Kuinka poistaa appelsiinin kuori jaloista?

Mikä se on ja miten selluliittia vastaan

Kuten edellisessä artikkelissa luvattiin, tartutaan jälleen salakavalaan selluliittiaiheeseen.
Lyhyen yhteenvedon jälkeen näemme kuinka taistella selluliittia aktiivisesti, kiinteyttää ihoa poistaakseen ruma "appelsiininkuoren ihon", jolla on taipumus muodostua.

Liposkleroosi, edematous fibroskleroottinen pannikulopatia ja gynoidinen lipodystrofia eivät ole esoteerisia nimiä, vaan muita tapoja määritellä selluliittia. Monet naiset tuntevat sen yleensä "peittoihoksi" tai "appelsiininkuoreksi".

Jos meidän on kohdattava vihollinen, on suositeltavaa tuntea hänet.
Selluliitti on ihovirhe, joka muuttaa ihon pinnan rumilla kuoppilla
(siis nimi "appelsiininkuori" tai "tilkkunahka").
Rasvasolut laajenevat, lisäävät tilavuutta ja keräävät rasvaa vapaasti herkille alueille
kuten lantio, reidet ja pakarat.

Keneen selluliitti vaikuttaa?

Naiset sairastuvat huomattavasti useammin kuin miehet.
Taustalla oleva syy on estrogeenissa, naissukupuolihormoneissa.

Rasvakudos on ihonalainen kerros: sen sisältä löydämme rasva- tai lipidisoluja (arvokkaita energiavarantoja kaloritasapainolle).

• Jos kaloritase laskee (harrastat enemmän fyysistä toimintaa tai kulutat vähemmän kaloreita ravinnon kautta), rasvavarasto laskee (lipolyysi) ja olet onnellinen.

• Jos kaloritasapaino kasvaa (harrastat vähemmän fyysistä aktiivisuutta viettämällä aikaa sohvalla tai syöt liikaa kaloreita eri aterioiden aikana), rasvavarasto kasvaa ja rasva kerääntyy (liposisynteesi). Keräämme enemmän rasvaa kuin pystymme polttamaan, joten varaamme talvea varten.

Mikä selluliittia pahentaa?

Ymmärtääksemme kuinka taistella selluliittia meidän on korjattava joitain huonoja tapoja.
Katsotaan yhdessä viisi huonointa tapaa.

1. Tiukat vaatteet ja korkokengät: riippumatta siitä, kuinka seksikäs, liian tiukat vaatteet ja korkokengät heikentävät verenkiertoa ja puristavat verisuonia. Jos haluat taistella selluliittia vastaan, on parempi rajoittaa tätä pukeutumiskoodi tärkeisiin tilaisuuksiin, mieluummin mukavia vaatteita ja litteitä kenkiä: kehosi kiittää meitä.

2. Nesteytys: Veden juominen on erittäin tärkeää, vähintään 2 litraa päivässä. Mutta vedellä on useita ominaisuuksia, mukaan lukien kiinteä jäännös. Ihanteellinen on sellainen, jonka kiinteä jäämä on 100–200 mg/l (lue vain pullon etiketti). Tunnetuista tuotemerkeistä mainitaksemme Eurospinin Acqua Panna, Vera ja Blues (180 mg).

3. Väärä ravinto: Liian kaloripitoiset ruoat (miten herkullisia ja houkuttelevia), runsaasti rasvaa ja suolaa, joita on kaikkialla ruokavaliossamme. Nämä ovat kaikki tekijöitä, jotka edistävät paikallisen rasvan kertymistä ja lisäävät nesteen kertymistä. Selluliitin torjumiseksi meidän on käytettävä mausteita suolan vähentämiseksi ja yritämme joitakin poikkeuksia lukuun ottamatta rajoittaa kalorien määrää.

4. Korostaa: kollegamme stressaa meitä, anoppi kiukuttelee, naapuri haluaa jäljitellä Jimi Hendrixiä kello kolme yöllä... Yritämme rentoutua tyhjentäen mieltämme. Tehdään pieni kulma itsellemme.
   Ne ovat pieniä rentoutumisen hetkiä, joiden avulla saamme yhteyden maailmaan.
   Selluliitin torjumiseksi on ensin löydettävä uudelleen sisäinen seesteisyytemme.

5. Epäsäännöllinen suoliston toiminta: Hiilihydraatti-, meloni-, selleri-dieetti... joka päivä lehdissä keksitään uusi ruokavalio, jota noudatetaan orjallisesti. Muista, että on väärin keskittyä ruokavaliossasi hyvin harvoihin elintarvikkeisiin, mikä tekee siitä epätasapainoisen. Se voi vaarantaa suoliston säännöllisyyden. Maltillisuus ja tasapaino ovat tässä tapauksessa voittava yhdistelmä.

Mitä voimme vielä korjata?

Tässä on neljä muuta tapaa parantaa.

1. Liikkumattomuus: Stand-työntekijät, imagotytöt, myyjät... riippumatta siitä, kuinka kauniita he ovat, he kaikki kärsivät samasta ongelmasta: pysyä jaloillaan liian kauan. Tämä johtaa verenkiertoongelmiin, kun veri kamppailee noustakseen kehon raajoista, mikä aiheuttaa verenkiertohäiriöitä. Istu alas silloin tällöin!

