Jak odstranit pomerančovou kůru z nohou?

Co to je a jak bojovat s celulitidou

Jak jsme slíbili v předchozím článku, pojďme se opět pustit do záludného tématu celulitidy.
Po krátkém shrnutí uvidíme, jak aktivně bojovat proti celulitidě, tonizovat naši pokožku, abychom odstranili nevzhlednou „pomerančovou kůži“, která má tendenci se tvořit.

Liposkleróza, edematózní fibrosklerotická panikulopatie a gynoidní lipodystrofie nejsou esoterické názvy, ale jiné způsoby definice celulitidy. Mnoho žen to běžně zná jako „kůže z peřiny“ nebo „pomerančová kůže“.

Pokud musíme čelit nepříteli, je vhodné ho znát.
Celulitida je kožní vada, která proměňuje povrch kůže nevzhlednými dolíčky
(odtud název „pomerančová kůra“ nebo „kůže z přikrývky“).
Tukové buňky se rozšiřují, zvětšují objem, ukládají tuk volně na citlivých partiích
jako jsou boky, stehna a hýždě.

Koho celulitida ovlivňuje?

Ženy jsou postiženy výrazně častěji než muži.
Hlavním důvodem je estrogen, ženské pohlavní hormony.

Tuková tkáň je podkoží: v ní najdeme tukové nebo lipidové buňky (vzácné jako energetická rezerva pro kalorickou rovnováhu).

• Pokud se kalorická bilance sníží (vykonáváte více fyzické aktivity nebo konzumujete méně kalorií prostřednictvím výživy), tuková zásoba klesá (lipolýza) a jste šťastní.

• Pokud se zvýší kalorická bilance (vykonáváte méně fyzické aktivity tím, že trávíte čas na pohovce nebo sníte příliš mnoho kalorií během různých jídel), zvyšuje se tuková zásoba a dochází k ukládání tuku (liposyntéza). Shromažďujeme více tuku, než jsme schopni spálit, a tak si děláme zásoby na zimu.

Čím se celulitida zhoršuje?

Abychom pochopili, jak bojovat s celulitidou, musíme opravit některé špatné návyky.
Pojďme se společně podívat na pět hlavních zlozvyků.

1. Těsné oblečení a vysoké podpatky: Bez ohledu na to, jak je sexy, příliš těsné oblečení a vysoké podpatky způsobují špatný krevní oběh a stlačují krevní cévy. Pokud chcete bojovat s celulitidou, je lepší to omezit dress code při důležitých příležitostech preferujete pohodlné oblečení a ploché boty: vaše tělo nám poděkuje.

2. Hydratace: Pitná voda je velmi důležitá, minimálně 2 litry denně. Ale voda má několik vlastností, včetně fixovaného zbytku. Ideální je takový s fixním zbytkem mezi 100 a 200 mg/l (stačí si přečíst etiketu lahvičky). Abychom zmínili známé značky, doporučujeme Acqua Panna, Vera a Blues od Eurospinu (180 mg).

3. Špatná výživa: Potraviny, které jsou příliš kalorické (jakkoli chutné a lákavé), bohaté na tuky a sůl, která je v naší stravě všudypřítomná. To vše jsou faktory, které podporují hromadění místního tuku a zvyšují zadržování tekutin. V boji proti celulitidě budeme muset používat koření na omezení soli a snažíme se až na výjimky omezit počet kalorií.

4. Stres: kolegyně nás stresuje, tchyně nadává, sousedka chce ve tři ráno napodobit Jimiho Hendrixe... Snažíme se relaxovat, vyprázdnit mysl. Udělejme si pro sebe malý koutek.
   Jsou to malé chvíle relaxace, které nám umožňují znovu se spojit se světem.
   Pro boj s celulitidou je nejprve nutné znovu objevit naši vnitřní vyrovnanost.

5. Nepravidelná funkce střev: Sacharidová, melounová, celerová dieta... každý den v časopisech vymýšlejí novou dietu, kterou otrocky dodržovat. Pamatujte, že je špatné zaměřovat svůj jídelníček na velmi málo potravin a nevyvážet ho. Může to narušit pravidelnost vašeho střeva. Umírněnost a rozvaha jsou v tomto případě vítěznou kombinací, kterou je třeba následovat.

Co můžeme ještě napravit?

Zde jsou čtyři další návyky ke zlepšení.

