Selluliitti, ihon epätäydellisyys.
Tänään puhumme aiheesta kuinka poistaa selluliittia, ongelma, joka koskee yhdeksää naista 10:stä. Sitä kutsutaan myös gynoidiseksi lipodystrofiksi, turvotus-fibroskleroottiseksi pannikulopatiaksi ja liposkleroosiksi (säästän sinut latinalaisilta nimiltä).
Tunnemme selluliitin yleensä nimellä "appelsiininkuoren iho" tai vielä julmempi "peitto".
Selluliitti on ihon epätäydellisyys, joka näyttää kuoppaiselta (siis nimi "appelsiininkuori" tai "peittiiho"). Rasvaa sisältävien solujen tilavuus kasvaa, jolloin rasvaa kertyy naisten lantiolle, reisiin ja pakaraan. Tässä artikkelissa selitämme, kuinka selluliittia poistetaan ja kuinka monta tyyppiä on olemassa.
Sairaus vai mielisairaus?
Aiheesta on ristiriitaisia ja kiistanalaisia mielipiteitä. Selluliitti on harvoja tapauksia lukuun ottamatta vain oireeton esteettinen ongelma. Valitettavasti se vaikuttaa naisen siluettiin, vääristää ihoa ja tekee siitä vähemmän houkuttelevan.
Vaikka selluliitti kestää dieettejä, fyysisiä harjoituksia ja hyvää tahtoa, katsotaan tänään yhdessä, kuinka selluliittia saadaan pois. Näin saat takaisin sävyisen ulkonäön ja itseluottamuksen tavoitteiden saavuttamiseen.
Mikä aiheuttaa selluliittia?
Pääsyy tähän esteettiseen epätäydellisyyteen on naisten sukupuolihormonien, estrogeenin, toiminta.
Rasvakudos on lipidisolujen kerros ihon alla; se toimii aineenvaihduntaan liittyvänä energiavarastona (kutsutaan myös kaloritasapainoksi).
- Jos kaloritasapaino laskee (harrastat enemmän fyysistä toimintaa tai nautit vähemmän kaloreita syömällä), rasvavarasto pienenee (lipolyysi).
- Jos kaloritasapaino kasvaa (vähemmän fyysistä aktiivisuutta tai syötät liikaa kaloreita eri aterioihin), rasvavarasto kasvaa ja rasva kerääntyy (liposynteesi).
Pian näkemämme huonot tavat johtavat huonoon verenkiertoon, mikä vähentää happipitoisuutta ja kerää kuona-aineita. Kaikki tämä tulehduttaa kudoksia, mikä johtaa selluliittiin.
Tämä energiavarasto on molemmilla sukupuolilla, mutta aiheuttaa selluliittia vain naisilla. Estrogeenit käynnistävät nesteiden pidättymisen ansiosta prosessin, joka johtaa tilavuuden kasvuun ja rasvakudoksen solujen tuhoutumiseen. Tähän liittyy ympäröiviin kudoksiin sisältyvien triglyseridien diffuusio; lisäksi se aiheuttaa mikroverenkiertohäiriöitä ja rasvakudoksen turvotusta.
Vedenpidätys ja huono verenkierto ovat selluliitin ystäviä. On kuitenkin olemassa joitain keinoja selluliitin poistamiseen, ja analysoimme niitä nyt yhdessä.
Miten selluliitti ilmenee?
Ennen kuin käsittelemme selluliitin poistamista, meidän tulisi oppia tunnistamaan sen esiintymisen eri vaiheet.
Selluliitilla on eri vaiheita: niitä voi esiintyä kehomme eri alueilla, jopa samanaikaisesti.
Opitaan erottamaan neljä vaihetta käyttämällä Nürnberger- ja Müller-asteikko:
0 = Ei merkkejä selluliitista. Hurraa!
1 = Iho tuntuu sileältä. Kuitenkin, jos puristamme sitä sormillamme tai supistamme lihaksia, näemme ensimmäiset merkit selluliitista.
