Je obtížné mít definici nejlepšího vitaminového a minerálního doplňku soli v absolutních hodnotách. Důvod je prostý: mluvíme o podpoře organismu, kterou je nutné volit na základě jeho vlastností. A to k činnostem, které jedinec během dne vykonává. Existují různé potřeby a různé multivitaminové doplňky.
Jsou tací, kteří potřebují účinnou pomoc v boji proti únavě, zatímco ti, kteří hledají správnou rovnováhu mezi vitamíny a minerály. Hledání mezi nejlepšími značkami nutně neznamená získat přesně ten ideální produkt pro vaše potřeby.
To je důvod, proč potřebujete vědět, jak vybrat kompletní vitamínový a minerální doplněk pro vaše vlastnosti. Za účelem dosažení dobrých výsledků v posilovně, třeba dělá kulturistiku, nebo řešit problémy, které vznikají z konkrétního nedostatku.
Než si přečtete tuto příručku věnovanou nejlepšímu doplňku vitaminů a minerálních solí, nezapomeňte, že toto vše nepředstavuje lékařskou radu. Před jakýmkoli rozhodnutím týkajícím se vaší stravy se poraďte s dietologem nebo lékařem.
Co jsou vitamínové a minerální doplňky soli
Tyto prvky představují, jak již sám název napovídá, produkty ve formě kapslí nebo sáčků, které mají za úkol vyrovnat konkrétní nutriční nedostatek. Jsou tedy schopni svému tělu konkrétně přispět.
Existují vitamínové a minerální doplňky pro různé účely, později uvidíme některé konkrétní případy. Je třeba říci, že - i když s různými úkoly - tyto kategorie doplňků nepředstavují lék. Určitě jste už slyšeli o Polase, Supradynu a Optisaně Vital: technicky jde o potravinářské produkty.
Lze je tedy bez problémů zakoupit v lékárně, v některých případech lze suplementy sehnat v supermarketu. To neznamená, že je budete zneužívat nebo je brát bez důvodu: vždy existuje základní potřeba a pozornost, kterou je třeba respektovat.
Mají tyto doplňky nějaké kontraindikace?
Vitamínové a minerální doplňky obecně nemají zásadní kontraindikace. Dokonce i předávkování má omezené účinky, ale to neplatí pro každého, zejména pro ty, kteří trpí specifickými patologiemi, jako je onemocnění ledvin.
To je velmi důležité pro těhotné ženy, které musí být při užívání těchto doplňků opatrné. V každém případě je vždy správné tyto přípravky užívat podle doporučených dávek a po poradě s lékařem.
K čemu slouží multivitaminy a doplňky stravy?
Technicky mají možnost kompenzovat tělesné nedostatky. Nedostatky mohou být spojeny s různými příčinami. V některých případech existují zjevné fyzické nedostatky, diagnostikované lékařskou radou.
V jiných podmínkách je to však jen otázka spojená s nesprávnou výživou nebo zvlášť náročnými závazky, kterým je tělo vystaveno. Chcete jít do specifik a pochopit užitečnost toho nejlepšího vitaminového a minerálního doplňku soli?
Vitamínové doplňky
Vitamíny jsou základními prvky pro zajištění správného fungování lidského těla. Nedostatek může způsobit různé poruchy - například anémii a hematomy u lidí s malým množstvím vitamínu C a osteomalacii u D.
Ale obecně vyvážená strava dokáže vyřešit každou potřebu. To není vždy možné, takže problém se řeší specializovanými doplňky stravy nebo multivitaminy. Tedy produkty schopné přispět na různých frontách.
Doplňky minerální soli
Oproti předchozím mají skutečnou hodnotu pro zlepšení sportovní aktivity. To se děje kvůli podmínkám, ve kterých se provozují některé nepřetržité sporty, jako jsou:
- maratony
- Přespolní běh.
- Cyklistika
- Triatlon
Například pro dlouhodobé aktivity a horké/vlhké prostředí může být rozhodující příjem doplňku minerální soli. Protože tělo mezitím může ztratit velké množství chlóru, sodíku a draslíku.
Prvním bodem, který je třeba zdůraznit, je potřeba hodně pít, zejména při fyzické aktivitě. Je ale správné podtrhnout, že prvními doplňky minerální soli jsou ovoce, zelenina a nezapomínáme ani na sýry, maso a vejce. Zkrátka opět vyvážená strava pomáhá k dobrým výsledkům. Ale co když to nestačí?
Proč užívat sůl a vitamínové doplňky?
Jak bylo uvedeno na začátku, důvodů může být několik. Neexistuje žádný absolutně nejlepší doplněk vitaminů a minerálních solí, protože existují různé příznaky, které mohou vyžadovat různá řešení. Stejně jako únava, fyzická aktivita a studium.