1. Nehybnost: Dělnice na stánku, image girls, prodavačky... bez ohledu na to, jak jsou krásné, všichni trpí stejným problémem: zůstat na nohou příliš dlouho. To vede k oběhovým problémům, protože krev se snaží stoupat z končetin těla a vytváří oběhovou stagnaci. Každou chvíli se posaďte!

2. Nesprávné držení těla a zkřížené nohy: Nutkavé překřížení nohou z vás neudělá Sharon Stone, ale způsobí stlačení vašich krevních cév. Když necháte nohy uvolněné, občas natažené, pomůže to dobré pohodě a oběhu.

3. Onemocnění jater: snažme se nezatěžovat játra alkoholem nebo příliš bohatými jídly jako čtyřsýrové těstoviny. Pokud játra onemocní, onemocnění spustí uvolňování tuku a poškodí tkáně.

4. Bleskové diety a málo pohybu: Absurdní diety, které slibují zázračné hubnutí za 10 dní, zázraky slibované mnoha časopisy pronásledovanými miliony žen...
   Musíme být realističtí: drastické hubnutí, kromě toho, že je nebezpečné, způsobuje selhání svalové tkáně.
   Bojovat s celulitidou tím, že se málo hýbete, preferujete pohovku, kostk a horkou čokoládu, je neúčinné.
   Tato smrtící směs brání krevnímu oběhu, takže metabolismus a svaly jsou neúčinné.
   Neustále se nám hromadí tuk, čímž riskujeme oběhovou stagnaci popsanou výše.
   Po odpoledni stráveném odpočinkem u oblíbeného sitcomu se tedy vyzbrojte čepicí a šátkem, vezměte svého čtyřnohého kamaráda/kamaráda a vydejte se na pěknou procházku. Udělejte nějaké fotografie, najděte si koníčka, který vás může vytlačit za čtyři stěny domova (výborný nápad je také běhání).

Jak bojovat s celulitidou: drastická řešení?

Mezi (více či méně invazivními) drastickými metodami jsme naposledy zmínili presoterapii, mezoterapii a liposukci, nejradikálnější ze všech. Procházením internetu jsem objevil nový postup, který jsem v předchozím článku nezmínil: lipokavitace.

Uveďme diskuzi rozlišením dvou typů kavitace: estetické a lékařské.

Tam estetická kavitace je to ten, který praktikují kosmetičky: je velmi povrchní, využívá vysokofrekvenční ultrazvuk a působí pouze na kožní tkáň. Nespaluje tuk, ale pouze zlepšuje estetický vzhled vaší pokožky.

K působení na tuk je zapotřebí lékařské vybavení, k dispozici u lékařů, kteří tuto praxi provádějí. Pomocí knoflíku podobného tomu ultrazvuku se využívá nízkofrekvenční ultrazvuk, který proniká různými vrstvami kůže a dostává se k tuku a redukuje ho. Jde o složitý fyzikální proces: pro zjednodušení jsou tukové buňky „vylučovány“ a následně zlikvidovány tělem prostřednictvím našich přírodních čističů (játra a ledviny).

Ale stojí to za to? Kromě toho, že je u některých lidí drahý a nebezpečný, je účinek na redukci tuku ve srovnání s liposukcí minimální. Správná strava zůstává ZÁKLADNÍ, aby pomohla našemu tělu bojovat s celulitidou (rady, co jíst a čeho se vyvarovat, si prohlédněte v předchozím článku).

Léčebná lipokavitace nabízí lepší výsledky na břiše a bocích, zatímco na nohou a hýždích výsledky zanechávají něco, co je potřeba. Tato léčba není 100% účinná. opravdu bojovat s celulitidou mohlo by to zhoršit pomerančovou kůži. Naší radou je proto kontaktovat důvěryhodného lékaře a pečlivě společně zhodnotit, zda je pro váš případ vhodný.

Jak bojovat proti celulitidě: užitečné cvičení

Jak tedy s celulitidou bojovat? Řeknu vám tajemství: výživa musí být doprovázena neustálou mírnou fyzickou aktivitou. Nežádáme vás o nemožné věci: dnes vám navrhnu cvičení, která můžete dělat v klidu a pohodě vašeho domova. Pokud doma, jak se často stává, je to šílenství mezi dětmi, manželem a domácími mazlíčky, můžete je dělat i v tělocvičně, takže se můžete socializovat a být více motivovaní!

