Jaký je nejlepší doplněk hořčíku a draslíku?
Hořčík a draslík jsou to dva nejdůležitější minerály pro blaho našeho těla. Zejména tyto dva minerály hrají zásadní roli ve fungování našeho těla, zejména s ohledem na energetické zásoby, vitalitu a sílu, se kterými čelíme každodennímu životu.
Dnes vám poskytneme několik rad a indicií, které vám pomohou zorientovat se ve výběru nejlepší doplňky Z hořčík a draslík. Pokusíme se také osvětlit konkrétní funkce, které hořčík a draslík v našem těle plní.
Hořčík, co to je
Než se pustíme do podstaty našich rad pro nákup nejlepších doplňků hořčíku a draslíku, je dobré porozumět tomu, co tyto minerály jsou a jaká je jejich specifická funkce.
Začněme tím, že hořčík je pro naše tělo nezbytný minerál, nezbytný pro zajištění správného fungování některých procesů. The hořčík je to a minerální sůl zásadní pro výkon některých fyziologických funkcí těla: zejména tento minerál je zásadní pro syntézu velkého množství enzymů. Bez správné hladiny hořčíku není lidské tělo schopno absorbovat další důležité minerální soli, jako je draslík.
Vlastnosti hořčíku
Podívejme se na ty hlavní níže vlastnosti hořčíku a výhody, které je tato minerální sůl schopna našemu tělu přinést.
- Hořčík se podílí na metabolismu lipidů
- Tato minerální sůl je nezbytná pro snížení vylučování adrenalinu
- Hořčík umožňuje našemu tělu produkovat více energie
- Velmi důležité je vazodilatační působení hořčíku
- Hořčík má relaxační a uklidňující účinek, přímo ovlivňuje dráždivost svalů a nervů
- Tato minerální sůl je schopna podpořit řešení svalových křečí
- Hořčík působí proti stavu dráždivého střeva
- Minerální sůl je schopna zasahovat do srážení krve a pomáhat tělu při tachykardii
- Hořčík pomáhá tělu při začínajících bolestech žaludku. Minerální sůl je schopna zasahovat do metabolismu sacharidů.
- Hořčík uvolňuje napětí a má uklidňující účinek při migrénách a nervozitě
- Hořčík je nezbytný pro zpevnění, tvorbu a růst kostí
- Díky hořčíku dokáže naše tělo udržovat vyvážené pH krve
Draslík: co to je
Draslík je bezpochyby jedním z nejdůležitějších minerálů v našem těle, protože plní různé základní funkce pro naši pohodu. Draslík je běžně definován srdeční minerál, právě kvůli jeho důležitým přínosům pro kardiovaskulární systém.
Je také důležité zdůraznit, jak tato minerální sůl hraje zásadní roli při regulaci rovnováhy mezi minerály a tekutinami uvnitř i vně buněk. Draslík pomáhá zmírňovat účinky sodíku a může se pochlubit také regulační funkcí na krevní tlak.
Vlastnosti draslíku
Jak bylo řečeno v předchozím odstavci, draslík je jistě jedním z nejdůležitějších minerálů pro naše tělo. Níže jsou uvedeny jeho hlavní vlastnosti a výhody.
- Draslík pomáhá regulovat krevní tlak a následně srdeční činnost
- Díky dávkování v krvi je draslík užitečný pro hodnocení přítomnosti některých srdečních arytmií
- Draslík podporuje metabolismus živin
- Schopnost minerálu ovlivňovat zlepšení nálady je prokázána
- Draslík snižuje tvorbu plátů na tepnách a trombů
- Minerální sůl snižuje riziko aterosklerózy
- Draslík reguluje přirozenou produkci energie v našem těle
- V případě arytmie je draslík schopen zlepšit celkový stav subjektu
- Minerál zasahuje do přenosu svalových vzruchů a nervových vzruchů
- Schopnost draslíku působit proti pocitu únavy je známá
Proč je důležité užívat doplňky hořčíku a draslíku
Jakmile poznáte ty důležité vlastnosti a výhody hořčíku a draslíku je možné pochopit, jak důležité je integrovat a přijímat správné množství těchto minerálních solí v našem těle.
Zejména hořčík dokáže pozitivně ovlivnit naši náladu, zlepšuje naši celkovou psycho-fyzickou rovnováhu a působí proti stavům nervozity a neklidu, někdy typickým pro stavy úzkosti nebo hypochondrie.
