Wie man Cellulite 2 bekämpft-Die Rückkehr der Orangen schale

Was ist es und wie man Cellulite bekämpft

Wie im vorigen Artikel versprochen, stellen wir uns noch einmal dem heimtückischen Thema Cellulite.
Nach einer kurzen Zusammenfassung werden wir sehen, wie wir Cellulite aktiv bekämpfen können, indem wir unsere Haut straffen, um die unästhetische „Orangenhaut“ zu beseitigen, die sich gerne bildet.

Liposklerose, ödematös-fibrosklerotische Pannikulopathie und gynoide Lipodystrophie sind keine esoterischen Namen, sondern andere Arten, Cellulite zu definieren. Viele Frauen kennen es allgemein als „Stepphaut“ oder „Orangenhaut“.

Wenn wir uns einem Feind stellen müssen, ist es gut, ihn zu kennen.
Cellulite ist eine Hautunreinheit, die die Hautoberfläche in unansehnliche Grübchen verwandelt
(daher der Name „Orangenhaut“ oder „gesteppte“ Haut).
Fettzellen dehnen sich aus, nehmen an Volumen zu und lagern Fett an empfindlichen Stellen frei ab
wie Hüften, Oberschenkel und Gesäß.

Wer betrifft Cellulite?

Frauen sind deutlich häufiger betroffen als Männer.
Der verborgene Grund liegt im Östrogen, den weiblichen Sexualhormonen.

Die Bauchspeicheldrüse ist eine subkutane Schicht: Im Inneren befinden sich Fett- oder Lipidzellen (wertvoll als Energiereserve für den Kalorienhaushalt).

• Wenn die Kalorienbilanz sinkt (Sie machen mehr körperliche Aktivität oder nehmen weniger Kalorien durch Essen auf), sinkt die Fettreserve (Lipolyse) und Sie sind glücklich.

• Erhöht sich die Kalorienbilanz (man macht weniger körperliche Aktivität durch Verbrüderung mit dem Sofa oder nimmt zu viele Kalorien während der verschiedenen Mahlzeiten zu sich), erhöht sich die Fettreserve und das Fett wird abgelagert (Lipolysesynthese). Wir sammeln mehr Fett an, als wir verbrennen können, und lagern es für den Winter ein.

Wodurch wird Cellulite verschlimmert?

Um zu verstehen, wie man Cellulite bekämpft, müssen wir einige schlechte Gewohnheiten korrigieren.
Lassen Sie uns gemeinsam die fünf wichtigsten schlechten Angewohnheiten sehen.

1. Skinted Clothing und High Heels : So sexy wie die zu enge Kleidung und die High Heels eine schlechte Durchblutung verursachen und die Blutgefäße komprimieren. Wenn Sie Cellulite besser bekämpfen möchten, um diese zu begrenzen Kleider ordnung Für unverzicht bare Anlässe bevorzugen Sie bequeme Kleidung und flache Schuhe: Ihr Körper wird es uns danken.

2. Hydratation : Trinkwasser ist sehr wichtig, mindestens 2 Liter pro Tag. Aber Wasser hat mehrere Eigenschaften, einschließlich des festen Rückstands. Das Ideal ist das mit einem festen Rückstand zwischen 100 und 200 mg/l (lesen Sie einfach das Flaschenetikett). Um bekannte Marken zu erwähnen, empfehlen wir die Panna Water, Vera und Euros pin Blues (180 mg).

3. Falsche Strom versorgung : Lebensmittel, die zu kalorien reich (wie lecker und einladend auch sein mögen), Fett in Hülle und Fülle und Salz sind in unserer Ernährung all gegenwärtig. Dies sind alles Faktoren, die die Ansammlung von lokalem Fett fördern und die Flüssigkeitsretention erhöhen. Um Cellulite zu bekämpfen, müssen wir Gewürze verwenden, um Salz zu reduzieren, und versuchen, mit Ausnahmen, die Anzahl der Kalorien zu begrenzen.

