Kuidas eemaldada apelsinikoor jalgadelt?

Mis see on ja kuidas tselluliidi vastu võidelda

Nagu eelmises artiklis lubatud, võtame taas ette salakavala tselluliidi teema.
Pärast lühikest kokkuvõtet näeme, kuidas aktiivselt tselluliidi vastu võidelda, toniseerides nahka, et kõrvaldada inetu "apelsinikoorenahk", mis kipub moodustuma.

Liposkleroos, ödeemne fibrosklerootiline pannikulopaatia ja günoidne lipodüstroofia ei ole esoteerilised nimetused, vaid muud viisid tselluliidi määratlemiseks. Paljud naised tunnevad seda tavaliselt kui "tekinaha" või "apelsinikoor".

Kui peame vastamisi vaenlasega, on soovitatav teda tunda.
Tselluliit on nahaviga, mis muudab naha pinna inetute lohukestega
(sellest ka nimetus “apelsinikoor” või “tekinahk”).
Rasvarakud laienevad, suurenevad mahus, ladestades rasva vabalt tundlikele piirkondadele
nagu puusad, reied ja tuharad.

Keda mõjutab tselluliit?

Naised haigestuvad oluliselt sagedamini kui mehed.
Põhjus peitub östrogeenis, naissuguhormoonides.

Rasvkude on nahaalune kiht: selle seest leiame rasva- või lipiidrakke (väärtuslikud kaloritasakaalu energiavaruna).

• Kui kalorite tasakaal langeb (tegeled rohkem kehalise aktiivsusega või tarbid toitumisega vähem kaloreid) rasvavaru langeb (lipolüüs) ja oled õnnelik.

• Kui kaloribilanss tõuseb (tehate vähem füüsilist tegevust diivanil viibides või sööte erinevate toidukordade ajal liiga palju kaloreid) suureneb rasvavaru ja rasv ladestub (lipoosisüntees). Kogume rohkem rasva, kui jõuame põletada, tehes talveks varusid.

Mis muudab tselluliidi hullemaks?

Et mõista, kuidas tselluliidiga võidelda, peame parandama mõned halvad harjumused.
Vaatame koos viit halba harjumust.

1. Kitsad riided ja kõrged kontsad: ükskõik kui seksikas, liiga kitsad riided ja kõrged kontsad põhjustavad kehva vereringet, surudes veresooni kokku. Kui soovite tselluliidiga võidelda, on parem seda piirata riietumisstiil olulistel juhtudel, eelistades mugavaid riideid ja tasaseid jalanõusid: teie keha tänab meid.

2. Niisutus: Vee joomine on väga oluline, vähemalt 2 liitrit päevas. Kuid veel on mitmeid omadusi, sealhulgas fikseeritud jääk. Ideaalne on selline, mille fikseeritud jääk jääb vahemikku 100–200 mg/l (lugege lihtsalt pudeli etiketti). Tuntud kaubamärkide mainimiseks soovitame Eurospinilt Acqua Pannat, Verat ja Bluesi (180 mg).

3. Vale toitumine: Liiga kaloririkkad toidud (kuigi maitsvad ja ahvatlevad), rohke rasva- ja soolasisaldus, mis on meie toidulaual kõikjal. Need kõik on tegurid, mis soodustavad kohaliku rasva kogunemist, suurendades vedelikupeetust. Tselluliidi vastu võitlemiseks peame soola vähendamiseks kasutama vürtse ja püüame mõningate eranditega piirata kalorite arvu.

4. Stress: kolleeg rõhub meile, ämm näägutab meid, naaber tahab Jimi Hendrixit järgi teha kell kolm öösel... Püüame lõõgastuda, tühjendades oma mõtteid. Teeme endale väikese nurga.
   Need on väikesed lõõgastushetked, mis võimaldavad meil uuesti maailmaga ühenduse luua.
   Tselluliidi vastu võitlemiseks on kõigepealt vaja uuesti avastada oma sisemine rahulikkus.

5. Ebaregulaarne soolefunktsioon: Süsivesikute, meloni, selleri dieet... iga päev leiutavad ajakirjad uue dieedi, mida orjalikult järgida. Pidage meeles, et on vale keskenduda oma dieedis väga vähestele toiduainetele, tuues selle tasakaalust välja. See võib kahjustada teie soolestiku regulaarsust. Mõõdukus ja tasakaal on sel juhul võidukombinatsioon, mida järgida.

Mida saame veel parandada?

Siin on veel neli harjumust, mida parandada.

