Mis on toidulisandid ja millal saab neid kasutada? Püüame neile küsimustele ammendavalt vastata, alustades definitsioonist toidulisand toiduteaduses defineeritakse toidulisandeid kui spetsiifilisi tooteid, mida võetakse paralleelselt normaalse toitumisega, eesmärgiga soodustada mitmete toitumispõhimõtete omastamist.
Täna võtame ette huvitava teekonna parimate toidulisandite avastamiseks, selgitades välja kõik teie kahtlused ning pakkudes teile olulist teavet ja nõuandeid teie tervise ja psühho-füüsilise heaolu jaoks.
Toidulisandid: millal neid võtta
Mis puudutab palkamist toidulisandid Oluline on kohe märkida, et need tooted on toiduained ja mitte ravim; sel põhjusel toidulisandite ostmine ja tarbimine ei nõua absoluutselt arstiretsept. See ei tähenda ilmselgelt, et seda toodet võidakse kasutada kontrollimatult. Sellega seoses on oluline märkida, et tõsine ja usaldusväärne toidulisandite jaemüüja on professionaal, kellel on selles sektoris märkimisväärsed kogemused ning kes on suuteline teid nõustama ja kõiki toidulisandite omadusi illustreerima.
Samuti on professionaalne toidulisandite jaemüüja kohustatud teavitama tarbijaid toidulisandite ebaõige tarbimisega seotud võimalikest riskidest.
Kui valite oma vajadustele kõige paremini vastava toidulisandi, järgides täpselt vastaval tehnilisel andmelehel näidatud annuseid, võite saada palju eeliseid, mis võivad oluliselt parandada teie igapäevast heaolu ja psühho-füüsilist tasakaalu.
Et mõista, millal toidulisandeid võtta, on hea veel kord rõhutada, et need tooted sisaldavad samu koostisaineid, mis tavatoidus, kuid kontsentreeritud ja suuremates protsentides. Kehtivate õigusnormide kohaselt peab toidulisand sisaldama ainult koostisosad, mis on juba levinud toiduainetes.
Toidulisandite tarbimine on vajalik, et integreerida mõned meie keha heaoluks olulised ained. Tihtipeale ei piisa ainult toidust ega piisa, et varustada meie keha kõigi vajalike ainetega.
Toidulisandid on seega tooted, mis suudavad teatud toitaineid kontsentreeritult pakkuda.
Looduslikud toidulisandid, mida sportlased kasutavad
Mõnel spordialal tarbivad sportlased rohkem teatud toitaineid: sellistel juhtudel on toidulisandite tarbimine. looduslik toit kujutab endast konkreetset reaktsiooni, mis on võimeline sporditegevuse käigus kaotatud aineid täiendama.
Sporditegevuses kasutatavaid toidulisandeid ei tohi mingil juhul segi ajada dopinguainetega, millest viimased on absoluutselt keelatud ja sportlaste organismile kahjulikud.
Kõik inimesed, kes tegelevad spordiga nii võistlus- kui ka amatööride tasemel, on hästi teadlikud toidulisandite võtmise tähtsusest oma sooritusvõime parandamiseks. Ärgem kunagi unustagem toidulisandite võtmise eesmärki nii spordiga tegelevatel inimestel kui ka igapäevaelus: integreerida aineid ja toitaineid, mida tavapärase igapäevase toitumisega ei saa piisavas koguses.
Kuidas valida toidulisandit harrastatava spordiala järgi
Kuidas toidulisandit valida toit harrastatava spordiala põhjal? Arvestades, et kõik toidulisandid ei ole ühesugused ega täida sama funktsiooni, ei tohi nende toodete ostmine ja tarbimine, eriti sportlaste ja sportlaste poolt, toimuda pealiskaudselt.
Enne toidulisandi ostmist tuleb endalt küsida, millist puudust me oma keha vajadustest lähtuvalt kompenseerida tahame.
Enne toidulisandi ostmist peame hoolikalt hindama oma tervislikku seisundit ja võimalikke teatud ainete puudus mis tuleb integreerida. Harrastatava spordiala järgi on nüüd võimalik aru saada ja määrata, milliseid toitaineid tarbitakse enim ning milliseid meie organism vajab täiendamist.
Nii nagu toidulisandid, võivad ka kõige tavalisemad spordialad üksteisest erineda. Näiteks sportlased, kes tegelevad sellega kehaehitus eesmärk on alati suurendada oma lihasmassi, samal ajal kui i maratonijooksjad selle asemel on neil prioriteet suurendada vastupidavust väsimusele ja vähendada väsimustunnet. See tähendab, et erinevad sportlased otsivad erinevaid toidulisandeid, mida iseloomustavad erinevad ained ja funktsioonid.