2 = Selluliitin merkit näkyvät myös ilman ihon stimulaatiota: "peitto"-iho ilmestyy.
3 = Vaiheessa 2 olevat selluliittityynyt leviävät suuremmalle alueelle ja löydämme kyhmyjä.
Kuinka monta eri selluliittia on olemassa?
Selluliitti voi esiintyä eri tavoilla ja muodoissa. Tässä on kolme selluliittityyppiä, joita saatat kohdata:
- Turvotus: yhdistettynä turvotukseen (nesteen kertymiseen) nilkkojen, pohkeiden, reisien ja käsivarsien ympärille.
-
Kuitumainen: yhdistettynä fibroosiin, joka jakaa ihon alla olevan rasvakudoksen lohkoiksi.
Ne ovat pieniä kyhmyjä, jotka näyttävät appelsiininkuoren iholta. - Skleroottinen: yhdistettynä skleroosiin, suurilla kyhmyillä ja plakkeilla, erittäin kivulias.
Mikä selluliittia pahentaa?
- Tiukat vaatteet: Liian tiukat vaatteet heikentävät verenkiertoa puristamalla verisuonia.
- Stressi: jokapäiväisen elämän ongelma, sen vähentäminen on aina pätevä neuvo.
- Maksasairaudet: nämä sairaudet vaikuttavat maksaan ja vaikuttavat myös rasvan vapautumiseen ja vahingoittavat kudoksia.
- Väärä ruokavalio: liian monet kalorit, rasvat ja suola edistävät paikallisen rasvan kertymistä ja lisäävät nesteen kertymistä.
- Epäsäännöllinen suoliston toiminta: epätasapainoinen ruokavalio tiettyjen elintarvikkeiden suhteen (jota jättäen pois) voi vaarantaa säännöllisyytesi.
- Liikkumattomuus: liian pitkä seisominen johtaa verenkiertohäiriöihin. Veri kamppailee noustakseen kehon raajoista, mikä aiheuttaa verenkierron pysähtymistä.
- Väärä asento ja ristissä olevat jalat: Vältä, koska ne aiheuttavat verisuonten puristamista.
-
Flash-dieetit ja vähäinen liike: painonpudotus johtaa rajusti lihaskudoksen vaurioitumiseen.
Vähentynyt liike vaikeuttaa verenkiertoa tehden aineenvaihdunnasta ja lihaksista tehottomia.
Tällä tavalla keräämme rasvaa ja vaarannamme verenkierron pysähtymisen. Ei sohvalle ja kyllä mukavalle kävelylle nelijalkaisen ystäväsi kanssa.
Tämän käyttäytymisen välttäminen on ensimmäinen askel ymmärtäessäsi, kuinka selluliitti poistetaan elämästäsi.
Kuinka poistaa selluliittia?
Tämä on kysymys, joka ohjasi päivittäistä tutkimustamme kauneuden aiheista.
Taistelemme selluliittia vastaan: ravitsemus ja fyysinen aktiivisuus
-
Terveellinen, tasapainoinen ja ennen kaikkea säännöllinen ruokavalio:
valkoinen liha, muna (proteiinin lähde), kala, linssit (voimme syödä niitä ympäri vuoden, ei vain jouluna).
Suosittelemme myös runsaasti rautaa sisältäviä palkokasveja, pastaa ja ruskeaa riisiä (aina kohtuudella).
Vältä ylilyöntejä aterioiden välillä ja syö hedelmiä ja vihanneksia oikeissa annoksissa. Vähennä suolaa ja nesteen kertymistä edistäviä ruokia, kuten kahvia (enintään 2 tai 3 päivässä). Makkaroita, juustoja ja peruja tulee rajoittaa, jotta ne tarjoavat pätevää tukea ja poistavat selluliittia kehostamme.
Rasvojen ja sokereiden vähentäminen auttaa myös rajoittamaan ylipainoa, jopa selluliittia tässä tilanteessa se on tasa-arvoinen. Se vaikuttaa hoikkiin ja kurviviin naisiin erotuksetta. -
Juo paljon vettä päivän aikana: pari litraa olisi ihanteellista.