1. Liikumatus: Stenditöölised, imidžitüdrukud, poemüüjad... ükskõik kui ilusad nad ka poleks, neid kõiki vaevab sama probleem: liiga kaua jalule jääda. See põhjustab vereringeprobleeme, kuna veri püüab keha jäsemetest üles tõusta, tekitades vereringe staasi. Istu aeg-ajalt maha!

2. Vale kehahoiak ja ristatud jalad: Jalgade sunniviisiline ristamine ei muuda teid Sharon Stone'iks, kuid see põhjustab teie veresoonte kokkusurumist. Jalad lõdvestunud, aeg-ajalt välja sirutatud jätmine aitab kaasa heaolule ja vereringele.

3. Maksahaigused: proovime mitte koormata maksa alkoholi või liiga rikkalike toiduainetega nagu nelja juustu pasta. Kui maks haigestub, käivitab haigus rasva vabanemise, mis kahjustab kudesid.

4. Välkdieedid ja vähene liikumine: Absurdsed dieedid, mis lubavad imelist kaalukaotust 10 päevaga, paljude ajakirjade tõotatud imed, mida jälitavad miljonid naised...
   Peame olema realistlikud: drastiline kaalulangus põhjustab lisaks sellele, et see on ohtlik, lihaskoe ebaõnnestumist.
   Tselluliidi vastu võitlemine vähe liikudes, diivani, pleedi ja kuuma šokolaadi eelistamisega on ebaefektiivne.
   See surmav segu takistab vereringet, muutes ainevahetuse ja lihased ebaefektiivseks.
   Koguneme pidevalt rasva, riskides ülalkirjeldatud vereringe staasiga.
   Nii et pärast pärastlõunat, mis veedeti oma lemmikkomöödiaga lõõgastudes, varusta end pealuu ja salliga, võta neljajalgne sõber/sõber kaasa ja mine mõnusale jalutuskäigule. Tehke mõned fotod, leidke hobi, mis võib teid kodus nelja seina vahelt välja lükata (sörkimine on samuti suurepärane idee).

Kuidas võidelda tselluliidi vastu: drastilised lahendused?

(Enam-vähem invasiivsetest) drastilistest meetoditest mainisime viimati pressoteraapiat, mesoteraapiat ja rasvaimu, kõige radikaalsemat. Internetis sirvides avastasin uue protseduuri, mida ma eelmises artiklis ei maininud: lipokavitatsioon.

Tutvustame arutelu, eristades kahte tüüpi kavitatsiooni: esteetilist ja meditsiinilist.

Seal esteetiline kavitatsioon seda praktiseerivad kosmeetikud: see on väga pealiskaudne, kasutab kõrgsageduslikku ultraheli ja mõjutab ainult nahakudet. See ei põleta rasva, vaid ainult parandab teie naha esteetilist välimust.

Rasvaga toimetulemiseks on vaja meditsiiniseadmeid, saadaval seda praktikat teostavatelt arstidelt. Ultraheliga sarnase nupu abil kasutatakse madala sagedusega ultraheli, mis tungib erinevatesse nahakihtidesse ja jõuab rasvani, vähendades seda. See on keeruline füüsiline protsess: lihtsustades rasvarakud "elimineeritakse" ja seejärel kõrvaldatakse keha poolt läbi meie looduslike puhastite (maks ja neerud).

Aga kas see on seda väärt? Lisaks sellele, et see on mõnede inimeste jaoks kallis ja ohtlik, on rasva vähendav toime rasvaimuga võrreldes minimaalne. Õige toitumine on endiselt OLULINE, et aidata meie kehal võidelda tselluliidiga (vaata nõuandeid, mida süüa ja mida vältida, eelmisest artiklist).

Meditsiiniline lipokavitatsioon pakub paremaid tulemusi kõhul ja puusadel, säärtel ja tuharatel aga jätavad tulemused soovida. See ravi ei ole 100% efektiivne. tselluliidi vastu võitlemiseks see võib apelsinikoore nahka halvendada. Seetõttu soovitame võtta ühendust usaldusväärse arstiga ja koos hoolikalt hinnata, kas see sobib teie juhtumile.

Kuidas võidelda tselluliidi vastu: kasulikud harjutused

Kuidas siis tselluliidi vastu võidelda? Ma ütlen teile saladuse: toitumisega peab kaasnema pidev mõõdukas füüsiline aktiivsus. Me ei nõua teilt võimatuid asju: täna pakun välja mõned harjutused, mida teha teie kodu vaikuses ja vaikuses. Kui kodus, nagu sageli juhtub, on laste, mehe ja lemmikloomade vahel meeletu segadus, saate seda teha ka jõusaalis, nii saate suhelda ja olla rohkem motiveeritud!

