Suvi ma ei karda sind! Olles näinud mõningaid lihtsaid reegleid tselluliidi vastu võitlemiseks jõulujärgses joomingus, avastame koos kõige tõhusamad vahendid tselluliidi kiireks kaotamiseks ja tunneme end suvel kergetes riietes, lühikestes pükstes ja ujumistrikoodes rahulikult rannas või rannas lõõgastudes. bassein.
Enne nõuande keskmesse asumist keskendugem sellele mis on tselluliit ja tema erinevat tüüpi.
Tselluliit: mis see on ja millised tüübid on olemas
Tselluliit on esteetilises valdkonnas levinud termin lokaalne rasvumine. Peamiselt naisi mõjutav nähtus, mille puhul alokaliseeritud metabolismi muutused põhjustab rasvarakkude arvu suurenemist ja veepeetust rakusiseste ruumide vahel. Tulemuseks on see, mida me kõik teame: selle tüütu mõju "apelsinikoore" nahk mis hõlmab peamiselt puusi, tuharad, reied ja kõhtu.
Üldiselt peetakse valutuks ja esteetiliseks probleemiks, tselluliit võib süveneda kuni häirib vere- ja lümfivoolu. Seetõttu on oluline teada, et tselluliidil pole ühte tüüpi: teadusringkond on selle klassifitseerinud 3 erinevat tselluliidi staadiumi, millest igaühel on oma eripärad ja erinev häirekell.
Tselluliidi 3 etappi ja millal isetegemine on võimalik
Tselluliidil on 3 etappi:
- I etapp: ödeemne tselluliit. Esimene faas, mille käigus tekivad vedeliku stagnatsioonist põhjustatud tursed. Nahk on endiselt toonuses ja elastne. Selles etapis on seda lihtne ise teha, järgides tervislikke harjumusi ja kasutades õiget kosmeetikat;
- II etapp: kiuline tselluliit. See tekib siis, kui vedeliku kogunemine muutub krooniliseks, mis põhjustab põletikku ja ümbritseva piirkonna kõvenemist. Praeguses etapis on vaja suuremat tähelepanu pöörata kehalisele aktiivsusele ja sihipärasele ravile, ka kosmeetiku nõuandel, et kõrvaldada kudesid lämmatava turse ja muuta rasv energiaks;
- III staadion: tselluliidi sklerootika. See on kõige arenenum staadium ja mõnikord kaasneb sellega valu ja vereringehäired. Kutse on pöörduda kvalifitseeritud eriarsti poole.
Lisateabe saamiseks vaadake palun see põhjalik ülevaade tselluliidist ja selle etappidest. Seniks tahaksime teid rahustada: enamiku naiste jaoks on väljakutseks võidelda I ja II etapi tselluliidiga. Intensiivne teekond, mis sageli kulmineerub ühega hämmastav edu, kui järgite täpseid juhiseid, mille nüüd loetleme.
Kas olete selleks valmis vähendada tselluliiti lühikese aja jooksul? Järgige meie nõuandeid!
Kaotage tselluliit lühikese aja jooksul: sihipärane füüsiline treening
Alustame hajutada üks paljudest tselluliidi müütidest. Tavaliselt seostatakse ülekaalulisusega, tselluliit mõjutab tegelikult isegi terve kehakaaluga naisi, kes tegelevad regulaarselt kehalise aktiivsusega. Sellele lisandub tõsiasi, et tõelist tselluliiti aetakse sageli segi lihtsate rasvaladestustega, mida on veelgi lihtsam kõrvaldada.
Olgu see tegelik tselluliit või lipiidide setted, on vaja läbi viia suunatud harjutused suudab vähendada rasvaladestusi ja jätta laagritega hüvasti.
Peamiste hulgas tselluliidivastane sport juhime tähelepanu kiire jalutuskäik, Kepikõnd, hüdroratas, vesiaeroobika, jalgratas, trenažöör. Samuti uisutamine Ja kickboxing neid tunnustatakse nende võime eest võidelda liigse rasva vastu ja taasaktiveerida lümfisüsteemi.
Siis on konkreetsed harjutused, mida saate hõlpsalt kodus teha. Siin on nimekiri Parimad harjutused tselluliidi vastu võitlemiseks:
Kükita
Kükk on reite ja tuharate ideaalne liitlane. Kuid ole ettevaatlik: täiusliku küki tegemine pole nii tühine, kui tundub. See video selgitab harjutuste tehnikat hästi.
Lunges
Lunged on väga soovitatavad ja neid saab sooritada erineval viisil: kohapeal, kõndides, hüpates jne.
Hüppav Jack
Vältimatu hüppavad tungrauad, dünaamiline treening igaühe käeulatuses.
