Léto, já se tě nebojím! Poté, co si v příspěvku o Vánocích prohlédneme jednoduchá pravidla pro boj s celulitidou, pojďme společně objevit nejúčinnější prostředky k odstranění celulitidy v krátkém čase a cítit se v létě pohodlně ve světlém oblečení, šortkách a plavkách při odpočinku na pláži nebo v přírodě. bazén.
Než se dostaneme k jádru rady, zaměřme se na ni co je celulitida a jeho různé typy.
Celulitida: co to je a jaké typy existují
Celulitida je běžný termín používaný v estetické oblasti lokalizovaná adipozita. Fenomén, který postihuje především ženy, při kterých azměna lokalizovaného metabolismu vede k nárůstu tukových buněk a zadržování vody mezi intracelulárními prostory. Výsledkem je to, co všichni víme: nepříjemný efekt „pomerančovou kůži“. která zapojuje především boky, hýždě, stehna a břicho.
Obecně považována za nebolestivý a estetický problém, celulitida se může zhoršit až ohrožení krevních a lymfatických toků. Proto je důležité vědět, že neexistuje jediný typ celulitidy: vědecká komunita ji klasifikovala 3 různé fáze celulitidy, každý má své zvláštnosti a jiný poplašný zvonek.
3 fáze celulitidy a kdy je možné DIY
Existují 3 fáze celulitidy:
- Stádium I: edematózní celulitida. První fáze, ve které se objevují otoky způsobené stagnací tekutin. Pleť je stále tonizovaná a pružná. V této fázi je snadné to udělat sami, osvojit si zdravé návyky a používat správnou kosmetiku;
- Fáze II: vláknitá celulitida. Dochází k němu, když se ukládání tekutin stává chronickým, což vede k zánětu a ztvrdnutí okolí. V této fázi je třeba věnovat větší pozornost fyzické aktivitě a poskytování cílených ošetření, také na radu vaší kosmetičky, k odstranění otoků, které dusí tkáně a přeměně tuku na energii;
- III. stadion: sklerotická celulitida. Jde o nejpokročilejší stadium a někdy je provázeno bolestí a oběhovými obtížemi. Výzvou je kontaktovat kvalifikovaného lékaře.
Chcete-li se dozvědět více, viz tento hloubkový pohled na celulitidu a její fáze. Mezitím bychom vás rádi ujistili: pro většinu žen je výzvou, kterou musí překonat, čelit celulitidě ve stádiu I a II. Intenzivní cesta, která často vyvrcholí jedním úžasný úspěch, pokud budete postupovat podle přesných pokynů, které nyní uvedeme.
Jste připraveni? redukuje celulitidu v krátké době? Řiďte se našimi radami!
Odstranění celulitidy v krátké době: cílené fyzické cvičení
Začněme s vyvrátit jeden z mnoha mýtů o celulitidě. Celulitida, která je běžně spojena s nadváhou, ve skutečnosti postihuje dokonce i ženy se zdravou hmotností, které provozují pravidelnou fyzickou aktivitu. K tomu se přidává fakt, že skutečná celulitida je často zaměňována s jednoduchými usazeninami tuku, které se ještě snadněji eliminují.
Ať už se jedná o skutečnou celulitidu nebo lipidové sedimenty, je nutné provést cílená cvičení schopen redukovat tukové zásoby a rozloučit se s ložisky.
Mezi ty hlavní sporty proti celulitidě upozorňujeme rychlá chůze, nordic walking, hydrobike, vodní aerobik, kolo, rotoped. Také bruslení A kickboxu jsou uznávány pro svou schopnost působit proti přebytečnému tuku a reaktivovat lymfatický systém.
Pak jsou tu konkrétní cviky, které můžete snadno cvičit doma. Zde je seznam nejlepší cvičení v boji proti celulitidě:
Squat
Dřep je ideální spojenec stehen a hýždí. Ale pozor: udělat dokonalý dřep není tak triviální, jak se zdá. Toto video dobře vysvětluje techniku cvičení.
Výpady
Důrazně se doporučují výpady a lze je provádět různými způsoby: na místě, chůzí, skákáním atd.
Skákající Jack
Nevyhnutelný skákací zvedáky, dynamické cvičení na dosah každého.