Näiteks jõusaalis treeningeelne lisand nagu Ilutulestik, mis koosneb kõigist asendamatutest aminohapetest, sealhulgas BCAA-dest, mineraalsooladest, antioksüdantidest, toniseerivatest fütoekstraktidest ja adaptogeenidest, et võidelda väsimuse ja dehüdratsiooni vastu.
Need, kes esinevad sageli aeroobne tegevus, kuna higistamise kaudu kaotatakse märkimisväärses koguses vedelikku, on vaja magneesiumi ja kaaliumi toidulisandid. Igat tüüpi sporditegevuse puhul on väga oluline pöörata piisavalt tähelepanu tarbitavate toidulisandite kogustele, et vältida liialdamist tarbimisega.
Igal juhul, et paremini mõista, kas teatud toidulisandi võtmine teatud spordialaga tegelevale inimesele sobib või mitte, on soovitatav küsida professionaalset nõu dietoloogilt, toitumisspetsialistilt või mõnelt teiselt toitumisspetsialistilt.
Toidulisandit valides on alati oluline mõista nende toodete tarbimise eesmärki, st normaalse toitumise kaudu saamata jäänud toitainete kompenseerimist, mida organism ei ole võimeline tootma.
Euroopa direktiiv toidulisandite kasutamise kohta
2004. aastal reguleeriti EL-i riikides toidulisandite müügi turgu Euroopa direktiiv 2002/46; viimane on tegelikult tunnustanud toidulisandeid kui toiduaineid, mis on mõeldud ühisesse dieeti ühendama ja mis on võimelised moodustama toitainete kontsentreeritud jõu.
Aga mida toidulisandid sisaldavad toit? Need tooted on oluliseks vitamiinide, mineraalainete ja muude toitumis- ja füsioloogilise toimega ainete allikaks. Toidulisandid võivad sisaldada ka eranditult taimset päritolu aminohappeid, kiudaineid ja ekstrakte (eelannustatud kujul ühe- või mitmeühendilisi) ning asendamatuid rasvhappeid.
Toidulisandid on teile kahjulikud
Mõned inimesed on endiselt mõjutatud valedest kuulujuttudest ja klišeedest, mis sellele viitavad toidulisandid on sulle kahjulikud. See müüt tuleb kohe kummutada ja kõige kategoorilisemal moel eitada mõtet, et toidulisandid on kahjulikud.
Ilmselgelt on toidulisandite võtmisel oluline järgida mõningaid üldreegleid ülima tähelepanuga:
- Lugege alati ülima tähelepanuga ning uurige koostist ja näidustusi toidulisandite tehnilistel andmetel; Kahtluste korral on soovitatav pöörduda professionaalse toitumisspetsialisti poole
- Toidulisandite võtmisel ärge kunagi mingil juhul ületage soovitatud annuseid
- Olge alati ettevaatlik selliste toodete ostmisel, mis tagavad imelised tulemused
- Olge ettevaatlik toidulisandite suhtes, mis väidavad, et neil on võime haigusi ravida
Kas toidulisandid teevad paksuks?
Teine müüt, mis tuleb lõplikult ümber lükata, on mõnede inimeste usk, et toidulisandid teevad paksuks. Toidulisandid on tooted, mis on loodud ja loodud selleks, et hoida meid tervena ning anda oma panus ja tuge teatud füüsilistes tingimustes.
Iga toidulisandit iseloomustab konkreetne funktsioon. Näiteks on olemas vitamiinilisandid, a valgu alusvõi isegi mineraalide baasil, millest igaühel on erinev funktsioon.
Mineraalsed toidulisandid
The mineraalsed toidulisandid, iseenesest ei ole neil mingit tüüpi kaloreid ja seetõttu saavad madala kalorsusega dieeti järgivad inimesed neid kergesti tarbida.
Vitamiinilisandid
Tema ka vitamiinilisandid, nagu ka mineraalseid toidulisandeid, ei iseloomusta neid ka mingi kaloraaž. See tähendab, et võite neid tooteid võtta täieliku südamerahuga, kartmata kaalus juurde võtta.
Sellega seoses juhime tähelepanu sellele, et enimkasutatud vitamiinilisanditest on C- ja D-vitamiini toidulisandid: viimaseid võib võtta päeva jooksul ja igal ajal, olenemata sellest, millist dieeti järgite.
Valgu toidulisandid
The valgulisandid, vaid empiiriliselt võivad nad olla vastutavad kaalutõusu eest: valgud on tegelikult kalorielemendid ja seda tüüpi toidulisandid võivad mõnel juhul asendada eine.