4. Stress : Der Kollege stresst uns, die Schwieger mutter verfolgt uns, der Nachbar will um drei Uhr morgens Jimi Hendrix nacheifern... Lass uns entspannen und unseren Geist leeren. Lasst uns eine kleine Ecke für uns selbst herausarbeiten.
   Es sind kleine Momente der Entspannung, die es uns ermöglichen, uns wieder mit der Welt zu verbinden.
   Um Cellulite zu bekämpfen, ist es zunächst notwendig, unsere innere Gelassenheit zu finden.

5. Unregelmäßige Darm funktion : Die Ernährung von Kohlenhydraten, Melonen, Sellerie... in Zeitschriften erfinden sie jeden Tag eine neue Diät, um sklavisch zu folgen. Denken Sie daran, dass es falsch ist, Ihre Ernährung auf sehr wenige Lebensmittel zu konzentrieren und sie aus dem Gleichgewicht zu bringen. Es kann Ihre Darmtätigkeit beeinträchtigen. Mäßigung und Ausgewogenheit sind in diesem Fall eine erfolgreiche Kombination.

Was können wir noch reparieren?

Hier sind vier weitere Gewohnheiten, die verbessert werden können.

1. Immobilität : Stand iste, Image Girls, Verkäuferinnen… wie schön sie alle sind, leiden unter dem gleichen Problem: zu lange aufbleiben. Dies führt zu Kreislaufproblemen, da das Blut darum kämpft, von den Extremitäten des Körpers nach oben zu fließen, was zu einer Kreislauf-Stase führt. Hin und wieder hinsetzen!

2. Falsche Haltung und gekreuzte Beine : Wenn Sie Ihre Beine zwanghaft anfassen, werden Sie nicht zu Sharon Stone, sondern zu einer Kompression Ihrer Blutgefäße. Die Beine locker und hin und wieder gestreckt zu lassen, fördert das Wohlbefinden und den Kreislauf.

3. Leber erkrankung : Lassen Sie uns versuchen, die Leber nicht mit Alkohol oder zu reichhaltigen Lebensmitteln wie Nudeln mit vier Käsesorten zu belasten. Wenn die Leber krank wird, löst die Krankheit die Freisetzung von Fett aus und schädigt das Gewebe.

4. Blitz diäten und wenig Bewegung : Absurde Diäten, die wundersame Gewichts verluste in 10 Tagen versprechen, die Wunder, die von so vielen Zeitschriften versprochen werden, die von Millionen von Frauen verfolgt werden…
   Wir müssen realistisch sein: Drastischer Gewichtsverlust ist nicht nur gefährlich, sondern führt auch zum Versagen des Muskelgewebes.
   Cellulite zu bekämpfen, indem man sich wenig bewegt, Sofa, Plaid und heiße Schokolade bevorzugt, ist wirkungslos.
   Diese tödliche Mischung behindert die Durchblutung und macht den Stoffwechsel und die Muskeln ineffizient.
   Wir häufen ständig Fett an und riskieren den oben beschriebenen Kreislaufstillstand.
   Bewaffnen Sie sich also nach einem entspannten Nachmittag mit Ihrer Lieblings-Sitcom mit einer Kippa und einem Schal, nehmen Sie Ihren vierbeinigen Freund/Freund mit und machen Sie einen schönen Spaziergang. Machen Sie ein paar Fotos, finden Sie ein Hobby, das Sie außerhalb der vier Wände des Hauses treibt (Joggen ist auch eine gute Idee).

Wie man Cellulite bekämpft: drastische Lösungen?

Unter den (mehr oder weniger invasiven) drastischen Methoden der letzten Zeit haben wir Pressotherapie, Mesotherapie und Fettabsaugung, die radikalsten von allen, erwähnt. Beim Surfen im Internet traf ich ein neues Verfahren, das ich im vorherigen Artikel nicht erwähnt hatte: Lipocavitation ..

Wir leiten die Diskussion ein, indem wir die zwei Arten von Kavitation unterscheiden: ästhetische und medizinische.

