Parimat vitamiini- ja mineraalsoolalisandit absoluutarvudes on raske määratleda. Põhjus on lihtne: me räägime organismile toest, mis tuleb valida tema omadustest lähtuvalt. Ja tegevustele, mida inimene päeva jooksul teeb. On erinevaid vajadusi ja erinevaid multivitamiinipreparaate.
On neid, kes vajavad tõhusat abi väsimuse vastu võitlemiseks, samas kui neid, kes otsivad head tasakaalu vitamiinide ja mineraalainete vahel. Parimate kaubamärkide hulgast otsimine ei tähenda tingimata täpselt oma vajaduste jaoks ideaalse toote hankimist.
Seetõttu peate teadma, kuidas valida oma omadustele vastavat terviklikku vitamiini- ja mineraalainelisandit. Jõusaalis heade tulemuste saavutamiseks, võib-olla kulturismiga tegelemiseks või konkreetsest puudusest tulenevate probleemide lahendamiseks.
Pidage meeles, et enne selle parima vitamiini- ja mineraalsoolalisandi juhendi lugemist pidage meeles, et see kõik ei kujuta endast meditsiinilist nõuannet. Enne dieediga seotud otsuste tegemist pidage nõu dietoloogi või arstiga.
Mis on vitamiini- ja mineraalsoolalisandid
Need elemendid esindavad, nagu nimi ise viitab, tooteid kapslite või kotikeste kujul, mille ülesanne on korvata konkreetne toitainevaegus. Seega saavad nad oma kehasse konkreetse panuse anda.
Vitamiinide ja mineraalainete toidulisandeid on erinevatel eesmärkidel, hiljem näeme mõnda konkreetset juhtumit. Peab ütlema, et – kuigi erinevate ülesannetega – ei esinda need toidulisandite kategooriad ravimit. Olete kindlasti kuulnud Polasest, Supradynist ja Optisana Vitalist: tehniliselt on need toiduained.
Nii saab neid probleemideta apteegiletist osta, mõnel juhul leiab toidulisandeid ka supermarketist. See ei tähenda nende kuritarvitamist või ilma põhjuseta võtmist: alati on olemas vajadus ja tähelepanu, mida tuleb austada.
Kas neil toidulisanditel on vastunäidustusi?
Üldiselt ei ole vitamiini- ja mineraaltoitainetel suuri vastunäidustusi. Isegi üleannustamise mõju on piiratud, kuid see ei kehti kõigi kohta, eriti nende puhul, kes kannatavad teatud patoloogiate, näiteks neeruhaiguse all.
See on väga oluline rasedatele naistele, kes peavad olema nende toidulisandite võtmisel ettevaatlikud. Igal juhul on alati õige võtta neid tooteid vastavalt soovitatud annustele ja pärast arstiga konsulteerimist.
Milleks kasutatakse multivitamiine ja toidulisandeid?
Tehniliselt on neil võimalus keha puudujääke korvata. Puudused võivad olla seotud erinevate põhjustega. Mõnel juhul on ilmsed füüsilised puudused, mille diagnoosib arst.
Muudel juhtudel on see aga lihtsalt küsimus, mis on seotud ebaõige toitumisega või eriti nõudlike kohustustega, millele keha allub. Kas soovite minna üksikasjadesse ja mõista parima vitamiini- ja mineraalsoolalisandi kasulikkust?
Vitamiinilisandid
Vitamiinid on inimkeha nõuetekohase toimimise tagamiseks olulised elemendid. Puudus võib põhjustada mitmesuguseid häireid – näiteks aneemiat ja hematoome neil, kellel on vähe C-vitamiini, ja osteomalaatsiat D puhul.
Kuid üldiselt võib tasakaalustatud toitumine lahendada kõik vajadused. See ei ole alati võimalik, nii et probleem lahendatakse spetsiaalsete toidulisandite või multivitamiinidega. See tähendab, et tooted, mis on võimelised andma oma panuse erinevatel rindel.
Mineraalsoola toidulisandid
Võrreldes eelmistega on neil sportliku aktiivsuse parandamiseks tõeline väärtus. See juhtub tingimuste tõttu, milles mõnda pidevat spordiala harrastatakse, näiteks:
- Maratonid
- Murdmaajooks.
- Jalgrattasõit
- Triatlon
Näiteks pikaajaliste tegevuste ja kuuma/niiske keskkonna korral võib mineraalsoolalisandi tarbimine olla määrav. Sest keha võib vahepeal kaotada suures koguses kloori, naatriumi ja kaaliumi.
Esimene punkt, mida tuleb esile tõsta, on vajadus palju juua, eriti füüsilise tegevuse ajal. Kuid on õige rõhutada, et esimesed mineraalsoolalisandid on puu- ja juurviljad ning unustamata juust, liha ja munad. Ühesõnaga, taaskord aitab tasakaalustatud toitumine saavutada häid tulemusi. Aga kui sellest ei piisa?
Miks võtta soola ja vitamiinipreparaate?
Nagu alguses märgitud, võib põhjuseid olla mitu. Pole olemas absoluutselt parimat vitamiini- ja mineraalsoolalisandit, sest on erinevad sümptomid, mis võivad vajada erinevaid lahendusi. Nagu väsimus, füüsiline aktiivsus ja õppimine.
