste vänta på efter förlossningen. Det också yoga under graviditeten kan utövas under medicinsk övervakning.
3. Följ en korrekt diet
Aldrig tidigare är det viktigare att följa en korrekt kost än under graviditeten, för din hälsa och för fostrets korrekta näring. Följ din läkares instruktioner och ta mat rik på folsyra, kalcium och järn, förutom fibrer för att reglera tarmaktiviteten och minska känslan av uppblåsthet.
4. Använd krämer/geler mot trötthet
Den konstanta känslan av tunga ben och fötter kan vara riktigt irriterande att bära. Om du letar efter omedelbar lindring från känslan av uppblåsthet, är en bra lösning krämer eller geler mot trötthet för användning under graviditet. Välj produkter som är dermatologiskt testade, parabenfria och innehåller de naturliga ingredienserna som är mest kända för sina tonande egenskaper.
När det gäller geler, CellKO Gel det är den anti-cellulitprodukt som är mest älskad av italienska kvinnor: för det första innehåller den inga jodkällor och stör därför inte sköldkörteln. Det kan också användas under graviditeten, och undviker naturligtvis området mage och höfter. Den innehåller också alla de mest effektiva naturliga aktiva ingredienserna för att stimulera cirkulationen: koffein, escin, diosmin, hesperidin. Förutom att vara en kraftfull allierad för att dränera överflödig vätska och återaktivera mikrocirkulationen, kan den även användas av dem som lider av ömtåliga kapillärer och åderbråck. Applicera den helt enkelt med en lätt cirkulär massage som börjar från fötterna och rör sig upp till toppen av benen.
För att få enomedelbar känsla av lätthet och friskhet i benen, föreslår vi kalldränerande produkter som t.ex Icegel Plus gel, Den lera Hej kallbandage.
5. Koppla av!
Graviditetsperioden med alla dess omvandlingar kan också leda till stark stress i kvinnans kropp... och stress är som vi väl vet också en av orsakerna till vätskeansamling och svullnad. Lösenordet i detta fall är: vila!
Ta en stund för dig själv, när du ligger ner, sträck benen uppåt med hjälp av några kuddar för att minska känslan av tyngd, drick ett avkopplande örtte för att hjälpa din kropp att tömma vätskorna, men framför allt, fortsätt att lyssna på din byta kropp, observera dig själv utan att döma dig själv och njut av detta magiska ögonblick i ditt liv.