Die Ästhetische Kavitation ist die von Kosmetikerinnen praktizierte: Sie ist sehr oberflächlich, verwendet Hochfrequenz ultraschall und betrifft nur das Haut gewebe. Es verbrennt kein Fett, sondern verbessert nur das ästhetische Erscheinungsbild Ihrer Haut.

Um auf das Fett zu reagieren, benötigen Sie Geräte für medizinische Zwecke , Verfügbar bei Ärzten, die diese Praxis durchführen. Mit einem dem Ultraschall ähnlichen Knopf wird niederfrequenter Ultraschall ausgenutzt, der die verschiedenen Hautschichten durchdringt und das Fett erreicht und es reduziert. Es ist ein komplizierter physikalischer Prozess: Durch die Vereinfachung der Fettzellen werden sie "eliminiert", um dann vom Körper durch unsere natürlichen Reinigungskräfte (Leber und Nieren) entsorgt zu werden.

Sollen wir zum Stift gehen? Abgesehen davon, dass es für einige Probanden teuer und gefährlich ist, ist der Effekt der Fettreduktion im Vergleich zur Fettabsaugung minimal. Die richtige Ernährung bleibt ESSENTIAL, um unserem Körper bei der Bekämpfung von Cellulite zu helfen ( Siehe Tipps, was Sie essen und was Sie vermeiden sollten, im vorherigen Artikel ).

An Bauch und Hüfte bietet die medizinische Lipokavitation bessere Ergebnisse, während an Beinen und Po die Ergebnisse zu wünschen übrig lassen. Diese Behandlung ist nicht 100% wirksam Um Cellulite zu bekämpfen, im Gegenteil Könnte Orangen haut verschlechtern .. Wir empfehlen daher, sich an einen Arzt Ihres Vertrauens zu wenden und gemeinsam sorgfältig zu prüfen, ob es für Ihren Fall geeignet ist.

Wie man Cellulite bekämpft: nützliche Übungen

Wie kann man dann Cellulite bekämpfen? Ich verrate Ihnen ein Geheimnis: Die Ernährung muss von ständiger moderater körperlicher Aktivität begleitet werden. Wir verlangen nichts Unmögliches von Ihnen: Heute biete ich Ihnen einige Übungen an, die Sie in aller Ruhe zu Hause durchführen können. Wenn es zu Hause wie so oft zu einem Delirium zwischen Kindern, Ehemann und Haustieren kommt, können Sie dies auch im Fitnessstudio tun, um Kontakte zu knüpfen und motivierter zu sein!

Dieses Programm verhindert eine übermäßige Stagnation der Milchsäure in den Beinen, das Blut fließt von den Extremitäten nach oben und vermeidet Ansammlungen von Cellulite. Wir werden den oberen und unteren Teil unseres Körpers trainieren und alles in harmonischer Balance halten.

Übungen UP & RUNTER

• Für Aufheizen Den oberen Teil des Körpers drehen wir den Arm abwechselnd für etwa zwanzig Minuten,
  3 mal pro Arm. Wir setzen unser Aufwärmen fort, indem wir 10 Minuten lang einen Schritt auf und ab gehen (Schritt) oder auf der Stelle joggen.

• Lassen Sie uns ein paar Liegestütze ausführen, die Beine gerade und wir versuchen, den Boden mit dem Bauch zu berühren und dann nach oben zu gehen.
  Wir beginnen mit drei Wiederholungen von 8x und steigern uns danach auf 15.
  Machen wir eine kurze Pause und bereiten uns auf die nächste Übung vor.

• Squat , Ein großartiger Klassiker, aber Sie müssen sie richtig machen. Arme ausgestreckt und Hände nach vorne mit Beinen im rechten Winkel, Knie in der Zehe von Schuhen mit allem Gewicht auf dem Gesäß.
  Wir beginnen mit drei Wiederholungen a 12 und steigern uns, je besser wir trainieren.