Analüüsime, millised võiksid olla vajalikud lahendused ja erinevate looduslike toidulisandite kotikeste ja kapslite kasutamise vajadused.
Isiklik tervis
Esimene põhjus, mis peaks sundima inimest valima parimat soola- ja vitamiinilisandit, peaks olema arsti nõuanne. Või konkreetne dietoloog.
Mõnel juhul võib tegelikult olla ravimeetodeid, mis viitavad teatud mineraal- või multivitamiinielementide täiendamisele. Võib-olla kombineerida spetsiaalse dieediga, mis on rikas vitamiinide ja mineraalsoolade poolest, et suurendada immuunkaitset.
Mõnel juhul toidulisandid neid saab kujundada nii, et need aktiveeriksid keha erinevaid aspekte, alates ainevahetuse heaolust kuni jalgade heaoluni. Just see, mida meie kirjeldus soovitab Aaloe 200:1 meega.
Millised on selle olulised omadused? Esiteks on selle aloe veral põhineva toidulisandi ülesandeks organismi puhastamine sooletransiiti reguleerides ja soolestikku puhastades, seda puhastades.
Greip toimib antioksüdandina ja kurnajana, samas kui erinevad vitamiinid annavad tervise hammastele, luudele, energia ainevahetusele ja psühholoogilistele funktsioonidele. Kõigele sellele saab lisada olulise detaili: see on hea jook.
Väsimus
Üks põhjusi, miks inimesed võtavad vitamiinipreparaate, on kurnatus. Tegelikult võib inimese igapäevase tegevuse teatud hetkedel esineda väsimuse, nõrkuse ja kurnatuse hetki.
Siin võivad mängu tulla multivitamiini toidulisandid, näiteks Supradyn Ricarica, mis on loodud spetsiaalselt nende ebasoodsate tingimuste jaoks.
Võib olla lahendusi, mis on loodud loid oludeks kuuma kliimaga piirkondade liikumiseks. Näiteks need, kes töötavad eriti kuumal aastaajal õues, võivad vajada vitamiinide ja mineraalide lisandeid, mis on mõeldud neile, kes higistavad.
Stuudiokorter
Isegi õppimisega seotud vaimse töö tegijad võivad vajada multivitamiinipreparaate, mis suudavad toetada eksamisessioonide, lõpueksamite ja küsimustega seotud väsimus- ja kurnatusperioode.
Seda kõike unustamata, et stressi ajal õppimine võib saada lisakoormuseks sellistele tegevustele nagu töö, eriti kodust eemal õppivatele õpilastele, kes peavad tavaliselt silmitsi seisma ka reisimise ja reisimisega, mis on koormav vaimule ja kehale. Nendel juhtudel on võimalik uuringu jaoks valida konkreetseid toidulisandeid.
Sport
On võimatu ignoreerida ühte kõige levinumat toidulisandite kasutusviisi, nimelt sporti. Nagu me juba rõhutasime, vajavad teatud spordialaga tegelejad mineraalsoola lisandeid, et korvata nende ainete kadu.
Mõelge maratonile või rattasõidule, tegevustele, mis toimuvad tundide kaupa ja võib-olla väga kuumadel päevadel: sellistel juhtudel on väga oluline anda sportlasele õiged elemendid, sest mineraalsoolade puudumine võib kaasa tuua piiratud jõudluse alates väsimusest kuni krampideni. , kuni tegelike lihasspasmideni.
Seetõttu on vale arvata, et mineraalsoolade tarbimine sporti tehes on alati kasulik ja võib kuidagi lisakasu anda: need on kasulikud konkreetsetes tingimustes – pikaajaliselt sportides kuumas ja niiskes kliimas – ning pideva jõudluse säilitamiseks. Millised on parimad lahendused?
Palju oleneb eesmärkidest. Näiteks Menarini Sustenium Plus pakub kotikesi kreatiinil ja arginiinil põhinevaid toidulisandeid, mis sisaldavad ka vitamiine, mineraalsooli ja beeta-alaniini. Pool Pharma Vis Full Sport keskendub aga mineraalsooladele, et katta higistamisega seotud kadusid.
Kas jõusaalis kulturismiga tegelejatel on ka multivitamiinide kasutamine? Muidugi, eriti hommikuti, on nende toidulisandite kasutamine maksimaalset sooritust taotlevate sportlaste seas laialt levinud. Nagu ikka ja ka suurtes annustes multivitamiinide puhul, on soovitatav nende kasutamine oma arstiga kokku leppida.
Milline on parim soola- ja vitamiinilisand?
See, mille eesmärk on anda õige panus seisundi puuduste või vajaduste rahuldamiseks. Looduslikud multivitamiinilisandid on olemas, kuid eesmärk on alati võtta seda, mida olukorrast lähtuvalt vaja läheb.
Täpselt nagu seda tehakse toidulisanditega, mida kasutatakse kehakaalu kontrollimiseks ja vähendamiseks mõeldud dieetides või kulturistide valgutarbimise suurendamiseks. Milliseid nimesid soovitame? Dieetvalgusegu toidukorra asendaja 700 gr, praktiliselt ideaalne neile, kes soovivad kaalust alla võtta ja võtta, mida nad vajavad.