Siiski on valgulisandite võtmisega kaalus juurde võtmise võimalus ainult potentsiaalne, kuna neid toidulisandeid tuleb võtta eelkõige füüsiliste stresside, emotsionaalse pinge ja füüsilise väsimuse korral.
Valgulisandeid tarbivad peamiselt sportlased ja sportlased, kes tegelevad pideva kehalise aktiivsusega: sportlaste tarbitavad valgulisandid ei tee neid paksuks, kuna kalorid muunduvad kergesti energiaks.
Seda arvestades võime tõdeda, et toidulisandid ei tee teid paksuks, kuid õigel kasutamisel võivad need isegi kaalust alla võtta.
Kuidas ära tunda head toidulisandit
Kuidas toidulisandit ära tunda toit kvaliteet? Pidades enesestmõistetavaks, et toidulisandite tarbimine võib õigel juhtimisel tagada inimese psühho-füüsilisele tervisele suure kasu, peidab nende toodete turg mõningaid lõkse.
Kahjuks on turul võimalik leida tooteid, mis ei vasta headele kvaliteedistandarditele. Hea toidulisandi valimisel tuleb arvestada kolme põhimõttelise tähtsusega aspekti.
Toimeaine kogus toidulisandis
Kvaliteetse toidulisandi ostmisel on kõige parem arvestada tootes sisalduva toimeaine kogusega, st aine kogusega, mis võimaldab saavutada näidatud füsioloogilist toimet.
Toimeaineid ei ole igas tootes samas koguses. Seetõttu tuleb alati erilise tähelepanuga hinnata toimeaine kogust toidulisandis.
Toidulisandi hind
Toidulisandi hind on veel üks element, mida tuleb hoolikalt kaaluda, pidades silmas selle toote kvaliteeti, mida me ostma valmistame. Toidulisandi hinnaga arvestamine tähendab alati viitamist toote kuuannusele; kogust võib väljendada näiteks tükkide arvus või toimeaines.
Toidulisandi imendumise lihtsus
Lõpuks määrab toidulisandi kvaliteedi toote imendumise lihtsus. Olenevalt erinevatest lisanditest võib toimeaine imenduda tegelikult suurema või väiksema protsendina.
Sellega seoses võime öelda, et hea toidulisand sisaldab toitaine biosaadaval kujul; sel viisil on tagatud assimilatsioon õigetes kontsentratsioonides.
Teaduslikud uuringud toidulisandite kohta
Viimastel aastakümnetel on toidulisandite kohta tehtud palju teaduslikke uuringuid. Avalikus arutelus on toidulisandite toitumis- ja tervisemõjude teema nende toodete turu suurt laienemist arvestades aastatega üha olulisem ja esile tõstetud.
Vitamiinid koos mineraalainetega on kindlasti toitained, mille toitainelist kasu on laialdaselt tõestatud. Eelkõige integreerimisel, mille eesmärk on mikrotoitainete füsioloogilise taseme säilitamine, kasutatakse nüüd toidulisandeid, mis põhinevad mitme vitamiini ja/või mineraalainete segul.
Toidulisandite kasutamise ohutust kinnitavad nüüd mitmed randomiseeritud uuringud.
FGM04: parim partner kvaliteetsete toidulisandite ostmisel
FGM04 on teie strateegiline partner, kellelt osta parima kvaliteediga toidulisandeid, mis on saadaval võrdlussektori turuga võrreldes äärmiselt konkurentsivõimeliste hindadega.
Kaupluses FGM04 üks on saadaval lai valik toidulisandeid, mis suudab vastata igale konkreetsele vajadusele ja nõudele. Lai valik tooteid on saadaval meie veebisaidi jaotises, mis on pühendatud meie toidulisandite kaubanduslikule pakkumisele.
FGM04 pakub teile Dieedi valgujahu asendamine – sega 700 grammi. JA ülimalt praktiline, kiire ja maitsev toidukorra asendaja (šokolaadimaitseline), mis sisaldab DigeZyme ensüümide kompleksi, mis võimaldab toodet paremini omastada. Dieet Protein Meal Replacement sisaldab 19 vitamiini ja mineraalainet.
Ja jälle pakub FGM04 teile Thermo4action Liquid – 500 ml; Selle toote omadused on konkreetne tugi, et taastada kehakaal, selle tooniline ja ainevahetust toetav toime ning lõpuks ainevahetust ja lipiidide metabolismi stimuleeriv toime.
Jätkates meie kvaliteetsete toidulisandite kaubandusliku pakkumise uurimist, saate avastada kõigi meie fantastiliste toodete omadused ja omadused ning leida teie vajadustele ja nõudmistele kõige paremini sobiva toidulisandi.