Ideální by bylo provést cvičení v pořadí s nimi pravé přestávky, kterému předchází a dobré zahřátí svalů a následovat několik skvělých věcí protahování. Pokud budete hledat cvičení proti celulitidě Youtube je platforma pro vás: najdete jich stovky videa s kompletními tréninky vysvětlují kvalifikovaní osobní trenéři. Trochu trpělivosti a hodně vytrvalosti vám to umožní redukuje celulitidu v krátké době a obnovit tón a štíhlost.
Dieta proti celulitidě. Správná síla pro snížení ložisek
Správná výživa je základem v životě každého jedince. Ale ještě více, když potřebujeme napravit jakékoli stavy, které nám znepříjemňují naše tělo, jako je celulitida.
Dobře se najíst je velmi důležitá volba, i když je třeba si to ujasnit neexistují žádné kouzelné recepty: nejdůležitější je adoptovat si jednu zdravý životní styl, abyste se cítili dobře sami se sebou a ostatními, s přihlédnutím ke všem situacím, které potřebují zlepšení.
Pokud jste se dostali až sem, je to pravděpodobně proto, že jste se rozhodli změnit své stravovací návyky s primárním cílem snížit tuk na bocích a hýždích. Gratulujeme: jste na správném místě! Zde je seznam základní potraviny propagované odborníky pro anticelulitidní dieta a vložky.
Anticelulitidní dieta: rady odborníků
Kategorie potravin nejvhodnější pro celulitidu jsou:
- Ovoce a zelenina, které mají být přijímány ve značném množství a pro téměř výhradní použití v prvních dvou týdnech diety, tzv. „fáze čištění“;
- Libový protein: bílé maso a vejce podporují vývoj svalů, obnovu tkání a tvorbu protilátek;
- Ryba: všelék bohatý na minerály a Omega 3, tuky s nekonečnými 360° blahodárnými vlastnostmi (například na zrak, na oběhový systém, na pokožku);
- Celá zrna: absorbují toxiny a poskytují pocit sytosti;
- Čaje a bylinkové čaje: pročišťují a detoxikují tělo a odvádějí přebytečné tekutiny.
Nejlepší zelenina proti celulitidě jsou mrkev, lilek, špenát, celer, květák, rajčata, fenykl. Mezi ovoce vítězí kiwi, ananas, pomeranče, grapefruity, citrony, borůvky a červené ovoce obecně.
Pokud jde o avodovod, dát přednostpřírodní voda alespoň 2 litry denně.
Potraviny, kterým se vyhnout v boji proti celulitidě
Navzdory četným „ano“, dieta, kterou je třeba upravit, znamená také mnoho „ne“. Malé i velké oběti, kterým je třeba čelit s klidem při honbě za ušlechtilým cílem: redukce celulitidy a vaše všeobecné blaho.
Pro účinnou anticelulitidní dietu se musíte držet co nejdále od soli, másla, sladkostí, uzenin, červeného masa, pizzy, velkých kynutých výrobků, smažených jídel, slazených nápojů a alkoholu. Je také nutné mírnit používání kávy.
Příklady anticelulitidových diet
Vzhledem k tomu, že pro dietu na míru je nejlepší kontaktovat nutričního biologa nebo dietologa, zde jsou některé příklady anticelulitidních diet dostupných online:
Jak vidíte, vyvážené stravování neznamená trpět hladem: množství jsou často velkorysá (například 150 g bílého masa nebo ryby), k tomu se přidávají velmi důležité polední svačiny a jeden hojný snídaně, rituál, který bohužel příliš mnoho Italů podceňuje.
Gely, bahna a oleje proti celulitidě. Nejlepší prostředky na trhu
Nyní se dostáváme ke třetímu efektivnímu tipu pro odstranit celulitidu v krátké době: kosmetika.
Kosmetický trh neustále hledá prostředky proti celulitidě. Přírodní všeléky se střídají s laboratorně vytvořenými protilátkami, aby ženám na celém světě nabídly definitivní lék na problém celulitidy.
My ve společnosti FGM04 jsme také chtěli jít do terénu s cílem pomoci našim zákazníkům. Jak? Výběr těch úžasných pro vás krémy proti celulitidě považujeme za nejlepší na trhu. Velmi pečlivý výběr, ke kterému máte konkrétní příspěvek nízké ceny, s bezpečností personálu, který je vám vždy k dispozici pro jakékoli pochybnosti.