Ideaalne oleks läbi viia harjutusi järjest nendega õiged vaheajad, millele eelneb a hea lihaste soojendus ja mõned suurepärased asjad, mida järgida venitamine. Kui otsite tselluliidivastane treening Youtube on teie jaoks platvorm: leiate sadu videod täielike treeningutega selgitavad kvalifitseeritud personaaltreenerid. Natuke kannatlikkust ja palju visadust võimaldavad teil seda teha vähendada tselluliiti lühikese aja jooksul ning taastada toonust ja saledust.
Tselluliidivastane dieet. Õige võimsus laagrite vähendamiseks
Õige toitumine on iga inimese elus ülioluline. Kuid veelgi enam, kui peame parandama mis tahes haigusseisundeid, mis muudavad meie kehas ebamugavaks, näiteks tselluliit.
Hästi toitumine on väga oluline valik, kuigi seda tuleks selgitada maagilisi retsepte pole olemas: kõige tähtsam on selle vastuvõtmine tervislik eluviis, et tunda end hästi enda ja teiste suhtes, võttes arvesse kõiki parandamist vajavaid olukordi.
Kui olete nii kaugele jõudnud, on põhjuseks tõenäoliselt see, et olete otsustanud oma toitumisharjumusi muuta, pidades esmaseks eesmärgiks vähendada puusadel ja tuharatel paiknevat rasva. Õnnitleme: olete õiges kohas! Siin on nimekiri põhitoidud edendanud eksperdid tselluliidivastane dieet ja padjad.
Tselluliidivastane dieet: ekspertide nõuanded
Tselluliidi jaoks sobivaimad toiduainete kategooriad on järgmised:
- Puu- ja juurviljad, mida tuleb võtta märkimisväärsetes kogustes ja peaaegu eranditult kasutamiseks dieedi kahe esimese nädala jooksul, nn puhastusfaasis;
- Lahja valk: valge liha ja munad soodustavad lihaste arengut, kudede uuenemist ja antikehade teket;
- Kala: mineraalide ja Omega 3, lõpmatute 360° kasulike omadustega rasvade rikas imerohi (näiteks nägemisele, vereringesüsteemile, nahale);
- Täisteratooted: imavad endasse toksiine ja annavad küllastustunde;
- Tee ja taimeteed: need puhastavad ja detoksifitseerivad keha ning väljutavad liigset vedelikku.
Parim köögiviljad tselluliidi vastu on porgand, baklažaan, spinat, seller, lillkapsas, tomat, apteegitill. Vahemikus puuviljad üldiselt võidavad kiivid, ananassid, apelsinid, greibid, sidrunid, mustikad ja punased puuviljad.
Seoses aveevarustus, eelistagelooduslik vesi vähemalt 2 liitrit päevas.
Toiduained, mida tselluliidi vastu võitlemiseks vältida
Vaatamata arvukatele "jah"-dele tähendab dieet, mis vajab parandamist, ka palju "ei". Väikesed ja suured ohverdused, mis tuleb ülla eesmärgi nimel rahulikult silmitsi seista: tselluliidi vähendamine ja sinu oma üldine heaolu.
Tõhusaks tselluliidivastaseks dieediks tuleb hoida võimalikult kaugel soolast, võist, maiustustest, soolalihast, punasest lihast, pitsast, suurtest hapendatud toodetest, praetud toitudest, suhkrurikastest jookidest ja alkoholist. Samuti on vaja mõõdukalt kohvi tarbimist.
Näited tselluliidivastastest dieetidest
Arvestades, et kohandatud dieedi jaoks on kõige parem võtta ühendust toitumisbioloogi või dietoloogiga, on siin mõned näited Internetis saadaval olevatest tselluliidivastastest dieetidest:
Nagu näha, ei tähenda tasakaalustatud söömine nälga kannatamist: kogused on sageli helded (näiteks 150 g valget liha või kala), millele lisandub väga oluline. keskpäeva suupisted ja külluslik hommikusöök, rituaal, mida liiga paljud itaallased kahjuks alahinnavad.
Tselluliidivastased geelid, mudad ja õlid. Parimad abinõud turul
Nüüd jõuame kolmanda tõhusa näpunäide juurde kõrvaldada tselluliit lühikese aja jooksul: kosmeetika.
Kosmeetikaturg otsib alati tselluliidivastaseid vahendeid. Looduslikud imerohud vahelduvad laboratoorselt loodud antidootidega, et pakkuda naistele üle kogu maailma lõplikku ravi tselluliidi vastu.