See programm hoiab ära piimhappe liigse stagnatsiooni jalgades, veri voolab jäsemetest ülespoole vältides tselluliidi kuhjumist. Treenime oma keha ülemist ja alumist osa, hoides kõike harmoonilises tasakaalus.

UP & DOWN harjutused

• Sest soojust keha ülaosas pöörame kätt vaheldumisi umbes kakskümmend minutit,
  3 korda käe kohta. Jätkame soojendust 10 minuti jooksul astme võrra üles-alla tõustes (samm) või kohapeal sörkides.

• Jookseme natuke kätekõverdused, jalad sirged ja proovime kõhuga maad puudutada ja siis tagasi üles minna.
  Alustame kolme 8-kordse kordusega, suurendades hiljem kuni 15-ni.
  Teeme minutilise pausi ja valmistume järgmiseks harjutuseks.

• Kükid, suurepärane klassika, kuid peate seda õigesti tegema. Käed sirutatud ja käed ettepoole, jalad on täisnurga all, põlved jalatsi varvaste vahel, kogu raskus langeb tuharale.
  Alustame kolme kordusega 12 korda, suurendades seda, kui oleme paremini treenitud.

• Arm. Teeme seljatõste seeria 1-liitrise pudeliga käes, et treenida triitsepsit. 10 korda mõlemale käele, 3 kordust.

• Eesmised väljalöögid (3 komplekti 10 jala kohta) vaheldumisi: toome ühe jala ette, siis teise, puudutades põlvega matti või põrandat. Peate sooritama täisnurga, kui jalg on pinges.

• Külgmised käe tõstmised: võtame 2 üheliitrist pudelit ja töötame õlgadel, tehes ringe.
  3 kordust 10, alati üks minut täitmist.

• Külgmised jalgade tõstmised: Lamades põrandal, külgmised tõsted jala kohta (3 kordust 15 iga jala kohta). Teeme viimase harjutuse sooritamiseks minutilise pausi.

• Crunch: teeme kolm seeriat kõhulihaste (krõmpsu) jalgadega seinale või toolile,
  käed kaela taga ja suruge kõhuga, et tugevdada kahjustatud piirkonda.

• Lõplik: lõpetame 10-minutilise sörkjooksuga kohapeal.

Lisarelv: Visna Forte Gel Donna ja Active Cell Oil Kit!

Mõelge suurepärastele sportlastele või professionaalidele: kas usute, et nad saavutasid sellised tulemused ainult õnne või loomuliku andega? Kirg, sihikindlus, treeningul veedetud tunnid ja võidetud väljakutsed on toonud nad elu tähtsaimatele poodiumitele.

Sageli alustame suure entusiasmiga, loobume headest kavatsustest pärast lühikest aega, kui näeme tulemuste või mikrohüvede puudumist, mida me ei märka. Kuid kas olete selles võitluses tselluliidi vastu üksi? Ei!

Saime aru, et ainult toitumisest, trennist ja/või mõne halva harjumuse kaotamisest ei piisa. Vaja oli mitme teguri koosmõju: ainult nii on võimalik võidelda tselluliidiga.

Mõni aeg tagasi mõtlesime, kuidas tõhusalt tselluliidi vastu võidelda ja peale erinevaid uuringuid sündis idee Visna Forte Gel Woman.

See on looduslik toode: see sisaldab taimset päritolu visnadiini, mida on tugevdatud hesperidiini ja mustikaga, et vähendada kapillaaride haprust – probleem, mis võib kahjuks tabada paljusid teist. Oleme võtnud parima, mida loodus suudab pakkuda, ja ühendanud selle seguks, mis sobib teile selles vankumatus võitluses.

Võitleb tselluliidi vastu kolme toimega:

• Veepeetusega seotud laagrite vähendamine

• Apelsinikoore välimuse vähendamine

• Kudede kuivendamine tselluliidi mõju vähendamiseks ja toonuse taastamiseks.

Geel imendub koheselt (sel on fantastiline tekstuur, paljud mu sõbrad kasutavad seda) ja seetõttu saavad nad seda kasutada igal kellaajal. Mineviku pikad ootused sisseelamiseks on nüüd ajalugu!

Kokkuvõtteks

Selles artiklis kirjeldame, kuidas võidelda tselluliidiga, alustades asjadest, mida tuleb vältida, läbides drastilised lahendused ja lõpuks soovitades mõnda tervislikku harjutust, mida teha, kus iganes soovite. Oleme kindlad, et pühendunult ja pühendunult saate iseendaga harmooniasse ja tunnete end uuenenud.

Jätkake meie jälgimist, et olla kursis viimaste FGM04 uudistega!