Náš Katalog produktů proti celulitidě skládá se z:
- Studené bahno proti celulitidě: bahno s odvodňovacími a zpevňujícími účinnými látkami v praktickém 650g balení. Rozetřete a nechte působit 20 - 30 minut;
- Teplé bahno proti celulitidě: ochucené bahno, které působí proti skvrnám a lokalizované tukové tkáni. Přírodního původu, neobsahuje řasy;
- 3 typy gelu proti celulitidě: CellKO, Visna A Lipo krok. Tři vynikající triky, které snižují efekt pomerančové kůry tím, že chrání kapiláry a snižují zadržování vody.
Upozornění: tyto produkty nelze považovat za náhradu zdravého a vyváženého života. Aby byl výsledek co nejlepší, aneustálá aplikace být kombinován s asprávná výživa a do jednoho častá sportovní aktivita. Pro jakékoliv dotazy pište na client@fgm04.com.
Přírodní řešení proti celulitidě
Nyní se dostáváme ke čtvrtému a poslednímu řešení, jak dosáhnout skvělých výsledků a najít perfektní boky, stehna a hýždě.
Nejen krémy a gely: je jich mnoho přírodní prostředky proti celulitidě provádět svépomocí nebo s podporou profesionála. Shromáždili jsme zde pro vás ty, které ženy nejvíce oceňují, snadno proveditelné doma.
Studené koupele nebo kryoterapie
Krátká zastávka ve studené vodě zrychluje metabolismus, zlepšuje vzhled pokožky a snižuje otoky tukových polštářů. Existuje mnoho lékařských a kosmetických center, kde lze provádět kryoterapii; pokud se rozhodnete pro domácí koupel, ponořte se 3x týdně na 5 minut do vody o teplotě 23°.
Vlastní masáž
Důrazně se doporučuje pro usnadnění pronikání kosmetiky do dermis, samomasáž lze také provádět bez aplikace produktu. Klasické schéma zahrnuje tření pokožky navlhčenou rukavicí z koňských žíní, poté postupujeme od kotníků nahoru s rukama uspořádaným do kroužku při zachování mírného tlaku. Jakmile se dostanete do oblasti boků a hýždí, klepněte pěstí. Pokud si nejste jisti, objednejte se na schůzku s a odborný masér který dokáže cíleně působit stimulací lymfatického a krevního oběhu.
Z produktů dostupných na našich stránkách je ideální pro a lymfodrenážní masáž poradíme vám Aktivní buněčný olej, sada inspirovaná tradiční čínskou medicínou a složená z oleje proti celulitidě + kalíšku. Baňkování pomáhá stimulovat průtok krve a lymfy a používá ho také mnoho sportovců. Zkuste tomu věřit!
Peeling proti celulitidě
Mnoho žen má skvělé výsledky peeling proti celulitidě, provádět minimálně jednou týdně.
Web nabízí tisíce a stovky receptů: doporučujeme peeling na bázi soli obohacený o esenciální oleje. Získáte tak dvojitý výsledek zaručený solí, vynikající pro odvodnění a odstranění toxinů a vlastnostmi vámi zvoleného esenciálního oleje.
Mezi našimi Oblíbené esenciální oleje proti celulitidě tam jsou citróns dekongestantními a adstringentními účinky a rozmarýn, schopný stimulovat lipolytické působení a zdůrazňovat odvod tekutin.
Hliněné bahno
Hlína se používala od starověku čistí pleť zvýšení tonusu tkání a oddálení stárnutí pokožky. Velmi snadno k sehnání na trhu, stačí hlínu smíchat v dřevěné misce spolu s trochou vody, dokud nezískáte krémovou směs. Vše naneste na stehna a hýždě a nechte 20 minut působit: bahno je hotové!
Podařilo se vám zmírnit celulitidu? Podělte se o svůj příběh na našem Facebooková stránka nebo s Instagramový profil: rádi si to přečteme!
Obrazové kredity:
Copertina. Obrázek od valuavitaly na Freepik
Dívka na kole. Obrázek od Freepik
Žena ve vaně. Obrázek od Freepik