Meie FGM04-s soovisime samuti kaasa lüüa eesmärgiga aidata oma kliente. Kuidas? Teie jaoks suurepäraste valimine tselluliidivastased kreemid mida me peame turu parimaks. Väga hoolikas valik, millesse saate konkreetse panuse anda madalad hinnad, kus töötajad on alati teie käsutuses kahtluste korral.
Meie tselluliidivastaste toodete kataloog koosneb:
- Külm tselluliidivastane muda: nõrutavate ja pinguldavate toimeainetega muda praktilises 650 g pakis. Jaotada ja lasta mõjuda 20 - 30 minutit;
- Soe tselluliidivastane muda: maitsestatud muda, mis toimib plekkide ja lokaalse rasvkoe vastu. Loodusliku päritoluga, see ei sisalda vetikaid;
- 3 tüüpi tselluliidivastast geeli: CellKO, Visna Ja Lipo samm. Kolm suurepärast nippi, mis vähendavad apelsinikoore efekti, kaitstes kapillaare ja vähendades veepeetust.
Hoiatus: neid tooteid ei tohi pidada tervisliku ja tasakaalustatud elu asendajateks. Parima võimaliku tulemuse saavutamiseks tuleb apidev rakendamine kombineerida aõige toitumine ja ühele sagedane sportlik tegevus. Kõigi küsimuste korral kirjutage clients@fgm04.com.
Looduslikud lahendused tselluliidi vastu
Nüüd jõuame neljanda ja viimase lahenduseni, mida rakendada, et saavutada suurepäraseid tulemusi ja leida täiuslikud puusad, reied ja tuharad.
Mitte ainult kreemid ja geelid: neid on palju looduslikud vahendid tselluliidi vastu teha ise või professionaali abiga. Oleme siia kogunud naiste poolt enim hinnatud, mida on lihtne kodus teha.
Külmavannid või krüoteraapia
Lühike peatus külmas vees kiirendab ainevahetust, parandab naha välimust ja vähendab rasvapatjade turset. Seal on palju meditsiini- ja ilukeskusi, kus saab teha krüoteraapiat; kui valite koduvanni, sukelduge 3 korda nädalas 5 minutiks 23° vette.
Isemassaaž
Äärmiselt soovitatav, et hõlbustada kosmeetikatoodete tungimist pärisnahasse, isemassaaži saab teha ka ilma toodet peale kandmata. Klassikaline skeem hõlmab naha hõõrumist niisutatud hobusejõhvist kindaga, seejärel liigutakse pahkluudest üles, kätega rõngasse paigutatud käed, säilitades samal ajal mõõdukat survet. Kui olete jõudnud puusade ja tuharate piirkonda, koputage rusikaga. Kui te ei tunne end enesekindlalt, broneerige seanss a asjatundlik massöör mis võib lümfi- ja vereringet stimuleerides sihipäraselt toimida.
Meie saidil saadaolevatest toodetest on ideaalne a lümfidrenaaži massaaž anname teile nõu Aktiivne rakuõli, traditsioonilisest hiina meditsiinist inspireeritud komplekt, mis koosneb tselluliidivastasest õlist + tassist. Kuputamine aitab stimuleerida vere- ja lümfivoolu ning seda kasutavad ka paljud sportlased. Proovige seda uskuda!
Tselluliidivastane koorija
Paljud naised leiavad suurepäraseid tulemusi tselluliidivastane koorija, mida tuleb läbi viia vähemalt kord nädalas.
Veeb pakub tuhandeid ja sadu retsepte: soovitame soolapõhist koorijat, mis on rikastatud eeterlike õlidega. Nii saad topelttulemuse, mille tagavad sool, mis on suurepärane toksiinide ärajuhtimiseks ja eemaldamiseks, ning valitud eeterliku õli omadused.
Meie omade seas Lemmik tselluliidivastased eeterlikud õlid seal on sidrun, dekongestiivse ja kokkutõmbava toimega ning rosmariin, mis on võimeline stimuleerima lipolüütilist toimet ja tõhustama vedelike äravoolu.
Savimudad
Savi on kasutatud iidsetest aegadest puhastab nahka kudede toonuse tõstmine ja naha vananemise edasilükkamine. Turult on väga lihtne leida, peate lihtsalt segama savi puidust kausis koos vähese veega, kuni saate kreemja segu. Kandke kõike oma reitele ja tuharatele ning laske 20 minutit mõjuda: teie muda on valmis!
Kas teil on õnnestunud tselluliiti vähendada? Jaga oma lugu meie omadel Facebooki leht või koos Instagrami profiil: loeme seda hea meelega!
Pildi tiitrid:
Copertina. Pildi autor valuavitaly saidil Freepik
Tüdruk jalgrattal. Pildi autor Freepik
Naine vannis. Pildi autor Freepik