Pojďme analyzovat, jaká by mohla být potřebná řešení a potřeby používání různých přírodních doplňků stravy v sáčcích a kapslích.
Osobní zdraví
Prvním důvodem, který by měl člověka přimět k výběru nejlepšího doplňku soli a vitaminů, by měla být lékařská rada. Nebo konkrétního dietologa.
V některých případech ve skutečnosti mohou existovat léčebné postupy, které navrhují doplnění určitých minerálních nebo multivitaminových prvků. Možná kombinovat se specifickou dietou bohatou na vitamíny a minerální soli pro zvýšení imunitní obrany.
V některých případech potravinové doplňky mohou být navrženy tak, aby aktivovaly různé aspekty těla, od pohody vlastního metabolismu až po metabolismus nohou. Přesně to, co napovídá popis toho našeho Aloe 200:1 s medem.
Jaké jsou jeho základní vlastnosti? Úkolem tohoto doplňku stravy na bázi aloe vera je především schopnost pročistit organismus tím, že zreguluje střevní průchod a pročistí střevo, pročistí ho.
Grapefruit působí jako antioxidant a odvodňuje, zatímco různé vitamíny dodávají zdraví zubům, kostem, energetickému metabolismu a psychickým funkcím. K tomu všemu můžete přidat důležitý detail: je to dobré pití.
Únava
Jedním z důvodů, proč jednotlivci užívají vitamínové doplňky, je vyčerpání. Ve skutečnosti mohou v určitých okamžicích každodenní činnosti člověka nastat chvíle únavy, slabosti a vyčerpání.
Zde mohou přijít ke slovu multivitaminové doplňky stravy, jako je Supradyn Ricarica určený přímo pro tyto nepříznivé stavy.
Mohou existovat řešení navržená pro pomalé podmínky pro přechod v horkém klimatu. Například ti, kteří pracují venku v obzvláště horkých obdobích roku, mohou potřebovat vitamínové a minerální doplňky navržené pro ty, kteří se potí.
Studio
Dokonce i ti, kteří se zabývají duševní prací spojenou se studiem, mohou potřebovat multivitaminové doplňky schopné podpořit chvíle únavy a vyčerpání spojené se zkouškou, závěrečnými zkouškami a otázkami.
To vše, aniž bychom zapomínali, že studium v době stresu se může stát další zátěží k činnostem, jako je práce, zejména pro studenty mimo domov, kteří obvykle také musí čelit cestování a cestování, které je náročné na mysl i tělo. V těchto případech je možné zvolit konkrétní doplňky ke studiu.
Sport
Nelze opomenout jedno z nejrozšířenějších využití suplementů, a to sport. Jak jsme již zdůraznili, ti, kteří provozují určité sporty, potřebují doplňky minerální soli, aby nahradily ztrátu těchto látek.
Vzpomeňte si na maraton nebo jízdu na kole, aktivity, které trvají hodiny a možná i během velmi horkých dnů: v těchto případech je velmi důležité dát sportovci ty správné prvky, protože nedostatek minerálních solí může vést k omezené výkonnosti od únavy až po křeče. , až po skutečné svalové křeče.
Proto je mylné si myslet, že užívání minerálních solí při sportu je vždy užitečné a že může nějakým způsobem poskytnout další výhody: jsou užitečné ve specifických podmínkách - při dlouhodobém sportu v horkém a vlhkém klimatu - a pro udržení stálého výkonu. Jaká jsou nejlepší řešení?
Hodně záleží na cílech. Menarini Sustenium Plus například nabízí sáčky doplňků stravy na bázi kreatinu a argininu, které obsahují také vitamíny, minerální soli a beta-alanin. Zatímco Pool Pharma Vis Full Sport se zaměřuje na minerální soli k doplnění ztrát souvisejících s pocením.
Existuje také použití multivitaminů pro ty, kteří dělají kulturistiku v posilovně? Samozřejmě, zejména v ranních hodinách, je užívání těchto doplňků rozšířeno mezi sportovci, kteří hledají maximální výkon. Jako vždy a také v případě vysokodávkovaných multivitaminů je vhodné domluvit se na jejich užívání s lékařem.
Jaký je nejlepší doplněk soli a vitaminů?
Ten, který je navržen tak, aby správně přispěl k nedostatkům nebo potřebám stavu. Existují přírodní multivitaminové doplňky, ale cílem je vždy vzít to, co je potřeba na základě situace.
Stejně jako se to dělá s doplňky používanými v dietách pro kontrolu a redukci hmotnosti nebo s doplňky pro zvýšený příjem bílkovin pro kulturisty. Jaká jsou jména, která doporučujeme? Dietní proteinová směs náhrada jídla 700 gr, prakticky ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout a vzít si to, co potřebují.