Muista, että monet ruoat sisältävät myös vettä, myös hedelmät. - Jatkuva (2-3 kertaa viikossa) ja säännöllinen fyysinen aktiivisuus. Emme vaadi sinulta intensiivistä Rocky-toimintaa, mutta pieni päivittäinen ele. Kaksinkertainen hyöty: stimuloi aineenvaihduntaasi ja vähennä rasvan kertymistä.
- Alkoholi ja tupakointi tulee lopettaa, koska ne estävät oikeaa verenkiertoa ja lisäävät vedenpidätystä.
-
Vältä tai vähennä erittäin tiukkoja vaatteita ja korkokenkiä: ne vähentävät verenkiertoa samoin kuin väärät asennot.
Ajattele jalkojen ristiin asettamista istuessasi.
Kuinka poistaa selluliittia voiteilla?
Selluliittivoide yhdistettynä oikeaan ruokavalioon ja jatkuvaan fyysiseen harjoitteluun on erittäin hyvä apu ja sillä on hyödyllisiä vaikutuksia kehollesi.
Visna Forte -geeli naisille on uusimman sukupolven selluliittigeeli, joka on luotu vastaamaan kysymykseen "miten poistaa selluliittia". Sisältää kasviperäistä visnadiinia, joka on vahvistettu hesperidiinillä ja mustikolla vähentämään hiussuonien haurautta.
Kolminkertainen vaikutus selluliittia vastaan:
- Vedenpidätykseen liittyvä laakerin väheneminen
- Appelsiininkuoren ulkonäön vähentäminen
- Kudosten tyhjennys selluliitin vaikutusten hillitsemiseksi ja sävyn palauttamiseksi.
Valitsimme geelin tavallisen kerman sijaan. syy? Sen rakenne mahdollistaa välittömän imeytymisen ja voit käyttää sitä myös vapaa-ajalla. Ei enää odottelua pitkiä valotuksia!
Sopii siis niille, jotka haluavat tuntea olonsa kauniiksi mihin aikaan päivästä tahansa.
Sen avulla voit taistella selluliitin vaikutuksia vähentämällä ja minimoimalla niitä.
Hyvä liittolainen taistelussa selluliittia vastaan, mukava ja käytännöllinen täydentämään ponnistelujasi tätä ikävää vihollista vastaan.
Rajuja ratkaisuja selluliitin poistamiseen
Naisille, jotka haluavat jotain invasiivisempaa, voimakkaampaa ja radikaalimpaa, on lääketieteellis-kirurgisia ratkaisuja.
Nämä järjestelmät ovat erittäin invasiivisia, ja riski-hyötysuhde on arvioitava yhdessä lääkärisi kanssa:
-
Pressoterapia: selluliitin ongelma on nesteen kertyminen. Selluliitin aiheuttamien alueiden puristaminen erikoislaitteella stimuloi nesteiden poistumista ja ratkaisee ongelman.
Vaihtoehtoisesti voimme käyttää laseria palauttamaan verenkiertoa selluliitista kärsivillä alueilla lämmön ansiosta. - Mesoterapia: pienten neulojen ansiosta lääkkeet ruiskutetaan ihon alle ylimääräisen nesteen poistamiseksi samalla kun iho kiinteyttää.
- Rasvaimu: radikaalein menetelmä kaikista. Ylimääräinen rasva imetään suoraan.
Lopuksi
Tässä artikkelissa näimme kuinka poistaa selluliittia (tai vähentää sitä merkittävästi).
Käsittelemme pian aihetta sen torjumiseen, joten pysy kuulolla sosiaalisessa mediassa ja FGM04-blogissa!
Kuvatekstit:
Tyttö shortseissa. Kuva: lookstudio Freepikissä
Esimerkki terveestä ihosta ja ihosta, jossa on selluliittia. Imagine di brgfx su Freepik
Tyttö kävely koiran kanssa. Kuvittele vanhoja ihmisiä Freepikillä
