Перорална хиалуронова киселина: противопоказания и странични ефекти

Хиалуронова киселина: този полизахарид, който присъства естествено в нашето тяло, често е възхваляван за свойствата си против бръчки, дотолкова, че се използва в медицинско-естетични процедури, като инжектиране на филъри с хиалуронова киселина, а също и във формулата на кремове против стареене. и серуми. Въпреки това, използването му като добавка (перорален прием) предлага други важни ползи за здравето, тъй като нивата на хиалуронова киселина - концентрирани главно в кожата, ставите и очите, където осигурява смазване и хидратация - намаляват с възрастта. Следователно добавките с хиалуронова киселина могат да помогнат за лечение или предотвратяване на здравословни състояния, свързани със стареенето, но също така, както ще видим, цяла поредица от малки заболявания. Нека разберем заедно: свойства и ползи от хиалуроновата киселина, странични ефекти, противопоказания и как да изберем най-добрата добавка с хиалуронова киселина.

Добавки с хиалуронова киселина: свойства и ползи

Основните свойства и ползи от добавките с хиалуронова киселина са следните:

• По-здрава, по-мека и по-еластична кожа: Около половината от хиалуроновата киселина в тялото ни се намира в кожата, където се свързва с водата, помагайки за поддържане на хидратацията. Естественият процес на стареене и някои фактори, като излагане на слънчеви ултравиолетови лъчи, тютюнопушене и замърсяване, могат прогресивно да изчерпят запасите ни от хиалуронова киселина. Установено е, че дози от 120–240 mg хиалуронова киселина на ден в продължение на поне един месец значително повишават хидратацията на кожата, намаляват сухотата на кожата при възрастни и предотвратяват появата на бръчки (източник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25014997/).
• Облекчете болките в ставите: Хиалуроновата киселина се намира и в ставите, където действа като амортисьор на механични удари и като лубрикант (част е от синовиалната течност). Когато ставите са добре смазани, е по-малко вероятно костите да се трият една в друга, причинявайки неприятна болка. Добавките с хиалуронова киселина са много полезни за хора, които страдат от остеоартрит, дегенеративно ставно заболяване, причинено от износването, което съпътства естествения процес на стареене. Доказано е, че приемането на 80-200 mg хиалуронова киселина дневно в продължение на поне два месеца намалява болката в коляното при хора с остеоартрит на възраст от 40 до 70 години (източник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4729158/);

• Те успокояват симптомите на рефлуксната болест: Въпреки че научните изследвания все още не са изследвали това свойство, хиалуроновата киселина може да помогне за успокояване на увредената лигавица на хранопровода от гастро-езофагеална рефлуксна болест, ускорявайки заздравяването. Едно проучване установи, например, че приемането на добавка на базата на хиалуронова киселина и хондроитин сулфат (друга молекула, естествено присъстваща в нашето тяло), в комбинация с лекарство против киселини може да намали симптомите на рефлуксна болест с 60% повече от приема само анти-киселина (източник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5347926/). Второ проучване показа, че същият тип добавка е пет пъти по-ефективен за намаляване на симптомите на киселинен рефлукс от плацебо (източник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24379055/).

Практикуващите алтернативна медицина също препоръчват добавки с хиалуронова киселина за лечение на следните състояния:

• Синдром на хроничната умора;
• Хронична болка;
• Еректилна дисфункция;
• фибромиалгия;
• безсъние;
• Инфекции на пикочните пътища.

Има много други приложения на хиалуроновата киселина. Това съединение се намира в лекарства, които насърчават зарастването на рани и в козметични формули с хидратираща функция против стареене.

В тази връзка, един интересен продукт, предназначен за предотвратяване на бръчки, както за мъже, така и за жени, е СИНЕРГИЯ, програмата лице от FMG04. Сред продуктите, които го съставят, е дневният серум за лице, който използва силата на хиалуроновата киселина в нейните 4 различни молекулни тегла. Хиалуроновата киселина с високо молекулно тегло има свойството да подобрява хидратацията на повърхността на кожата, а хиалуроновата киселина с ниско молекулно тегло е в състояние да проникне и хидратира в дълбочина, да стимулира обновяването на клетките и да намали мимическите линии.

Освен гореспоменатите инфилтрации (пълнители) за третиране на бръчки, инфилтрациите с хиалуронова киселина са полезни срещу болки в ставите. И накрая, други важни приложения на този полизахарид включват капки за очи с хиалуронова киселина за облекчаване на сухота в очите и вмъкване на хиалуронова киселина директно в пикочния мехур чрез катетър за намаляване на болката, причинена от цистит.

Добавки с хиалуронова киселина: странични ефекти и противопоказания

Към момента не са докладвани значителни странични ефекти, дължащи се на приема на добавки с хиалуронова киселина. Известно е, че инжекциите с хиалуронова киселина причиняват главоболие, световъртеж, сърбеж, изтръпване или подуване и същото теоретично може да се случи с хиалуронова киселина, приемана през устата. В редки случаи хиалуроновата киселина може да причини алергии. Тъй като някои форми на хиалуронова киселина се извличат от гребени на петли, тези, които са алергични към кокоши пера, протеини или яйца, трябва да приемат добавката с повишено внимание. Повечето форми на хиалуронова киселина на пазара обаче се синтезират чрез бактериална ферментация.

Оралната хиалуронова киселина трябва да се избягва при хора с анамнеза за рак, тъй като може да насърчи клетъчния растеж и теоретично да увеличи риска от рецидив на рак (източник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26410544/).

Безопасността на добавките с хиалуронова киселина при деца, бременни жени или кърмачки не е установена, поради което употребата им не се препоръчва като предпазна мярка. Също така не е известно дали хиалуроновата киселина може да взаимодейства с други лекарства или добавки, ние се консултираме с нашия лекар, за да изясним всякакви съмнения или въпроси. Във всеки случай винаги е добре да имате предвид, че: добавките не са предназначени като заместители на разнообразното и балансирано хранене и трябва да се използват като част от здравословния начин на живот.

Коя е най-добрата добавка с хиалуронова киселина?

Добавките с хиалуронова киселина могат лесно да бъдат намерени онлайн, в аптеки, билкарски магазини, магазини за органични храни или специализирани в продажбата на добавки. Повечето добавки с хиалуронова киселина се продават под формата на таблетки, капсули или меки гелове, въпреки че съществуват и ароматизирани и неовкусени течни формулировки. Някои лекарства за артрит без рецепта могат да съдържат комбинация от хиалуронова киселина, глюкозамин и хондроитин сулфат. Няма универсални указания за правилния перорален прием на хиалуронова киселина. Обикновено производителите препоръчват дневна доза от около 200-240 mg.

За да изберем най-добрата добавка с хиалуронова киселина, нека разчитаме на сериозни и сертифицирани фирми, които ясно отчитат на етикета количеството на интересуващата ни активна съставка (в случая хиалуронова киселина), партидата, към която принадлежи, срока на годност, дозите и методите на употреба и др. Винаги проверяваме списъка със съставки за вещества, към които може да сме чувствителни или алергични, като глутен или други алергени. Ако не разпознаем дадена съставка, посочена на етикета, попитайте нашия фармацевт или лекар, преди да закупите продукта. Ако сме алергични към птиче месо или яйца или просто искаме веганска добавка с хиалуронова киселина, избираме марки с надпис „vegan“ или „vegan-friendly“.

Кредити за изображения:
Болка в коляното. Изображение от jcomp на Freepik
Съмнително момиче. Immagine di nakaridore su Freepik