Co jsou doplňky stravy a kdy je můžete použít? Na tyto otázky se snažíme vyčerpávajícím způsobem odpovědět, počínaje definicí doplněk stravy v potravinářství jsou doplňky stravy definovány jako takové specifické produkty, které se užívají souběžně s normální výživou, s cílem podpořit příjem řady výživových principů.
Dnes se vydáme zajímavou cestou za poznáním těch nejlepších doplňků stravy, objasníme všechny vaše pochybnosti a poskytneme vám důležité informace a rady pro vaše zdraví a psychofyzickou pohodu.
Potravinové doplňky: kdy je užívat
Ohledně najímání potravinové doplňky Je důležité okamžitě upozornit, že tyto produkty jsou potravinářskými látkami a ne léčivé; z tohoto důvodu nákup a příjem doplňků stravy nevyžaduje absolutně lékařský předpis. To samozřejmě neznamená, že použití tohoto produktu může probíhat nekontrolovaným způsobem. V tomto ohledu je důležité podotknout, že seriózní a spolehlivý prodejce doplňků stravy je profesionál, který se může pochlubit značnými zkušenostmi v oboru a dokáže vám poradit a ukázat všechny vlastnosti doplňků stravy.
Profesionální prodejce doplňků stravy je rovněž povinen informovat spotřebitele o možných rizicích souvisejících s nesprávným příjmem doplňků stravy.
Když si vyberete doplněk stravy, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám a pečlivě dodržíte dávky uvedené v příslušném technickém listu, můžete získat mnoho výhod, které mohou výrazně zlepšit vaši každodenní pohodu a psychofyzickou rovnováhu.
Abychom pochopili, kdy užívat doplňky stravy, je dobré ještě jednou zdůraznit, že tyto produkty obsahují stejné složky jako v běžných potravinách, ale v koncentrovaných a vyšších procentech. Podle platných právních předpisů musí doplněk stravy obsahovat výhradně přísady již obsažené v běžných potravinách.
Příjem doplňků stravy je nezbytný pro integraci některých základních látek pro pohodu našeho těla. Samotné jídlo často nestačí a nestačí k tomu, aby naše tělo dostalo všechny potřebné látky.
Doplňky stravy jsou tedy produkty schopné poskytovat určité živiny koncentrovaným způsobem.
Přírodní doplňky stravy používané sportovci
V některých sportech jsou sportovci vystaveni větší spotřebě určitých živin: za těchto okolností příjem doplňků přirozené jídlo představuje konkrétní reakci schopnou doplnit látky ztracené při sportovní aktivitě.
Doplňky stravy používané při sportovních aktivitách nesmí být v žádném případě zaměňovány s dopingovými látkami, které jsou absolutně zakázané a škodlivé pro tělo sportovců.
Všichni lidé, kteří provozují sport, jak na závodní, tak na amatérské úrovni, si dobře uvědomují důležitost užívání doplňků pro zlepšení jejich výkonu. Nikdy nezapomínejme na účel užívání doplňků stravy jak pro sportující, tak pro běžný život: integrovat látky a živiny, které nejsou přijímány v dostatečném množství běžnou denní výživou.
Jak si vybrat suplement na základě provozovaného sportu
Jak vybrat doplněk jídlo na základě provozovaného sportu? Vzhledem k tomu, že všechny doplňky stravy nejsou stejné a nemají stejnou funkci, nesmí být nákup a příjem těchto produktů, zejména u sportovců a sportovců, prováděn povrchně.
Před nákupem doplňku stravy si musíte položit otázku, jaký typ nedostatku chceme kompenzovat na základě potřeb našeho těla.
Před zakoupením doplňku stravy musíme pečlivě zhodnotit svůj zdravotní stav a event nedostatek určitých látek které bude nutné integrovat. Na základě druhu provozovaného sportu je nyní možné pochopit a určit, které živiny jsou nejvíce konzumovány a které naše tělo potřebuje doplnit.
Stejně jako doplňky stravy se i ty nejběžnější sporty mohou od sebe zvlášť lišit. Například sportovci, kteří do toho fušují stavba těla vždy se zaměřte na zvýšení jejich svalové hmoty, zatímco i maratonští běžci místo toho mají přednost ve zvýšení odolnosti proti únavě a snížení pocitu únavy. To znamená, že různí sportovci budou hledat různé doplňky, vyznačující se různými látkami a funkcemi.