Tento program zabraňuje nadměrné stagnaci kyseliny mléčné v nohou, krev proudí vzhůru z končetin a zabraňuje hromadění celulitidy. Procvičíme horní i spodní části těla, vše udržíme v harmonické rovnováze.

Cvičení NAHORU & DOLŮ

• Pro teplo horní částí těla otáčíme paží střídavě asi dvacet minut,
  3krát na paži. Pokračujeme v rozcvičce tak, že jdeme 10 minut nahoru a dolů po kroku (krok), nebo běháme na místě.

• Pojďme si trochu zaběhat kliky, nohy narovnané a snažíme se břichem dotknout země a pak se vrátit nahoru.
  Začneme třemi opakováními po 8 opakováních, později zvýšíme až na 15.
  Udělejme si minutovou pauzu a připravme se na další cvičení.

• Dřepy, skvělá klasika, ale musíte to udělat správně. Paže natažené a ruce vpřed s nohama v pravém úhlu, kolena mezi špičkami bot s veškerou vahou na hýždích.
  Začínáme se třemi opakováními po 12, které zvyšujeme, když jsme lépe trénovaní.

• Paže. Provádíme sérii zvedání zad s 1 litrovou lahví v ruce, abychom procvičili triceps. 10krát každou paži, 3 opakování.

• Přední výpady (3 sady po 10 na jednu nohu) střídáme: jednu nohu zvedneme dopředu a potom druhou, přičemž se kolenem dotýkáme podložky nebo podlahy. Musíte provést pravý úhel s nohou v napětí.

• Boční paže se zvedá: vezmeme 2 jednolitrové lahve a pracujeme na ramenou a děláme kruhy.
  3 opakování po 10, vždy jedna minuta provedení.

• Boční zvedání nohou: Leh na podlaze, boční zvedání na nohu (3 opakování po 15 pro každou nohu). Udělejme si minutovou pauzu na závěrečné cvičení.

• Crunch: provádíme tři série břišních cviků (kliků) s nohama opřenými o zeď nebo židli,
  ruce za krk a zatlačte břichem, abyste zpevnili postižené místo.

• Finále: na závěr se pobavíme 10minutovým běháním na místě.

Extra zbraň: Visna Forte Gel Donna a Active Cell Oil Kit!

Vzpomeňte si na skvělé sportovce nebo profesionály: věříte, že takových výsledků dosáhli jen se štěstím nebo přirozeným talentem? Vášeň, odhodlání, hodiny strávené tréninkem a vyhrané výzvy je přivedly na nejdůležitější pódia v životě.

Často začínáme s velkým nadšením, vzdáváme se dobrých úmyslů po krátké době, kdy vidíme absenci výsledků nebo mikro výhod, kterých si nevšimneme. Jste ale v tomto boji s celulitidou sami? Ne!

Pochopili jsme, že jen výživa, cvičení a/nebo odstranění některých zlozvyků nestačí. Bylo zapotřebí kombinované působení několika faktorů: pouze tak je možné bojovat s celulitidou.

Před časem jsme přemýšleli, jak účinně bojovat s celulitidou a po různých výzkumech byl nápad na světě Gelová žena Visna Forte.

Jedná se o přírodní produkt: obsahuje Visnadine rostlinného původu, posílený Hesperidinem a borůvkou pro snížení křehkosti kapilár, což je problém, který by bohužel mohl potrápit mnohé z vás. Vzali jsme to nejlepší, co příroda mohla nabídnout, a spojili jsme to do mixu vhodného k tomu, aby vám pomohl v tomto boji bez zábran.

Bojuje proti celulitidě třemi akcemi:

• Snížení ložiska spojeného se zadržováním vody

• Redukce vzhledu pomerančové kůry

• Drenáž vašich tkání, abyste omezili účinek celulitidy a obnovili tón.

Gel se okamžitě vstřebá (má fantastickou texturu, používá ho hodně mých kamarádek) a proto ho mohou používat kdykoliv během dne. Dlouhé čekání v minulosti na absorpci jsou nyní historií!

Na závěr

V tomto článku vám ukážeme, jak bojovat s celulitidou, počínaje věcmi, kterým je třeba se vyhnout, projít drastickými řešeními a nakonec doporučit nějaké zdravé cviky, které můžete cvičit, kdekoli chcete. Jsme si jisti, že s nasazením a nasazením se dokážete naladit sami na sebe a budete se cítit regenerováni.

Sledujte nás i nadále a zůstaňte naladěni na nejnovější zprávy FGM04!