• Waffen .. Wir führen eine Reihe von Rückenheben mit einer 1-Liter-Flasche in der Hand durch, um den Trizeps zu trainieren. 10 Mal pro Arm, 3 Wiederholungen.

• Vordere Ausfalls ch ritte (3 Sätze von 10 pro Bein) wechseln sich ab: Wir tragen ein Bein vorwärts und das andere, wir berühren mit dem Knie die Matte oder den Boden. Ein rechter Winkel sollte mit gestrecktem Bein ausgeführt werden.

• Erhöhte Seitenarme : Wir nehmen 2 Ein-Liter-Flaschen und arbeiten an unseren Schultern, laufen Kreise.
  3 Wiederholungen a 10, immer eine Minute Laufen.

• Beins eite heben : Auf dem Boden liegend, seitliche Aufzüge pro Bein (3 Wiederholungen von 15 für jedes Bein). Lassen Sie uns eine Minute Pause machen, um die letzte Übung anzugehen.

• Crunch : Wir führen drei Sätze von Bauchmuskeln (Crunch) mit Beinen durch, die an die Wand oder den Stuhl gelehnt sind,
  Hände hinter dem Nacken und drücken Sie mit dem Bauch, um den betroffenen Bereich zu stärken.

• Finale : Wir schließen den Spaß mit 10 Minuten Joggen vor Ort ab.

Eine weitere Waffe: Visna Forte Gel Donna und Kit Active Cell Oil!

Denken Sie an große Sportler oder Profis: Glauben Sie, dass sie diese Ergebnisse nur mit Glück oder Naturtalent erreicht haben? Die Leidenschaft, die Entschlossenheit, die Stunden des Trainings und die gewonnenen Herausforderungen haben sie auf die wichtigsten Podestplätze des Lebens gebracht.

Wir beginnen oft mit viel Enthusiasmus, geben gute Vorsätze nach kurzer Zeit auf, sehen das Ausbleiben von Ergebnissen oder Mikronutzen, die wir nicht bemerken. Aber sind Sie allein in diesem Kampf gegen Cellulite? Nein!

Wir haben erkannt, dass nur Ernährung, Bewegung und/oder das Ablegen einiger schlechter Gewohnheiten nicht ausreichen. Es war eine kombinierte Wirkung mehrerer Faktoren erforderlich: Nur so kann Cellulite bekämpft werden.

Vor einiger Zeit fragte ich mich, wie man Cellulite effektiv bekämpfen kann, und nach verschiedenen Forschungen wurde die Idee geboren Women's Visna Forte Gel ..

Es ist ein Naturprodukt: Es enthält Visnadine pflanzlichen Ursprungs, verstärkt mit Hesperidin und Heidelbeere, um die Brüchigkeit der Kapillaren zu verringern, ein Problem, das leider viele von Ihnen betreffen könnte. Wir haben das Beste genommen, was die Natur zu bieten hat, und es in einer Mischung kombiniert, die geeignet ist, Ihnen bei diesem Kampf ohne Grenzen zu helfen.

Bekämpfen Sie Cellulite mit drei Maßnahmen:

• Reduzierung der Lager im Zusammenhang mit Wassereinlagerungen

• Reduzierung der Orangenhaut

• Entwässerung Ihres Gewebes, um die Wirkung von Cellulite einzudämmen und die Spannkraft wiederherzustellen.

Das Gel zieht schnell ein (es hat eine tolle Textur, viele meiner Freunde benutzen es) und daher können sie es zu jeder Tageszeit verwenden. Das lange Warten der Vergangenheit auf die Absorption ist nun Geschichte!

Abschließend

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Cellulite bekämpfen können, angefangen bei den Dingen, die Sie vermeiden sollten, über drastische Lösungen bis hin zu Empfehlungen für gesunde Übungen, die Sie überall dort ausüben können, wo Sie es bevorzugen. Wir sind sicher, dass Sie mit Hingabe und Engagement regeneriert auf sich selbst einstimmen können.

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