Například v posilovně předtréninkový doplněk jako např Ohňostroj venku, složený ze všech esenciálních aminokyselin, včetně BCAA, minerálních solí, antioxidantů, tonických fytoextraktů a adaptogenů, působí proti únavě a dehydrataci.
Ti, kteří často vystupují aerobní aktivitu, kvůli ztrátě značného množství tekutin pocením, vyžadují doplňky hořčíku a draslíku. U jakéhokoli druhu sportovní aktivity je velmi důležité věnovat náležitou pozornost množství přijatých doplňků, abyste se vyhnuli přehánění v příjmu.
V každém případě, abyste lépe pochopili, zda je užívání určitého doplňku vhodné pro konkrétního jedince provozujícího určitý druh sportu, je vhodné vyhledat odbornou radu od dietologa, výživového poradce nebo jiného odborníka specializovaného na výživu.
Při výběru suplementu je vždy důležité rozumět účelu užívání těchto produktů, tedy kompenzaci živin nepřijatých běžnou výživou, které si tělo není schopno vyrobit.
Evropská směrnice týkající se používání doplňků stravy
V roce 2004 byl v zemích EU regulován trh prodeje doplňků stravy prostřednictvím tzv Evropská směrnice 2002/46; posledně jmenovaný ve skutečnosti uznal doplňky stravy jako potravinové produkty určené k integraci běžné stravy a schopné vytvořit koncentrovanou sílu nutričních látek.
Ale co doplňky obsahují jídlo? Tyto produkty jsou významným zdrojem vitamínů, minerálů a dalších látek, které mají nutriční a fyziologický účinek. Potravinové doplňky mohou rovněž obsahovat výhradně aminokyseliny, vlákninu a extrakty rostlinného původu (jednosložkové nebo vícesložkové v předem dávkované formě) a esenciální mastné kyseliny.
Doplňky stravy jsou pro vás špatné
Někteří lidé jsou stále ovlivněni falešnými fámami a klišé, která tomu napovídají doplňky stravy jsou pro vás špatné. Tento mýtus je nutné okamžitě vyvrátit a tím nejkategoričtěji popřít myšlenku, že doplňky stravy jsou škodlivé.
Při užívání doplňků stravy je samozřejmě důležité dodržovat některá obecná pravidla s maximální pozorností:
- Vždy si s maximální pozorností přečtěte a prozkoumejte složení a označení v technickém listu doplňků stravy; V případě jakýchkoliv pochybností v této věci je vhodné kontaktovat profesionálního výživového poradce
- Při užívání doplňků stravy nikdy žádným způsobem nepřekračujte doporučené dávky
- Vždy buďte opatrní při nákupu produktů, které zaručují zázračné výsledky
- Dávejte si pozor na doplňky, které tvrdí, že mají schopnost léčit nemoci
Tloustnou suplementy?
Dalším mýtem, který je třeba jednou provždy vyvrátit, je přesvědčení některých lidí, že suplementy tloustnou. Doplňky stravy jsou produkty navržené a vytvořené tak, aby nás udržovaly zdravé a poskytovaly příspěvek a podporu v konkrétních fyzických stavech.
Každý doplněk stravy se vyznačuje specifickou funkcí. Existují například vitamínové doplňky, a proteinový základ, nebo dokonce na bázi minerálů, každý s jinou funkcí.
Minerální doplňky
The minerální doplňky, samy o sobě nemají žádný typ kalorického příjmu, a proto je mohou snadno přijímat lidé, kteří dodržují nízkokalorickou dietu.
Vitamínové doplňky
On taky vitamínové doplňky, stejně jako minerální doplňky se nevyznačují žádným kalorickým příjmem. To znamená, že tyto produkty můžete užívat s naprostým klidem, bez obav z přibírání.
V této souvislosti bychom rádi upozornili, že nejpoužívanějšími vitaminovými doplňky jsou vitamin C a vitamin D: ten lze užívat v průběhu dne, kdykoliv, bez ohledu na dietu, kterou držíte.
Proteinové doplňky
The proteinové doplňky, pouze empiricky by mohly být zodpovědné za přibírání na váze: bílkoviny jsou ve skutečnosti kalorické prvky a doplňky tohoto typu mohou v některých případech nahradit jídlo.
Možnost přibírání na váze užíváním proteinových doplňků je však pouze potenciální, protože tyto doplňky je nutné užívat při určitých fyzických stavech stresu, emočního tlaku a fyzické únavy.