2. Väärä asento ja ristissä olevat jalat: Jalkojen pakonomainen ristiinpano ei tee sinusta Sharon Stonea, mutta se aiheuttaa verisuonten puristamista. Jalkojen jättäminen rentoiksi, venytettyinä silloin tällöin edistää hyvinvointia ja verenkiertoa.

3. Maksan sairaudet: yritetään olla rasittamatta maksaa alkoholilla tai liian rikkailla ruoilla, kuten neljän juuston pastalla. Jos maksa sairastuu, tauti laukaisee rasvan vapautumisen ja vahingoittaa kudoksia.

4. Flash-dieetit ja vähän liikettä: Absurdit dieetit, jotka lupaavat ihmeellistä laihdutusta 10 päivässä, monien lehtien lupaamia ihmeitä, joita miljoonat naiset jahtaavat...
   Meidän on oltava realistisia: raju painonpudotus sen lisäksi, että se on vaarallista, aiheuttaa lihaskudoksen epäonnistumisen.
   Selluliitin torjunta liikkumalla vähän, suosimalla sohvaa, pleediä ja kuumaa kaakaota on tehotonta.
   Tämä tappava sekoitus estää verenkiertoa tehden aineenvaihdunnasta ja lihaksista tehottomia.
   Keräämme jatkuvasti rasvaa, mikä vaarantaa edellä kuvatun verenkiertohäiriön.
   Joten kun olet viettänyt iltapäivän rentoutuen lempisarjasi parissa, aseista itsesi pääkallion ja huivin kanssa, ota nelijalkainen ystäväsi/ystäväsi mukaan ja lähde mukavalle kävelylle. Ota valokuvia, löydä harrastus, joka voi työntää sinut kodin neljän seinän ulkopuolelle (myös lenkkeily on hyvä idea).

Kuinka taistella selluliittia vastaan: radikaaleja ratkaisuja?

Viime kerralla mainitsimme (enemmän tai vähemmän invasiivisten) radikaalien menetelmien joukossa pressoterapian, mesoterapian ja rasvaimun, radikaalimman kaikista. Selaillessani Internetiä löysin uuden menettelyn, jota en ollut maininnut edellisessä artikkelissa: lipokavitaatio.

Aloitetaan keskustelu erottamalla kaksi kavitaatiotyyppiä: esteettinen ja lääketieteellinen.

siellä esteettinen kavitaatio se on se, jota kosmetologit harjoittavat: se on erittäin pinnallinen, käyttää korkeataajuista ultraääntä ja vaikuttaa vain ihokudokseen. Se ei polta rasvaa, vaan vain parantaa ihosi esteettistä ulkonäköä.

Rasvaan vaikuttamiseksi tarvitaan lääketieteellisiä laitteita, saatavilla tätä käytäntöä suorittavilta lääkäreiltä. Ultraäänen kaltaisen nupin avulla hyödynnetään matalataajuista ultraääntä, joka tunkeutuu ihon eri kerroksiin ja saavuttaa rasvan vähentäen sitä. Se on monimutkainen fyysinen prosessi: yksinkertaistaen rasvasolut "eliminoidaan" ja sitten keho hävittää ne luonnollisten puhdistusaineiden (maksa ja munuaiset) kautta.

Mutta onko se sen arvoista? Sen lisäksi, että rasvaa vähentävä vaikutus on kallista ja vaarallista joillekin ihmisille, se on minimaalinen rasvaimuon verrattuna. Oikea ruokavalio on edelleen TÄRKEÄÄ auttaa kehoamme taistelemaan selluliittia (katso neuvoja siitä, mitä syödä ja mitä tulisi välttää edellisestä artikkelista).

Lääketieteellinen lipokavitaatio tarjoaa parempia tuloksia vatsassa ja lantiossa, kun taas jaloissa ja pakaroissa tulokset jättävät toivomisen varaa. Tämä hoito ei ole 100 % tehokas. taistelemaan selluliittia vastaan se voi pahentaa appelsiininkuorta. Suosittelemme siksi ottamaan yhteyttä luotettavaan lääkäriin ja arvioimaan huolellisesti yhdessä, sopiiko se sinun tapauksellesi.

Kuinka taistella selluliittia: hyödyllisiä harjoituksia

Joten kuinka taistella selluliittia vastaan? Kerron sinulle salaisuuden: ravinnon mukana tulee olla jatkuvaa kohtalaista fyysistä aktiivisuutta. Emme pyydä teiltä mahdottomia asioita: tänään ehdotan harjoituksia, joita voit tehdä kotisi rauhassa ja hiljaisuudessa. Jos kotona, kuten usein tapahtuu, on lasten, aviomiehen ja lemmikkien välillä raivoa, voit tehdä niitä myös kuntosalilla, jotta voit seurustella ja olla motivoituneempi!