Kromě toho by se neměla podceňovat schopnost hořčíku posilovat úroveň odolnosti a tolerance lidí, díky čemuž jsou celkově méně agresivní modulací jejich vzrušivosti.
Hořčík dokáže pozitivně ovlivnit náš organismus, a to z fyziologického hlediska.
Co se týče najímání draslík můžeme říci, že je to velmi důležité, zejména pokud jde o zlepšení kardiovaskulárního systému. Je důležité zdůraznit, že naše tělo není schopno si tento minerál vyrobit samostatně: z tohoto důvodu je za určitých okolností denní nebo periodický příjem tohoto minerálu nezbytný.
Hlavní příznaky nedostatku hořčíku a draslíku
Mezi hlavní příznaky související s nedostatkem fyziologických hladin hořčíku a draslíku v našem těle patří: chronická únava, zácpa, zhoršení nálady, deprese, migrény až svalová slabost a stavy úzkosti a nervozity.
Dále byla u některých subjektů s nedostatkem hořčíku a draslíku zjištěna přítomnost periferního edému, který může postihnout kotníky a nohy, které jsou někdy oteklé. Konečně mezi příznaky nedostatek hořčíku a draslíku v některých případech jsou potíže s dýcháním.
Hořčík a draslík, kdy je užívat
Jak a kdy by měly být hořčík a draslík integrovány v dietě? Doplňky hořčíku a draslíku lze užívat v každém věku, počínaje prvním rokem života.
V životě člověka jsou chvíle, kdy je to nutné integrovat do vlastní hořčíková a draselná dieta a to zejména tehdy, když pociťujeme příznaky nedostatku těchto minerálů, v těhotenství nebo v pokročilém věku.
Doporučuje se také doplňování hořčíku a vápníku draslíku pro sportovce kteří praktikují neustálý trénink a vyznačují se zvláštní fyzickou zátěží (dlouhodobý trénink). Ženám se doplňování těchto minerálních solí doporučuje zejména v premenstruační fázi. Hormonální nerovnováha, která se někdy vyskytuje v ženském těle, představuje stav, který podporuje nedostatek hořčíku a draslíku.
Obecně lze říci, že po 40. roce života by bylo dobré tyto minerální soli pravidelně reintegrovat do těla.
Příjem hořčíku a draslíku: kontraindikace
Pokud jde o vedlejší účinky týkající senajímání Z hořčík e Z draslík obecně lze říci, že doplňky těchto minerálních solí nejsou charakterizovány specifičnostmi kontraindikace.
Jediným případem, kdy je jistě lepší spoléhat se před užíváním doplňků hořčíku a draslíku na názor lékaře, je případ lidí trpících selháním ledvin.
Hořčík se ve skutečnosti vylučuje z našeho těla potem a močí. Ve stavu, kdy ledviny nejsou schopny fyziologicky pracovat, by hrozilo nadměrné hromadění této minerální soli.
Nejlepší doplňky hořčíku a draslíku
Na trhu jsou snadno dostupné doplňky hořčíku a draslíku. Koupíte je jak v lékárnách, tak i v bylinkářstvích a v mnoha fyzické a digitální obchody Tyto doplňky jsou dostupné v tabletách, prášku k rozpuštění ve vodě nebo dokonce v lahvičkách.
Mezi doplňky hořčík a draslík jsou jistě známější vlastnosti Polase. Tento doplněk je indikován pro všechny osoby, u kterých dochází ke ztrátě nebo nedostatku draslíku a hořčíku. Polase je doplněk formulovaný s pomocí vitamínů, ženšenu, kofeinu a guarany. Díky speciálnímu složení je doplněk schopen rychle působit a poskytovat tělu podporu i dlouhodobě.
Další doplněk z hořčík a draslík kvalitní to je Massigen. Tento doplněk minerální soli je zvláště vhodný pro obnovení hladiny hořčíku a draslíku v našem těle po intenzivní fyzické aktivitě. Doplněk také poskytuje část antioxidačních vitamínů schopných snížit oxidační stres ovlivňující svalový systém.
Dnes si můžete koupit hořčík a draslík také v některých supermarketech, jako např Eurospin a Coop. Naše rada, než si koupíte doplněk v supermarketu, je udělat si průzkum, třeba nahlédnutím do recenzí produktů online.
Obrazové kredity:
Datteri. Představte si azerbaijan_stockers su Freepik
Banane. Obrázek od Freepik