Ti, kteří berou převážně proteinové doplňky, jsou sportovci a atleti, kteří vykonávají neustálou fyzickou aktivitu: proteinové doplňky, které užívají sportovci, je netloustnou, protože kalorie se snadno přeměňují na energii.
Vzhledem k tomu můžeme s plnou znalostí faktů prohlásit, že suplementy netloustnou, ale pokud je užíváte správně, mohou dokonce způsobit, že zhubnete.
Jak poznat dobrý doplněk
Jak poznat doplněk jídlo kvalitní? Bereme-li jako samozřejmost, že příjem doplňků stravy, je-li správně řízen, je schopen zaručit velké výhody pro naše psycho-fyzické zdraví, trh s těmito produkty skrývá některá úskalí.
Bohužel je možné na trhu najít produkty, které nejsou schopny splňovat kvalitní standardy. Při výběru dobrého doplňku je třeba zvážit tři aspekty zásadní důležitosti.
Množství účinné látky v doplňku stravy
Při nákupu kvalitního doplňku stravy je nejlepší zvážit množství účinné látky obsažené v produktu, tedy množství látky, které umožňuje dosažení indikovaného fyziologického účinku.
Účinné látky nejsou v každém produktu přítomny ve stejném množství. Z tohoto důvodu musí být množství účinné látky v doplňku stravy vždy hodnoceno se zvláštní pozorností.
Cena doplňku stravy
Cena doplňku stravy představuje další prvek, který je třeba pečlivě zvážit ve vztahu ke kvalitě produktu, který se chystáme zakoupit. Zohledněním ceny doplňku stravy se rozumí vždy měsíční dávka produktu; množství může být vyjádřeno například v počtu kusů nebo v aktivní složce.
Snadná vstřebatelnost doplňku stravy
A konečně, kvalita potravinového doplňku je určena snadností vstřebávání produktu. V závislosti na různých doplňcích může být účinná látka ve skutečnosti absorbována ve vyšších nebo nižších procentech.
V tomto ohledu můžeme říci, že dobrý doplněk stravy obsahuje biologicky dostupnou formu živiny; tímto způsobem je zajištěna asimilace ve správných koncentracích.
Vědecké studie o doplňcích
V posledních desetiletích bylo provedeno mnoho vědeckých studií o doplňcích stravy. Ve veřejné debatě nabývá téma nutričních a zdravotních účinků doplňků stravy v průběhu let na stále větší důležitosti a významu vzhledem k velkému rozšíření trhu s těmito produkty.
Vitamíny jsou spolu s minerály jistě živinami, u kterých byl široce prokázán největší počet nutričních přínosů. Zejména v integraci zaměřené na udržení fyziologických hladin mikroživin se nyní používají doplňky založené na směsi několika vitamínů a/nebo minerálů.
Bezpečnost užívání doplňků je nyní potvrzena množstvím randomizovaných studií.
FGM04: nejlepší partner pro nákup kvalitních doplňků stravy
FGM04 je vaším strategickým partnerem, od kterého nakupujete nejkvalitnější doplňky stravy, dostupné za extrémně konkurenční ceny ve vztahu k referenčnímu sektoru trhu.
V obchodě FGM04 jeden je k dispozici široký sortiment doplňků stravyschopnou reagovat na každou konkrétní potřebu a požadavek. Široký sortiment produktů je k dispozici v sekci našeho webu věnované naší obchodní nabídce doplňků stravy.
FGM04 vám nabízí Dietní proteinová náhrada jídla – mix 700 gramů. A extrémně praktická, rychlá a chutná náhrada jídla (s příchutí čokolády), která obsahuje komplex enzymů DigeZyme, který umožňuje větší asimilaci produktu. Diet Protein Meal Replacement má ve svém složení 19 vitamínů a minerálů.
A opět vám nabízí FGM04 Thermo4action Liquid – 500 ml; charakteristikou tohoto produktu je konkrétní podpora pro znovuzískání výhod vlastní tělesné hmotnosti, jeho posilující a metabolické podpůrné působení a v neposlední řadě stimulační působení metabolismu a metabolismu lipidů.
Pokračováním ve zkoumání naší komerční nabídky kvalitních doplňků stravy budete moci objevit vlastnosti a kvality všech našich fantastických produktů a určit doplněk, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám a požadavkům.