Tämä ohjelma estää maitohapon liiallista pysähtymistä jaloissa, veri virtaa ylöspäin raajoista välttäen selluliitin kertymistä. Treenaamme kehomme ylä- ja alaosia pitäen kaiken harmonisessa tasapainossa.

YLÖS & ALAS harjoitukset

• varten lämpöä kehon yläosassa pyöritämme kättä vuorotellen noin kaksikymmentä minuuttia,
  3 kertaa per käsi. Jatkamme lämmittelyä menemällä ylös ja alas portaita 10 minuuttia (askel) tai lenkillä paikan päällä.

• Juostetaan vähän punnerrukset, jalat suorina ja yritämme koskettaa maata vatsallamme ja sitten palata ylös.
  Aloitamme kolmella 8-kertaisella toistolla, lisäämme myöhemmin 15:een.
  Pidetään minuutin tauko ja valmistaudutaan seuraavaan harjoitukseen.

• Kyykky, hieno klassikko, mutta sinun on tehtävä se oikein. Kädet ojennettuna ja kädet eteenpäin, jalat suorassa kulmassa, polvet kenkien varpaiden sisällä ja koko paino pakaraan.
  Aloitamme kolmella toistolla 12, lisäämme sitä, kun olemme paremmin koulutettuja.

• Arm. Suoritamme sarjan selkänostoja 1 litran pullolla kädessä tricepsin työstämiseksi. 10 kertaa kutakin kättä, 3 toistoa.

• Etupuoliskot (3 sarjaa 10 per jalka) vuorotellen: tuomme toisen jalan eteenpäin ja sitten toisen, koskettamalla mattoa tai lattiaa polvellamme. Sinun on suoritettava suora kulma jalka jännityksessä.

• Käsivarren nosto sivusuunnassa: otamme 2 litran pulloa ja työskentelemme hartioilla tekemällä ympyröitä.
  3 toistoa 10, aina minuutin suoritus.

• Jalkojen nostot sivuttain: Makaa lattialla, sivuttaisnosot per jalka (3 toistoa 15 kummallekin jalalle). Pidetään minuutin tauko viimeisen harjoituksen tekemiseksi.

• Crunch: Suoritamme kolme sarjaa vatsalihaksia (runsastuksia) jalat lepäävät seinällä tai tuolilla,
  kädet niskan taakse ja työnnä vatsalla vahvistaaksesi vaurioituvaa aluetta.

• Lopullinen: lopetamme pitämällä hauskaa 10 minuutin lenkkeilyllä paikan päällä.

Lisäase: Visna Forte Gel Donna ja Active Cell Oil Kit!

Ajattele upeita urheilijoita tai ammattilaisia: uskotko, että he saavuttivat tällaisia tuloksia vain tuurilla tai luonnollisella lahjakkuudella? Intohimo, päättäväisyys, treenitunnit ja voitetut haasteet ovat nostaneet heidät elämän tärkeimmille palkintokorokkeille.

Aloitamme usein suurella innostuksella ja luovumme hyvistä aikomuksista lyhyen ajan kuluttua nähdessämme, että tuloksia tai mikrohyötyjä ei ole havaittavissa. Mutta oletko yksin tässä taistelussa selluliittia vastaan? Ei!

Ymmärsimme, että pelkkä ravinto, liikunta ja/tai joidenkin huonojen tapojen poistaminen eivät riitä. Tarvittiin useiden tekijöiden yhteisvaikutus: vain tällä tavalla on mahdollista torjua selluliittia.

Jokin aika sitten mietimme kuinka selluliittia torjutaan tehokkaasti ja erilaisten tutkimusten jälkeen idea syntyi Visna Forte Gel Woman.

Se on luonnontuote: se sisältää kasviperäistä visnadiinia, joka on vahvistettu hesperidiinillä ja mustikalla vähentämään hiussuonien haurautta, ongelmaa, joka valitettavasti voi vaivata monia teistä. Olemme ottaneet parhaan, mitä luonto voi tarjota, ja yhdistäneet sen sekoitukseen, joka sopii auttamaan sinua tässä esteettömässä taistelussa.

Taistelee selluliittia kolmella toimenpiteellä:

• Vedenpidätykseen liittyvä laakerin väheneminen

• Appelsiininkuoren ulkonäön vähentäminen

• Kudosten tyhjennys selluliitin vaikutusten hillitsemiseksi ja sävyn palauttamiseksi.

Geeli imeytyy välittömästi (sillä on fantastinen rakenne, monet ystäväni käyttävät sitä) ja siksi he voivat käyttää sitä mihin aikaan päivästä tahansa. Menneisyyden pitkät odotukset imeytymiselle ovat nyt historiaa!

Lopuksi

Tässä artikkelissa kerromme kuinka taistella selluliittia vastaan, alkaen välttämättömistä asioista, käymällä läpi rajuja ratkaisuja ja suosittelemalla lopuksi joitain terveellisiä harjoituksia harjoittettavaksi missä haluat. Olemme varmoja, että omistautuneena ja sitoutuneena pystyt virittymään itsesi kanssa ja tuntemaan olosi uudistuneeksi.

Jatka seuraamistamme pysyäksesi kuulolla viimeisimmistä FGM04-uutisista!